跳绳2000个 跳55天 减肥有效果没啊 最多能减几斤？？？？

跳绳2000个再加每天下午不吃饭 跳55天 减肥有效果没啊 最多能减几斤？？？？~

跳绳一般都是锻炼小腿的肌肉的，而且你下午不吃饭属于是过午不食，也属于是节食，你刚开始有可能会瘦，等你正常吃饭的时候就反弹了。

有是一定有 但多数是甩掉身上的肉

有效果的，减多少斤不能确定，但是一定能减肥。

你要是不配合饮食的话，是没用的，要系统的减肥，从饮食到运动都该制定计划。

运动同时你也要合理的饮食，只要坚持就会有结果的！希望你能坚持住哦

有效果的

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靖宇县13749979406： 跳绳减肥法多久见效 - ？
戎浅噻奈： 跳绳是一种有氧运动,能够快速燃烧卡路里,消耗身体内多余的脂肪,使肌肉变得富有弹性,既能翘臀又能瘦腿.从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,是一项耗时少、耗能大的运动.但并不是说只要跳那么10分钟就想快速减肥了.实验表明,运动的前40分钟消耗的都是身体内的糖分,脂肪只有长时间运动才会消耗.所以想要跳绳减肥的话最好能跳40分钟或以上.当然跳绳的减肥效果是非常不错的.跳绳30—40分能消耗300千卡热量,而一碗白米饭的热量,大约为2500千卡,每减一公斤脂肪,大约需要燃烧7700千卡热量.

靖宇县13749979406： 跳绳能减肥吗? - ？
戎浅噻奈： (1)跳绳能够减肥. (2)最好每天跳半个小时,分三组进行.每组10分钟,组与组之间间隔2~3分钟. (3)沙包负重长跑不会使小腿变粗. (4)跳绳时间最好在饭前40分钟结束或饭后一个半小时后开始. (5)跑步时全身运动,消耗的是全身的脂肪.相对来说胸部会变小一些.

靖宇县13749979406： 明天跳绳2000个,一个月瘦多少 - ？
戎浅噻奈： 我每天跳1个小时,差不多1万下,还控制食量,一个月下来就减了4斤.跳绳贵在坚持,我最开始跳的时候是130斤,跳了20天,每天跳7600个,瘦了6斤.还有就是要提醒你的就是,千万别赤脚跳绳,而且跳绳的时候最好在草地或是在地上铺一些较软的东西,要不然很容易拉伤.我上次拉伤就休息了半个月才敢跳绳.

靖宇县13749979406： 我每天坚持跳绳2000下能减肥吗?估计多久能有效啊 - ？
戎浅噻奈：跳绳减肥好处多 国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动.因为它具备众多优点: 1.简单易行.跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜...

靖宇县13749979406： 每天跳2000个绳,5个月可以瘦多少?? - ？
戎浅噻奈： 20斤

靖宇县13749979406： 跳绳减肥真的有效吗?还有,具体一天要跳多少个才能真正有效呢? - ？
戎浅噻奈： 非常非常有效,我们健身房一朋友从184减到142斤,就是靠跳绳的,每天来健身房就是跳四十分钟,跳完就洗澡回家,风雨无阻.他才用了一年就减了42斤,现在身材一流

靖宇县13749979406： 跳绳真的能减肥吗? - ？
戎浅噻奈： 真的能减! 我这个暑假刚试过跳绳减肥!不过必须要有一个前提必须每天坚持,而且是每天的一个集中时间内跳绳,上午跳一点,下午跳一点,是没有用的.我暑假是选择傍晚的时候跳的,每天1000个,瘦了10多斤!开始几天可能跳不了那么...

靖宇县13749979406： 跳绳2000个分10组跳可以减肥吗?一周要跳多少天? - ？
戎浅噻奈： 我建议你在下午4-6点期间运动,最好是有氧运动!选择什么方式运动不重要,如果您特别喜欢跳绳,那么我建议您从500个为一组,慢慢递增数量,直到你觉得体重达到满意的标准为止,并且停留这个数量一段时间,然后间隔性的递增数量为佳!切记“持之以恒,坚持到底”是减肥成功的口诀!

靖宇县13749979406： 每天跳绳三千个可以减肥吗? - ？
戎浅噻奈： 绝对可以,我同学天天跳绳两千个,坚持能有差不多两个月,从160多减到130. 重要在坚持.

靖宇县13749979406： 每天跳绳两千个能减肥吗? - ？
戎浅噻奈： 如果是每天都这样跳,是可以减肥的,但是必须是每天跳,效果才会体现出来时更好,希望你可以坚持,减到你想要的结果,加油!