有些人骑动感单车一月瘦十多斤是真的吗?
对
那可不一定，还得注意饮食，如果你运动，反而吃的更多，估计不会减，反而还会涨，饮食呢，早餐和午餐要正常吃，八成饱就可以了，而且吃的要慢，不可贪快，其中主食，油腻食物，肉之类的要注意控制量，多吃一些蔬菜和水果，晚餐一定要少吃，吃个半饱就可以了，如果饿的难受就吃水果好了，苹果是一个不错的选择。在加上运动，体重一定会减下来，根据各人体质，有的能迅速减下来，有的见得很慢，只有能减下来，就是好现象，坚持下去，一定会达到理想体重的。
也不是没有可能，不过因为骑单车本身就对身体有影响，所以不提倡高强度的骑车瘦身，要瘦身，最好的运动就是游泳。动感单车骑多了是不是人容易衰老
不会的。动感单车是属于有氧运动，有氧运动能使人更加长寿的，怎么会容易衰老呢?只要运动不是自残的身体的类型都是有利健康的。
有人说动感单车练多了肌肉会掉。是真的吗??
如果说时间过久，是会消耗掉体内肌肉的，只要在每次锻炼的时候减少训练时间，在30分钟左右锻炼是完全没有问题的（前提针对于增肌学员）！
50岁人怎样骑动感单车运动
五十岁人的其实也可以和十五岁的人一样骑动感单车。动感单车的车身按照人体工学力学设计，不同身高体重的人可以自由选择。 安全脚始终固定在踏板上，有效提高了运动的安全系数。 它可以让健美者在快乐的运动中有效地增强肌肉的耐力和心肺功能，在锻炼耐力的同时，会燃烧大量的脂肪，达到减肥的目的。1、骑...
骑动感单车减肥靠谱吗?什么样的人不适合用骑动感单车的方法减肥呢?_百 ...
动感单车关键锻练的是大腿、屁股、腹腔，辅助训练的也有小腿肌和腰方肌。常常开展动感单车训练，能够减肥和增强心肺功能。踩动感单车是一种不错的运动新项目，可以说是常用健身器械，具备极强的辅助诊疗功效。健身者不但可以用来避免过胖或减肥，又可练肌肉。您可挑选不一样的骑行方式以实现提升心血管功能...
骑动感单车和快走,哪个对膝盖伤害大?
那么在这样的一个过程之中，对于膝关节的软骨就会造成一定的损害，特别是很多的人在骑动感单车的时候，非常的追求速度，认为只要骑的速度够快，那么就能够起到更好的健身效果。可是在骑的过快的时候，膝关节他承受的压力也是非常的大的，因此在其动感单车的过程之中，一定要注意对于膝关节的保护。建议...
动感单车减脂肪还是水分 体验后的人请回答
我自己骑过动感单车，腿上的肉紧了，因为是在封闭的环境，所以骑过一会后屋子里的温度很高，会出大量的汗，但因为一套音乐下来是四十分钟，肯定会减脂肪的，不过减的水看的见，减的脂肪看不见。放心吧，会瘦的，而且动感单车比跑步机见效快很多，燃烧的脂肪也是同等情况下跑步机的好几倍，而且有音乐...
未成年人练动感单车有什么副作用
楼下说的是一部分，动感单车频率高而且没有膝部预热，很容易磨损膝盖。从另一角度说，那东西连时间长了之后题型很不好，大腿爆粗，而且臀部成了倒三角型，超级难看。我有一同学就觉得那东西能减肥，天天练，搞的现在大腿肌肉的很，而且很粗，很想男生，如果是女孩，我强力建议你还是别练了，而且那东西...
45岁的人了,动感单车能天天骑吗
当然不能天天骑行动感单车，以多年动感单车健身经验来回答你：初学者建议1周2-3次，每次45分钟，这样才能保证身体可以承受高强度的健身计划。而且，需要按照科学规范的健身课程来训练，尤其规范骑行动作和习惯，不能随便乱骑，也不能一上来就猛骑。更多详细的健身教程在我的博客，希望可以帮助你！
男人如果每天去健身房骑动感单车,会有什么坏处吗?
适当就好，疯狂的单车虽然减肥速度快，但是不能太盲目的去天天骑，你应该制定计划，比如你今天锻炼手臂，明天锻炼胸肌，后天锻炼大腿···这样才会让你的肌肉有个休息的时间，不然这样你的肌肉负荷量会大，一般一星期都是健身三次，不过如果你按我说的每天换不同的地方去锻炼就可以5天都去，一个礼拜休...
瘦人能骑动感单车吗 哪些人不能骑动感单车呢
4、中速骑行是锻炼心肺功能及身体有氧运动能力的好方法，也就是把心率控制在最大心率的65%—85%。在健身锻炼时最好将以上几种方式交替进行。以其中一种为主，同时辅以其他方式，从而达到更好的锻炼效果。4 哪些人不能骑动感单车 建议膝盖有损伤的人不参加此项运动，因为整个骑行过程中，膝关节...
叶缪百士： 可能,至前我一周两次动感单车,一个月瘦了十斤.但是动感单车是不能天天骑的,伤膝盖!而且完了之后必须要拉伸,不然下身很容易长壮!减肥要循序渐进,不能一口吃个胖娃娃!
永登县13820493332： 动感单车能减肥吗 - ？
叶缪百士： 动感单车最大的特点,是让你觉得能将身体储备已久的能量马上释放出来,产生一种成就感.一节单车课程为45分钟,前5分钟热身;35分钟主要训练,教练会根据个人力度来调节车的阻力和转数,并模拟上下坡、原地走的动作,在锻炼耐力的同时大量消耗脂肪;最后5分钟的放松运动,令线条更好看.这样的一节课全程坚持下来可以消耗400—500个卡路里,相当于长跑一个半小时,不仅可减脂还可提高心肺功能.
永登县13820493332： 每天骑动感单车50分钟,一个月有效果吗?能减多少斤 - ？
叶缪百士： 你要是不节食的话减肥没有效果,身体素质会提高很多,要想减肥你运动的同时加节食可能的话晚上不要吃,坚持一个月能瘦至少10斤,我说的是至少.
永登县13820493332： 坚持每天骑单车一个月能瘦吗 - ？
叶缪百士： 能. 因为骑自行车的具有以下好处: (1)能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性.现代运动医学研究结果表明,骑自行车是异侧支配运动,两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,防止其早衰及偏废. (2)能提高心肺功能,锻炼...
永登县13820493332： 健身房动感单车能减肥吗? - ？
叶缪百士： 健身房动感单车可以减肥,动感单车是健身房中运动量最大的器械之一,对体能的要求非常高,和所有的有氧运动一样,动感单车也是在充分激活身体的运动细胞后,在消耗能量的同时达到减脂的目的. 在以腿部为中心的锻炼过程中,臀部、腰...
永登县13820493332： 动感单车对减肥有效果吗? - ？
叶缪百士： 绝对有.特别是减肥.最好配上一些波比运动.将减肥效果升至最高.记者合理饮食.不要因为减肥就不吃东西(亲身体验)之后会反窜比原来还肥
永登县13820493332： 动感单车减肥好处与坏处 - ？
叶缪百士： 动感单车减肥效果很好,因为运动力度很大,需要消耗大量的能量和体力,减肥效果很好.动感单车是一项有氧和无氧运动的结和,并且在做运动的时候需要很大的体力,并且需要长期坚持,运动的时候如果体内现有的能量被消耗完了,就会将体内的脂肪消耗掉,因此动感单车不仅减肥效果好,而且强身健体.万物都有两面性,锻炼要循序渐进,否则会伤害身体.
永登县13820493332： 骑自行车,真的能减肥吗? - ？
叶缪百士： 绝对可以.有氧运动是很好的减肥方式,而骑行自行车就是一项很好的有氧运动.至于是否会使自己的腿变粗,则完全取决于你每次骑自行车的负荷强度,简单的说就是你骑行的速度.理论上说速度越快,强度愈大,则长肌肉就越快.但是就实际情况而言,你骑行的强度完全不可能达到这一阈值,所以你完全不必担心骑自行车会使腿变粗. 同时,游泳,长距离步行和跑步都是很好的有氧运动,若辅之以太极套路,羽毛球,网球之类的运动,则减肥效果更好.
永登县13820493332： 每天晚上骑动感单车骑两个月会瘦吗 - ？
叶缪百士： 你这样下去虽然瘦了,但是还是比较容易反弹的! 原因是你治标不治本,没有发展自身的肌肉,不知道你是男还是女的. 就算是女的也不会怕,适当的力量锻炼,不会长成块状的肌肉,或者说不是狂热者想长块状肌肉都难,增加肌肉含量才是健身的关键! 总结:希望你能在有氧运动前(单车)先做一下力量锻炼,这样身材会更好,更有线条感!
永登县13820493332： 请问每天慢跑或骑动感单车45分钟有减肥的效果吗? ？
叶缪百士： 想要减肥的效果骑动感单车每天30-60分钟就可以了,一个月下来就明显了,速度要均匀(不要太快,也不要太慢)往前骑25分钟左右,往后骑25分钟左右.坚持1个月.其实1礼拜3次效果不是很明显的,1礼拜看不出来的,设1个月为观察期.在骑单车还可以看看电影,电视,听音乐等,这样骑单车就不回很无聊了.运动有了,也要合理的饮食和作息,控制自己的饮食水果和蔬菜多吃.晚上要在11点之前入睡,千万不要熬夜,不然减不下去,还会增肥呢!
