腿总是抽筋是什么原因导致的？该如何进行缓解？
肌肉痉挛俗称抽筋、抽搐，是指肌肉突然不自主地强直收缩的现象，会引起肌肉僵硬、疼痛，持续几秒或几十秒，然后逐渐缓解，残留局部疼痛。类型有夜间抽筋、中暑抽筋、疾病抽筋如癫痫、破伤风、产后痉挛、儿童高烧抽搐等。抽筋对人体无害，但如果在高原作业、游泳等过程中出现抽筋，就要注意了。抽筋多是缺钙、受凉、局部神经和血管受压所致。
平时可适当补钙，多晒太阳，注意局部保暖，还要注意姿势的改变，如坐位和睡位，避免神经和血管压迫，也可做局部肌肉热敷、按摩，适当运动和补钙，改善血液供应。如果仍无改善，建议赶紧到政府办的人民医院神经科门诊就诊。医生经过面诊和体格检查（视力、手感、触觉、听觉、测量），决定必要的实验室检查，并根据病史做出鉴别诊断和排除。关键是要明确诊断，排除用药及其他治疗禁忌症，然后确定治疗方案，有明确的治疗问题需要咨询。
引起腿抽筋的原因，往往是晚上睡觉时腿部受凉所致。当发生腿抽筋时，应立即在床上站起来，伸展双腿。在等待疼痛感消退时，用双手用力按摩腿部部，以使血液神经柔软下来，可使血液顺畅从而，慢慢就好了。再入睡前，在刚抽筋的腿上放一个热水瓶，使其温暖，这样可以达到血液温暖、通畅，不至于再发生腿抽筋。我小时候就有过几次腿抽筋。每次发生时，我都很害怕，几乎要大声呼救，幸好每次都能活下来。后来我就忘了。直到去年年底，我又在晚上腿抽筋了。
我从梦中惊醒。那是多么可怕的事情。我以为自己会死。幸运的是，经过自己的紧急恢复，我终于活着回来了，但真的很怕生。腿抽筋与抽筋的运动方向相反，可以采取快速缓解症状的目的，如拉动（脚趾）并朝其相反方向用力1～2分钟以上，如果是在小腿肌肉抽筋的前方，可以夹脚并扣力脚趾，如果是在小腿肌肉抽筋的后方，可以一方面将脚母板抛起，将脚抬起；一方面可以将膝关节尽量伸直。如果再配合局部的保暖措施，效果会更好。
缺钙。因为钙在肌肉收缩这个过程中起到了非常关键的作用。脱水。有的人小腿抽筋是因为脱水导致的线路均是夏天，天气比较炎热，出汗很多，如果不能及时补充水分，就容易导致体内液体和电解质的丢失。如果突然在外界那么热的环境下进入温度特别低的室内，就会因为寒冷刺激肌，从而导致肌肉收缩和痉挛，小腿就抽筋了。
通过做运动、按摩或热敷的方式来加强身体的血液循环。如果情况仍得不到改善，建议到医院进一步检查。
可能是因为经常干一些劳累的工作，也有可能是身体缺钙或者是营养不良，睡觉的习惯不好，都会导致腿抽筋的。可以吃一些钙片，平时应该多吃鸡蛋，多喝牛奶，要有一个好的睡眠，可以用热水泡一泡脚，都是可以缓解腿抽筋的。
是因为缺钙的原因导致的，有可能是缺乏营养，或者是因为受凉的原因导致的，一定要注意保暖，多吃有营养的食物，可以喝牛奶补钙。
可能是着凉了，可能是太累了，可能是缺钙，可能缺乏微量元素，一定要注意饮食，要及时摄入营养，也要喝牛奶，要经常按摩腿部。
左腿经常抽筋是什么原因
腿抽筋的常见原因有几种：第一，是腓肠肌痉挛，通常认为和缺钙有关，多见于老年人。钙在人体内具有重要作用，在肌肉收缩过程中，如果缺乏钙离子的参与，就会导致肌肉纤维兴奋而导致痉挛。第二，是寒冷刺激。在寒冷环境中，或者夜间腿脚长时间暴露在被子外面，寒冷环境会刺激肌肉引起腿脚抽筋。第三，是睡眠...
睡觉时候经常腿抽筋,这是什么原因?
一般来说这种情况在老人和青少年中比较多见，抽筋后会很疼，一下子睡意全无，虽然不会有很大的危害，但是对人的睡眠影响很大。偶尔一次抽筋还没什么，可睡觉时经常出现这种现象就比较磨人了，那就需要找到腿脚抽筋的原因对症下药，下面我们分析一下睡觉时脚抽筋的原因。身体缺钙缺钙是腿脚抽筋比较多见的...
经常腿抽筋,多半是这几个原因造成的,如果你也有,最好及时改
不知道大家有没有腿抽筋的情况，腿抽筋的感觉非常不好，不仅疼痛难忍，而且还会造成肌肉紧张和收缩。一般引起抽筋的现象多半是因为神经肌肉异常兴奋造成肌肉不自主、无征兆发生收缩，会持续数秒，但是造成腿抽筋的原因往往和身体状况和不良生活习惯有关。今天就来跟大家说说，容易造成腿抽筋的几个原因，如果...
经常腿抽筋,除了缺钙,还可能是这2个原因
腿随着年龄的增长，很多人或多或少都会出现 腿部抽筋、酸困、发凉、疼痛 等现象，久而久之对生活和工作带来很多困扰。那么到底是什么原因导致的呢？1. 腿本身的问题 平时生活中，常见的例如外伤、炎症、静脉曲张、感染、运动损伤、血栓、过度劳累等都可能会引起。2.支配腿的神经出现了问题 例如腰椎间盘...
手指经常抽筋是什么原因?
1、要经常变换姿势 工作或学习时，不要经常保持一个姿势不变，经常一个姿势会使身体的血液循环变慢，如经常一个姿势打字，一个姿势看书，一个姿势看电视，时间超过40分钟，你就会感觉手脚发凉，说明你的末梢循环不好了，如果再不起身活动一下，就会导致手指抽筋。所以经常变换姿势可以缓解和防止手指抽筋...
经常腿抽筋怎么回事 导致腿经常抽筋的原因会是什么
在我们发育的时候可能常常会出现腿脚抽筋的情况,其实偶尔腿脚抽筋是属于比较正常的现象,但如果经常腿脚抽筋的话自然是有问题的,有人可能好奇经常腿脚抽筋怎么回事,其实如果是长时间的腿脚抽筋就表示你的身体已经出现了一些问题,下面就一起来看看腿脚抽筋是什么原因造成的吧。 1、缺钙 如果经常性的抽筋,那么首先就要考虑...
经常抽筋是怎么回事?应该怎么缓解?
如行走或运动时间过长，使下肢过度疲劳或缺乏休息和睡眠，可使乳酸堆积；睡眠时休息过多过久，血液循环缓慢，使二氧化碳堆积。剧烈运动引起的抽筋是运动员中最常见的情况。老年妇女雌激素下降，骨质疏松，可使血钙水平过低，肌肉应力增加，常产生痉挛。根据不同原因采取不同对策，可以迅速缓解痉挛，减轻疼痛。
为什么脚总抽筋
脚经常抽筋原因有以下几种，一般考虑是缺钙，尤其女性更年期以后，由于激素变化造成丢钙进一步增加，可以引起肌肉痉挛，最终导致脚部肌肉抽筋；还有肌肉着凉，比如喜欢游泳，水温过低引起的脚抽筋，是受凉因素刺激引起的肌肉痉挛；再有考虑中老年人腰椎问题，腰部神经受到刺激挤压也可以引起脚抽筋，因为神经支配肌肉...
半夜腿总是抽筋,是什么原因导致的?
抽筋诱因1：受冻着凉 人体在寒冷的情况下，就会出现一个不自主的现象：寒颤，也就是我们俗话说的发抖、哆嗦！这是大脑发出的指令，让肌肉颤抖起来以产生热量而维持体温。其实寒颤也是肌肉的收缩，再加上一些其他原因，如血钙浓度低等，就很容易发生较强烈的痉挛。抽筋诱因2：过度疲劳 这些年生活的质量是...
今天早上脚总是抽筋咋回事?
早晨腿抽筋的原因有可能是局部循环不良、周围血管病变、脚部静脉曲张导致的。也有可能是环境温度突然改变，造成肌肉痉挛，从而出现脚抽筋。如果情绪过于激昂，也有可能造成早上腿抽筋的症状出现。其次水分或者盐分丢失过多，从而造成体内的电解质不平衡，而引发肌肉收缩痉挛而出现抽筋的症状。其实体内缺乏微量元素...
娄肺中人：引起腿抽筋常见的原因 :①寒冷刺激.如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋.晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒.② 肌肉连续收缩过快.剧烈运动时.全身处于紧张...
揭东县18551794089： 什么原因会导致腿抽筋？
娄肺中人： 缺钙,可以多吃奶类,豆类,平时多锻炼身体.
揭东县18551794089： 腿经常抽筋是什么原因？
娄肺中人： 晚上腿抽筋与以下因素有关: 1.白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳,夜间肌肉紧张的状态未得到改善,过多的代谢产物未能及时代谢掉,它的刺激可以引起小腿抽筋. 2.夜间睡眠时,脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛. 3.当体内发生低血钙时,神经肌肉接头的兴奋阈值降低,低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋,因而极易产生异常的收缩,引起小腿抽筋.这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人. 4.睡觉时长时间保持某种姿势,腿部静脉受压,回流受阻,造成血流淤滞,当血液淤滞达到一定程度时,则会引起腿部肌肉的痉挛.
揭东县18551794089： 腿经常抽筋的原因有哪些?？
娄肺中人： 一种可能是缺钙,吃点钙片或者多吃含钙的食物.还有可能是凉到了,试试睡觉的时候在腿上裹上一层毛巾被,应该就不会一动就抽筋了. 我以前都是正睡着呢忽然就抽筋了疼的哇哇叫,妈妈就拿热毛巾来给我敷腿,后来每次睡觉前都会做热身运动,效果也不错.
