高中,考体育达标,立定跳远多少米及格
初中男生立定跳远的标准:
初一年:及格(60分):155厘米良好(80分):195厘米优秀(90分):211厘米满分(100分):225厘米
初二年:及格(60分):170厘米良好(80分):210厘米优秀(90分):226厘米满分(100分):240厘米
初三年:及格(60分):185厘米良好(80分):225厘米优秀(90分):240厘米满分(100分):250厘米初中女生立定跳远的标准:
初一年:及格(60分):140厘米良好(80分):170厘米优秀(90分):184厘米满分(100分):196厘米
初二年:及格(60分):144厘米良好(80分):174厘米优秀(90分):188厘米满分(100分):200厘米
初三年:及格(60分):146厘米良好(80分):176厘米优秀(90分):190厘米满分(100分):202厘米
扩展资料:
立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力,并与上肢的摆动相配合,所以它也需要一定的灵巧性。
立定跳远具有简便易行的特点,有平地就能进行练习。
跳时两腿稍分,膝微屈,身体前倾,然后两臂自然前后预摆两次,两腿随着屈伸,当两臂从后向前上方做有力摆动时,两脚用前脚掌迅速蹬地,膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起,身体尽量前送,身体在空间成一斜线,过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸,两臂自上向下向后摆,落地时脚跟先着地,落地后屈膝缓冲,上体前倾。
要提高立定跳远成绩,力量是基础,特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力。
影响因素
(l)力量因素。特别是下肢肌群的爆发用力能力,而且对踝关节的力量提出了较高的要求。因为立定跳远的最后用力点在是前脚掌(甚至是脚尖),所以需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。
(2)协调用力的能力。指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力(包括踝关节)。协调用力正确的标志是髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直,上肢能做出协调的摆动,起到带、领、提拉的作用。
(3)臂的摆动作用。立定跳远必须直臂摆动,摆幅越大,带、领、提、拉动作越强。请注意观察,凡屈臂摆动者,必然造成上体的波浪动作,从而影响跳的远度。
(4)能量的转换。从站立状态到下蹲状态,势能转化为动能,这样就相当于有一定的助跑,从而可以更有效地提高初速度,增加跳远的远度。
参考资料:立定跳远-百度百科
你好,我是上届广西体育高考的裁判员,高考体育成绩是按照各个省市不同区域划分的,广西的100米是11秒7为满分,广西的是抛实心球,没有铅球项目。
男生立定跳远及格标准:高一195厘米;高二200厘米;高三205厘米。
女生立定跳远及格标准:高一148厘米;高二149厘米;高三150厘米。
立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远。 2014年《国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目。
红外线非接触自动测量立定跳远的距离,反映人体下肢爆发力水平。按照教育部的规划,立定跳远等所有测试项目应全面普及智能化仪器,并配备数据管理软件,提供运动处方。
比赛时运动员双脚站立的位置不限定。跳时,只准离地一次,如双脚离地后不起跳,落下后再起跳,即为连续离地两次,作一次试跳失败论,在田径训练中经常采用。
扩展资料:
立定跳远技巧:
一、起跳,起跳时要做到快速起跳,起跳时的力量主要来自两个地方——蹬(地)和摆(臂);
二、起跳后就是腾空,女生一般比较难做滞空动作;
三、落地技术,这个动作最关键,落地时注意:要尽量做到收腹、举腿,落地时用力向前伸小腿,用脚后跟着地,然后上体快跟,落地一定要下蹲。
根据《国家学生体质健康标准》的单项指标中“男生立定跳远单项评分表”和“女生立定跳远单项评分表”的规定:
1、男生立定跳远及格标准:高一195厘米;高二200厘米;高三205厘米;
2、女生立定跳远及格标准:高一148厘米;高二149厘米;高三150厘米。
2014年《国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目。红外线非接触自动测量立定跳远的距离,反映人体下肢爆发力水平。按照教育部的规划,立定跳远等所有测试项目应全面普及智能化仪器,并配备数据管理软件,提供运动处方。
扩展资料:
立定跳远影响因素
1、力量因素。特别是下肢肌群的爆发用力能力,而且对踝关节的力量提出了较高的要求。立定跳远的最后用力点在是前脚掌(甚至是脚尖),需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。
2、协调用力的能力。协调用力正确的标志是髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直,上肢能做出协调的摆动,起到带、领、提拉的作用。
3、臂的摆动作用。立定跳远必须直臂摆动,摆幅越大,带、领、提、拉动作越强。凡屈臂摆动者,必然造成上体的波浪动作,从而影响跳的远度。
4、能量的转换。从站立状态到下蹲状态,势能转化为动能,相当于有一定的助跑,从而可以更有效地提高初速度,增加跳远的远度。
参考资料来源:百度百科-国家学生体质健康标准
根据《国家学生体质健康标准》的单项指标中“男生立定跳远单项评分表”和“女生立定跳远单项评分表”的规定:
1、男生立定跳远及格标准:高一195厘米;高二200厘米;高三205厘米。
2、女生立定跳远及格标准:高一148厘米;高二149厘米;高三150厘米。
2014年《国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目。红外线非接触自动测量立定跳远的距离,反映人体下肢爆发力水平。按照教育部的规划,立定跳远等所有测试项目应全面普及智能化仪器,并配备数据管理软件,提供运动处方。
扩展资料
立定跳远影响因素
(l)力量因素。特别是下肢肌群的爆发用力能力,而且对踝关节的力量提出了较高的要求。因为立定跳远的最后用力点在是前脚掌(甚至是脚尖),所以需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。
(2)协调用力的能力。指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力(包括踝关节)。协调用力正确的标志是髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直,上肢能做出协调的摆动,起到带、领、提拉的作用。
(3)臂的摆动作用。立定跳远必须直臂摆动,摆幅越大,带、领、提、拉动作越强。
(4)能量的转换。从站立状态到下蹲状态,势能转化为动能,这样就相当于有一定的助跑,从而可以更有效地提高初速度,增加跳远的远度。
立定跳远训练手段
1、单脚交换跳
这是发展小腿、脚掌和踝关节力量的练习。
跳的方法:上体正直,膝部伸直,两脚交替向上跳起。跳时主要是用踝关节的力量,用前脚掌快速蹬地跳起,离地时脚面绷直,脚尖向下。原地跳时,可规定跳的时间(30秒~1分钟)或跳的次数(30~60次)。行进间跳时,可规定跳的距离(2~3米)。以上练习重复2~3组。
2、蹍跳步
蹍跳步主要用来发展腿部后群肌肉和踝关节的力量,训练身体的协调性。
动作方法:用右(左)腿直膝向前上方跳起,同时左(右)腿屈膝向上举,右腿落地,然后换腿,用同样方法跳,两臂配合腿前后大幅度摆动。跳时踝关节和前脚掌要用力,整个动作轻快。它与舞蹈的“蹍跳步”动作类似。
参考资料来源:百度百科-国家学生体质健康标准
参考资料来源:百度百科-立定跳远
根据《国家学生体质健康标准》的单项指标中“男生立定跳远单项评分表”和“女生立定跳远单项评分表”的规定:
1、男生立定跳远及格标准:高一195厘米;高二200厘米;高三205厘米;
2、女生立定跳远及格标准:高一148厘米;高二149厘米;高三150厘米
扩展资料
提高立定跳远成绩的方法:
1、力量练习。力量是提高立定跳远成绩的基础。如果学生的腿部肌肉力量很强,那么,爆发力自然会很强,跳跃的速度快,那么,相对而言跳的会远一些。因此,在练习的过程中,要加强力量素质的练习。可以做蹲起20*5组,也可以蛙跳10米*4组,当然可以根据个人的身体素质情况适当的调整。
2、器械性力量练习。协调性的练习也要加强,因此,在练习的过程中,要进行跳绳的练习。比如,20次*5组等。
3、完整动作练习。
参考资料来源:百度百科_国家学生体质健康标准
百度百科_立定跳远_
根据《国家学生体质健康标准》的单项指标中“男生立定跳远单项评分表”和“女生立定跳远单项评分表”的规定:
1、男生立定跳远及格标准:高一195厘米;高二200厘米;高三205厘米;
2、女生立定跳远及格标准:高一148厘米;高二149厘米;高三150厘米。
2014年《国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目。红外线非接触自动测量立定跳远的距离,反映人体下肢爆发力水平。按照教育部的规划,立定跳远等所有测试项目应全面普及智能化仪器,并配备数据管理软件,提供运动处方。
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想要立定跳远得到好成绩,要有以下练习
第一,力量练习。力量是提高立定跳远成绩的基础。如果学生的腿部肌肉力量很强,那么,爆发力自然会很强,跳跃的速度快,那么,相对而言跳的会远一些。因此,在练习的过程中,要加强力量素质的练习。可以做蹲起20*5组,也可以蛙跳10米*4组,当然可以根据个人的身体素质情况适当的调整。
第二,器械性力量练习。协调性的练习也要加强,因此,在练习的过程中,要进行跳绳的练习。比如,20次*5组等。
第三,完整动作练习。立定跳远动作的练习,并没有想象的那么简单。
(一)预摆练习。很多学生急于求成,对预摆动作不重视,其实,这是错误的。加强预摆动作的练习,是衔接立定跳远动作的开始。加强原地预摆动作的练习。
(二)起跳与腾空相结合的技术。记住两个前上方,起跳后,胳膊往前上方摆动,腿也要往自己的前上方摆动。特别是小腿的摆动方向,很多学生动作不协调,以至于小腿没有前摆,因此出现脚全掌或者脚前掌落地的情况,解决的办法就是,做抱膝跳的练习:上下肢协调用力,跳起后,大腿带动小腿,迅速高抬,膝盖尽量达到小腹高度,上体稍前倾,用眼睛余光能够看到自己的脚尖,避免小腿后踢。
(三)器械练习。第一,高度练习。没有高度,立定跳远同样跳不远。选一个有高度的器械,放在自己的前面,进行立定跳远完整动作的练习,然后,慢慢往前移动器械,器械离自己越远,器械的高度也越低。其次,进行远度的练习。找一块体操垫子,放在前面,根据自己的实际情况,以五厘米为单位,往前移动垫子,直到自己跳不过去为止,然后进行极限练习。
参考资料来源:百度百科-国家学生体质健康标准
高中,考体育达标,立定跳远多少米及格
男生立定跳远及格标准:高一195厘米;高二200厘米;高三205厘米。女生立定跳远及格标准:高一148厘米;高二149厘米;高三150厘米。立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远。 2014年《国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目。红外线非接触自动测量立定跳远的距离,反映...
中考体育达标测试标准
1、男生:立定跳远2.49米为满分,掷实心球:9.7米为满分,1分钟跳绳:180次为满分, 2、女生:立定跳远1.99米为满分,掷实心球:6.8米为满分,1分钟跳绳:180次为满分, 3、男生长跑1000米3.34分为满分,女生长跑800米3.19分为满分,长跑考生必须参加《国家学生体质健康标准》规定的女子800...
高中,考体育达标,立定跳远多少米及格?
中学体育立定跳远品分标准如下;优秀:90-100,距离:2.41——2.50米。良好:75-87,距离:2.38——2.21米。及格:72-60,距离:2.17——1.93米。立定跳远规则:1.受试者应站立在起跳线后,脚尖不得踩线,脚尖不得离开地面,两脚原地同时起跳,不得有助跑、垫步或连跳动作。2。每人可测跳(...
中考体育达标标准表
1、男生:1000米,必考项目。引体向上或原地正面掷实心球,考生从两个项目中选择一个。足球运球绕标志物、排球垫球、篮球运球绕标志物,考生从3个项目中选择一个。 2、女生:800米,必考项目。一分钟仰卧起坐或实心球,考生从两个项目中选择一个。足球、排球、篮球,考生从3个项目中选择一个。
中考体育达标是多少,比如1000米、立定跳远、实心球等
每个地区都不太一样,男女生也不一样。我们学校是 男子满分:1000米3分38秒,立跳2.30米,运球6.80秒,实心球8.45米,仰卧起坐48个\/分 女子满分:800米3分20秒,立跳1.93米,运球7.60秒,实心球6.40米,仰卧起坐40个\/分
中学生立定跳远达标成绩是多少
中考体育立定跳远男生及格大概是:2.17米,女生:1.69米。但是各地成绩标准有所不同,具体还要以当地公布为准。立定跳远动作要领:完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。1、立定跳远预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体...
中考体育达标标准?
中考体育达标标准:1. 体育考试项目:2010年的体育考试要求男生和女生分别进行三个项目的测试,包括两项必考项目和一项限选项目。男生必考项目为1000米跑和篮球绕标志物20米往返运球,限选项目为单杠引体向上或投掷实心球。女生必考项目为800米跑和篮球绕标志物20米往返运球,限选项目为仰卧起坐或投掷实心球...
中考体育达标是多少,比如1000米、立定跳远、实心球等
每个地区都不太一样,男女生也不一样。我们学校是 男子满分:1000米3分38秒,立跳2.30米,运球6.80秒,实心球8.45米,仰卧起坐48个\/分 女子满分:800米3分20秒,立跳1.93米,运球7.60秒,实心球6.40米,仰卧起坐40个\/分
中考体育达标800米+实心球+立定跳远。。我平时很少运动- -怎么才能达...
作为一个中考体育考完没多久的过来人,提供些意见 1.考前喝红牛 我认为挺不错的,喝那个蓝罐的就是牛磺酸强化型 考前一小时喝半瓶,考完后口渴再喝完剩下的 2.800米 这个我就没法帮你了- -因为我是200米,要32秒啊怨念- -!..不要让自己感冒,一感冒你没法跑 傻琪平时要多锻炼啊- -!
中小学生体育达标是多少分合格?
60分 男14"9 女17"9 100分 男12"5 女15"5 但今后将会用《学生体质健康标准(试行方案)》代替原来的体育达标,具体测试内容如下:男子:身高体重、坐位体前屈、肺活量、立定跳远、50米跑测试、引体向上、1000米;女生:身高体重、坐位体前屈、肺活量、立定跳远、50米跑测试、仰卧起坐,800米...
汪昨瑞日: 高考体育中,立定跳远的得分标准为:男生2.86米,满分40分女生2.40米,满分40分.影响立定跳远成绩最关键的因素是下肢肌群的力量爆发,如果在跳跃过程中动作流畅并且规范,但是始终跳不远,大多是因为下肢力量不足,导致爆发力以及弹跳力受到影响.提分训练重点在于下肢肌群的训练,建议训练方法有弓步交换跳、连续半蹲跳、台阶连续深蹲跳、单腿交换跳、跨步跳以及腾空弓步跳等.
浮梁县17767527354: 跳远多少及格 ?
汪昨瑞日: 成年人立定跳远标准(参照大学生体测标准):男:2.66米满分,2.14米合格.女:2.07米满分,1.58米合格.立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远. 2014年《国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目.红外线非接触自动测量立定跳远的距离,反映人体下肢爆发力水平.按照教育部的规划,立定跳远等所有测试项目应全面普及智能化仪器,并配备数据管理软件,提供运动处方.
浮梁县17767527354: 男生立定跳远多少及格 ?
汪昨瑞日: 男生立定跳远合格为2.14米.学生的体能测试,是各级院校培养学生体育素质成果的体现之一.根据《学生体质健康标准》的要求,大学生需要完成六项测试,分别是身高、体重、肺活量、台阶试验、50米跑或立定跳远(选测一项)、握力或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈(选测一项).在进行评价时,对五项指标进行评价:身高标准体重、肺活量体重指数、台阶指数、50米跑或立定跳远(选评一项)、握力体重指数或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈(选评一项).在评价后,以100分进行记分,各项评价分数的加权分值是:身高标准体重15分台阶指数20分肺活量体重指数15分50米跑或立定跳远30分握力体重指数或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈20分.
浮梁县17767527354: 江苏高考女生立定跳远成绩标准 ?
汪昨瑞日: 2021年江苏女生高考立定跳远1米82算及格,高考的考生基本都重视文化课,但体育分也是非常重要的,能拿到的分尽量都不要丢
浮梁县17767527354: 高中男生立定跳远要达到多少米合格 ?
汪昨瑞日: 我们学校是2米1
浮梁县17767527354: 学校体育考试立定跳远跳多远合格? - ?
汪昨瑞日: 当然 要看你们当地的评分标准 这个可以 请问你们的体育老师 各个地方的标准不同 比如攀枝花男 满分2米5 及格2米 女 满分2米 及格 1米6
浮梁县17767527354: 中学体育男生立定跳远评分标准及格线几米? - ?
汪昨瑞日: 中学体育立定跳远品分标准如下; 优秀:90-100 ,距离:2.41 —— 2.50米. 良好:75-87 ,距离:2.38 —— 2.21米. 及格:72-60 ,距离:2.17 ——1.93米. 立定跳远规则:1.受试者应站立在起跳线后,脚尖不得踩线,脚尖不得离开地面,两脚原地同时起跳,不得有助跑、垫步或连跳动作. 2.每人可测跳(连续)三次,电子仪器自动择取最好一次成绩记录储存. 3.起跳时脚尖踩线、脚尖离开地面、助跑、垫步或连跳动作均判犯规,所跳成绩无效. 4.如三次试跳均犯规无成绩者,允许补测一次.
浮梁县17767527354: 高中男生体育达标标准高中男生1K米 和1K500米 优秀 良好 合格 不及格的标准时间分别是多少 - ?
汪昨瑞日:[答案] 2007年高中体育会考标准要求: 800M---男生2分40秒、女生3分20秒 立定跳--男生2米20、女生1米80 铅球----男生8米/女生6米 女生仰窝起坐30个/分钟 男生引体向上20个 测验50m、800m(1000m)跑、立定跳远、铅球、仰卧起坐、引体向上