坚持跑步瘦了5斤的朋友圈开心文案

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坚持跑步瘦了5斤的朋友圈开心文案【篇一】

1.跑步是隐忍的过程：一路上身体的疲惫、内心的挣扎，以及到达终点时筋疲力竭的虚脱，只有跑者才懂得。

2.天冷了，许多同学围上围巾，戴上帽子，还是觉得冷：跑步的同学，有的半弓着背，缩着脖子，有的不时哈气暖手，从嘴里吐出团团白气。

3.最美的一天，早上去跑跑步，回来吃个饭，中午看会书，懒洋洋睡个午觉。

4.跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。

5.心情很糟，不知道什么时候是个头。很讨厌现在的状态，是时候改变一下自己了。从每天坚持跑步开始吧。

6.现在是半夜12点10分，刚刚夜跑结束，就是想发泄一下情绪才出来跑步

7.坚持跑步的第十天，没有了第一天跑步时气喘吁吁，没有了当初艰难的硬着头皮也要坚持跑步。没有了当初的想要弃跑。

8.凡是有甜美的鸟歌唱的地方，也都有毒蛇嘶嘶地叫。

9.生活就是运动。人的生活就是运动。

10.活着，我愿意就这样单纯的活着，简单的行走，活出我平凡人的精彩。

11.活水贵在流动，生命贵在运动。

12.不是因为变老而不跑步，而是没有跑步开始衰老。

13.有人说生命在于运动，这句话一点也没错，因为运动可以使人身体健康。我喜欢运动，特别是跑步。

14.喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣；喜欢耳边的习习凉风；喜欢思想的天马行空；喜欢跑步时的大汗淋漓；喜欢肆意自由而急促的呼吸；喜欢冲刺时的感觉和喜悦。

15.看！他向前猛跑几步，到了踏板跟前，脚用力一蹬，身子用力一弓，同时。胳膊向后一摆，身子向前一跃，像猛虎扑食一样腾空而跃起，然后轻轻地落到松软的沙坑里。

16.跑步锻炼的不是体能而是意志。

17.跑步，不仅仅是跑出去，而是把自己找回来。

18.运动员个个精神振奋，脚下呼呼生风，像离弦的箭一样向前飞奔。

19.每天坚持跑步的人真的很厉害八月份了， 我好像今年也就跑了九次。

20.心情不爽，只好用跑步来发泄了。

坚持跑步瘦了5斤的朋友圈开心文案【篇二】

21.每天坚持跑步，享受晨跑的快乐哦！

22.每天坚持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒哒的好身体！儿子，加油吧。

23.慢跑了30分钟，浑身都是汗水。却感觉特别的舒服，这是我坚持跑步的第54天！

24.我也是一个普通人，跑步也是我的生活，我生活里该有这些。

25.总是很喜欢跑步，想必生来就喜欢。经常一个人走着走着就拔腿跑了起来，并且每次都故意装出一副要赶赴火灾现场的样子，害走在路旁的路人甲都替我捏一把汗，以为哪出事故了。呵，其实我只是喜欢跑步而已。

26.疲倦不会令我停下来，冲线后我便会停下来。

27.打卡，不吃辣第37天！坚持不吃辣，坚持跑步，坚持戒手机。

28.心理意志是需要锻炼的肌肉，就像身体的肌肉。

29.最美的一天，早上去跑跑步，回来吃个饭，中午看会书，懒洋洋睡个午觉，晚上帮奶奶烧火做饭，晚上陪家人看看电视，10点刷牙睡觉。

30.让最猛烈的孤独陪伴你的跑步之旅！

31.起初是为了减重，每天下班组织公司同事在楼下天体跑步，跑步可以是公司的文化，自律积极，敢于接受挑战；还能穿好看的运动服，喜欢汗水浸透背心，凉风掠过皮肤的感觉，大概是因为无（gu）聊（dan），很渴望收到这些见缝插针的滋养，我爱跑步希望能一直跑下去。

32.慢跑是自我认知和释放的过程。持之以恒你会发现，爱上的就是运动本身！

33.就像是跑步一样，追不到想追的人，等不到想等的人，这种无力感，只有自己知道。

34.跑步的过程，就是不断进取的过程。跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。于是，每一天的议事日程，我都要作这样一个安排：早晨，我去跑步。

35.最近饮食作息出了一点小问题，体重超出标准范围，明天开始继续坚持跑步健身。

36.他像一匹成熟期的马马句吊头急奔：步幅匀称，少频紧凑，蹬动有力，腰肢放松——整个动作显得优美而富有弹性。

37.今日不运动，来日悔晚矣。

38.这辈子能坚持的只有跑步和赚钱了，只喜欢一个人是不可能的。

39.有些地方不欢迎你，但外面的路属于你。

40.一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉。

坚持跑步运动健身的正能量朋友圈文案【收藏】

坚持跑步运动健身的正能量朋友圈文案【篇一】

1.健身没有什么捷径可走。如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。

2.登长城，赏风光，心情欢畅；踢毽子，舒筋骨，精神饱满；打太极，重养生，健康常伴；勤锻炼，多运动，一生无忧。全民健身日到了，一起快乐运动吧。

3.虽然认输不会死、但我死也不会认输！

4.入秋后，就要顺应天时，早睡早起，切莫熬夜。先有好身体，才有好生活，做到坚持运动…早安！

5.不管你跑得有多慢，你总比那些坐在沙发上的人快！

6.这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

7.努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。——（朱德）

8.胖子没前（钱）途！你再有本事心地再好，也只是个好胖子。

9.健身不一定能长寿，但一定能让你看起来更年轻。

10.作为健身爱好者，出门在外也不可以忘记锻炼。虽然在外面想要坚持自己的时间表有点难，但是还是有很多办法可以做部分训练。酒店的健身房，陌生城市的街道，房间的地毯，街对面的水疗馆，都可以成为你的健身场所。不要偷懒哟！

11.淡泊名利能益寿，利欲熏心易伤身。

12.当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠。

13.累吗，累就对了，舒服是死人的事。

14.千回头，万回头，不如青春能回头；千重要，万重要，锻炼身体最重要。

15.别羡慕别人华丽的腹肌，因为你看不到别人艰辛的努力。

16.坚持坚持让运动成为一种习惯。

17.对美丽有执念的女人，从内美到外，坚持运动、坚持保养护肤，爱自己就要用最安全的产品！

18.快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，药疗食疗与神疗，三管其下疗效好。

19.健全的精神寓于健全的身体。

20.别人认为你是哪一种人不要紧，关键是你到底是哪种人。——贺拉斯

坚持跑步运动健身的正能量朋友圈文案【篇二】

21.主要看气质，看你大爷，不健身哪来的气质？

22.坚持早睡早起运动读书珍惜时间做好当下能做的事情。

23.以自然之道，养自然之身。（欧阳修）

24.就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下?

25.不要太安逸而过早放弃。在没有人看到的地方去努力，坚持早起、坚持学习、坚持运动，努力遇见更好的自己。

26.今天不走，明天要跑。

27.每天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。

28.弯一弯腰，伸一伸腿，幸福紧相随；晃一晃脑，摇一摇头，健康围着你笑；动一动手，擞一擞肩，快乐在身边。全民健身日，愿你参与运动，做个健康幸福的人。

29.健身真的是付出与回报成正比的事情。有些人有些事儿即便你付出了结局并非让人满意。但是唯独健身不会让你失望前提只要你敢拍拍胸脯不曾后悔的离开健身房。

30.不惑心语：健身，悦读，淡然，快乐。

31.看美女一个个活得更滋润，为啥?美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。你呢?拖着臃肿的身躯和妄 图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车?还是自己在大冷天只能冒着漂移的危险慢慢开车迟到?

32.人在健身房都是讲究挥洒汗水消耗卡路里。我进健身房都在一杯接一杯地补充葡萄糖。

33.要么读书，要么健身，灵魂和身体，必须有一个在路上。

34.早上起来伸伸腰，精神抖擞心情爽；中午时分摇摇头，颈椎健康有保障；晚间时刻练瑜珈，身轻气爽保安康；全民健身日，愿你健康相伴，幸福常在！

35.永远不要放弃你真正想要的东西。等待虽难，但后悔更甚。

36.走健身这条路注定很艰苦、但回报你的将是一辈子的！

37.骑车缓驰河堤园林，怡情开怀。游泳戏水小溪海滩，畅游自得。跳舞唱歌广场湖边，快乐无限。挥毫泼墨文化馆站，心旷神怡。全民健身日：一起运动锻炼，健康幸福美乐！

38.坚持运动的每一天，腰受伤了，依然在跑步机上倒着走，佩服自己。

39.伸伸腿，身心舒爽；弯弯腰，精神饱满；挺挺胸，神采飞扬；跳跳舞，永远年轻。全民健身日，一起来健身，拥有健康，永显年轻！拥有活力，幸福永远！

40.在你想要放弃的那一刻，想想为什么当初坚持走到了这里。

有关坚持跑步发的朋友圈句子

有关坚持跑步发的朋友圈句子(篇一)

1.使我们视而不见的光亮，对于我们及时黑暗。当我们清醒时，曙光才会破晓。来日方长，太阳是颗启明星

2.跑步是一种积极的人生态度。

3.周末坚持打卡，跑步，去享受别人到不了的世界 。

4.枪响了，我一个箭步窜了出去，使出全身的力气奔跑着，耳边风声呼呼响。

5.慢跑是自我认知和释放的过程。持之以恒你会发现，爱上的就是运动本身！

6.今天的我，坚持每天早上跑步一小时，锻炼身体，有了好的身体才可以享受生活，今天的我，积极向上，相信一切事情都是可以解决的！

7.看到阿走跑步时的矫健英姿，全身上下在高速运转显露出的悠然自得，尽管相识了解已久，但看到这个似乎是为跑步而生的男人在全力奔跑时，青濑依然为之折服。

8.秦皇觅妙药，万世遗笑料；欲求真寿方，应从运动找。

9.每天打卡跑步的初衷是想不靠药物治愈一下失眠状态，谁知道开始跑步以后每晚失眠更严重了。

10.最近压力有点大，莫名烦躁，跑一跑发泄发泄好多了

11.跑步是隐忍的过程：一路上身体的疲惫、内心的挣扎，以及到达终点时筋疲力竭的虚脱，只有跑者才懂得。

12.跑步是一个过程，一个享受的过程，所有的朋友伸伸懒腰都来跑步吧，沐浴清晨的第一缕阳光，贪婪的吮吸着青草的芳香，感受着露珠的生机，一起来跑步吧，给生命另一抹亮丽的色彩

13.追求卓越，享受痛苦的人，会成为最终的赢家。

14.青春就像一段路，看着很长，跑着跑着就美了。

15.我喜欢跑步，心情不好的我，更喜欢用跑步当成我的发泄武器！

16.如果你可以征服心理，那跑步的其他对你来说就简单多了。

17.太阳每天都是新的，而新的太阳总会给我们以新的希望。虽然已经退休，但我们同样需要和年轻人一样去奋斗，去拼搏，去创造。同样需要去歌唱，去舞蹈、去跑步。

18.“砰，地一声，一颗红色信号弹腾空而起，场上身穿各色衣衫的运动员，“刷”地从起跑线飞出去，像一片彩云。

19.大脑的力量在于运动而不在于静止。

20.喜欢跑步时的大汗淋漓；喜欢肆意自由而急促的呼吸；喜欢冲刺时的感觉和喜悦。

有关坚持跑步发的朋友圈句子(篇二)

21.跑步的最终归宿，不是快，而是快乐。

22.跑步150次打卡！今天三九第一天，最冷的时候来啦。越来越喜欢这种嘴里呼出白雾，头顶洒落冬日阳光的感觉。

23.我们活在这个世界上，每天不断的奔跑，甚至奔命，追逐的是世俗的需要，而非是心灵的需求。

24.希望不要下雨，可以让我坚持跑步，而不是跟着舍友打了一晚桌球。

25.今天心情还可以，别问为什么，就是这么情绪化。目前能坚持的就是每天跑步1、7公里。

26.运动计划正式启动！每天至少跑步半小时！目标:体重控制到90斤以内！

27.最近的夜跑，伴随着舒适的凉风，阵阵桂花香以及路边烧烤摊、炸串摊、臭豆腐摊的诱人香味。

28.如果想哭就去跑步，把泪水变成汗水蒸发掉。

29.公园跑步，抛掉突然烦躁。跑步冲刺，发泄出来就好了。

30.虽然天气炎热，还是坚持跑步下班。

31.坚持六点前早起跑步第五天，坚持从来都是一种靠毅力的事情，早起多一点毅力，坚持就会更加久一点，继续加油。

32.跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。

33.连续跑步追赶你的速度，渐渐发觉自己忽略脚下的足迹！

34.在三伏天里坚持跑步，对跑步绝对是真爱。

35.最好的习惯就是运动。运动其实是一种放松，一天工作后的身体的释放，大脑的放空。在鸟语花香的运动场，感受快乐和谐。

36.喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣。

37.最美的一天，早上去跑跑步，回来吃个饭，中午看会书，懒洋洋睡个午觉。

38.总是很喜欢跑步，想必生来就喜欢。

39.这麽多年了，还能看见你向幸福奔跑的背影，挺好的。

40.没有足够勇气冒险的人将会一事无成。

有关坚持跑步发的朋友圈句子(篇三)

41.从什么时候开始心情不好变的用跑步来发泄了。

42.不要把跑步太当回事，也别把跑步不当回事。

43.最美的一天，早上去跑跑步，回来吃个饭，中午看会书，懒洋洋睡个午觉，晚上帮奶奶烧火做饭，晚上陪家人看看电视，10点刷牙睡觉。

44.跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。

45.跑步的原始之美在于它简单中的优雅。

46.我只是喜欢他跑步认真的模样，喜欢他的态度，我喜欢看他冲刺，喜欢看他跨过终点的那一刻。

47.跑步不是在与别人较量，而是在与自己的内心作斗争。

48.生命的重点不在于获胜而在于打得漂亮。

49.无法救赎的青春，只剩下奔跑，努力向前。

50.晚上出来跑步，和妈妈妹妹一起，心情不好就用跑步来发泄出来吧 好久没有穿这么运动出门过了。

51.要跑得快到好像被追债似的。

52.生活是无路的荒土上奔跑的脚踏车，无障碍顺畅时你会很愉快。

53.用快乐去奔跑，用心灵去倾听，用思维去发展，用努力去奋斗，用目标去衡量，用大爱去生活。

54.走路能使你童颜常在，运动有使你青春永驻。

55.心理意志是需要锻炼的肌肉，就像身体的肌肉。

56.无论发生什么！一个人还是两个人！答应自己要快乐！！！用跑步发泄出来的感觉远远比哭发泄出来的感觉来得好！！接下来的日子请继续努力吧

57.我要学着用跑步去发泄坏情绪，而不是被坏心情影响跑步效果。

58.喜欢跑步，在跑步中能让自己想通许多的问题。

59.坚持打卡跑步的第天，但愿越活越年轻！

60.看！他向前猛跑几步，到了踏板跟前，脚用力一蹬，身子用力一弓，同时。胳膊向后一摆，身子向前一跃，像猛虎扑食一样腾空而跃起，然后轻轻地落到松软的沙坑里。

一直坚持跑步健康生活的朋友圈文案

一直坚持跑步健康生活的朋友圈文案【篇一】

1.跑步的人都是热爱生活的人。

2.冲出起跑线时，几名运动健儿还是并驾齐驱，几乎是笔直的一字行，可转眼之间就拉开了距离，形成了不规则的曲线。

3.打卡，不吃辣第37天！坚持不吃辣，坚持跑步，坚持戒手机。

4.跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志！不偷懒加油！

5.每天早上在跑步的路上，都能碰到相同的人，在做着相同的事，也许这就是习惯与坚持。

6.总是很喜欢跑步，想必生来就喜欢。经常一个人走着走着就拔腿跑了起来，并且每次都故意装出一副要赶赴火灾现场的样子，害走在路旁的路人甲都替我捏一把汗，以为哪出事故了。呵，其实我只是喜欢跑步而已。

7.跨步要大，速度要稳定，握拳要空心，呼吸要均匀都是跑步的技巧，此外还有什么中途不要停下来，用嘴呼吸时要用舌尖抵住上门牙等等，老师说得不少，但被真正作用于实际的我还真不知道，至少，不全都用上。

8.昨天早上和今天早上的我，心情不好心情好都可以用跑步来发泄，满头大汗的时候什么心事都没了。

9.我在学校里练习跑步时，有的同学还没说开始就偷跑了，真是先下手为强。

10.最好的跑步态度：不高估跑步的好处，不低估伤病的危害。

11.周末坚持打卡，跑步，去享受别人到不了的世界 。

12. 为了知道你正在做什么，为了知道你是个完完全全的运动员，从相信自己是个跑步者开始。

13.我的腿开始移动，我的思想开始漫游。

14.大脑的力量在于运动而不在于静止。

15.跑步，不仅仅是跑出去，而是把自己找回来。

16.发誓不要成为每天坐对电脑的油腻上班族，从坚持每天跑步开始。

17.随着裁判的一声枪响，运动员们纷纷跃出起跑线，像离弦的箭一样向前冲去。他们互不相让，跑道上尘土飞扬，仿佛海水涨潮一样汹涌而来。

18.一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉。

19.“砰，地一声，一颗红色信号弹腾空而起，场上身穿各色衣衫的运动员，“刷”地从起跑线飞出去，像一片彩云。

20.必胜的信念必须是准备好的，否则是没有用的。

一直坚持跑步健康生活的朋友圈文案【篇二】

21.脑力运动无进展的时候，只能靠体力活动发泄下了，跑步真的是一项最自己和自己过不去的运动了 ​

22.跑步不是让你加倍进食的理由，因为跑步者也会长胖的。

23.跑步作为生活最大的隐喻，因为没有付出就没有回报。

24.走路能使你童颜常在，运动有使你青春永驻。

25.莫名的心情不好，不想迁怒任何人，所有的事情被我放大，用跑步来发泄。

26.天气给力，打个跑步卡，都怪自己太晚起床了，又要载孩子去读书，很久没跑这么短的路程了！

27.运动员个个精神振奋，脚下呼呼生风，像离弦的箭一样向前飞奔。

28.每天打卡跑步的初衷是想不靠药物治愈一下失眠状态，谁知道开始跑步以后每晚失眠更严重了。

29.跑步不是在与别人较量，而是在与自己的内心作斗争。

30.太阳每天都是新的，而新的太阳总会给我们以新的希望。虽然已经退休，但我们同样需要和年轻人一样去奋斗，去拼搏，去创造。同样需要去歌唱，去舞蹈、去跑步。

31.每天能看着这样的夕阳跑步也是一种幸福啊。

32.有几千个不情愿，但是穿上跑鞋那刻开始就瞬间所有感觉都回来了。这几天上海的天空真好看。

33.这一年过的最轻松的一段时间，每天什么都不想，坚持跑步，每天出汗好像什么烦恼都没有了。

34.跑步不只是锻炼身体，也是一种发泄方式

35.跑步永远是我最差劲的项目。仅仅八百米我都要跑上四分钟，我跑得那么慢，而你却走得那么快，怪不得我追不上你。

36.筋骨衰老七病八痛，关键在于多多运动。

37.跑步所带来的愉悦成为缓解这种焦虑最好的方式。

38.独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。

39.秋高气爽，跑步越来越舒畅了，夜跑16公里不需要补水了。

40.喜欢跑步时的大汗淋漓；喜欢肆意自由而急促的呼吸；喜欢冲刺时的感觉和喜悦。

一直坚持跑步健康生活的朋友圈文案【篇三】

41.跑出来的好身体，是多少保单都换不来的。

42.人生路上，我们都在奔跑，我们总在赶超一些人，也总在被一些人超越。

43.口渴只是一刻，疲倦只是一时，荣耀却是一生。

44.所有的不开心，都用跑步来发泄了。被教练虐了腿，希望明天仍能正常走路。

45.跑步，不去顾及已经走过的路，我要向前走。

46.这辈子能坚持的只有跑步和赚钱了，只喜欢一个人是不可能的。

47.真好睡不着，那就起来跑步吧，我爱运动，运动使我快乐。

48.跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。

49.很久没有跑步了，连续两天运动下来，腿上屁股上许多块肌肉微微有些酸。很享受这样的酸痛，付出时间和汗水得到的正反馈。

50.枪响了，我一个箭步窜了出去，使出全身的力气奔跑着，耳边风声呼呼响。

51.让它把我的快乐捎给我的每一个朋友。

52.长期跑步有伤害吗?有，会伤害到你的同龄人。

53.脚踝受伤，休息为主，不跑步的日子里好像缺少了什么，十多天不跑步了。每天不跑步，就好像鱼儿离开水。

54.坚持六点前早起跑步第五天，坚持从来都是一种靠毅力的事情，早起多一点毅力，坚持就会更加久一点，继续加油。

55.每天坚持跑步2万步多吃水果，多喝水，多看书，然后开始绝食了。

56.无论你相信你能或者不能，你也许都是对的。

57.跑步是一种积极的人生态度。

58.每天坚持跑步的人真的很厉害八月份了， 我好像今年也就跑了九次。

59.可我的脚下像绑着千斤巨石，怎么也跑不快，怎么也跑不起来。我的脸扭曲了，但同学的加油声依然那么响亮，依然那么充满，充满友谊的祝福。同样，老师们强有力的呼喊声更让我感动。我加宽了脚步。是老师，是同学，是他们帮我分担了背在身上的包袱。才使得我跑得更快。

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东平县17015295990： 雨天坚持跑步心情说说 - ？
衅许多力： 1、跑步是一项坚持的运动,一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒、加油! 2、家乡下雨,依然锻炼,我没有带伞,在雨中跑步,十分喜欢这种感觉,男子汉就是要经历不同风雨,慢慢成长. 3、雨中的奔跑,是我最大的幸福,雨中的漫步,是我最温暖的阳光. 4、不喜欢雨天,因为没人帮我撑伞,所以不得不在雨中奔跑. 5、那年雨天,我们在雨中奔跑;今年雨天,却只有我在雨中. 6、打着伞,穿着防雨鞋套,谁也无法阻止我在雨中奔跑!

东平县17015295990： 一星期瘦5斤的方法？
衅许多力： 减肥一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹.我告诉你我一直坚持的方法:1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽.2、【...

东平县17015295990： 每天坚持跑步20分钟？
衅许多力： 游泳很能减肥

东平县17015295990： 如何减肥速度快还不反弹 - ？
衅许多力： ■■快速有效的减肥方法 ■■ ▲本人尝试的减肥方法说一下,信不信由你! ▲辛苦的减肥工作即将收尾.第一次很认真的开始减肥,坚持了这一程,最终成功收获了的是好身材. ▲以前说过, 我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上,以共追...

东平县17015295990： 我已经坚持晚上慢跑一个钟,也流了很多汗,坚持五天,瘦了一斤,早上 - ？
衅许多力： 减肥的目的是减脂肪.出汗,喝点儿水就全部补充回来啦.运动时,首先消耗的是肝糖肝糖消耗没了,就该消化脂肪.肝糖消耗完人就有点饿,有食欲了.如果你不吃东西,坚持一会儿就不饿了.这说明脂肪已经开始消耗了.再继续运动,如果你在饿了就赶紧吃吧.不吃,不运动或继续运动半个小时到一个小时后.要是你在有饥饿感,就赶紧吃不然血糖就会低的.身体健康的人适用

东平县17015295990： 每天慢跑半小时多久能减5斤 - ？
衅许多力： 每天慢跑半小时同时也要注意饮食,不要吃太多米饭面食之类,多吃水果蔬菜,两个星期便可以减掉5斤了,祝你成功!

东平县17015295990： 一天瘦一斤 - ？
衅许多力： 减的太快会伤害身体的,你现在的食谱已经是很恐怖的了.每天摄入的营养太少.消耗的小,能瘦10斤,你已经很厉害了.记得吃点营养的药.要么很容易得病的.如果不喜欢运动,没时间的话,可以每天拿出40分练习下瑜珈或是普拉提的....

东平县17015295990： 晚上不吃饭、跑步跑40分钟左右、一个月我才瘦6斤 - ？
衅许多力： 这个情况要看是否肥胖,及肥胖原因,而进行运动锻炼,是可以促进身体脂肪消耗而有一定减肥作用,但病因不控制的,有时会出现体重不降而再增多现象 根据描述,具体瘦多少斤要看摄入的总热量的多少和消耗的热量的多少来定,目前不了解基础体重和代谢率 意见建议:人体每消耗7700千卡的热量就可以减轻一公斤的脂肪,目前来看运动量是不少的,可以也达到来 消耗脂肪的水平,可以减肥,如果可以配合控制饮食,月瘦10斤应该没问题

东平县17015295990： 跑步半小时 下午饭也不吃,为什么10天才瘦了5斤 - ？
衅许多力： 如果您超过标准体重不多,10天瘦了5斤,成果很显著了.不过,不建议下午饭不吃,要健康的瘦的话,控制卡路里的少量多餐,这样你的身体跟大脑能有更充沛的动力去瘦.

东平县17015295990： 有没有人跑步减肥成功的,跟大家分享一下! - ？
衅许多力： 我就是跑步减肥成功的,但是切记不要快跑,你要做到持续的慢跑,我一般都是晚上吃饭以后去操场先竞走5圈再慢跑10圈,跑的时候能感觉腿部的脂肪在消耗,因为很热和痒的感觉...