打篮球投篮技巧视频
一、第一时间快速投篮
目的：热身，快速熟悉手感。
1. 伙伴快速传球给你，训练者接球后进行投篮。
2. 总共投30个球，其中20个瞄准空心，10个瞄准擦板。
建议：每组30个球，一组即可。
二、接球中枢脚转身投篮
目的：练习在身体方向改变时的投篮节奏。
1. 接球后，迅速进行半转身动作。
2. 然后面向篮筐进行正转身投篮。
建议：
左转身：10个 * 2组
右转身：10个 * 2组
三、转腰接球投篮
目的：模拟比赛中摆脱防守后接球直接跳投，主要练习迅速调整身体姿态和控制投篮节奏。
1. 接球前，进行腰部转动。
2. 顺序为：左转，转正，接球，投篮；右转，转正，接球，投篮。
建议：
左扭腰：10个 * 2组
右扭腰：10个 * 2组
四、三步接射训练
目的：在摆脱防守后，保持稳定的步伐节奏接球投篮。
1. 在三秒区一侧的角落位置开始起跑。
2. 跑到顶圈位置调整三步脚步。
3. 接球后进行投篮。
建议：
左边跑：10个 * 2组
右边跑：10个 * 2组
五、接球假动作投篮
目的：利用假动作摆脱封盖。
1. 从边线转出来，接到球。
2. 做一个跳投假动作。
3. 然后运球摆脱后进行投篮。
建议：
左边：5个 * 2组
右边：5个 * 2组
六、臀部挡人，切入篮下或后撤步
目的：利用身体挡住防守人，创造得分机会。
1. 摆脱对手接球时，要用臀部挡住追防的防守人。
2. 当防守人没有回到面前时，可以直接切入篮下；如果防守人回到面前，则采取后撤步投篮。
建议：
切入：10个 * 1组（两边都是这个量）
后撤步：10个 * 1组（两边都是这个量）
七、投篮姿势调整
目的：调整投篮姿势，提高命中率。
1. 膝盖弯曲，收紧手肘，调整投篮步伐。
2. 在球场两侧折返跑，调整脚步。
建议：两侧都要折返跑。
建议：20个 * 一组（左右都要）
打篮球投篮技巧视频
1、搭档用快的速度送球给你，训练者接球投篮;2、一共投30个。20球瞄空心，10球擦板。训练计划：建议30个，一组就好。二、接球中枢脚转身投篮 目的：身体方向改变状态下的投篮节奏的练习。1、接球后，快速做半转身动作;2、然后再正转身面向篮筐投篮。训练计划：左转身和右转身都要练。建议：左转身...
篮球投篮的正确姿势及动作要领
第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。
投篮球的手法和技巧视频
3. 投篮的跳投和补篮 投篮不仅有直接的投篮方式，还有跳投和补篮两种方式。跳投是指在投球动作的基础上，跳起并投篮的方式，需要在跳跃的过程中保持姿势的完美，掌握好时间和力量的配合。补篮是指在篮下接到篮筐弹回来的球后，紧急补投篮球，需要快速反应和把握时机。4. 投篮的练习方法 练习是成为一...
打篮球时投篮的动作怎样做比较容易投进球
2.碰板投篮的瞄准点:是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内,采用碰板投篮效果较好,尤以接近30°角左右的地区最适宜。碰板投篮的瞄准点,应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。一般规律是角度越小,距离越远,弧度越高,碰板点离篮圈越远、越高;反之,则越近越...
篮球起跳投篮技巧视频
首先你需要有的概念是,你不会原地投篮,不可能学会移位投篮,而且原地投篮做不好,移位而投起篮来会荒诞不经,所以,你先得把原地投篮学好。接着你必需了解,你一定要先学会空手「跑步急停」,跑步有技巧,跑步急停以需要技巧;然后等学会了跑步急停,接着再学跑步急停跳起这个动作,由于会急停还不一定会在急停后「马上跳...
篮球的运球,投球,传球的规则和技巧?最好要视频教学的!
4.模仿街头篮球风格。 街头篮球动作中有很多是违例的(两次运球),很多动作都是不正规动作,初学者千万不要模仿。街头篮球注重的是花式运球、传球、扣篮,投篮则次之,所以时间长了,投篮水平会变得很差。街头篮球首先是一种文化,然后才是一个体育项目,所以不要盲目模仿。 5. 注重花式动作 篮球运动中,得分方式应简单...
篮球投篮技巧和方法
第一种原地投篮动作是先下蹲，做好投篮的发力前上举动作，然后竖直向上伸直身体，右臂顺势在身体向上的过程中竖直向上将球向上投出。这种原地投篮的好处是，发力轻松，可以借助身体向上竖直的这个力度的趋势，帮助投篮发力，会让投篮的力气减少很多。尤其是在比赛后半程体力不好的时候，依然可以做到很高的命中...
篮球投篮如何抓球?
1、单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90°。右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧。2、双手持球方法：以原地双手胸前...
怎么投篮超准 要说技巧?而且是空心球 !
1首先要有球感，感应球的运转，准确判断出手臂的用力，这样空篮就没问题了。平时要多运球，还要保证手臂的力气够不够，如果有朋友的话，常常去打篮球，从每场比赛中找出问题，解决它们，提高投球准确率；2如果手臂没有足够的力气，那就要对症下药，提高手臂的力气。3 其次投球的姿势也很重要，左手侧放在...
求一篇打篮球的技巧。很想打好篮球
比赛中的技巧及基本功1.投篮注意事项篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式,但不管哪种投篮方式,有两点是必须做到的:第一 从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
绽制达宁： 1.首先在对手面前保持一定距离的拉球跳动 之后在对手的面前拉上一球然后反手向后拉球 恩然后是向后一跳拿球再跳投 (向后那一跳已经和对手保持拉一段距离拉) {这招一定要练好连贯拉才好用}防都防不了:) 2.带球45度的最佳跳投的角...
大足县17058452183： 打篮球时候怎样投篮命中率高 - ？
绽制达宁： 首先要投篮姿势正确, 投篮姿势是:两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行.要把篮球放在手上,掌心留出空,掌的边缘要贴紧.手指自然分开,贴紧篮球.大臂与地面平行,小臂与地面垂直,手掌基本与地面平行.投球时,手腕用力,用食指和中指波动篮球,腰部,大腿配合用力.接下来要做的就是:一、加强规范化投篮动作的练习. 二、提高身体的训练程度. 三、选择良好的投篮时机、果断出手.良好的投篮时机,是提高投篮命中率的关键 四、要有强烈的投篮欲望和自信心.强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提,对投篮起着重要作用 五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练. 六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线.
大足县17058452183： 打篮球的技巧是什么 - ？
绽制达宁： 1、一定要瞄准篮筐上面的黑框,往里打,使球进篮筐. 2、投篮姿势 投篮姿势是,两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行.要把篮球放在手上,掌心留出空,掌的边缘要贴紧.手指自然分开,贴紧篮球.大臂与地面平行,小臂与地面垂直...
大足县17058452183： 篮球技巧大全？
绽制达宁： 篮球是一个由两队参与的球类运动,每队出场5名队员.目的是将球进入对方球篮框中得分,并阻止对方获得球权和得分.可将球向任何方向传、投、拍、滚或运,但要受规则的限制.篮球比赛的形式多种多样,也有最流行的街头三人篮球赛,...
大足县17058452183： 篮球投篮技巧 - ？
绽制达宁： 记得要压腕,四只手指在投出去的时候要向前用力,让球在手指滑出去,这样的球就有一个弧度,而且方向绝对是正前方,之后再不同的点有不同的力度,这个就靠你掌握的,多练习,一定会投好的.望采纳....
大足县17058452183： 篮球投球技巧？
绽制达宁： 标准的投篮要这样: 1.双脚自然分开.双膝自然弯曲.双手放松. 2.投球手持球.另一只手只是扶着球,基本不用力. 3.投篮的力量来自于腿.所以,持球的肘关节要与地面保持垂直,以保证力量的上传. 4.投篮动作要作完整.保证最后送球出手时是用手指...
大足县17058452183： 标准投篮姿势？
绽制达宁： 第一点, 要有合适的姿势. 何为合适的姿势? 个人认为, 姿势不一定要完全标准, 但一定要适合自己. 找到最适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础. 我曾经受一个三分射手的指导, 改正过投篮姿势, 结果当天命中率就上升了很多. 可见姿势...
大足县17058452183： 篮球怎样才能投的更准呢?？
绽制达宁： 一步一步的练,从定位投篮开始练!就是站在一个固定的地方投篮!注意的是,当你的投篮动作还没有固定之前不要太有难度的投篮,比如后仰跳投,滞空时间过长的跳投.......!等你固定了自己的投篮动作之后,你就开始中距离跳投,再熟悉之...
大足县17058452183： 打篮球,投篮有什么技巧? - ？
绽制达宁： 找到适合自己的投篮姿势.打篮球投篮时,选择适合自己的姿势最重要了,一般标准的姿势是持球时右手为主,左手为辅(习惯用左手人相反).右手手掌托好求,五指自然分开.腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角...
大足县17058452183： 投篮正确姿势 - ？
绽制达宁：1.投篮注意事项 篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式,但不管哪种投篮方式,有两点是必须做到的: 第一 从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝...
