心情又伤心又愤怒又不甘心的时候该做什么？

我又郁闷又伤心又愤怒我该怎么办？~

对人宽容大度友善些为好。他们临时决定不去，你和C仍然可以去啊，大可不必为此生气。生活中会碰到各种各样性格的人，学会坦然面对和接纳才会让自己过得轻松愉快些。试试看！

我伤心的时候一般都是把自己先关在房间里一天，然后第二天起来去看一场电影，买一套自己喜欢的新衣服，然后去菜市场逛逛，学习做菜，原来自己就有点基础，现在基本上一桌家常菜是没问题的。 总之，伤心的时候一定要让自己忙起来，这样就会慢慢的忘记伤心的事情。

社会的压力越来越大，家庭的压力也越来越大，工作的压力越来越来，生活的压力也越来越大，面对这样来自各方面的重重压力，我们该怎么才能调整好心情，每天乐观的面对新的、具有挑战的生活呢?

大吃大喝：

对于一些心情实在不好的人来说，也许只有满足了自己的胃，才能更好地安慰自己的心灵，也许就是一句老话说的，吃饱了心里才有底，所以要是你心情不好的时候，大吃大喝一顿，好好犒劳自己的胃，那么真的可以帮助我们获得美妙的心情。另外一个原因就是你大吃大喝之后肚子很撑，这样你就无法理会自己难过的心情了，也许你会傻笑自己的胖肚子，也许你会不停的上厕所，那么这样你不好的心情是不是瞬间好多了?至少可以睡个安稳觉吧，一觉之后谁又知道是什么样子呢?明天才是最好的开始。

疯狂购物：

也许有人会说，为什么总是要花钱，但是对于你来说也许只有你花钱买了自己平日里不敢买的舍不得买的东西之后你才会很高兴，很兴奋，一件名牌皮衣，一个名牌包包，一块名牌手表，都是你开朗的动力，也许买到了自己喜欢的东西你的心情会瞬间变得不错哦。另外花了那么多钱，你会不心疼钱?既然花的没钱了，是不是你又会计划下一步的打算呢?这样自己有了明确的下一步目标，是不是你会一下忘记过去的不开心呢?心情自然就由阴转晴啦。

静静待着：

每个人会有不同的性格，也许有些人天生就是喜欢闹，所以才会去大吃大喝，才会去疯狂购物，不管不顾不考虑后果的去疯狂。但是有一类人他们感性，他们会考虑的更多，也许当你心情不好的时候，你会静静地待着。只有这样你才会平静，也许平静是你忘记烦恼的最好方法，所以别理会他人怎么看你，只要你自己一个人，安静的待着，你就会得到心灵的清洗，更好地获得自己内心的释放，这样你才会心情好起来。

聆听音乐：

音乐是一种十分有魔力的东西，它美妙动听的曲子和委婉留长的曲风足以把一个人带入音乐的海洋，海洋之大让你无法想象它的宽广，只有你在这样宽广的胸怀中才能得到你全身的释放，也许你会陶醉，也许你会痴迷，但是这些都不重要了，重要的是你不好的心情已经渐渐淡去，美妙会随着音乐而带给你欢乐，想象一下你在海洋中听着音乐跳着舞蹈，是一个好不快活的感觉呢?

朋友倾诉：

你天生会很难藏得住心里的话语，你天生就心直口快，所以没有任何不开心的东西可以存放在你的内心，要是你想得到更多的心灵的释放，可以更好地改变自己的心情，你最好把你的难过和不快诉说给你的朋友，有时候找个知己找个能听得懂理解自己的人是多么的重要，因为你们有那么多的共鸣，而共鸣会带给你们多么难以用言语来形容的东西呢?当你倾诉完的那一刹那，你会释然，很开心的憧憬未来的美好景象，所以找你的朋友倾诉也是一种不错的选择。

疯狂运动：

有人喜欢跑步，有人喜欢打篮球，有人喜欢游泳，更有人喜欢打拳，那么在你心情不好的时候要是你可以疯狂的跑步，拼命的打球，不停地游泳是多么快活的一件事情，汗湿的衣服，疲惫的身躯，跳跃的心脏，运动的快乐是多么的让人向往，要是你可以结交 更多的球友，更多的运动的朋友，是一件令人十分开心的事情，那么你会马上心情变好。

切勿悲观放弃：

有的人心情不好的时候就不是自己本人了，可以忽视自己的一切，可以放弃自己的所有，可以无聊到不上班，不上学，不睡觉，但是你可以想象一下，这一次的心情难过不是你一辈子的心情不愉快，要是你心情不愉快就这样自暴自弃，该是多么痛苦的抉择，就算你醒来时已经忘记一切，但是你的选择是无法帮你改变的，因为你是心情的主人，也是时间的奴隶，保持良好心态，做个幸福快乐的人，只有这样你才会永远拥有一份属于自己的快乐心情。

心情是你生活的晴雨表。

拥有美妙的心情，你就同时拥有了美貌，拥有了乐观，拥有了成功。

头脑要冷静。不要轻意做什么决定。人在愤怒时，智商为零。

发泄一下，或者找人倾诉

静下心来，听听轻音乐。

旅游

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武陟县15856676836： 一个人遇到烦心、气愤、伤心、心情低落时,你该怎样调节心情,该怎样去发泄心情?？
滕赖远浪： 每个人的方式都不一样.你应该寻找到一种属于你自己的方式.用正确的心态去对待每一件事情.对待你所看到的任何东西. 做事情,不需要对得起任何人,最重要的是对得起自己的良心.无愧于心这就够了. 不要让自己后悔.这就足够了.别人怎么说,那都不重要.切记,一定要把自己的心态摆正.

武陟县15856676836： 如何调节心情,在人特别愤怒伤心的时候?？
滕赖远浪： 亲.很高兴为您解答.首先负面情绪是非常有害的,所以要发泄掉这种情绪可以参考下面步骤: 1、清醒地认识到这种情绪的害处.(你已经做到了) 2、转移目前的注意力,把注意力从诱使你心情不佳的地方转移出去一直到你感觉心情恢复常态为止;转移注意力的最好方法是去做你一直兴趣很高的事情,比如你喜欢唱歌,那就放声高歌一下,喜欢玩游戏就好好的玩玩游戏,如此等等.(不过建议不要喝酒解愁,因为酒后事情极未可知,不可知的事情最好不做) 3、当你心情恢复常态之后再回头理智分析导致自己心情低落的原因.

武陟县15856676836： 当你愤怒和悲伤时该怎么办? - ？
滕赖远浪： 兄弟,之前我也有过很多次这样的情绪,但是经验告诉我,千万不要冲动的做决定,因为一个人愤怒或者悲伤的时候会由情绪左右自己的行为.如果造成不能挽回的后果,等情绪平静下来会很后悔.愤怒和悲伤时,你直接就想,这个伤害到你的人身安全了没有,有没有商量的余地,如果没有,我支持你愤怒,但是对付自己愤怒的对象,要有手段,只有冷静才能想出好的对策.你找个没人的地方宣泄一下,或者暂时离开愤怒和悲伤的现场,平复心情后,制定方案再行动去摆脱这个状态或者是对付讨厌的人和事情.这样你成功的可能性会很大.记住,冲动是魔鬼(俗话) 发火不是本事 耐性是种修炼

武陟县15856676836： 当你面对悲伤愤怒烦躁消极情绪时!怎样处理 - ？
滕赖远浪： 回头想想,找点其他事做,或者看看电影,听听音乐,平静自己的心情.运动,睡觉都可以

武陟县15856676836： 如何对待又伤心又生气的心情?？
滕赖远浪： 人活着 没有一个人的人生是一帆风顺的 只要努力就精彩! 遇到任何事情要乐观对待 保持一颗平常心. 只要谨记:这一秒不放弃,下一秒有奇迹 人生难免跌倒和等候 要勇敢的抬头 阳光总在风雨后! 我给您意见,您看行吗? 1.用心另眼看世界...

武陟县15856676836： 当人感到焦急,烦躁时心情怎样能好起来? - ？
滕赖远浪： 你好: 人总有失落和心情不好的时候! 没有坎坷的人生是不完整的人生!人世间不如意的事情十有八九!在我们感到愤怒,压抑,郁闷和烦躁的时候,可以考虑以下建议去减压,放松和发泄: 1,就去痛痛快快地淋雨,或者畅快淋漓地打一场...

武陟县15856676836： 一个人很生气很难过的时候应该做什么？
滕赖远浪： 那你为什么会生气呢 问题能够解决的 就努力解决 不能解决的 就先放下 不要去想 等心情好一些的时候 再去处理 多与朋友在一起聊聊天 那样会缓解一下压力

武陟县15856676836： 心情不好时该怎样做?？
滕赖远浪： 适当发泄一下就会好点,就会舒服很多! 人总有失落和心情不好的时候! 没有坎坷的人生是不完整的人生!人世间不如意的事情十有八九!在我们感到愤怒,压抑,郁闷和烦躁的时候,可以考虑以下建议去减压,放松和发泄: 1,就去痛痛快...

武陟县15856676836： 人应该怎么样巧妙地控制自己的情绪?运用情绪?发泄情绪呢? - ？
滕赖远浪： 首先,要学会理性思维,站的高度越高越好.比如,你因为某件事情而生气,那你就要把事情分析得很透彻,分析每个生气的因素,是否真的很必要.然后再考虑一下,因为这件事情而生气的后果.然后再对比其他人,是否也和你一样会生气. ...

武陟县15856676836： 伤心时.,愤怒时,难过时! 该怎么办?!？
滕赖远浪： 其实你真的不用这样的! 我认为对于你来说 你肯定接受不了别人一再的戏弄 虽然你很不服 但你也总想不去想他 尽量的压抑他 我知道你是想不惹事 就想好好的过自己的生活 可是有时你也不能软弱啦!该出手时就要出手 该你发脾气时 就应该拿出自己的底气来 不要把什么事都忍在心里 这样别人只会认为你更好欺负! 何况天天这样 你不会觉得累吗? 至少我认为如果现在真的还伤心 还难过 还不知所措 那么不要再委屈自己 大声哭出来! 想去发泄就尽量去发泄 管他什么的 自己认为对就可以了 快乐起来! 不要在乎别人的说法 该去反驳就反 千万不要自己伤心了! 或许你还可以和你的朋友说一下 大家交流一下 相信你的心情也会舒服些! 你说呢?