吃炸鸡汉堡也能瘦？！别说你还不知道__
健身减脂干货掌握3点，外卖吃成健康餐！
第一招：降低食物热量如果你实在想吃高热量食物，比如：泡面等，却又担心长胖[皱眉R]，炸鸡汉堡那就在吃之前想办法降低食物热量。给大家整理了以下四点，至少能让热量降低1/3。调料包不吃油酱包
②油炸类不吃淀粉皮
③碳水主食只吃一半烤鸡鸭鹅肉先去皮4举个例子：时，只放粉剂调味包，不放高热量吃泡面的油包和酱包。时，不吃沙拉酱；上下两片面包吃吃汉堡2一半。吃炸鸡时，把最外面的油炸淀粉皮去掉，只吃里面的肉。吃烤皮去掉。比如鸡鸭鹅这类，
第二招：降低食物升糖值有些食物吃下去会让血糖瞬间飙升，刺激胰岛素分泌，合成脂肪。竺推荐搭配蔬菜和低热量的水果一起吃，可有效降低食物的升糖值。比如：
A.吃泡面时，多加一些绿叶蔬菜或者搭配低升糖的水果，比如柚子、苹果等。
B.吃汉堡炸鸡时，搭配蔬菜沙拉(最好不放沙拉酱）。
第三招：摄入食物营养全面这跟之前讲到的理论是一样的，要保证每顿饭的营养元素全面摄入。蛋白质+维生素+碳水一样不能少。比如：面包片（碳水）+生菜素）+鸡胸肉/鸡蛋/培根(蛋白质）（维生记住这三招，高热量食物也能开开心心吃成健康餐！
吃炸鸡汉堡也能瘦?!别说你还不知道__
第一招:降低食物热量如果你实在想吃高热量食物,比如:泡面等,却又担心长胖[皱眉R],炸鸡汉堡那就在吃之前想办法降低食物热量。给大家整理了以下四点,至少能让热量降低1\/3。调料包不吃油酱包 ②油炸类不吃淀粉皮 ③碳水主食只吃一半烤鸡鸭鹅肉先去皮4举个例子:时,只放粉剂调味包,不放高热量吃泡面的油包和酱...
汉堡减肥法有用吗 减肥可以吃汉堡吗
号称能月瘦30斤。汉堡、比萨等高热量的食物，在一些博主笔下成了好吃又不胖的“减脂餐”。以“汉堡减肥法”为例，有博主声称，去掉酱料、芝士的汉堡就是一顿具备优质蛋白质、膳食纤维、碳水的营养均衡减脂餐。
汉堡和炸鸡的热量,减肥问题
你吃的这个汉堡和炸鸡，都属于高热量的食品，那么你就是吃了之后做仰卧起重减肥，也就是运动减肥，你运动要达到一定的强度，而且要坚持在45分钟以上，并保持一段时间，因为在45分钟以内，是消耗你人体存储的碳水化合物和蛋白质，在45分钟以后，才正式开始燃烧你体内的脂肪，所以说我们减肥要管住嘴和迈开...
每周吃一次炸鸡汉堡影响减脂吗?
汉堡和炸鸡，都属于高热量的食品，那么你就是吃了之后做仰卧起重减肥，也就是运动减肥，你运动要达到一定的强度，而且要坚持在45分钟以上，并保持一段时间，因为在45分钟以内，是消耗你人体存储的碳水化合物和蛋白质，在45分钟以后，才正式开始燃烧你体内的脂肪，所以说我们减肥要管住嘴和迈开腿，一般是...
一周吃一次炸鸡汉堡影响减脂吗?(我一周保持5天以上的10km慢跑和一些_百...
不影响，可以吃。因为你的运动量很大，基本上一个10km就能消耗掉汉堡的热量。
吃汉堡、炸鸡那些东西是不是真的很容易胖啊?
是的，那些东西很油腻，而且制作时使用的鸡都是激素催化大的，吃了不仅会变胖，而且还会使小孩子早熟，实在不宜。
减肥期间,哪些东西不能吃?
西式快餐，比如汉堡、薯条、可乐，应该是女士们最喜欢的饭菜，但是这些食物的能量太高，吃了之后会让减肥变得更加困难，所以不建议选择。油炸薯条 薯片也是高热量、高添加剂、高碳水化合物的食物。吃了之后，肯定会造成体内脂肪堆积。不利于身材的保持。此外，薯片还会增加内脏脂肪，对健康和基础循环代谢非常...
吃外卖就长胖?避开雷区也能越吃越瘦
1.中式炒菜:荤菜可以选清蒸鱼、海鲜等优质蛋白。尽量荤素搭配，保障摄入的营养全面。需要避免含糖量多的菜品。2.火锅、麻辣烫:多选深色蔬菜，纯肉。酱料可以选择干碟、酱油碟，麻酱和香油需少放，热量比较高。丸子类要少点，因为品类鱼龙混杂，大部分是淀粉做的，吃多了会胖。3.汉堡炸鸡:点餐的时候多...
正在减肥的人,哪些食物是宁可饿着也不能碰的?
3. 油炸食品：如薯条、炸鸡等。4. 饱和脂肪酸食品：如红肉、油脂较多的肉类等。5. 精制谷物：如白面包、白饭等，因为这些食品没有保留谷物中的营养成分，但会释放出大量糖分。6. 饮料类产品：如含有高脂肪、高糖分的饮料，如可乐、奶茶、咖啡等。需要注意，减肥时也不要过于节食或单纯减少饮食，还...
吃汉堡、炸鸡那些东西是不是真的很容易胖啊?
也说不准，经常吃可能会发胖，因为有的人吃的很多就是胖不起来。如果你每顿饭都吃汉堡，炸鸡，吃上两三个月，你也许会瘦下来，，因为整天吃它身体会受不了。
老庄左炔： 可以啊.少吃点.吃完了运动就可以了, 减肥嘛,不是不吃,而是有节制的吃,对不对,吃了高热量的,当然运动一下啦. 没事的,吃吧吃吧.
嵊州市19183336750： 一周吃一次炸鸡汉堡影响减脂吗?(我一周保持5天以上的10km慢跑和一些 - ？
老庄左炔： 你一周5天10公里跑步,如果真这样,我可以告诉你,你前期确实可以瘦,但你时间长了以后你膝盖也许会废,半月板,滑膜损伤
嵊州市19183336750： 为什么有的人晚上吃炸鸡,第二天就瘦了一斤,好气 - ？
老庄左炔： 瘦了和吃炸鸡没有直接关系,平时饮食多注意,多锻炼自然而然就会瘦了
嵊州市19183336750： 每天只吃一份韩式炸鸡能减肥吗 - ？
老庄左炔： 不太容易吧,本来油炸食物的热量就相当的高,如果天天吃的话很难达到减肥的效果 不知道你的运动量如何,如果是想减脂的话还是不要这么做的好
嵊州市19183336750： 想减肥但总是很饿怎么办? - ？
老庄左炔： 你好:我希望可以把我自己的减肥的经历告诉你,如果你不能忍受食物对你的诱惑,那么你是无法完成瘦身的. 我当时就用了一个月的时间就瘦了30斤,前提是你能忍受食物对你的诱惑以及坚韧的减肥态度,还有一个可以抗击饥饿的心灵! 当你制定减肥以后,就要忍受饥饿,养成一个好习惯!
嵊州市19183336750： 吃油炸鸡腿能减肥吗? - ？
老庄左炔： 不能
嵊州市19183336750： 怎么减肥更有效啊？
老庄左炔： 你好,这个属于纯健康减肥方法(男女都适用),可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10-15斤左右,(并且小肚腩,手臂,大腿,小腿,臀部,腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^),以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望...
