用水将炒熟的菜涮一下在吃减肥效果好吗?

~ 你好，很高兴帮你解答。肥胖症是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病，以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪为特点。肥胖症的病因主要有遗传因素、社会环境的因素、心理的因素和与运动有关的因素等。肥胖症的治疗主要有：
1. 适当减低膳食热量。摄入热量低于消耗热量，负平衡时体脂逐步分解，体重逐步下降。
2. 用低热值食品代替高热食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用鸡蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的点心。巧克力、奶油冰激凌、糖果应不吃。
3. 在减少糖多、油大、热值高的食品的同时增加蔬菜、豆类、豆制品等；茎类蔬菜如芹菜、油菜、小白菜；瓜类蔬菜如冬瓜、西葫芦等。
4. 优先考虑消减主食。主食和肥肉一样吃得过多都会引起单纯性肥胖。
5. 逐步减少糖多、油大、营养价值不高的食品，如甜点心、油炸小吃、西式快餐、甜饮料等。
6. 补充各种维生素。不边看电视边吃东西。不饮酒。
7. 有氧锻炼，如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯等。
8. 建立健康的生活方式，合理营养，积极锻炼，充足的睡眠，善于调节心理压力，保持稳定情绪；不吸烟、不吸毒、不酗酒。
下面根据生活经验，介绍一些科学减肥小窍门：
9. 瘦身秘招，不论胖上面运肆，还是胖下面或全身胖，建议为：
1）泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。配合网友推荐的某福建泉州中药减肥秘方“龙荷山茶”，一个月能减个10斤左右。
2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。
3）多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的握哗成功机率会大大降低。
4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
5）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
10. 温开水的减肥妙用
1）喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧！
2）零热量的温开水会产生饱足感，远离暴饮暴食！
3）温开水能暖胃并活化小肠，改善体质成为易瘦美人！
4）温开水能美肌，彻底改善干燥敏干肌肤！
5）提升免疫力，抑止体内活性酵素，维持血液清澈，抗衰老！
11. 饮食减肥原则
1）科学安排一日三餐减肥在正旁皮轿常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。
2）控制主食和限制甜食减肥如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
3）多餐少量减肥在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐。
12. 膳食纤维减肥膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。
13. 适量饮水或喝汤减肥饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。祝你健康！

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西固区13520471838： 吃饭的时候,炒熟的菜过下开水再吃对减肥是不是有效? - ？
荡详万托： 炒制的食物破坏营养价值,再煮的话相当于吃垃圾!要真的减肥,少吃多餐最佳.最主要的还是要多运动,食物以粗粮最好,刺激肠胃热量又不高!每顿吃一点点热量低的食物,肚子饿了可以带一些粗粮饼干在身上,反正不能让自己肚子感觉饿,如果有这种感觉,吃什么就吸收什么,反而更长

西固区13520471838： 吃饭时把菜用水涮涮在吃会减肥吗 - ？
荡详万托： 如果菜太过于油腻,这样做可以出去一部分油.如果是动物油,则完全除去最好.植物油也不能摄入太多.少摄入脂肪当然是对减肥有利的.最好是少吃一些主食,例如米或者面,那样效果更明

西固区13520471838： 我想问下吃菜的时候在热水里涮下有用本人现在减肥吃东西时就把他放在热水里涮下这样会好点吗 - ？
荡详万托： 蔬菜类的没关系,像丸子汤类的凉凉把浮油瓢下去就行,在热一下吃就行

西固区13520471838： 水捞蔬菜能减肥么? - ？
荡详万托： 经济的三日减肥法: 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 (一日三餐,每餐的量) 苹果牛奶减肥法: 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法: 临睡前30分钟吃2片奶酪,1杯红酒,三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥...

西固区13520471838： 为了减肥,我把炒熟的菜用温水过一遍再吃,请问这样那菜的营养会不会流失?？
荡详万托： 根本就没营养了 直接用蒸的更好

西固区13520471838： 怎样吃才减肥 - ？
荡详万托： 一、苹果牛奶法: 1、每次减肥只两天.第三/四天恢复正常饮食,然后再开始两天. 第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个). 注意:全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西!只吃苹果.吃的时候将苹果洗净...

西固区13520471838： 怎样可以减肥?？
荡详万托： 饮食调理.早餐:煮鸡蛋+豆浆,中午:主食+瘦肉和青菜,晚上饭前吃颗水果在多吃点菜,少吃米饭,零食和饮料就不要吃了,这样的调理才很健康也会很有效果,一周会很好的,呵呵,有空的时候可以加我聊天.

西固区13520471838： 吃饭时把菜在白水中洗一下,能减肥吗 - ？
荡详万托： 减肥啊, 最好用多种方法相结合的办法来. 一方面注意饮食,当然要适当的减少,控制住,切忌暴饮暴食. 另一方面要注意运动,运动是最绿色的减肥方案,当然就是有些难坚持. 最后,你可以尝试使用些减肥产品,比如SSE贴立瘦,只要贴肚脐就好了,方便使用.百度上看得到.我就是这样减肥的.Coo1ren

西固区13520471838： 炒茄子吸油大吗?用开水烫下涮下 在吃可以把油去掉吗 - ？
荡详万托： 茄子巨尼玛吃油···我在外面从来不点茄子,因为饭店不管烧茄子还是炒地三鲜,茄子都是要过一下油的···所以想吃茄子自己在家做吧,老百姓做菜一般不会每样都过油那么复杂,酱香茄子,肉片炒辣椒茄子,番茄青椒炒茄片(我家喜欢放糖,这个菜酸甜口类似烧茄子,但是不油炸,就是一点油炒熟的,最后加一点芡粉水就行健康多了)肉末茄丝打卤面,地三鲜,蒸茄泥,辣蒜茄子都很好吃,有时间就自己做来吃 像很多减肥的姑娘喜欢用热水涮一下再吃,对茄子不管事儿···茄子的油是可以浸透到肉里去的,只用热水没什么效果

西固区13520471838： 水煮菜,煮好后的水有减肥的作用吗? - ？
荡详万托： 减肥期间每天要保证补充2升水,目的是为了让体内代谢的废物和毒素排出.所以说煮菜水是可以喝的,但是跟白开水相比无非是多溶解了一点维生素和矿物质,这些都来自于你煮的菜,而且有些维生素已经被破坏了.总之,不喝白不喝,喝了不白喝.减肥其实很简单,身体健康自然会代谢掉多余的脂肪.马上健康,办法问我.