经常抽筋是怎么回事？应该怎么缓解？
肌肉痉挛可由疲劳、睡眠、休息不足或休息过度造成酸代谢产物的局部蓄积而引起。如行走或运动时间过长，使下肢过度疲劳或缺乏休息和睡眠，可使乳酸堆积；睡眠时休息过多过久，血液循环缓慢，使二氧化碳堆积。剧烈运动引起的抽筋是运动员中最常见的情况。老年妇女雌激素下降，骨质疏松，可使血钙水平过低，肌肉应力增加，常产生痉挛。
根据不同原因采取不同对策，可以迅速缓解痉挛，减轻疼痛。引起痉挛的可能原因有感冒、受凉、运动量过大、熬夜喝酒、吸烟和营养不良、挑食等，再有就是局限于长时间的压力和缺钙，都可能导致痉挛。夜间抽筋多与受凉感冒、长时间的压迫和缺钙有关，如果伴有长期慢性疾病和恶病质也会引起抽筋症状。平时要养成良好的生活习惯，避免熬夜，禁止饮酒和吸烟，少吃辛辣生冷食物。
适当食用富含钙质的食物如鱼、虾、蛋、牛奶等，多晒太阳有助于促进钙质的吸收，减少抽筋次数。如果腿部容易抽筋，可能和缺钙有关系。应服用钙片和鱼肝油，多晒太阳，多吃富含钙质的食物；如果是肢体抽搐的症状或伴有意识丧失、口吐白沫，可能与癫痫、大脑问题有关。可做头部CT和脑部磁共振、脑电图等检查，确定病因后进行治疗。平时要注意保持良好的心情，情绪稳定，不要熬夜，不要运动过猛。
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可能是肌肉太劳累了，可能是缺钙，也可能是着凉了，也可能是缺乏维生素。一定要注意休息，不要太劳累，要定期按摩自己的肌肉，也要及时喝牛奶。
可能是由于你的腿部着凉了，也可能是穿的衣服太少。可以多按摩自己的腿部肌肉，也可以将自己的腿蹬直，这样就可以缓解。
这是由于自己穿的衣服不够厚，而且自己平时缺少锻炼才会导致抽筋。可以在抽筋的时候直接蹬直自己的腿，这样就可以缓解。
手脚经常抽筋是怎么回事
有的时候,轻轻的运动一下也会导致手脚抽筋,是什么原因?匿名 | 浏览5750 次 |举报 我有更好的答案推荐于2017-12-16 15:55:09 最佳答案 腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起. 平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷、按...
睡觉时经常腿抽筋,是缺钙了吗?也有可能是这些原因
然而有一些人每天都会补钙，也经常吃一些高钙的食物，晚上睡觉的时候却仍旧出现腿抽筋的现象，这时候就不能只考虑是缺钙的原因了，或许还与这几个因素有关。血管问题 有可能是因为血管出现了问题而引起的腿抽筋，血管遍布于全身各个部位，为我们身体输送氧气和血液， 腿部位于血液循环的末端，在肌肉进行...
脚经常抽筋是怎么回事
脚经常抽筋的原因有以下几种，最常见的就是缺钙造成的，主要是由于缺钙以后会使肌肉处于兴奋状态，经常会出现抽筋现象，可以通过补钙有效的预防和治疗。由于劳损、劳累以后可以出现抽筋，在长时间走路、过度劳动、劳累以后，在休息的情况下会出现脚部抽筋的现象。还有脚部抽筋是由于受凉造成的血液流动不畅形成...
腿抽筋是怎么回事
下列有几种情况较易引起抽筋的发生： 1.经过长时间运动而形成肌肉疲劳时,仍持续运动。 2.局部循环不良。 3.水份和盐份流失过多。 4.严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。 5.环境温度突然改变。 6.肌肉或肌腱轻裂伤。 7.情绪过度紧张。 8.以不适当的姿势从事运动或...
经常动不动就全身抽筋或转筋是怎么回事_百度拇指医生
您好，结合您的描述，存在抽筋症状一般缺钙的可能性大，因为缺钙后就会表现出腿抽筋的症状的。建议你可以先服用些钙剂来补充一下，建议多吃些含钙高的食物，并且方便时可以去医院做个微量元素化验，看其他方面是否也缺，在及时补充就好。请问这个症状有多长时间了。
晚上睡觉,老是腿抽筋怎么办?
半夜睡觉的时候经常出现腿抽筋的原因很多，而如果想要及时的正确的改善这种现象，就要找到原因，对症下药。比如说身体缺钙就很有可能导致出现痉挛的现象。或者晚上睡觉的时候温度过低，身体着凉也会使得肌肉变得僵硬收缩，从而出现抽筋的现象。再者来讲，可能是由于身体血液循环受到了阻碍，导致新陈代谢出现问题，...
经常抽筋是怎么回事什么原因导致
经常抽筋是由多种原因导致的。答案明确如下：1.抽筋的直接原因：抽筋通常是由于肌肉或肌肉群的异常收缩引起的。这种症状可以短暂而突然地出现，通常会引起疼痛和肌肉僵硬。具体原因的详细解释：1. 肌肉疲劳：长时间的活动或过度使用某些肌肉可能导致肌肉疲劳，从而引发抽筋。2. 营养不良：缺乏某些重要的营养...
小腿经常抽筋是怎么回事呢?
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人经常腿抽筋是怎么回事
临床上可以造成人经常腿抽筋的疾病，具体如下：第一、是因为缺钙，是因为钙对维持骨骼肌细胞的正常的兴奋性，以及收缩性起着至关重要的作用，如果出现缺钙，就会造成血液中钙离子浓度下降，从而影响到骨骼肌细胞的动作电位的形成过程，就会引起骨骼肌细胞频繁的收缩和舒张，从而出现腿抽筋的情况；第二、...
腿、脚经常抽筋是咋回事?怎样预防?敬请那位告诉一下,谢谢
许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历。小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，因此，小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒。夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关：(1)疲劳...
淳兔安苏： 平时一旦发生腿抽筋,可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,再慢慢伸直脚,然后用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子,也能见效. 如腿抽筋的情况多次频繁发生,则应就医治疗. 最简单的就是抽筋的时候要放松~再慢慢伸直脚
