人为什么要睡觉?睡觉的好处是什么

人为什么要睡觉？睡觉的好处是什么？~

睡觉，一般是指人类睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象。人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系，由此可见睡眠对每一个人是多么重要。

为什么人要睡觉？

几乎每个人在忙碌了一天之后，都要香香地睡上一觉。当然也有活了一辈子不睡觉的人，但那是极个别的。人要睡觉是一种生理反应，是大脑神经活动的一部分，是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生了抑制的结果。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候，人就会睡觉。人们在生活中，有工作，有休息，在神经活动中，有兴奋，有抑制。抑制是为了保护神经细胞，以便让它重新兴奋，让人们继续工作。 呵欠是提醒我们睡眠不足的第一个标志。如果18个小时没有入睡，人类的反应时间将从0.25秒变为0.5秒并继续变长。而普通人将开始体验阵发性昏睡，不管在任何地方，大约持续2到20秒，之后你会发现需要重新读一遍刚才读过的东西。你的眼皮变得越来越重，到了20个小时时，你将开始打盹。而根据研究表明，这时正常人的反应速度基本等同于血液中酒精含量为0.08的人———若保持这个数值驾车，你将在很多国家遭到拘留。你还会忘记很多事情，例如二次检查姓名的拼写或在山坡上停车时设置刹车。 在动物王国中，睡眠是与食物、水和性交同等重要的大事。从果蝇到现代人，大家都是如此。不过科学家们都不能确切地了解睡眠究竟是为了什么。是为了使身体重新振作吗？不完全。人们都知道，肌肉并不需要睡眠，只是要间歇性地放松。是为了使头脑保持清醒吗？接近了。良好的睡眠将使大脑受益。但对于大脑如何从睡眠中受益，学者们目前还没有统一的意见。 一种理论认为睡眠有助于使大脑保存人类在清醒时接受的一切信息。而另一种观点则称睡眠是为了恢复能量。还有一部分人提出睡眠往往利用一些神秘的形式帮助我们掌握各种技能。而睡眠到底是什么？ 在上世纪90年代中期发生了两件事，将研究工作的重点引回了睡眠的实质目的。以色列魏茨曼科学院的科学家于1994年提出学者们的研究应着眼于关于错误的记忆处理问题上，而窥视睡眠状态下的大脑的科技也在那时大大提高了。 魏茨曼科学院的科学家们发现人们获取的速眼动睡眠量直接关系到他们在电脑屏幕上识别固定图案的能力。这种技术被称为程序记忆，需要重复操作和实践。而记忆事实，例如记忆美国总统的名字，便是陈述性记忆———一种与速眼动睡眠无关的能力。哈佛大学医药学院的神经学专家罗博特。斯蒂克高德说：“关于记忆，我们的理解总是很天真的。” 睡眠的作用概括起来大体上有以下几方面： (1)消除疲劳，恢复体力：睡眠是消除身体疲劳的主要方式。因在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器，合成并制造人体的能量物质，以供活动时用。另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。 (2)保护大脑，恢复精力：睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等；长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。 (3)增强免疫力，康复机体：人体在正常情况下，能对侵入的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫反应而将其清除，保护人体健康。睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力；同时，睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。现代医学中常把睡眠做为一种治疗手段，用来帮助患者渡过最痛苦的时期，以利于疾病的康复。 (4)促进生长发育：睡眠与儿童生长发育密切相关，婴幼儿在出生后相当长的时间内，大脑继续发育，这个过程离不开睡眠；且儿童的生长在睡眠状态下速度增快，因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。所以应保证儿童充足的睡眠，以保证其生长发育。 (5)延缓衰老，促进长寿：近年来，许多调查研究资料均表明，健康长寿的老年人均有一个良好而正常的睡眠。人的生命好似一个燃烧的火焰，而有规律燃烧则生命持久；若忽高忽低燃烧则使时间缩短，使人早夭。睡眠时间恰似火焰燃烧最小的程度，因此能延缓衰老，保证生命的长久。 (6)保护人的心理健康：睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动是很重要的。因为短时间的睡眠不佳，就会出现注意力涣散，而长时间者则可造成不合理的思考等异常情况。 (7)有利于皮肤美容：在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多，其分泌和清除过程加强，加快了皮肤的再生，所以睡眠有益于皮肤美容。

睡眠充足对一个人到底有什么重大的意义呢？下面我来给大家讲一讲吧。当一个人睡眠充足的时候，它往往是特别具有活力的。就像我们在生活当中，我们去做一个工作也好，或者是去学习一样东西也好，这个时候需要有特别高的一个注意力才可以。如果注意力不集中那么学习的话，也肯定会三心二意，学不到一些精髓的地方，然后工作的话有可能也不是特别的卖力，

所以睡眠充足的话，不仅仅能对自己的工作能起到一个特别大的好处，然后对自己的学习也是特别有帮助的。尤其是在学生时代，让孩子拥有一个特别充足的睡眠时间是非常重要的，所以为什么现在学校的作业布置的越来越少？为什么要给学生减轻一些学习上面的负担？主要就是想学生在休息上面做到一个充分的睡眠。

只有学生在上课的时候注意力集中，那么他们才可能把当天的知识全都记在心里，有可能当天不能把它完全记住，但要比在上课三心二意，总是走神总是打瞌睡要好的更多。

刚出生7天内的新生儿大部分时间是在睡觉，良好的睡眠有利于新生儿的生长发育。至于新生儿应该睡多长时间，这是妈妈们最关心的问题。一般来说新生儿睡觉时间大约在每天20个小时左右，但有个体差异，大部分新生儿在吃饱之后，在一个舒适的环境中，大部分时间是在睡觉，而也有一些新生儿睡觉较少，只要他没有其他毛病，就可以不用担心。新生儿睡觉多少和新生儿的气质也有一定关系，温和型气质的新生儿睡觉较多且有一定的规律，并很容易入睡，醒来也很少吵闹. 小学生睡觉基本上睡觉的时间为10个小时是最合理的,然而现在的小学生睡眠基本上只有7到8个小时左右,那是远远不够的. 青少年的睡眠时间为7到8小时基本上都能保证睡眠的质量... 老年人的睡眠则更少,通常是睡5到6个小时左右...

睡觉，一般是指人类睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象。人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系，由此可见睡眠对每一个人是多么重要。

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昌乐县15110973344： 人为什么要睡觉?睡觉的好处是什么 - ？
一湛万适： 几乎每个人在忙碌了一天之后,都要香香地睡上一觉.当然也有活了一辈子不睡觉的人,但那是极个别的.人要睡觉是一种生理反应,是大脑神经活动的一部分,是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生了抑制的结果.当抑制作用在大脑皮质内...

昌乐县15110973344： 人为什么会困啊?为什么困了就要睡觉啊?睡觉究竟对人有什么好处啊?不睡觉会怎么样啊? - ？
一湛万适： 我们每天困了就会睡觉可是很多人却不了解睡觉的作用和好处. 一、人每天的活力之源 睡眠的最基本的功能在于消除疲劳,恢复体力. 当人的身体欠佳或疲惫的时候,美美地睡上一觉,体力就会很快得到恢复. 人体内各器官都在不断地进行活动...

昌乐县15110973344： 人为什么要睡觉啊,睡觉有什么好处啊? - ？
一湛万适： 首先和你说说早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的器官组织都要...

昌乐县15110973344： 睡觉有什么好处? - ？
一湛万适： 人为什么要睡觉的: 睡眠对身心健康有哪些积极作用? 无论男女老幼,睡眠对生活在世上的每一个人来说,都是必不可少的.睡眠对人类的身心健康有哪些积极的作用呢?主要的有以下几点. (1)消除疲劳:在日常生活中谁都知道,在身体状态...

昌乐县15110973344： 人为什么要睡觉.睡觉有什么好处?？
一湛万适： 睡眠状态下,规律分泌的各种激素积极发挥着作用.以生长激素为例,当你进入深睡状态1小时后,其分泌进入高峰,是白天的3倍多.该激素除了促进生长,还能加速体内脂肪燃烧.相反,若睡眠不足,内分泌紊乱,激素分泌丧失规律,不仅情...

昌乐县15110973344： 人为什么要睡觉? 睡觉有什么用?？
一湛万适：最有说服力的观点认为,睡觉有两个功能:第一是消除体力疲劳,第二是消除精神疲劳.而消除体力疲劳在他看来是毋庸置疑的,而消除精神疲劳的功能则是近年来他在研究短睡眠者中发现的.哈特曼曾将每晚只睡4小时的短睡眠者与每晚要睡...

昌乐县15110973344： 为什么要睡觉?睡觉有什么好处? - ？
一湛万适： 天气凉爽了,但许多人却犯困、精神疲乏.专家表示,前段时间持续高温,导致人体能量消耗透支,现在必须小心“情绪疲软”. 有关医生分析认为,今夏遭遇多年罕见的高温,人一直处于亢奋状态,出现脾气暴躁、容易发火等“情绪中暑”...

昌乐县15110973344： 为什么人要睡觉？
一湛万适： 人要睡觉是一种生理反应,是大脑神经活动的一部分, 是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生了抑制的结果.当抑制作用在大脑皮质内 占优势的时候,人就会睡觉. 人们在生活中,有工作,有休息,在神经活动中,有兴奋,有抑制.抑制是为 了保护神经细胞,以便让它重新兴奋,让人们继续工作.

昌乐县15110973344： 人为什么要睡觉? - ？
一湛万适： 吃饭、睡觉是人的本能,是人生命得以延续的必要条件.我们的祖先从来不会先啄磨一下睡觉会有什么好处,比如睡一个小时觉就相当于吃了几块肉,增加多少力气云云,然后再鼓足干劲地去睡.显然,现代人在这方面要进步得多.科学家要弄...