“六字气诀”是什么？
吹、呼、唏、呵、嘘、呬
六字气诀是道教自我保健疗法。每一种呼吸方法均有特定的吐字口型，可相应的调整某一脏腑的机能，从而有针对性的发挥驱邪安脏的作用。
由来：六字气诀最早见于陶弘景的《养生延命录》，其练法是：坐式、站式均可，口呼鼻吸，呼气时根据需要默念嘘、呵、呼、欷、吹、嘻六字。嘘治肝之实证，如头痛目赤，肋疼易怒；呵治心之实证，如口舌生疮、心烦不寐；呼治脾之实证，如脘腹闷胀，食积不化。
1．嘘字决：坐或立势，怒目瞪睛，作念“嘘”字口型（不出声，以下各决同）吐气；以鼻吸气时眼睛微开，口轻闭。可对治肝脏热邪、目赤多泪等。
2．咝字决：立式，双手擎起，作念“四”字口型吐气；吸气时手放下。可对治肺病、胸膈烦闷、痰阻上焦。
3．呵字决：两脚开立，两手是指交叉，举过头顶，作念“呵”字口型吐气；吸气时手放松。可对治心火上炎、口疮、心烦、热痛。
4．吹字决：坐式，两手抱膝，作念“吹”字口型吐气；吸气时松手，可对治肾病、身体羸弱、面色昏暗、耳鸣等。
5．呼字决：坐或立式，撮口，然后作念“呼”字口型吐气；吸气时口轻闭。可对治痰障脾胃、泻痢、肠鸣等。
6．嘻字决：卧式，作念“嘻”字口型；吸气时口轻闭。可对治三焦客热。
无病者可按春季用嘘字决，夏季用呵字决，秋季用咝字决，冬季用吹字决，四季末十八天用呼字决，常年进行
吹、呼、唏、呵、嘘、呬
一般来说一日要练多久为好
六字养生诀是什么?
…委曲治病，吹以去热，呼以去风，唏以去烦，呵以下气，嘘以散寒，咽以解极。”书中还指出：“心脏病者，体有冷热，吹呼二气出之；肺脏病者，胸膈胀满，嘘气出之；脾脏病者，体上游风习习，身痒痛闷，唏气出之；肝脏病者，眼疼愁忧不乐，呵气出之。”这些记载即后世六字诀或六字气诀的...
六字诀,养五脏
自陶弘景之后,历代都有关于六字诀的记述,在六字的发音及与脏腑的配合上,也有不少发展变化。其中较有代表性的如唐代孙思邈的《千金要方》、宋代邹朴庵的《太上玉轴六字气诀》、元代邱处机的《摄生消息论》、明代龚廷贤的《寿世保元》、清代尤先洲的《寿世青编》、近代张锡纯的《医学衷中参西录》等。其中尤以...
气功六字口诀
1、健身气功六字诀——嘘 静坐练法，在床上坐好，两腿伸直，怒目扬眉，然后头部左顾右盼，来回慢慢转动。转到左边即发“嘘”字音，然后再怒目扬眉，头向右转，转到右边时发“嘘”字音。头正时吸气，头转到左右时呼气发“嘘”字音。站立练法，头部动作与静坐相同，另加双手拍肩动作。怒目扬眉，头部左...
练习六字诀对人体有什么作用
六字诀是以呼吸吐纳为主，同时配合嘘、呵、呼、呬、吹、嘻六种独特的吐音方法，并辅以简捷的肢体动作和意念，来调整肝、心、脾、胃、肾、三焦等脏腑及全身的气机，起到内调脏腑、外壮筋骨、强身健体、养生康复的作用。健身气功•六字诀的导引动作要做得松、柔、舒、缓，不能因动作导引影响...
六字诀一定要按顺序练吗
六字诀一定要按顺序练。根据祖国传统医学五行生克之理论，六字诀是用嘘字功治肝病，呵字功治心病，呼字功治脾胃病，“口四” 字功治肺病，吹字功治肾病，嘻字功理三焦之气。嘘、呵、呼、口四、吹、嘻之顺序，即春夏秋冬四季之顺序，是阴阳变化之自然规律，也是按五行木火土金水相生之顺序，...
六字诀发音怎么读?
六、“嘻”字诀 发音操作：“嘻”字，音xī，平声，为牙音。吐气发音时，面部呈似笑非笑之态，发拼音“xī（希）”的声音。六字诀的习练要领：1、形——姿势动作 动作既要舒展大方、缓慢柔和、圆转如意，好似行云流水、婉转连绵，有如人在气中、气在人中，体现气功独特的宁静与柔和之美。2、声...
健身气功六字诀口令有哪些
6、健身气功六字诀——嘻 双手高举过头,握拳。抬头,两眼看拳,双手向上用力打30～50拳后,吐气时发“嘻”字音。一般要念“嘻”字6遍。 发“嘻”字音可以理气调气,以治三焦烦热。三焦主命门相火,为六腑中最大之腑,是全身通气的道路、如三焦有病,出现寒热往来,口苦胸闷,恶心呕吐等症,都可练该法。 健身气...
六字诀呼吸法
相关说明 六字诀功法一律采用顺腹式呼吸，先呼后吸。呼气时读字，同时提肛缩肾（收腹敛臀，二阴微提），重心自然后移至足跟（此为踵息法），注意不要有憋气感。吸气时，两唇轻合，舌抵上腭，全身放松，小腹部自然隆起，空气自然吸入。气吐尽则胸腹空，天空之清气自然由鼻孔吸入，万不可着意，否则...
六字诀养生功是哪几个字先后顺序
先后顺序:“嘘、呵、呼、丝、吹、唏” 。六字诀”,是人们利用古人养生经验,针对配合呼气时,所发出“嘘、呵、呼、丝、吹、唏” 这样的六个字音。通过这种以呼吸与声音的配同,为一种锻炼方法,以达到平衡体内阴阳为目的。这是一个,较有深层次的功法。它属于“内养功”里的初级声法。有素的握据...
健身气功六字诀口令
吸气，两手分开，掌心向上，缓缓收至腰间，小指轻贴腰际，两脚不动，身体左转90度，同时，右掌由腰间缓缓向左前方穿出，与肩同高，吐嘘字音，眼睛慢慢睁大，目视前方。右掌收回腰间，身体转正，目视前下方。然后，身体右转90度，重复以前的动作，只是方向相反。如此左右练习，共6次。4. 二、呵字诀：...
党皆四季： 六字气决疗法是一种由六种特殊的呼气法组成的自我保健疗法.每一种呼吸方法均有特定的吐字口型,可相应的调整某一脏腑的机能,从而有针对性的发挥驱邪安脏的作用. 本疗法之渊源可追溯到先秦.如《老子》二十九章中的“或嘘或吹”;...
平遥县18056884191： 跪求,老子六字气决,快啊!急! - ？
党皆四季： 1.嘘字决:坐或立势,怒目瞪睛,作念“嘘”字口型(不出声,以下各决同)吐气;以鼻吸气时眼睛微开,口轻闭.可对治肝脏热邪、目赤多泪等. 2.咝字决:立式,双手擎起,作念“四”字口型吐气;吸气时手放下.可对治肺病、胸膈烦闷、痰阻上焦.3.呵字决:两脚开立,两手是指交叉,举过头顶,作念“呵”字口型吐气;吸气时手放松.可对治心火上炎、口疮、心烦、热痛.4.吹字决:坐式,两手抱膝,作念“吹”字口型吐气;吸气时松手,可对治肾病、身体羸弱、面色昏暗、耳鸣等.5.呼字决:坐或立式,撮口,然后作念“呼”字口型吐气;吸气时口轻闭.可对治痰障脾胃、泻痢、肠鸣等.6.嘻字决:卧式,作念“嘻”字口型;吸气时口轻闭.可对治三焦客热.
平遥县18056884191： 请教:何为“清气上升,浊气下降”?何为“吸清吐浊”? - ？
党皆四季： 六字诀养生法,是我国古代流传下来的一种养生方法,为吐纳法.它的最大特点是:强化人体内部的组织机能,通过呼吸导引,充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭,防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老. 历代文献对此有不...
平遥县18056884191： 如何练好健身气功·六字诀 - ？
党皆四季： 第一、练好预备式----松静站立 预备式的要求中需解释的: 1、“头顶如悬” :好似在百会穴(在头顶约两耳廓尖连线之中点)处用绳子吊起之意; 2、“含胸抜背”:就是胸部微缩内含,同时背部撑圆; 3、“沉肩坠肘”、“松腰塌胯”及“双...
平遥县18056884191： 呵、嘘、呼、呬、吹、嘻什么意思?怎么做? - ？
党皆四季： 六字诀是一种以呼吸吐纳为主要手段的传统气功健身方法,历史久远,流传广泛.现存最早的六字诀记载见于南北时期梁代著名医家陶弘景所著的《养性延命录》.《养性延命录.服气疗病篇》中言道:“纳气有一,吐气有六.纳气一者,谓吸也;吐气六者,谓吹、呼、唏、呵、嘘、呬,皆出气也……吹以去热,呼以去风,唏以去烦,呵以下气,嘘以散寒,呬以解极.”意思是说,纳气只有一种,就是吸气;吐气则有六种,即吹、呼、唏、呵、嘘、呬.吹可以去热,呼可以去风,唏可以去烦,呵可以行气,嘘可以散寒,呬则可以解除体内亏损.
平遥县18056884191： 六字诀正确的读音 - ？
党皆四季：[答案] 六字诀是一种吐纳法.它是通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型,唇齿喉舌的用力不同,以牵动不动的脏腑经络气血的运行. 呬,读(xia) 呵,读(kē) 呼,读(hū) 嘘,读(xū) 吹,读(chuī) 嘻,读(xī)
平遥县18056884191： 如何应用养生功治疗耳鸣? ？
党皆四季： 在养生功治疗耳 鸣的过程中,也须根据耳鸣的病证来选择功法.然而,治疗耳鸣的 ... (1)六字气诀法:适用于实证耳鸣者.六字气诀法即通过 鼻吸口呼,呼气时结合默念“...
