心里憋屈怎么办?狠压抑..
2. 避免听那些充满悲伤和回忆的歌曲，选择一些节奏感强烈、能够让人振奋的音乐来听。
3. 如果你发现自己难以哭出声，尝试切洋葱，刺鼻的气体往往能够引发泪水。
4. 找一个你信任的人，向他们倾诉你的心事。
5. 将你的不快和委屈写下来，可以写的激烈一些，写完后可以选择撕毁、揉碎或者烧掉，以此来象征性地释放负面情绪。
6. 去爬山，不需要选择非常高的地方，关键是在攀登过程中，回望来时的路，并在山顶上大声地、尽情地发泄你的不满和困扰。
7. 让工作和生活充满你的时间，让自己忙碌到没有时间去回忆过去，只有向前看的动力。
8. 在私密的环境中，比如床上，用枕头作为发泄的对象（如果你觉得这样还不够激烈，可以用沙袋）。
9. 让自己喝得醉醺醺的，有时候酒精可以帮助你暂时忘却烦恼。
10. 当你愤怒时，试着从1数到30，然后再开口说话，这样可以帮助你控制情绪，避免冲动。
11. 面对镜子，与自己对话。当感到难以承受时，我会选择使用方法6和9，它们对我很有帮助。我本身并不擅长表达情感，又很要面子，所以即使难过，我也很少在别人面前流泪。我总是迅速转身，让眼泪在落下之前被隐藏。因此，不要轻易在别人面前流露悲伤，因为别人可能会认为你的眼泪是廉价的。
注意事项：在发泄情绪时，注意选择合适的场合。我通常不会在朋友和家人面前这样做，因为一不小心，你可能会伤害到那些真正爱你、关心你的人。我曾经因为只顾自己的发泄，像刺猬一样伤害了那些关心我的人，事后深感后悔。所以，当你选择向某人倾诉时，确保这个人是你信任的。
以上是我个人的一些建议和经验，希望它们能帮助你缓解心情，早日打开心结。
心里憋屈怎么办?狠压抑..
1嚎啕大哭，哭完洗脸。轻拍。不要揉，因为会肿。2坚决不要听慢歌或怀旧情歌，听一些动感的节奏明快的音乐 3切洋葱吧，如果你实在哭不出来 4找个信得过的人倾诉 5把你的委屈写下来，要狠狠的，撕碎揉碎或烧掉 6去爬山吧，山不需要太高 只是快到山顶的时候记得看一下来时的路 在山顶上放松地尽情...
心里憋屈怎么办?狠压抑..
2. 避免听那些充满悲伤和回忆的歌曲，选择一些节奏感强烈、能够让人振奋的音乐来听。3. 如果你发现自己难以哭出声，尝试切洋葱，刺鼻的气体往往能够引发泪水。4. 找一个你信任的人，向他们倾诉你的心事。5. 将你的不快和委屈写下来，可以写的激烈一些，写完后可以选择撕毁、揉碎或者烧掉，以此来象征...
心里憋屈,很难受。怎么排解呢?
“照料的方式”就是首先把憋屈的情绪，处理一下。曾经的自己用过，去公园，或去爬山，找个没人的地方，大喊大叫，把心中的憋屈喊出去。运动，打球，跑步，游泳，跳舞，唱歌，练习发声配乐，朗诵，……能让自己消耗能量的方式，让心中情绪畅快往外倾吐都是好方法。再有就是“找自己信赖的人倾诉”……...
心里好憋屈啊!怎么办?
解决办法： 1.倾诉 分担。 不管遇到什么问题，找到自己的父母，知己朋友，闺蜜或值得你信任的人，大胆倾诉，把心里的话说出来，让他（她）们帮你分担。 2. 精神转移。 如不好，又不想与别人诉说，就出去走走，近的，如逛商场，看看电影。有条件的话，近距离旅游，分散注意力，愉悦心情，给自己减...
心里特别压抑,憋屈,无处发泄,怎么办?
1. 当你感到心情压抑，憋屈难耐时，不要把自己封闭起来。2. 寻找你最信任的朋友，分享你的烦恼，或者讨论一些愉快的话题。3. 投身于你感兴趣的活动，通过兴趣的乐趣来缓解压力。4. 让时间帮助你慢慢淡忘不愉快的经历。5. 静心思考，制定接下来的计划，并鼓励自己，相信自己能够克服困难。
心里很憋屈该怎么办?
缓解压力的方法：大声吼叫1到2分钟，将心中的怨气发泄出来；然后坐在沙发上，静静地听15分钟的轻音乐，你会感到心里舒服多了。或者向家人或好朋友倾诉心中的不满，你也能得到解脱。2. 平时应该多听音乐，让优美的乐曲化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到...
心里憋屈难受怎么办
1. 内心憋屈难受是一种常见的情感体验，当承受压力和不被理解时，会感到异常疲惫。2. 有时候，我们想要放弃一切，但现实却不允许我们这样做。3. 尝试自我安慰的方法可能简单如洗个澡，或者在安静的楼道里坐下来，让泪水释放内心的压力。4. 懂事和明理并不总是能带来轻松，反而可能在他人不讲理时，让...
心里特别压抑,憋屈,无处发泄,怎么办?
1. 面对生活中的不愉快，我们有时会感到压抑和憋屈，似乎找不到出口来释放这些情绪。2. 在这样的时刻，我们不应孤立自己，而应该寻找最好的朋友倾诉，分享那些能够带来快乐的事情。3. 投身于自己感兴趣的活动，让时间和兴趣成为忘记不愉快记忆的良药。4. 静心思考，明确接下来的目标和计划，用积极的...
心里很憋屈怎么办
比如说去公园、野外之类的地方散散心，或者听会音乐、打会游戏之类的娱乐活动，放松自己的心情，保持心情愉快 3\/4 试图解决问题 要发现你心里憋屈的原因所在，大胆的去解决问题、看清问题，如果你不解决这件事会在你心里一直压下去，你的心理很可能承受不住从而得了心理疾病。4\/4 找出问题所在 不要只...
心里很憋屈该怎么办?
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到...
时荷克之： 委屈,压抑,这些总是有原因的,如果你不想它们再来烦你,那就把你的委屈和压抑发泄给制造它的那个人身上.
金湾区13463489610： 心理憋屈的很怎么办啊? - ？
时荷克之： 你要学会心理暗示、心理调节.一个人如果有能力控制自己的情绪那就非常了不起,受委屈时,你可以适当的发泄,但是方式要恰当,并且你要告诉自己,这是对你成长成功的一种历练,这个社会总是有不公平的,心里憋屈是难免的,就要看你怎么看待,乐观的人不是因为事事顺利,而是他们能把种种纠结转化成快乐的因素,好好磨练自己的心吧,有时候麻木一点何尝不可呢?
金湾区13463489610： 心里委屈难过压抑该怎么办 - ？
时荷克之： 心里委屈难过的话可以多出去走走,和朋友聊天,不要窝在家里.不要因为不开心的事影响心情的,要把不良情绪发泄出去,尽量不要去想不开心的事,烦恼时候可以找个没人的地方大叫大喊一顿、去找一二个知己倾诉、静静地听音乐、出去旅游、上街看一场电影或去购物、去跑步运动、大哭一场、拼命干活等.
金湾区13463489610： 心里感觉很憋屈,怎么办~ - ？
时荷克之： 在生活中,一定要让自己豁达些,因为豁达的自己才不至于钻入牛角尖,也才能乐观进取.还要开朗些,因为开朗的自己才有可能把快乐带给别人,让生活中的气氛显得更加愉悦.心里如要常常保持快乐,就必须不把人与人之间的琐事当成是...
金湾区13463489610： 如果委屈压抑了很久,怎么办? - ？
时荷克之： 如果委屈压抑的很久,就要找适当的方式来发泄出去,因为委屈本身就不是什么好东西,它只会在你的心里越扎越深,委屈多了会变成恨;所以要找到适当的形式来进行发泄,这样才能让自己甩去坏心情,重新去迎接明天. 发泄方法有很多: 1.去无人打扰的地方自己静静的呆上一段时间 2.去海边或者什么地方自己把自己的委屈大声喊出来 3.去买自己喜欢的东西来缓解自己的心情 4.找朋友,家人进行谈心,来获得他们的安慰 ps:发泄方法有很多,实在是说不清,所以以上方式是我十分力挺的!所以请慎重考虑,这决定你是否真正远离这种情绪
金湾区13463489610： 心里委屈压抑憋屈怎么办 - ？
时荷克之： 敞开心扉,调节心情,补充γ-氨基丁酸,抗焦虑,缓解压力,调节神经细胞.
金湾区13463489610： 心里感觉很憋屈 很闷怎么办 - ？
时荷克之： 朋友在身边的话,先和他们进行交流.可以闲聊,侃侃大山,让自己往前不高兴的事情.适当的话可以和别人讲讲自己的烦恼,看看别人的想法.出去运动,打球之类的.总之,要到开阔地地方去,环境的改变很重要.多结交朋友,认识新的朋友.如果自己调节不了,心理辅导也是一个选择.虽然有些心理辅导基本是忽悠的.总之,尽量调节自己,情绪周期会让你逐渐happy起来的
金湾区13463489610： 感到憋屈时,怎么办 - 心理压力 - 复禾健康？
时荷克之： 时间是不能停留,就没有必要伤春悲秋.一个人的快乐,不是因为他拥有的多,而是他计较的少.人生的路很长,烦恼也好多.要调好心态.人生没有笔直路,坎坎坷坷过一生.人生在世,烦恼无量.好的心情就是天堂,愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事,忘记不愉快的事,不愉快的事过去就是过去了.不要再去想它了,就像日历你翻过去就不要再翻回来了.去爬爬山,看看蓝天、白云,听听音乐,跳跳舞了.时间会冲淡一切,没有过不去的火焰山.雨过天晴会出彩虹.只要你调好心态,一切都会好起来的 .
