经常有人这么说人老先老腿，这是什么逻辑？

俗话说人老腿先老，你是如何理解这句话的？~

引言：每个人都希望自己能够青春永驻，不会衰老，爱美是每个人的一种表现。因为人到了一定的年纪，皮肤里面的水分就会流失，就会出现一个衰老的现象，这个时候人们就要提前保养了。但是有的人会说，人老腿先老为什么会有这样的一种说话呢？接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、人老腿先老的原因每个人都希望自己年轻漂亮，所以对衰老有一个恐惧，但是每个人都会出现这种情况的。很多人认为人脑会先出现在脸上脸上会长皱纹，但是有的人会说最明显的表现是在腿上。当你腿上出现一些斑或者是皮肤出现缺水的状况，这个时候说明你缺水了。而且当人随着年龄的增长，他的骨络以及关节也会有所退化，这个时候行动也会变慢。人随着年龄越来越大，膝关节负重也越来越大，这个时候就会有所退化，而且膝关节的负重不再像年轻那个时候那么好了。所以当许多人年纪大了，会有高低角的出现，这个时候说明身体已经处于衰老的状况了。

二、变老不只在皮肤上
所以不要感觉自己因为皮肤的一些状态，说明自己老了其实，真正的年龄大了会出现在关节上，在腿上。有的时候你还会感觉到你的腿有一些酸痛。而且很多人年龄大了以后还有怕冷的状况，这个时候人体会出现老化，所以腿部有很多明显的变化，这个时候我们要注意补钙，当人老了以后，他的腿也会出现一个钙的流失，就要补充钙了。因为很多老年人会有骨质疏松的情况，这时候锻炼也不要太剧烈，要选择一些合适的锻炼方式进行补钙，吃一些有营养的食物都是有效果的。

每个人都有一种对衰老的本能恐惧，但即使不想再面对，终究还是会来的。很多人认为衰老首先会出现在脸上，比如老年斑、皱纹，但俗话说“人先老”，也就是说，当腿部出现一些明显的表现时，说明你的身体已经开始慢慢衰老了！我的腿又酸又弱。很多人一过40岁就越来越差，尤其是腿部。不管我以前走多远，我都不觉得累。现在走的稍微长一点，腿上好像都是铅。我的腿又酸又弱。我爬楼梯的时候就爬两层楼，腿疼。腿似乎变得越来越僵硬，越来越不灵活。

随着年龄的增长，人体的骨骼和关节组织会退化。因为膝关节是负重的关节，很多人随着年龄的增长会越来越脆弱。通常多走两步会引起膝关节疼痛。甚至膝关节退化，引起膝关节关节炎等疾病，疼痛会更明显。晚上睡觉，如果抽筋越来越严重，也是身体老化的表现。频繁的抽筋表明血液循环不良和缺钙。早期脑梗塞也可引起这种症状，应引起足够重视。很多人年纪大了，脚会有高低。走路时，他们总觉得一只脚深一只脚浅，这也暗示着我们的身体已经出了问题，双腿处于衰老状态。

如果你的腿突然出现肿胀，按压时感到酸痛，这种情况也表明人体的心脑血管系统有问题，也可能是你的肾脏健康有问题，所以你要警惕。很多人年纪大了以后越来越怕冷。即使温度不低，他们的腿也总觉得冷。腿冷代表体内血液循环的问题，也是衰老的表现。当人体逐渐老化时，腿部会有各种表现。通过观察这些异常表现，可以更好地了解自己的身体状况，并采取一些措施来改善和延缓衰老的步伐！那么我们该怎么办呢？腿被称为人体的“第二心脏”，所以保持这部分良好的血液循环非常重要。每天晚上睡觉前可以用热水泡脚。热水的刺激可以使血流恢复正常，加快新陈代谢，对身体健康有很大帮助。

经常按摩腿部。辛苦一天，晚上可以按摩腿部，有助于缓解腿部的疲劳和疲劳，让身体更加放松。年龄的增长会导致体内钙的快速流失，从而使腿部骨骼更加脆弱，容易患关节炎、骨质疏松等疾病。适当补钙可以使骨骼更健康，腿部更有活力。俗话说人先老，衰老难面对。意识到衰老而无能为力是一种不好的感觉。但是腿带头衰老，需要更多的关注。冬天气温下降的时候，人们会说老冷腿，关节炎出现。进入旧器官开始衰老，骨骼关节也是。平时用骨和关节最多，是负荷最大的器官。对应的穿得很结实，会有过度的劳损，表现为下肢沉重，膝盖僵硬，走路简单，这些都是那么的困难。老了就忍不住觉得自己什么都做不了。

寒冷的冬天，即使穿上长裤，还是会有凉风吹进裤子里，腿部会有凉意。时间长了会腿脚发冷。爱美的女人根本穿不了长裤，寒冷的冬天穿一条细裤子也是很常见的。这是很不健康的，比美貌和健康更重要。寒冷的冬天，很多人都是躺在床上，但其实建议你按时起床，同时开始运动，夏天练三天，冬天练三年，这才是运动大师。通过锻炼，腿部可以适应外面的寒冷，在锻炼过程中，获得很强的效果。相对来说，剧烈运动不如有氧运动，剧烈运动会让你气短，冬天不可取；轻度有氧运动，比如短时间散步，可以帮助你缓解身体压力，促进健康。

冬天不建议登山。冬天爬山没有好看的风景。山上风大，对膝关节有损伤，爬山时对腿的伤害更大。尤其是骑自行车或电动车时，可以佩戴护膝，保护膝盖不受寒冷侵袭。然后，可以按摩腿部，可以刺激血液循环，使下肢更温暖，防止静脉曲张和肌肉萎缩。冬天泡脚是必不可少的。泡脚很重要。学会科学泡脚可以促进健康。泡脚的时候要按摩脚底，比如涌泉穴，可以保暖，补肾。相应地，你的脚是温暖的，你的腿不会感到冷，这有助于你保持你的腿温暖，你的整个身体不冷。人们应该更加注意冬天的冷腿。合理的保健可以避免腿先老的情况。同时可以通过合理的运动，旅行保暖，按摩泡脚来保持腿脚的温暖，从而获得健康。

人的两条腿一辈子也会跑很多路，所谓读万卷书，行万里路，人活到六七十岁基本上也都跑了几十万里路了，那么这两条腿特别是上面两条腿的关节、关节软骨还有半月板就容易发生磨损。磨损之后就容易不平整，所以就容易出现关节痛，所以这就是人老腿先老，好多老人就容易到了这个年龄就走不动了。
正常人，每天生活需要的步数为一万步左右，还不算锻炼的步数。所以膝关节在正常使用的情况下，就已经是多劳多损了。再有额外的运动，一定范围之内有强身健体的作用，一旦过量则会加速关节磨损老化。
每天双膝关节至少要屈伸并且是在负重的情况下屈伸一万次以上，再加上坐位和卧床时膝关节的屈伸活动，双膝关节屈伸次数应该在两万次左右。
每个人生来体质不同，骨骼、关节、肌腱、肌肉等运动组织，以及心肺系统强健程度不同，能够耐受的运动量自然不一样，也就不能用同一个运动标准来衡量每一个人。
进行每一种运动都可以，运动中身体没有不适感，运动后身体各部位没有疼痛感，可以有轻度疲劳感，第二天也没有过度疲劳、休息不能缓解的感觉，这时候的运动量就是合适的。随着体质的增强，运动量可以逐渐地增加。增加后，疼痛感和疲劳能较快缓解的，就是我们能够承受的有利于健康的运动量。

人老先老腿这这话是有道理的，因为脚离心脏是最远。如果人老了以后血管里血液流通不畅，而且腿脚支撑的人体的重量，负重加上得不到营养，加速了人的腿脚哀老。

人老先老腿考虑是由于人体的年龄逐渐增长，关节软骨的水分变少，关节间隙不等宽，软骨下骨发生反应性增生形成骨刺，且肌肉也会逐渐萎缩，人体会出现关节疼痛、关节僵硬、肿胀甚至是关节畸形等症状，

因为人老了，骨头就骨质疏松，在年轻的时候要经常补点钙，到老了就不腿疼了。

也不一定，看个人了

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舟山市17188855788： “人老腿先老”,为什么?求解答 - ？
敛阁右旋： 许多人上了年纪后,身体还可以,但是会渐渐出现下肢沉重、膝盖僵硬、上下楼困难甚至不能行走等现象,这就是人们常说的“人老腿先老”. 进入老年以后,机体的所有器官都会衰老.骨关节是日常生活中使用最多、负荷最多的运...

舟山市17188855788： 为什么人老腿先老? - ？
敛阁右旋： 因为人的根本是肾脏,整个人体的器官都要肾脏的供养,当你年老和日常生活的恶习等会损耗你的肾精,那人的器官就跟着肾精的损耗而变慢,腿主要是靠心脏血液循环的,又是离心脏最远,所以就腿先老.我说得可能有点乱了,呵呵

舟山市17188855788： 有一句老话人老先老腿为什么?有没有科学依据! - ？
敛阁右旋： 俗话说“人老脚先老”.因为人的双脚远离心脏,血液供应小,加之脚表面的脂肪层较薄,保暖性能差,因而有“身冷脚先凉”的说法.现代医学也认为,脚与上呼吸道粘膜间存在着密切的联系,一旦脚掌受凉,便可反射性地引起上呼吸道粘膜...

舟山市17188855788： 人老腿先衰,真的是这样吗 - ？
敛阁右旋： 俗话说“树老根先枯,人老腿先衰.” 虽然人到中年后,腿会慢慢衰老,但养腿是一辈子的事,从20多岁开始,就要注意保护. 特别是现在的开车一族,以车代步惯了,腿部力量通常比常人差,只有养好腿,才能阻止衰老提前到来.

舟山市17188855788： 人老了为什么腿先老? - ？
敛阁右旋： 腿离心脏较远,人老了 心脏动力不足 泵血能力差了 导致腿脚供血不足 也就提现出腿脚不好了;所以就说 人老先老腿.

舟山市17188855788： 人老先老腿 - ？
敛阁右旋： 真的,首先主要感到得是行动不灵活.其实衕时各种身体机能都在衰退,只是腿部比较容易感觉到.

舟山市17188855788： 人老腿先老,有什么科学依据? - ？
敛阁右旋： 人体的老化是一个循序渐进的缓慢过程.骨骼、肌肉和皮肤的老化较早,而心脑等重庆的脏器老化较迟,在运动器中,腿的工作负担最大,它是人体的重要支柱,不仅支撑全身的重量,还需完成行走、跑、跳等功能.因此,当腿“老”出现肌肉...

舟山市17188855788： 为什么有“人老腿先老”的说法,依据是什么,如何做可延缓这一过程? - ？
敛阁右旋： 年龄大了,一般会引起血管的老化,以及心脏的衰老都会引起老年人行动的缓慢,所以有这一种说法.据我所知,勤锻炼勤活动可以保持人体的活力,当然老年人一般不适宜剧烈的运动.早上起来散步是不错的选择.

舟山市17188855788： 有人说人老脚先老,为什么啊? - ？
敛阁右旋： 你想一个年轻人他显示出自己年轻所在,就是腿脚好,那么走路都吃力,那么说这人就是老的表现喽,所以这句话就是这个意思哟,不知道我说的对否,仅供参考.

舟山市17188855788： 人老的过程中``是腿骨头先老吗?. - ？
敛阁右旋： 因为人的双腿运动可以帮助心脏的血液循环.如果心脏的血液循环正常,那么,全身的四肢百骸(包括小腿)、五脏六腑和大脑都会受到心脏的血液的供应.各种器官才会正常的运作和健全发育.在正常情况下,肌肉组织内的血液循环能保证肌...