请问一个年龄56岁男子汉、从身体健康来说、每日三餐、每餐应舍取营养多少?一日中应该舍取营养多少?
怎样吃才健康
首先，尽量在家吃，现在外面的很多东西都不健康，不卫生。
早上，吃些蛋白质类得，如鸡蛋，肉类，牛奶，豆浆，但要注意尽量鸡蛋和豆浆不要一起食用，会影响蛋白质的吸收，必须吃一点主食，进而保证上午能量可以持续供给，然后再搭配点水果，蔬菜，如果东西太多吃不下，可以带着去上班，当是加餐了，苹果上午11点吃比较好。
午餐，要荤素搭配，蔬菜种类越多越好，饭前先喝一点汤，吃适量的主食，不要吃得太饱，七八分饱即可。餐后半小时可以喝杯酸奶，吃个水果之类的。
晚餐，可以喝点粥，吃点小凉菜，舒服即可。
总之早餐吃得要像皇帝，午餐吃得像大臣，晚餐吃得像乞丐。坚持少盐少油，菜量适中，少吃剩菜，少吃油炸食品，隔夜的白菜坚决不能吃。每餐必吃，但不可吃得过饱。
一个人每天应摄取的营养跟年龄有关，但跟身高、体重、劳动强度等都有关系。
实话实说，普通人，没有必要计算每日摄取营养的精确数，即使是给您计算好了，您也很难按要求做到。
人体三大营，蛋白质、脂肪、碳水化合物，比例：10%~15%、20%~25%、60%~70%，要达到这个比例，您就要按照克数来吃饭，所以，如果不是特殊群体，掌握大方向就好了。
少油少盐，多粗少细，五谷杂粮，营养均衡。（五谷为养、 五果为助、 五畜为益 、五菜为充）。
仅供参考
父亲56岁,他的儿子29岁,问,什么时候爸爸的岁数将是儿子的2倍?_百度...
设:过了x年父亲年龄为儿子两倍.由题:56+x=2*(29+x)→解得:x=-2,所以两年前父亲年龄为儿子两倍.
我老公56岁我40岁我们还能生小孩吗
问医生 问律师 问作业 经验 个人中心 手机知道 问:我老公56岁我40岁我们还能生小孩吗 c*** 男24岁|分类:其他 2013-12-23 20:19 2013-12-25 14:32 施晓洪 主治医师 来自福州市鼓楼区南街街道灵响社区卫生服务站 答: 可以,有怀孕的可能,夫妻双方都去孕前检查。必要时可以人工受精,技术已经成熟,具体情况...
...作心脏B超一切都正常是怎么回事 患者今年56岁
可能是你的心脏长期重负荷有关，左心室肥厚可能是外周循环阻力过大导致的，一般特征是血压的低压比较低，比如说成年男性会低到65左右或以下。建议找个医生看一下，不过既然心脏B超正常，那么也不要太忧心，平时注意多休息，别太累就行，不要额外增加心脏负担，以免加重损伤病情发展。
一天,小红去问爷爷的年龄,爷爷说:“我像你这么大,你还要37年才出生,你...
解：设小红X岁，爷爷Y岁。 由第一句话推出 2X+37=Y 由第二句话推出 2Y-X=131 得X=，Y= 自己算吧- -
56岁属龙哪年出生,2022 年46岁是属什么的
老辈人希望我们也知道虚岁，也能够用虚岁来计算年龄。其实虚岁是我国的一个重要传统风俗，我们去重视它，了解它，运用它也是可以的。虚岁有什么作用这并不重要，重要的是老辈人的希望，他们应该是希望传统习俗能够一代又一代的传下去。以上就是与56岁属龙哪年出生相关内容，是关于属龙的分享。看完2022...
大家好,我公公 现在56岁,在一个厂里工作多年,现想到养老保险的问题,跟...
只要签订了劳务合同，用人单位必须无条件给员工购买养老保险。如果未按时交纳，可以随时去劳动局提出仲裁，让用人单位补交，如因用人单位缘故导致的损失，由用人单位承担。
问大家一道数学题哈
今年：|---|---| 以前：|---|---| 画个线段图看看。。。曾校长和孙老师的年龄差，等于曾校长今年年龄的：(1-4\/7)÷2=3\/14 即：今年，孙老师年龄是曾校长的1-3\/14=11\/14 曾校长：100÷（11\/14+1）=56岁 曾校长比孙老师大：56×3\/14=12岁 ...
问: 20 我今年三十岁、和一个56岁的男人在一起、我很喜欢他、他也...
是嫌你的嘴巴不干净吧
爷爷今年56岁是红红的七倍问多少年后爷爷年龄是红红的四倍
56除以7等于8，56-8=48，（4-1）x=48，x=16,16-8=8,8年后
???我老爸56岁了、前几天开电动车一部小心翻车了.问他怎么会怎么翻车的...
我是做医疗的 跟眼睛没有关系吧 可能是贫血 心脏一类的问题 高血压也有可能的 带他去检查一下吧
宇文卸牛黄： 一般来说,20到30岁的男人,一周3到5次比较合适;30到40岁的男人,一星期3到4次比较好;40到50岁的男人,一星期2到3次比较好;51到55岁的男人,一星期1到2次;56岁至60岁的男人,一星期平均1次.男人一周性交的次数与年龄基本成反比,即男人年龄越大,性生活的次数越少.
崇义县13025312180： 48岁的男人一周能正几次爱 - ？
宇文卸牛黄： 一般来说,20~30岁的夫妻,一星期3~5次;31~40岁的夫妻,一星期3~4次;41~50岁的夫妻,一星期2~3次;51~55岁的夫妻,一星期1~2次;56岁至60岁的夫妻,一星期平均1次.年龄越大性生活的次数越少,但因人而异.
崇义县13025312180： 男人56岁,有哪些生理变化 - ？
宇文卸牛黄： 你好 男人喜欢新鲜感,也并不是说男人都是狠心负义的.所以,也就有越来越多的男人出现了外遇.那么,男人有外遇之后的心理是怎么变化的呢,是不是真的就狠心抛弃和另结新欢呢?我认为一个男人外遇后心理上大致有这么几种变化. 一...
崇义县13025312180： 怎样委婉的问别人年龄我想知道一个男人年龄,怎样的委婉的去问 ？
宇文卸牛黄： 礼貌的询问年龄,就需要学会使用敬词.1、问七八十岁的老年人:可以使用高寿,如:老大爷高寿啦?高寿是长寿、年纪很大的意思,属于敬词.高寿多用于询问老人的...
崇义县13025312180： 男人的性欲、射精行为最高可以维持到多少高龄?？
宇文卸牛黄： 以前讲“男人到老有,女人不过四十九”,就是说的生孩子.男人能生孩子就得有性欲和性功能.所以说男人到死都有性欲.有个故事讲一老人将死,妻妾问他有什么话要说,想不想吃点什么,喝点什么,老人一概摇头.小妾问他想不想做爱,他竟说要扶上去试试.可见男人的性欲可以维持导咽气.
