性格悲观，如何处理？

性格悲观怎么办？如何改变悲观的性格？~

找个空矿的地方，大声的叫喊或哭一会儿，让自己悲观的情绪得以释放。这样可暂时转移自己的注意力。多找点事情去做。比如打打游戏，或拼命的去工作。这样会冲淡悲观的情绪，心情会好些。随着时间的流逝，总会冲淡一切的，所有的事情都会有转机的。不断的充实自己的知识，文化修养，这样更有助于摆脱悲观的性格。相信自已一定会好起来的！

1. 发生不好的事情时我们要客观归因，要区分开老天爷的事、自己的事和别人的事。我们需要把注意力和能量放在可以控制和改变的部分，增加自己的效能感和自信心。

2. 要破除以偏概全的思维，某些方面不好，不要过度推论，感觉一切都不好。

放下以偏概全，学会具体化思维。

比如：我还没有遇到自己爱的人，但是并不代表我的生活就一塌糊涂！

3. 要把不好的事情有意识的归因为暂时的，

比如：我现在还单身，但并不代表我会单身一辈子。

4. 要学会对自己放下消极标签，对事不对人。比如：我只是还需要更多学习和努力，并代表我就是个窝囊废。

5. 需要改变我们自己，我们还需要放下和其他人比较，放下和自己高光时刻比较。

我们需要和自己比较，和自己最艰难时刻比较，通过这种有意识的练习，你会感受到心态的变化。你会感受到更多积极情绪和自信，你就会有更大能量用行动创造你想要的生活。

但是，冰冻三尺，非一日之寒。我们的性格模式的形成，经历了很长时间。所以，在没有改变之前，学习面对真实的自己，学习接纳自己，学习发现自己的优势，无条件积极关注的态度爱自己，先从一个小突破口入手，一小步一小步让自己体验到成就感！
自我认同。不管你是怎样人，世界上都只有一个你，你就是唯一。世界需要你，虽然世界很大，我们就如果大海中的一滴水，但是没有一滴滴的水又哪来的大海，存在就是有价值的，你的存在对别人来说是有意义的。
自我鼓励。有些内向的人可能会心理上带点自卑感，自卑并不可怕，既然能感到自卑那也说明认识到了自己的缺点，所以我们可以选择扬长避短，去寻找自己的优点并盖过自己的缺点，当然如果可以的话最好能纠正自己的缺点。
自我批判。有些内向的人恰恰相反会自恋，也就是臭美，不表现出来的自 恋，其实是很可怕的，如果不及时改正，可能会慢慢形成一种病态的心理。不过意识到了这点之后可以化自恋为自信，抽取一些夸张的成分自恋就成了自信。
放开自我。内向的人往往是一名合格的倾听者但却也却上话语，在人际交往中往往不能放开自我，自是一个人默默在旁倾听，这点可以去慢慢改变，习惯性的事情确实有点难去改变，但相信滴水穿石，总有成功的一天。

处理悲观性格需要耐心、理解和自我成长的努力。以下是一些建议，可以帮助你应对悲观性格：

• 认识自己的悲观倾向：首先要认识到自己的悲观性格，明白这可能会影响到你的情绪和决策。

• 培养乐观思维：学会寻找事情的积极面，尽量以积极的态度看待生活中的困难和挑战。

• 避免消极情绪的滋生：当你感到情绪低落时，尝试通过健康的方式来释放负面情绪，如运动、写日记等。

• 设立实际的目标：设立具体、可行的目标，逐步实现它们，这可以带来成就感和自信心。

• 学会应对困难：面对困难时，不要急于放弃，而是寻找解决问题的方法，可能需要寻求他人的帮助或寻求专业建议。

• 培养自我意识：了解自己的情绪和反应模式，学会自我调节和控制，避免陷入消极情绪的循环中。

• 寻找支持：与家人、朋友或专业人士交流，分享你的感受和困惑，寻求支持和建议。

• 保持健康的生活方式：规律的锻炼、充足的睡眠和健康饮食对心理健康有积极影响。

• 学会感恩：培养感恩的心态，关注生活中的美好事物，这可以提升幸福感和满足感。

• 寻求专业帮助：如果你的悲观情绪严重影响了生活质量和心理健康，考虑咨询专业心理健康专家。

请记住，改变悲观性格是一个渐进的过程，需要时间和坚持。逐步采用这些方法，并保持耐心和积极的态度，你可以逐渐培养乐观的心态。

每一个人的心理情绪都是不同的，有一些人比较乐观，有一些人比较悲观，这是跟每一个人生活的环境是有关系的，想要消除悲观的情绪，最好是改变自己的生活，多接触一些朋友，多跟朋友沟通，转移注意力就可以消化悲观情绪了。下面就让我们来了解悲观情绪的消化方法有哪些吧，希望对大家有所帮助。
引起消极心态的原因有大致三类：
一、在自然环境影响下，人们预期目标无法达到，遂产生悲观。
二、由于社会因素所导致的挫折情境。无疑，其影响较之前者普遍和深刻得很多。诸如人际关系的紧张，政治活动的波折，经济行为的困难，世情、人情、风俗、习惯的影响，集团利益的冲突等等，均可造成悲观情境。
三、个人自身内在因素，如才智、体能、生理状况、心理状况等与所期望的目标之间的差异，引起的悲观情境。
如何克服悲观的心态
一、恰当定位。我们在确立自己的目标时，要定位恰当，期望值要符合客观实际。例如：甲同学家庭总收入每月20000元，乙同学家庭总收入每月1000元。甲同学想用1000元买一套衣服，乙同学想用100元买一套衣服。甲同学仅支出收入的1/20，而乙同学就要支出收入的1/10。但他们的愿望可能都会实现，因为期望基本是合理的。但是如果乙同学却非要像甲同学那样买一套1000元的衣服，那他的期望值就过高了，定位就不恰当。如果乙同学真的向家里要求要买一套1000元的衣服，那家里肯定是不会同意的，他的愿望当然是不能实现的，那么必然会给他带来一种失望。一种压抑、一种抱怨，产生一种消极心态。因此，克服消极心态，培养积极心态的第一条就是“恰当定位，期望合理”。
二、“行”字当头，永不说“NO”。在学习生活中，不要经常讲“我不行”，要多说一些“我能行!”。敢于肯定自己和相信自己是信心的表现，而肯定自己的信心是通过比较得来的，只有在比较中发现自己的长处，才能找到肯定自己的支撑点，才能树立信心。任何人都有长处，同时也有短处，例如理科成绩比较好的同学，文科成绩不一定突出;做难题高明的同学，对容易的题目的正确率不一定高;聪明机智的同学不一定都具备吃苦耐劳的精神;成绩优秀。一帆风顺的同学，也可能对困难、挫折的思想准备不够充分。因此只有在比较中挖掘自己的长处，有意识地防止与克服短处，才能肯定自己，增强信心。
三、学会宣泄，克服消极心理。当心中有烦恼、不痛快、伤心的事时，不要闷在心里而要找有关的人、自己的朋友或亲人倾诉。即使他们不一定找得出好的解决办法，自己说出来也是一种释放，于身心有益。长期强制压抑情绪，会使内心的体验变得更加强烈，从而有可能导致心理疾病。俄罗斯有这样一句名言：一个欢乐两个人分享，欢乐就变成两个;一个痛苦两个人分担，痛苦就变成了半个。哭也是一种释放聚集能量、调整机体平衡的方式，所以忧愁烦恼时，即使大哭一场也未尝不可。
四、转移注意。当我们感到消极时不妨把注意力从消极的心理紧张和焦虑转向其他事物，以淡化或忘记那些令人不快的情绪反应。如心情不佳、忧愁郁闷或发怒时，最好去大自然中散散步，听听轻松愉快的音乐或是去看看喜剧电影、幽默漫画;或与人聊聊天，参加一些公益劳动;或是逛逛街，买件自己喜欢的小玩意儿等等，均可以在一定程度上排遣一个人内心的不快。作为中学生来说积极参加课余活动、丰富学习生活是转移注意的有效途径。中学生的课余活动内容丰富、形式多样，富有时代气息，是心理健康发展的场所之一。如参加各类社会实践活动，可以了解社会实际，为自己今后适应社会、接近社会奠定基础;参加科技小组的活动，可以充分发挥自己的潜能，激发广泛的兴趣，增强动手动脑的能力;参加琴棋书画、体育锻炼和郊游等活动、既可以陶冶人的情操，锻炼人的意志，扩大社交范围，形成开朗乐观的性格、又可以发展能力，缓解心理的紧张，释放多余的“能量”。事实证明，多才多艺的学生极少出现心理障碍。
五、保持幽默，富于同情。幽默在保持心理健康上有着奇特的功效，它可以放松紧张的心理，解除被压抑的情绪，缓解人际间的紧张关系，摆脱尴尬难堪的困境，减轻焦虑。活跃气氛、冰释误会。幽默的方式多种多样，如故意开开玩笑，说些幽默有趣的小故事或俏皮话，做些滑稽好笑的动作等等。但是，幽默并不一定都使人发笑，更多的则是启发人们思考。要使自己成为一个具有幽默感的人，首先应该培养自己乐观开朗的性格、坚强的意志，养成遇事不愁不恼的处事态度，对前途坚定信念。其次，要积极投身于具有创造性的学习和劳动之中，增长知识、提高修养、培养机智。幽默可以缓解紧张，同情则可以解除人的消极情绪，化干戈为玉帛。裴斯泰洛齐曾说：“凭着热爱与同情，可以拯救头脑昏乱、受了惊骇的人。”当生活中有人触怒你时，只要你能体谅他人的处境，多从好处着想，认为事出有因，情有可原，就可以淡化自己的愤怒和不快的情绪。所以我们应该培养爱心和同情心。
六、学会自我安慰。自我安慰又称酸葡萄和甜柠檬作用。酸葡萄作用出自《伊索寓言》，是说饥饿的狐狸因吃不到树上的葡萄，便说葡萄是酸的，吃不得，以此安慰自己。它是人们得不到某物或不及某物而贬低此物的做法。如有的人因自己相貌一般，便自我安慰说：“漂亮有什么用，又不能提高成绩或升学。”。甜柠檬作用与酸葡萄作用恰恰相反，它是对自己原本不满的事物大加赞赏，数其优点的做法。如考入一所普通大学，便大说特说其好处。自我安慰法看似消极、愚蠢，甚至可笑，像鲁迅笔下的阿Q，但是它却可以在心理不安、苦恼时进行心理自卫，以求得心理的平衡。遇到挫折、产生苦恼时，不妨适当进行一些自我安慰，这对个体的心理健康有一定的积极作用。

要学会认识自己
性格没有优劣之分，关键是能不能正视自己的性格，采取积极的行动，就能化解悲观的困局。
要让自己专注于具体行动
不去想短期内不会发生的事情。
自信
只有相信自己，才能有踏实的感觉。
要接受变化
对于悲观性格的人，变化就意味着不可预知的未来，潜藏着不可把握的危险。告诉自己，生活中木有那么多惊天动地的大事情，只要放平心态，尽力而为就OK啦。

性格悲观，可以少犯鲁莽的错误。
只要不严重，不必处理。
悦纳自己，宽容他人，心态就会好些。

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凌源市15321489223： 性格悲观怎么办? - ？
党泽西乐： 1. 发生不好的事情时我们要客观归因,要区分开老天爷的事、自己的事和别人的事.我们需要把注意力和能量放在可以控制和改变的部分,增加自己的效能感和自信心.2. 要破除以偏概全的思维,某些方面不好,不要过度推论,感觉一切都不...

凌源市15321489223： 悲观的人应该怎么样调解,我对象就是 - ？
党泽西乐： 对于悲观我就觉得和人性格有关,这样人你很难去外界调节,只有自我调解,她悲观是因为没自信,也对外界厌倦,这样人比较内向不爱表达..

凌源市15321489223： 女孩子有点悲观我要怎么做? - ？
党泽西乐： 女孩子有点悲观 这种情况应该多陪伴 听她倾诉 慢慢的才会缓解情绪 才会从悲观中走出来 也建议 出去遛一遛 看看好看的风景 都可以缓解的

凌源市15321489223： 我是个悲观主义者.我想改掉,应该怎样? - ？
党泽西乐： 我也是个悲观主义者,悲观主义者最需要的是感动和温暖,但是要改掉太难了,有些是受到挫折有心理阴影产生的,也有些是先天性的.不过看你的说法我断定你不是悲观主义者,而是在这个复杂的世界里存在的正常的现象,不用考虑那么多,慢慢就没事了.

凌源市15321489223： 非常悲观怎么?非常悲观怎么办 ？
党泽西乐： 您好,这种情况趋向于抑郁症的症状表现,建议平时保持乐观的心态,多与身边人沟通,严重的情况,需要到精神科医院进、行诊断治疗

凌源市15321489223： 我有点悲观怎么办`` - ？
党泽西乐： 自信的人通常喜欢用一些消极和负面的词句来提醒自己,例如:你一早起来,照着镜子,对自己说“今天成绩揭晓,我可能会失败”,“失败”是负面消极的词句.你要停止使用这些负面消极的词句,多用一些正面积极的词句,例如:“我今天会...

凌源市15321489223： 觉得自己挺悲观的,怎么办?？
党泽西乐： 重视理由乐观是一种积极的生活态度.当孩子学会用乐观积极的心态对待生活时,他的未来就会都充满灿烂的阳光.乐观豁达也是孩子应具备的良好品质,爸爸妈妈应当知道,乐观的孩子一定会比悲观的同伴更易成功.追根溯源乐观是成功...

凌源市15321489223： 我该怎么改变忧郁的性格? - ？
党泽西乐： 我给您意见,您看行吗? 1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心...

凌源市15321489223： 我是性格偏向点悲观主义怎么办?我在未出社会工作以前,做什么事都会 ？
党泽西乐： 我觉得你应该换一个角度去看待每一件事情. 快乐,其实也是自找的,只要你细细观察,就会发现,身边的每一件事都值得你去高兴,关键是在于你从哪个角度去看,从乐观的角度看,你会觉得快乐是无处不在的,例如:当你失败,你乐观角度去看,你会觉得这是一件好事,失败使你从中吸取教训,以后才能走好人生的路. 所以,只要乐观,任何事都是可喜可贺的,久而久之,你就会发现你失落的快乐啦!