成年人补钙一般补多久
满了18岁以上的成年人每天只要补充800毫克的钙即可，随着年龄的成长，身体对钙的需求也会越来越大，特别是老年人群，每天需要补一百毫克以上的钙，才能够满足日常所需。
30岁之后就要补钙了,多喝高钙牛奶,骨头汤,海产品啊,
成人补钙需要在30岁前，每天以平均钙量800mg长期补。
钙在我们从幼年到成年直至老年都肩负着重要生理功能，保证我们人体健康长寿必不可少的重要元素。是构成骨骼和牙齿的主要成份，人体中99%的钙分布在牙齿和骨骼。当人体缺钙时，就会引起疾病发生，如：影响牙齿和骨骼的正常发育，降低骨密度、导致骨质疏松等。
按照人体生长规律，人体骨密度的最高峰值是在30～35岁，此时骨头中的含钙量最高。35岁以后，人体中钙的流失速度越来越快，骨密度逐年下降，到中老年再补钙，已不能使骨密度增加，只能减缓身体中钙的流失速度。
成年人补钙的最佳时期
补钙应在30岁前每天从膳食中补充钙元素，尽量增加骨密度的高峰值，从而预防和推迟骨质疏松的情况。
像我（28岁）的话补充一个礼拜就好了，可是流失的很快，隔三四个月有得补5-7天的钙
对于成年人如果是严重缺钙，可以适当用药补充，等症状恢复后就要停止使用药物。要在饮食上多吃一些含钙高的食物，每天可以喝1-2杯牛奶，多吃一些豆制品，同时要多吃鱼虾、虾皮、芝麻酱和坚果，对补钙有好处。同时要注意多做户外运动，适当吃些猪肝、鸡蛋，能促进钙的吸收利用。
于严重缺钙适用药补充等症状恢复要停止使用药物要饮食吃些含钙高食物每喝1-2杯牛奶吃些豆制品同要吃鱼虾、虾皮、芝麻酱坚补钙处同要注意做户外运适吃些猪肝、鸡蛋能促进钙吸收利用
正常18-55成年人钙需求量在每天800mg
补钙最忌讳三天打鱼两天晒网，跟烧开水一样要么一次烧开，要么凉了重来。正确做法是一次性补足3个月，坚持到底
中老年人补钙需要补多常时间什么钙好
中老年人很容易感觉身体虚弱、骨质疏松。这是因为到了中老年阶段，身体器官功能趋于退化，吸收能力、免疫力都会下降，容易造成骨钙丢失引起的骨质疏松营养缺乏病症等。不少人一过中年就会通过各种手段补钙，其实，价格低廉的牛奶是最佳选择。牛奶富含多种营养价值 牛奶几乎拥有人类所需要的各种营养素。它含有...
老年人如何正确补钙
人体每天需补钙1000毫克,老年人钙日需量要大于1000毫克。 调节肠胃功能 肠胃不好会影响身体对钙的吸收,补钙的同时也要注意肠胃健康。 补充维生素D等辅助 钙和维生案D同补,钙磷比例合适,才能促进钙吸收。 补钙饮食原则。 控制热能摄入 热能要适应活动量的需要,其中提供热能的主食不宜吃太多,油脂也要控制,少吃动物脂...
老年人补钙,只要一直吃钙片就好吗?
其实并不是。我们应该关注补钙产品的溶解度，这也要根据每个人不同的身体状况去选择。一般来说，如果钙在溶液中呈离子状态，这样的补钙产品的溶解度更大，在人体内的吸收利用率就会越大。所以说并不是越贵的钙片补钙的效果越好，不要盲目相信药店中店员的推荐产品。另外，在补钙的同时应该补维生素D，...
老年人需要补钙吗
老年人需要补钙 >人在1~35岁是钙的吸收和增长期，一般在36岁时便开始慢慢的盖子流失了，所以补钙应该冲中老年开始，但是补钙得科学补钙，不科学的补钙变便会使人长期处于一种缺钙的状态，长期如此在老年时期便会表现出很多病症，如骨质疏松、关节痛、驼背等，所以补钙因从中老年人开始，而老年人即便是...
老年人每天钙的摄入量不少于
老年人随着身体的老化，吸收能力的减弱，代谢能力的降低，很容易缺钙。以下是几种可以一起吃的补钙的食物：1、牛奶和鸡蛋：牛奶和鸡蛋可以提供优质蛋白的同时，牛奶含有大量可吸收钙，可以起到补钙的作用。2、木耳和肉片：木耳有滋补作用，还含有钙质。肉片可以提供蛋白质。两者搭配适合老年人食用 3、猪...
中老年人可以长期服用钙片吗?要注意什么?
多运动锻炼：众所周知，适当地进行运动不仅可以强身健体，还能锻炼肌肉，防止肌肉萎缩，进而提高人体敏捷度。适宜的运动还能提高人体对钙质的吸收，从而减少钙质的流失，可以更好地保护骨组织功能，同时也能促进血液循环，提高人体新陈代谢。除此之外，运动还可以释放不良情绪，让人获取愉悦感，有利于身心健康...
中老年人补钙需要补多久
Ostelin维生素D\/K片，我的很多同事补钙就是这个牌子的，如果有抽筋的现象吃上两粒就很有效的，可见吸收的应该不错吧。从CW药店买的。
中老年人需要补钙吗?该如何补呢?
知道了中老年人需要补钙，那么是否就一定要吃钙片呢？并非如此，吃钙片不是补钙的最好方法，应先考虑通过食物来补充。建议一天喝 300～500毫升奶，可以补充300～500毫克的钙。如果存在乳糖不耐受的情况，可以选择无乳糖牛奶、酸奶、奶酪。油菜、芥菜、菠菜等深绿色叶片的蔬菜，钙含量也很高。250 克绿叶菜...
中老年人一年补多少钙为宜?
老年人很容易感觉身体虚弱、骨质疏松。这是因为到了中老年阶段，身体器官功能趋于退化，吸收能力、免疫力都会下降，容易造成骨钙丢失引起的骨质疏松营养缺乏病症等。老年人补钙渠道一般有：1.饮食补钙 老年人严重缺钙的主要原因是食物单调，因此要提倡多食含钙丰富的食物。哪些食物含钙丰富呢？大致有以下几...
老年人怎样补钙,才是正确的?
但我国学者研究结果证实：国人单纯补钙对骨质疏松的防治还是有一定效果的，所以钙剂对老年人群防治骨质疏松症方面还是有一定重要性，因此老年人补钙很有必要。但是很多老年人除了有骨质疏松外，往往还患有其他疾病，如高血压、高血脂或糖尿病。那么长期补钙对其他疾病会有什么影响呢?1994年美国空军医学中心内科...
陈没育头孢： 你好,如果你没有缺钙,平时注意饮食就可以了,不需要刻意服用钙剂的.建议多食用含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类(人奶,牛奶,羊奶等)含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促...
临夏县17276065547： 成人补钙一般要补多久 - ？
陈没育头孢： 最快一个月见效
临夏县17276065547： 正常人钙片一般吃多久 - ？
陈没育头孢： 怀孕了,正常就是四个月开始补钙的哦,补三个月,你可以吃迪巧成人咀嚼片,就不错哦,每天晚上七八点吃,是补钙最佳时间哦
临夏县17276065547： 成人吃补品或吃要补钙锌一般需要多少时间. - ？
陈没育头孢： 楼主 你太有才了..祝你宝宝健康成长.是不是你现在就准备让他来玩完美世界啊,是不是太早点了..这里是游戏专区..成人吃补品或吃要补钙锌一般需要多少时间. 答案提供方:义乌久久饰品贸易有限公司久久饰品网上批发、零售平台(市场价2折起卖)www.china999sp.com⒈注册会员→⒉联系客服→⒊立刻享受95折
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陈没育头孢： 最快一个月见效
