怎样才能让自己活的健康长寿？
一，调整好心态，保持愉快的心情，遇事，不急噪，冷静处理，家庭保持和眭团结和谐，搞好邻里关系，在单位，搞好与上级和同事间的关系，在家里，不生子女儿孙们的气。凡事想的开，不斤斤计较，小气，跟自己过不去。……。
二，平衡合理膳食，不吃不健康的垃圾食品，多吃三黑，少吃三白，注意合理搭配食物，适当吃一些杂粮类，豆类，坚果类，水果疏菜类，及肉类，鱼类，蛋类，奶类，菌类等食物。注意科学搭配，少吃或不吃腌制类，加工类，烘烤类，油炸类等食物。……。
三少吸烟，少喝酒，早上坚持喝温开水，不吃隔夜饭。……。
四适当参加劳动或体育运动锻炼。以增加身体的抗病能力。有病立即治，不拖延。……。
四适当参加文体活动，唱歌，跳舞，旅游等，使自己保持一个乐观的心态，……。
五多看电视养生节目，学习别人的一些养生方法，然后，取长补短，为自己所用。多看书，多读报，既陶冶了情操，也掌握了更多知识，……。
六乐于助人，追求进步。活着为社会，为别人，为自己，也不枉此生。
少吃油腻多吃菜多锻练。
良好的心态和饮食习惯
如何让自己健康的活着?
第一、坚持多走路，因为我觉得走路就是一种最好的运动方式。因忙于工作，好多人总是疏于锻炼，运动的机会很少，所以针对这种情况，我们可以在日常工作生活中增加走路的机会，比如，上下班路不远的话可以坚持走，上下楼不要坐电梯尽量从楼梯上。第二，在饮食方面吃个八分饱就可。相信大家都知道这个，但...
怎么样才能健康的活下去
3.每日运动30分钟 许多研究都指出，每天运动30分钟就可以得到运动的好处，包括：预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等，甚至有研究指出，运动可以让人感到快乐，增强自信心。如果你很久没有运动，建议你循序渐进，慢慢增加长度与强度，可以从最简单的Walking运动开始，每天快走20～30分钟，持续走下...
健康长寿,有什么保养秘诀?
你好！健康长寿的保养秘诀：1.保持一颗乐观开朗的心态。2.保持良好的作息习惯，早睡早起。3.均衡饮食，保持营养平衡。4.积极参加体育锻炼，增强免疫力。综合以上内容，长期坚持下来，可以有一个健康，长寿的身体状况。
人长寿的5大秘诀是什么
3.热爱生活想要让自己以健康的方式变老，“让自己有点用”这句老话是很用的。保持参与社会活动和对知识的追求，抗击孤独。4.不要在抗衰老骗局上浪费时间长寿“专家”销售有延年益寿作用的维他命，这实际上是骗人的，那些声称人能活150岁甚至更久的人忽略了热力学第二定律，人是不可能活这么长时间的。
人到中年,不想中风,如何让自己活得更加健康?
另一方面要坚持锻炼，如果说长期没有锻炼的话，那么血流速度可能就会减小，而且心脏功能也没有以前强了，在这个过程中也会影响到自己大脑的供血，所以说一定要日常抽出一段时间锻炼提高自己的心情代谢增加自己的心肺功能，在这样的一个情况之下就可以有效的预防中风了。慢性疾病对人体的伤害大实际上像中风...
如何让自己每天活力满满?
2、坚持运动运动不仅可以锻炼身体还可以舒压解燥，特别是经常感觉心情烦闷，情绪低落的朋友可以试试通过坚持运动的方法来进行缓解，常见的游泳、有氧操或是泰拳之类的。3、多参加户外活动多参加户外活动多出去走动走动，不仅可以拓宽自己的视野而且还可以纾解压力，进而让自己恢复到原本精力十足的状态，那这...
老年人怎么保养才能让自己健康长寿?
怎样才能让自己活的健康长寿? 一,调整好心态,保持愉快的心情,遇事,不急噪,冷静处理,家庭保持和眭团结和谐,搞好邻里关系,在单位,搞好与上级和同事间的关系,在家里,不生子女儿孙们的气。凡事想的开,不斤斤计较,小气,跟自己过不去。……。 二,平衡合理膳食,不吃不健康的垃圾食品,多吃三黑,少吃三白,注意合理...
怎么样才能健康长寿的活一辈子?
我也去答题访问个人页 关注 展开全部 朋友你好!健康长寿活一辈子的八大秘诀!1、要“和平”,不要“战争”。 经常吵架和带有敌意的夫妇,其血压和心跳速度要比和睦夫妇双方的免疫系统被抑制长达24个小时。 相反,美满的婚姻能起到保护健康的作用。2、成人也应打预防针。专家认为,成年人如果没有注射过麻疹、流行...
一个人怎样才能让自己活得轻松?
2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。做一些运动。4、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解...
人要怎么活的健康
最大的投资是健康，最大的福利也是健康，人一生最重要的财富同样也是健康，真正使民众受益的是健康教育，而不是那些天价医院。 健康，是人人向往的目标。要想得到健康，不能祈求别人的给予和上帝的恩赐，尤其是在这个商业社会里，关于健康的种种宣传深深地带上了商业利益的烙印，虚假医疗广告和医托，防不...
化科金得： 常吃五谷杂粮、多运动、天天好心情
定兴县17741907123： 怎样可以健康长寿?？
化科金得： 保持好心情是最重要的 还有就是适当的提议锻炼 饮食健康 杜绝烟酒等
定兴县17741907123： 怎么生活能长寿？
化科金得： 想生活长寿的话,先要有一个平和的心,对事情都要客观,不要动不动就发火,还要有均衡的饮食,不能过于吃油腻的东西,还有少吃油炸、阉制、烟熏的东西,多吃水果,还要养好锻炼的习惯.
定兴县17741907123： 如何能够活得更健康长寿? - ？
化科金得： 在电视剧康熙王朝中,主题歌的歌唱者唱出了:“我真的好想再活五百年”!这确实是很多人的心声.虽然人们都知道自己不可能长生不老,但长命百岁,延缓衰老却是人人都想要的.著名作家汪曾祺先生写过一篇文章:《祈老泉》,在文章中...
定兴县17741907123： 怎样才能长寿?？
化科金得： 一、乐于劳作.二、心胸宽阔.三、随遇而安.四、少荤多素.五、远离闹市.六、一日三餐八成饱.很简单,做到这几点活到100岁都不多.
定兴县17741907123： 怎样能健康长寿?？
化科金得： 人需要平衡自己的心理,让自己拥有好的心态,养成好的生活习惯,养成好的饮食习惯,注意酸碱平衡,多运动,多吃碱性食物.
定兴县17741907123： 怎么样才能健康长寿?？
化科金得： 健康长寿八秘诀 1、要“和平”,不要“战争”.经常吵架和带有敌意的夫妇,其血压和心跳速度要比和睦夫妇双方的免疫系统被抑制长达24个小时. 相反,美满的婚姻能起到保护健康的作用. 2、成人也应打预防针.专家认为,成年人如果没...
定兴县17741907123： 怎样活得健康长寿 - ？
化科金得： 朋友你好! 健康长寿活一辈子的八大秘诀! 1、要“和平”,不要“战争”. 经常吵架和带有敌意的夫妇,其血压和心跳速度要比和睦夫妇双方的免疫系统被抑制长达24个小时. 相反,美满的婚姻能起到保...
定兴县17741907123： 怎么样才能长寿?？
化科金得： 经常保持乐观、胸怀宽广、精安神得、情绪稳定;再配以适当的饮食调养和体育锻炼.就有可能推迟衰老、延年益寿. 适当的体育活动对人体的健康是非常有益的,它可使其精神愉快,增强体质从而增加抵抗力
定兴县17741907123： 怎样才能长寿?？
化科金得： 人的心理与寿命密切联系.很难想象一个整日忧虑、颓丧、具有多种不良生活习惯的人,能够长寿.老年工作者在长期的研究和走访一些老寿星后,总结了长寿的十要诀: 情态开朗,恬淡虚无; 当有嗜好,但不嗜求; 性欲宜节,养精宜足; 睡眠卫生,亦要讲究; 适量运动,掌握恰当; 饮食宜节,切勿偏求; 衣着宽暖,寒暑适宜; 居处安静,阳光充足; 定期查体,防微杜渐; 服用药物,不可滥投; 达此十要,长寿可求.
