求周末作息时间表，想做一个，我想看看怎么做的。
6点半起床洗漱、吃饭晨练1小时，从8点8点到12点工作，12：30回家洗衣，洗完歇会（看书...30分）提前三十分去工作（1点至7点半），看电视、吃饭。9点睡觉。
不知您是否满意
周末作息时间表如下：
8:00起床,洗漱、早餐、少许运动。
9:00开始，可以选择做理科作业每完成40分钟，休息10分钟。
11：30休息，午饭，娱乐，可以欣赏一部电影、或者看新闻、纪实类节目。
13：30开始，选择做文科作业，也与上午一样安排作息。
17：00晚饭。
晚上可以适当娱乐，男生的话可以适当玩游戏，但必须控制时间，2小时以内。女生的话可以看看电视等。
9：00读读文言诗词或者英语，背背单词。
9：30-10：00睡觉。
建议，有一天双休日可以培养一点兴趣爱好。
规律作息会削弱你的随心所欲感，但自由不是无限度的，懒惰散漫是人生大敌，看似是自己在控制自己，实际上你早被懒散控制。如果明知道事情对自己不利甚至有害，为什么不努力改善呢。
就像抽烟喝酒，人人皆知它们有害身体健康，可是烟酒公司还是大把大把地从我们身上提款，真是让人费解。
周末作息时间表如下：
8:00起床,洗漱、早餐、少许运动。
9:00开始，可以选择做理科作业每完成40分钟，休息10分钟。
11：30休息，午饭，娱乐，可以欣赏一部电影、或者看新闻、纪实类节目。
13：30开始，选择做文科作业，也与上午一样安排作息。
17：00晚饭。
晚上可以适当娱乐，男生的话可以适当玩游戏，但必须控制时间，2小时以内。女生的话可以看看电视等。
9：00读读文言诗词或者英语，背背单词。
9：30-10：00睡觉。
建议，有一天双休日可以培养一点兴趣爱好。
规律作息会削弱你的随心所欲感，但自由不是无限度的，懒惰散漫是人生大敌，看似是自己在控制自己，实际上你早被懒散控制。如果明知道事情对自己不利甚至有害，为什么不努力改善呢。
就像抽烟喝酒，人人皆知它们有害身体健康，可是烟酒公司还是大把大把地从我们身上提款，真是让人费解。
这个作息时间表被誉为“最健康的作息时间表”，虽然没有必要一一照做，有的地方甚至与我们的学习和工作时间冲突很大，但这个作息时间表还是颇有参考价值的。我们只有一个身体，请善待之。
7：45 起床 洗脸 喝水
8：00~8：15分 做操
8：15~8：35分 读英语
8：35~8：50分 吃早餐
8：50~9：30分 做作业
9：30~9：45分 休息
9：45~10：15 做作业
10:15~10:35 休息
10：35~11：00 看书
1：20分 午睡
3：30分 起床 吃水果
4：00 ~4：40 复习本周的学习内容
4：40~5：40 做运动
10：00 上床
10：15 关灯
6:00：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―6:00 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在6:00之后起床对身体健康更加有益。
打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。
喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。
6:00―6:30：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。
6:00―7:00：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。
7:00―7:30：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。
8:00：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。
9:00：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。
9:30：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。
11:30：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。
12:00―13:00：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。
14:30：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。
15:30―17:30：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大**动学医生瑞沃·尼克说。
17:00：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。
20:15：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。
21:30：洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。
22:00：上床睡觉。如果你早上6点起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。
写一下你周末干什么就行了想怎么样就怎么样。
只要把时间节点列出来，把具体所做的项目列出来就可以了
初三学生周末作息时间表
起床8:00-8:30，早餐8:30-9:00，学习9:00-10:00(语文)，休息10:00-10:20，学习10:20-11:20(数学)，午餐11:20-12:20，午休12:20-14:00，学习14:00-15:00(英语)，休息15:00-15:20，学习15:20-16:20(理化)，休息16:20-18:00，晚餐18:00-19:00，散步19:00-20:00，学习20:...
周末作息时间表
早晨六点起床。半个小时时间洗漱。然后到外面吸吸新鲜空气。七点吃饭！吃饭半个小时时间！然后静坐十分钟。七点五十，看书！看到九点。做好准备走。九点半跆拳道道十二点。回来之后，洗个热水澡，然后睡一觉。只睡一个小时就OK。下午俩点看书一直看到五点半，吃饭。吃饭完事放松下，和爸爸妈妈出去散...
小学生五年级周末作息时间表
你好，我也是五年级的小学生 上午 7:00--7:20 起床，赖床十分钟，然后洗漱 7:20--7:40 吃早餐 7:40--8:00 早饭完毕，户外散步20分钟 8:00--9:00 诵读散文+练字 9:00--11:00 写作业 11:00--12:00 自由活动 下午 12:00--12:30 吃午饭 12:30--13:00 看望远处，做眼睛保健操，...
周末作息时间表小学生
周末作息时间表小学生如下：周末作息时间表对于小学生来说非常重要，它不仅能够帮助他们养成良好的生活习惯，还能够促进他们的身心健康发展。在周末，小学生应该合理安排自己的时间，既要保证充足的休息，又要进行一些有益的活动，让自己在愉快的氛围中度过宝贵的休息时间。早起是一个良好的作息习惯，因此小...
小学生一天作息时间表手抄报 小学生手抄报
一年级寒假作息时间手抄报 一年级手抄报 小学生作息时间表手抄报暑假word电子小报 寒假卡通横竖版模板 小学生周末作息时间表手抄报小学生手抄报 健康作息表小学生手抄报 小学生健康手抄报 小学生居家上课作息手抄报小学生手抄报 三年级小学生寒假作息时间安排手抄报三年级学生手抄报 8k学生假期作息时间表我...
小学生的作息时间是怎样的啊?
周末作息时间表早上:7:30:起床。7:30~8:00:在早饭之前刷牙。8:00~8:30:吃早饭。8:30~9:00:背下小学生作息时间表 本文简介:周一至周五上午作息时间表6:20起床,一醒来,就将灯打开,这样将会重新调整体内的生物钟,调整睡眠和醒来模式。6:20~6:30起床,刷牙洗脸(上课的东西昨天准备好)在早饭之前刷牙。在...
小学生作息时间表?
一般来说，小学生作息时间表的安排可参照如下：7：00——7：20：起床、叠被子和刷牙洗脸。7：20——7：50：吃早饭。7：50——11：30：上学。12：00——12：30：吃午饭。12：40——13：50：睡午觉。14：00——16：40：上学。17：30——18：30：写作业。18：30——19：00：吃晚饭。19：...
合理的作息时间表
据调查发现,老人的睡眠时间平均长期超过7反而小时,反而会导致记忆力变差,甚至增加老年痴呆的风险。 合理的作息时间表3 少年儿童睡觉时间 一般小朋友们都需要许多的时间来入睡,终究小孩在长个子,下边而言一下具体时间。 1到2岁的少年儿童每日睡16到17钟头,建议这一年纪里小孩想睡多长时间就要睡多长时间。 3到4岁...
周末作息时间表
早上7：00起床8：00-10：00看书10：00-11：00看电视12：00吃饭13：00-14：00午休14：00-18：00看书19：00看新闻
怎么制定作息时间表?
30--3:30 做数学课外题 3:40--4:40 复习副科 4:50--5:30 看看语文 5:30--7:00 出去玩玩,逛街,上上网,看看电视(这个时候就不要想学习了,已经很努力了呢)7:00--7:30 吃晚饭(看看新闻,对学习有好处)7:40--8:20 散步 晚上就不要再拼命了,看看电视吧,周末很多好节目呢....
扈伏小儿： 1、坚持早起,神清气爽 睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长,天长日久,可引起一定程度人为的大脑功能障碍,导致理解力和记忆力减退,还会使免疫功能下降,扰乱肌体的生物节律,使人懒散,产生惰性,同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利....
德江县13878919687： 求帮忙设计一张中学生周末的作息时间表! 要原创的!!给加分! - ？
扈伏小儿： 上午:8:00-10:00 写作业10:00到10:30 休息10:30到11:00 看电视 下午:1:00到1:30 午睡1:30到3:00 玩电脑3:00到4:30写作业4:30到5:00看书5:00看电视或玩电脑
德江县13878919687： 求一张周末的作息时间表,感谢,我自己的作息时间表安排了很多种了,想听听大家的意见 - ？
扈伏小儿： 你可以在前一天做好计划,我平时周末的时候,时间都比较宽松,运动、护肤、工作总结、下一周的准备等等,这个时间表因人而异,找到自己要做的事情,再安排时间表,这样会更好!希望对您有帮助!
德江县13878919687： 暑假作息时间表 - 谁能帮我设计一个初2的周末和假期的作息时间表 ？
扈伏小儿： 周六: 7:00-7:30 吃早饭 7:40-11:30 做作业(最好文,理科间隔着做) 11:30-12:00 ... 吃水果 20:15以后 准备睡觉 假期的作息时间表你就按你的喜好安排吧! 希望你能把20...
德江县13878919687： 我是六年级的学生,请大家帮我列一个作息表 - ？
扈伏小儿： 作息时间表?我不知道你的课程时间,可能安排的不太合理~~~就列一个周末的作息时间表吧: 9:00 起床(要早点呵,兴许你要上课呢) 9:30 锻炼(羽毛球、篮球、跑步都行) 10:30 做作业 11:30 休息、娱乐消遣 午 饭 时 间 1:00 午睡(至少半个钟头) 1:30 读书看报 2:00 做作业 3:00 休息一会儿 3:15 可以出去玩玩、逛逛 晚 饭 时 间有什么不太合理的地方,你可以根据自己的合适情况修改一下,其实这种作息表是可以自己做的
德江县13878919687： 请帮我排一个学习的时间表 周末的另排 要和星期一到星期五的分开 还有作息时间 谢谢 20？
扈伏小儿： 早上5点30起床,背诵语文,政治,历史,知识点,然后6点吃饭,上一早上的课后,做物理化学数学题至少半个小时,以巩固你的基础,累了在床上休息十分钟,下午上课就不困了,晚上做一个小时的作业.9.30准时睡觉,周末留给自己一下午的时间做杂事,其余不变,
德江县13878919687： 英语作文,提供一份周末的作息时间表,请把表格补充完整.并写一篇短文 - ？
扈伏小儿： In this weekend, I have a plan, if tomorrow is a sunny day. Saturday morning, I am going to visit my grandparents.after lunch I have good friends and I go to the movies and football. At night, I can stay home and watch cartoons. Sunday, I will go ...
德江县13878919687： 求一份初三学生周末作息时间表,感激不尽. - ？
扈伏小儿： 早晨6点左右起床,背东西,下午饭前大概18点到17点半一定要背东西,这个时间段是记忆的最佳时间,如果用来做题就浪费掉了,早上尽量不要背理科性质的东西,比如说化学方程式,尽量背文科性质的,语文,英语,不要忽视背诵的重要性...
德江县13878919687： 求一个良好的作息时间表 - ？
扈伏小儿： 一句话:日出而作,日落而息,,,,最健康的时间表7:30:起床,喝一杯清水,可以补充晚上的缺水状态. 7:30~8:00:在早饭之前刷牙.8:00~8:30:吃早饭.早饭必须吃,因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定. 8:30~9:00:避免运动.在...
德江县13878919687： 我想制作一个六年级下册的作息时间表,请你们看好以下条件. - ？
扈伏小儿： 上学:6:50 起床,洗脸,换衣服7:00 吃早餐7:30 到校 12:00 回家吃饭,把握时间写作业13:30 到校18:00 回家洗澡及锻练18:40 吃晚饭19:30 写作业、复习课文21:00 自由活动(看电视不可多于1小时)22:00 睡觉(不能再晚了,明天要上学) 假...
