高中，考体育达标，立定跳远多少米及格

中考时立定跳远的成绩标准是多少~

初中男生立定跳远的标准：
初一年：及格（60分）：155厘米良好（80分）：195厘米优秀（90分）：211厘米满分（100分）：225厘米
初二年：及格（60分）：170厘米良好（80分）：210厘米优秀（90分）：226厘米满分（100分）：240厘米
初三年：及格（60分）：185厘米良好（80分）：225厘米优秀（90分）：240厘米满分（100分）：250厘米初中女生立定跳远的标准：
初一年：及格（60分）：140厘米良好（80分）：170厘米优秀（90分）：184厘米满分（100分）：196厘米
初二年：及格（60分）：144厘米良好（80分）：174厘米优秀（90分）：188厘米满分（100分）：200厘米
初三年：及格（60分）：146厘米良好（80分）：176厘米优秀（90分）：190厘米满分（100分）：202厘米

扩展资料：
立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵巧性。
立定跳远具有简便易行的特点，有平地就能进行练习。
跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。
要提高立定跳远成绩，力量是基础，特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力。
影响因素
（l）力量因素。特别是下肢肌群的爆发用力能力，而且对踝关节的力量提出了较高的要求。因为立定跳远的最后用力点在是前脚掌（甚至是脚尖），所以需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。
（2）协调用力的能力。指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力（包括踝关节）。协调用力正确的标志是髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直，上肢能做出协调的摆动，起到带、领、提拉的作用。
（3）臂的摆动作用。立定跳远必须直臂摆动，摆幅越大，带、领、提、拉动作越强。请注意观察，凡屈臂摆动者，必然造成上体的波浪动作，从而影响跳的远度。
（4）能量的转换。从站立状态到下蹲状态，势能转化为动能，这样就相当于有一定的助跑，从而可以更有效地提高初速度，增加跳远的远度。
参考资料：立定跳远－百度百科

你好，我是上届广西体育高考的裁判员，高考体育成绩是按照各个省市不同区域划分的，广西的100米是11秒7为满分，广西的是抛实心球，没有铅球项目。

男生立定跳远及格标准：高一195厘米；高二200厘米；高三205厘米。

女生立定跳远及格标准：高一148厘米；高二149厘米；高三150厘米。

立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远。 2014年《国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目。

红外线非接触自动测量立定跳远的距离，反映人体下肢爆发力水平。按照教育部的规划，立定跳远等所有测试项目应全面普及智能化仪器，并配备数据管理软件，提供运动处方。

比赛时运动员双脚站立的位置不限定。跳时，只准离地一次，如双脚离地后不起跳，落下后再起跳，即为连续离地两次，作一次试跳失败论，在田径训练中经常采用。

扩展资料：

立定跳远技巧：

一、起跳，起跳时要做到快速起跳，起跳时的力量主要来自两个地方——蹬（地）和摆（臂）；

二、起跳后就是腾空，女生一般比较难做滞空动作；

三、落地技术，这个动作最关键，落地时注意：要尽量做到收腹、举腿，落地时用力向前伸小腿，用脚后跟着地，然后上体快跟，落地一定要下蹲。

根据《国家学生体质健康标准》的单项指标中“男生立定跳远单项评分表”和“女生立定跳远单项评分表”的规定：

1、男生立定跳远及格标准：高一195厘米；高二200厘米；高三205厘米；

2、女生立定跳远及格标准：高一148厘米；高二149厘米；高三150厘米。

2014年《国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目。红外线非接触自动测量立定跳远的距离，反映人体下肢爆发力水平。按照教育部的规划，立定跳远等所有测试项目应全面普及智能化仪器，并配备数据管理软件，提供运动处方。

扩展资料：

立定跳远影响因素

1、力量因素。特别是下肢肌群的爆发用力能力，而且对踝关节的力量提出了较高的要求。立定跳远的最后用力点在是前脚掌（甚至是脚尖），需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。

2、协调用力的能力。协调用力正确的标志是髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直，上肢能做出协调的摆动，起到带、领、提拉的作用。

3、臂的摆动作用。立定跳远必须直臂摆动，摆幅越大，带、领、提、拉动作越强。凡屈臂摆动者，必然造成上体的波浪动作，从而影响跳的远度。

4、能量的转换。从站立状态到下蹲状态，势能转化为动能，相当于有一定的助跑，从而可以更有效地提高初速度，增加跳远的远度。

参考资料来源：百度百科-国家学生体质健康标准

根据《国家学生体质健康标准》的单项指标中“男生立定跳远单项评分表”和“女生立定跳远单项评分表”的规定：

1、男生立定跳远及格标准：高一195厘米；高二200厘米；高三205厘米。

2、女生立定跳远及格标准：高一148厘米；高二149厘米；高三150厘米。

2014年《国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目。红外线非接触自动测量立定跳远的距离，反映人体下肢爆发力水平。按照教育部的规划，立定跳远等所有测试项目应全面普及智能化仪器，并配备数据管理软件，提供运动处方。

扩展资料

立定跳远影响因素

（l）力量因素。特别是下肢肌群的爆发用力能力，而且对踝关节的力量提出了较高的要求。因为立定跳远的最后用力点在是前脚掌（甚至是脚尖），所以需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。

（2）协调用力的能力。指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力（包括踝关节）。协调用力正确的标志是髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直，上肢能做出协调的摆动，起到带、领、提拉的作用。

（3）臂的摆动作用。立定跳远必须直臂摆动，摆幅越大，带、领、提、拉动作越强。

（4）能量的转换。从站立状态到下蹲状态，势能转化为动能，这样就相当于有一定的助跑，从而可以更有效地提高初速度，增加跳远的远度。

立定跳远训练手段

1、单脚交换跳

这是发展小腿、脚掌和踝关节力量的练习。

跳的方法：上体正直，膝部伸直，两脚交替向上跳起。跳时主要是用踝关节的力量，用前脚掌快速蹬地跳起，离地时脚面绷直，脚尖向下。原地跳时，可规定跳的时间（30秒～1分钟）或跳的次数（30～60次）。行进间跳时，可规定跳的距离（2～3米）。以上练习重复2～3组。

2、蹍跳步

蹍跳步主要用来发展腿部后群肌肉和踝关节的力量，训练身体的协调性。

动作方法：用右（左）腿直膝向前上方跳起，同时左（右）腿屈膝向上举，右腿落地，然后换腿，用同样方法跳，两臂配合腿前后大幅度摆动。跳时踝关节和前脚掌要用力，整个动作轻快。它与舞蹈的“蹍跳步”动作类似。

参考资料来源：百度百科-国家学生体质健康标准

参考资料来源：百度百科-立定跳远

根据《国家学生体质健康标准》的单项指标中“男生立定跳远单项评分表”和“女生立定跳远单项评分表”的规定：

1、男生立定跳远及格标准：高一195厘米；高二200厘米；高三205厘米；

2、女生立定跳远及格标准：高一148厘米；高二149厘米；高三150厘米

扩展资料

提高立定跳远成绩的方法：

1、力量练习。力量是提高立定跳远成绩的基础。如果学生的腿部肌肉力量很强，那么，爆发力自然会很强，跳跃的速度快，那么，相对而言跳的会远一些。因此，在练习的过程中，要加强力量素质的练习。可以做蹲起20*5组，也可以蛙跳10米*4组，当然可以根据个人的身体素质情况适当的调整。

2、器械性力量练习。协调性的练习也要加强，因此，在练习的过程中，要进行跳绳的练习。比如，20次*5组等。

3、完整动作练习。

参考资料来源：百度百科_国家学生体质健康标准

百度百科_立定跳远_

根据《国家学生体质健康标准》的单项指标中“男生立定跳远单项评分表”和“女生立定跳远单项评分表”的规定：

1、男生立定跳远及格标准：高一195厘米；高二200厘米；高三205厘米；

2、女生立定跳远及格标准：高一148厘米；高二149厘米；高三150厘米。

2014年《国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目。红外线非接触自动测量立定跳远的距离，反映人体下肢爆发力水平。按照教育部的规划，立定跳远等所有测试项目应全面普及智能化仪器，并配备数据管理软件，提供运动处方。

扩展资料

想要立定跳远得到好成绩，要有以下练习

第一，力量练习。力量是提高立定跳远成绩的基础。如果学生的腿部肌肉力量很强，那么，爆发力自然会很强，跳跃的速度快，那么，相对而言跳的会远一些。因此，在练习的过程中，要加强力量素质的练习。可以做蹲起20*5组，也可以蛙跳10米*4组，当然可以根据个人的身体素质情况适当的调整。

第二，器械性力量练习。协调性的练习也要加强，因此，在练习的过程中，要进行跳绳的练习。比如，20次*5组等。

第三，完整动作练习。立定跳远动作的练习，并没有想象的那么简单。

（一）预摆练习。很多学生急于求成，对预摆动作不重视，其实，这是错误的。加强预摆动作的练习，是衔接立定跳远动作的开始。加强原地预摆动作的练习。

（二）起跳与腾空相结合的技术。记住两个前上方，起跳后，胳膊往前上方摆动，腿也要往自己的前上方摆动。特别是小腿的摆动方向，很多学生动作不协调，以至于小腿没有前摆，因此出现脚全掌或者脚前掌落地的情况，解决的办法就是，做抱膝跳的练习：上下肢协调用力，跳起后，大腿带动小腿，迅速高抬，膝盖尽量达到小腹高度，上体稍前倾，用眼睛余光能够看到自己的脚尖，避免小腿后踢。

（三）器械练习。第一，高度练习。没有高度，立定跳远同样跳不远。选一个有高度的器械，放在自己的前面，进行立定跳远完整动作的练习，然后，慢慢往前移动器械，器械离自己越远，器械的高度也越低。其次，进行远度的练习。找一块体操垫子，放在前面，根据自己的实际情况，以五厘米为单位，往前移动垫子，直到自己跳不过去为止，然后进行极限练习。

参考资料来源：百度百科-国家学生体质健康标准

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浮梁县17767527354： 高考体育生立定跳远成绩标准 ？
汪昨瑞日： 高考体育中,立定跳远的得分标准为:男生2.86米,满分40分女生2.40米,满分40分.影响立定跳远成绩最关键的因素是下肢肌群的力量爆发,如果在跳跃过程中动作流畅并且规范,但是始终跳不远,大多是因为下肢力量不足,导致爆发力以及弹跳力受到影响.提分训练重点在于下肢肌群的训练,建议训练方法有弓步交换跳、连续半蹲跳、台阶连续深蹲跳、单腿交换跳、跨步跳以及腾空弓步跳等.

浮梁县17767527354： 跳远多少及格 ？
汪昨瑞日： 成年人立定跳远标准(参照大学生体测标准):男:2.66米满分,2.14米合格.女:2.07米满分,1.58米合格.立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远. 2014年《国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目.红外线非接触自动测量立定跳远的距离,反映人体下肢爆发力水平.按照教育部的规划,立定跳远等所有测试项目应全面普及智能化仪器,并配备数据管理软件,提供运动处方.

浮梁县17767527354： 男生立定跳远多少及格 ？
汪昨瑞日： 男生立定跳远合格为2.14米.学生的体能测试,是各级院校培养学生体育素质成果的体现之一.根据《学生体质健康标准》的要求,大学生需要完成六项测试,分别是身高、体重、肺活量、台阶试验、50米跑或立定跳远(选测一项)、握力或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈(选测一项).在进行评价时,对五项指标进行评价:身高标准体重、肺活量体重指数、台阶指数、50米跑或立定跳远(选评一项)、握力体重指数或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈(选评一项).在评价后,以100分进行记分,各项评价分数的加权分值是:身高标准体重15分台阶指数20分肺活量体重指数15分50米跑或立定跳远30分握力体重指数或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈20分.

浮梁县17767527354： 江苏高考女生立定跳远成绩标准 ？
汪昨瑞日： 2021年江苏女生高考立定跳远1米82算及格,高考的考生基本都重视文化课,但体育分也是非常重要的,能拿到的分尽量都不要丢

浮梁县17767527354： 高中男生立定跳远要达到多少米合格 ？
汪昨瑞日： 我们学校是2米1

浮梁县17767527354： 学校体育考试立定跳远跳多远合格? - ？
汪昨瑞日： 当然 要看你们当地的评分标准 这个可以 请问你们的体育老师 各个地方的标准不同 比如攀枝花男 满分2米5 及格2米 女 满分2米 及格 1米6

浮梁县17767527354： 中学体育男生立定跳远评分标准及格线几米? - ？
汪昨瑞日： 中学体育立定跳远品分标准如下; 优秀:90-100 ,距离:2.41 —— 2.50米. 良好:75-87 ,距离:2.38 —— 2.21米. 及格:72-60 ,距离:2.17 ——1.93米. 立定跳远规则:1.受试者应站立在起跳线后,脚尖不得踩线,脚尖不得离开地面,两脚原地同时起跳,不得有助跑、垫步或连跳动作. 2.每人可测跳(连续)三次,电子仪器自动择取最好一次成绩记录储存. 3.起跳时脚尖踩线、脚尖离开地面、助跑、垫步或连跳动作均判犯规,所跳成绩无效. 4.如三次试跳均犯规无成绩者,允许补测一次.

浮梁县17767527354： 高中男生体育达标标准高中男生1K米 和1K500米 优秀 良好 合格 不及格的标准时间分别是多少 - ？
汪昨瑞日：[答案] 2007年高中体育会考标准要求: 800M---男生2分40秒、女生3分20秒 立定跳--男生2米20、女生1米80 铅球----男生8米/女生6米 女生仰窝起坐30个/分钟 男生引体向上20个 测验50m、800m(1000m)跑、立定跳远、铅球、仰卧起坐、引体向上