用什么药增加肌肉
不锻炼吃任何药物都是不长肌肉的,所谓的长肌肉药物应该是指类固醇了,他可以让你在短期内发达肌肉,长期使用会让人,阳痿,睾丸都缩小,脱发,女性化,还会引肝脏内产生瘤和血囊肿,会引起中风,破坏了心肌的正常供血。
训练+喝蛋白粉,吃高蛋白的东西。
练出肌肉不是一天两天的事,少说1年2年 增大肌肉块唯一正确的方法是严格遵守那些基本的已被健美冠军们证明是有效的训练和营养准则。乔·韦德训练法则就是那些有效原则的总结,正是这些原则培养出了一代又一代的健美冠军。
制定计划,遵照执行
如果你是初学者,最初的训练应该是用中等重量每周练2-3次,外加1-2次有氧训练。这个入门计划有助于增强关节、韧带、肌肉及心血管系统,为以后进入大重量训练打好基础。负荷是肌肉增长的动力。逐步给肌肉增加负荷,使它们生长、壮大,你的块头就会变得越来越大。
合理饮食
健美爱好者常犯的错误是训练起来好象没有明天,而且不恰当的饮食也是破坏训练效果的一个重要因素。 基本的营养常识是:蛋白质是构成肌纤维的原料,碳水化合物和脂肪是训练的能量来源。要保证充分恢复和肌肉增长,即应保证每天每磅体重摄入1克蛋白质。由于每顿饭只能吸收25-30克蛋白质,所以最好每隔2-3小时进餐一次。此外,要保证足够的碳水化合物和脂肪摄入量,否则你就没有力气训练。
使用辅助营养品
辅助营养品,特别是高蛋白营养补剂是无价的(对全日制工作、上学或生活繁忙的人达到每日营养配额标准尤其重要)。使用营养补剂的另一个好处是便于统计各种营养成分的数量,使你时刻做到心中有数。 记住,确保在饮食不过量的前提下给身体提供充分的营养。这一点比任何因素都重要。
持之以恒
增大肌肉块需要持久的努力,如果三天打鱼两天晒网,肌肉就不会得到应有的刺激。如果你经常忘记训练和进餐,建议你在醒目的地方挂一个警告牌,以随时得到提醒。
增强心血管系统发展肌肉固然重要,但不能忽略有氧训练。有规律的有氧训练能提高血液运输营养素的效率,还能提高你的耐力和身体燃烧脂肪的能力,从而确保你得到的是肌肉而不是脂肪。安排一个有氧代谢训练计划,最好每周进行3-4次有氧训练。
保持正确的技术动作
在大重量训练是保持正确的技术动作对长肌肉是十分重要的。正确的技术动作意味着把所有的精力集中于训练部位,动作有做完整,不要急推或急拉,不要借助动作的反弹力或惯性,还应在每组中使用能完全控制的重量,在肌肉收缩的顶点有意识的用力压迫肌肉,下降时控制慢速还原。 逐步加大负荷负重训练的基本原则是累进负荷。负荷由重量、强度、动作速度及难易程度等因素决定。如果不持续增加负荷,肌肉就会习惯于原有的负荷水平,不再增长。
关注身体反应
某天,如果身体告诉你可以多练几组、多做几个动作或使用更大重量,那你就照着做。如果身体发出信号,今天不宜训练,否则就会受伤,你也要照着做。如果你经常感到肌肉疼痛或训练时无精打彩,那就是身体告诉你需要多休息一段时间,一天或几天。如果你训练得很努力却不长肌肉,那就是身体告诉你:没有摄入足够的蛋白质或热量,要调整饮食。 密切注意身体发出的信号,你将变得更内行。
蛋白粉
“类胆固醇”是什么? 能否增强肌肉?副作用是什么?
类胆固醇是广泛分布于生物界的一大类环戊稠全氢化菲衍生物的总称。又称类甾醇、甾族化合物。类固醇包括固醇,胆汁酸和胆汁醇,类固醇激素。作用:这类药物除具有增加肌肉块头和力量,并在主动或被动减体重时保持肌肉体积的作用外,还具有雄激素的作用。此外,还可加快训练后的恢复,有助于增加训练强度。
肌肉萎缩吃什么药好 肌肉萎缩的原因和症状
从中医角度,肌肉、四肢归脾主管。单从肌肉萎缩来说,可以服用人参健脾丸、补中益气丸。人参健脾丸针对性比较强,对消化系统疾病的作用更好;补中益气丸具有补中益气、升阳举陷的作用;作用的范围更广、作用层次也更深,适用于病程时间长的情况。肌肉萎缩,说明人体中气不足。可以从合谷穴(虎口)来判断...
推荐一个药物组合提高肌肉爆发力和耐力
玛咖提取物:可以增加能量代谢,加强蛋白质的合成,促进肌肉的生长,达到增加爆发力的效果。红景天提取物:可以调节物质代谢,提高抗氧化能力,加强耐缺氧能力,加速代谢产物的消除等,达到增强耐力的效果。杜仲叶提取物:可以帮助增加能量代谢,加强蛋白质的合成,促进肌肉的生长。丙酮酸钙:可以增加能量代谢,...
那些使用类固醇药物增肌的肌肉猛男,最后身体会变什么样?
为了让自己肌肉能够变得更大,会注射类固醇等药物,突破自己的增肌极限,或者说让自己的增肌速度变得更快,那么那些使用类固醇药物增肌的肌肉猛男,最后身体会变什么样?一、雄性激素的副作用 我们都知道,如果不谈剂量就去谈危害其实是不严谨的行为,类固醇药物少量的使用,不仅不会对身体产生什么危害,还能...
肌肉无力吃什么药
肌肉无力有很多治疗办法,像药物治疗,用胆碱酯酶抑制剂,但长期治标不治本,不能单独服用药物,常用的有新斯的明、甲基硫酸新斯的明,一些免疫抑制剂,肾上腺皮质激素,都可以治疗肌肉的无力,还有硫唑嘌呤、环孢素。另外,是一些中医治疗肌肉无力,都可以逐渐的缓解。另外一种办法,可能需要注射免疫球蛋白...
什么药可以让肌肉快速增长
是一种违禁药,促进肌肉快速增长的,皮下注射西斯龙后,用药者的肌肉会在短时间内迅速膨胀变大,看起来无比健壮。对身体有极大的伤害。如果不慎注入血管,流入心脏,那就会有致命的危险。很多国外健美者都靠注射它来获得超大块头但又不真实的肌肉。 因此,仍有无数追求大块头的健美爱好者,哪怕冒着...
有一种药吃了能让肌肉变大,让人变得强壮,请各位告诉我这是什么药?
氨基酸左旋(健美运动员多吃这类)建议不是专业健美需要不要吃(在没有高强度力量训练下,吃可没作用)。但如果只是健身最好别吃。
肌营养不良用哪些药物能增加肌肉力量
补充营养素的药物有:氨基酸注射液,维生素C注射液,维生素B6注射液,葡萄糖注射液等。通常情况下,营养不良的人群都采取静脉注射的方式。特点是;作用迅速,某些药物价值偏高,有一定的时间。口服药物较少,而且并不能完全达到目的。增加肌肉的力量完全可以通过饮食来补充养素(例如):豆类,动物内脏,瘦肉...
在比赛前吃什么药能提高肌肉力量,抗疲劳,增加爆发力?
药物学名称:甲基雄烯醇酮\/美雄酮 化学结构:17-b-羟基-17-a-甲基-1,4-雄二烯-3-酮 有效剂量:口服15-50mg\/天 规格:15mg胶囊 特征:大力补开始是由John Ziegler发明并于1966年由Ciba公司推向市场。从此大力补一直很受欢迎,特别是在美国,到70年代后期达到顶峰。可能是最受欢迎的类固醇了。已知...
什么药可以使人的肌肉迅速膨胀并使人更有力气
类固醇激素 肌酸
线显脉络: 根本么有增加肌肉的药. 蛋白粉只是增加肉,然后你把那肉练成肌肉. 肌酸是让肌肉保存大量水分来增加肌肉纬度的. 我是业余健美的,我吃肌酸.
若羌县13655871396: 吃什么药,增长肌肉??
线显脉络: 你好,这位朋友 你的问题我来给你回答 据你的描述,问题比较清楚,最佳就是服用动物蛋白粉.练肌肉的人一般都在服用. 好了基本上就是这些了 如果还有疑问呢 请继续咨询.谢谢
若羌县13655871396: 吃什么健身药长肌肉 - ?
线显脉络: 这个你要配合健身一起用的,只吃药不健身肯定是不行的,配合这你的健身计划,吃蛋白粉和肌酸就可以了,你的肌肉的厚度和肌肉耐力都会提升,一个月肌肉就出来了,非常快的
若羌县13655871396: 增长肌肉的药物 - ?
线显脉络: 药物:肌酸 价格:因为剂量不同 价格也不同 一百到几百元不等 要不是专业的运动员 或没有专业的训练做保障 吃了也没用