电脑每天使用多少小时最好

人们每天坐在电脑前不超过多少时间为好？~

每日操作电脑时间最好不超过4小时，超过的话容易使眼睛疲劳、更快近视。
最好别超过四小时,而且使用时最好每隔两小时让眼睛休息一睛,闭目或看远方越远越好.十到二十分钟吧 我想应当将问题“电脑一般玩多长时间让它休息 不会伤害电脑的寿命”。稍微改下“人玩电脑一般多长时间让他休息 不会伤害人和电脑的寿命”。 人不太比的过电脑的！“短跑”来说电脑要坚强一点的！人一天玩四、五个小时就差不多了！我因为工作原因算起来平均11个小时。但一般我玩个把小时就会去溜达溜达的！所以我不累的！

上网对眼睛没直接影响，关键是看你的显示器的分辨率和刷新率，假如你用液晶，72的刷新率，连续5小时看着它一般不会对眼睛造成很严重的疲劳，但是普通纯平或者一般彩色显示器不同，因为他们是每行刷新的，液晶是全屏刷新的，所以普通显示器一定要刷新率高于85hz才能让眼睛感觉不到严重的刷频感，但是几小时，眼睛还是会给辐射等原因导致干结，疲累的感觉，因此注意休息，和使用一些眼药水哦。
长时间用电脑会产生眼疾，眼睛看东西总是很累，特别是看亮的东西。没有精神。有时还头痛。看电视的时候有时也觉得眼痛。反正是要注意一旦感觉身体不适就要适当调整使用电脑的你要注意电脑辐射的四大危害：
1、电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。
2、影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。
3、影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。
4、对人们的视觉系统有不良影响由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。
这里帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢！
绿豆薏仁汤
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。
绿茶
绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。

枸杞茶
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。

菊花茶
有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。

决名子茶
决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。
杜仲茶
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。

电脑操作者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。如在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力下降，就容易患病。
为了防止电脑操作者患上述职业病，应注意合理膳食。早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。

晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。

还要有意识多选用保护眼睛的食物、保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

此外，电脑操作者在工作1至2个小时后，应活动一下全身，做眼保健操，只要注意膳食结构和劳逸结合，就能增强身体的抵抗力，防止有关疾病发生。

作为一名公司文员，孙小姐每天8小时的工作时间都在电脑前度过。“时常感到眼睛干涩，眨眼的次数也比别人多，长期下去眼睛暗淡无神，是否可以找到什么调试方法……”孙小姐在发给编者的电子邮件里表达了她的无奈。
据了解，电脑干眼症是众多长时间在电脑前工作的办公族遇到的共同问题。我们特邀请瑞金医院眼科廉井财博士为大家做“电脑干眼症”的健康设计。
疾病探究
长期使用电脑的人普遍患有干眼症，即容易眼干、眼红和疲倦。专家认为这与使用电脑时眨眼次数不足有密切的关系。当人们注视荧光屏时，眼睛的眨眼次数会在无形中减少，从而减少了眼内润滑剂和泪液的分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适，长期如此就容易造成干眼症，严重的甚至会损伤角膜。另外，电脑荧光屏由小荧光点组成，眼睛必须不断地调整焦距，以保证视物清晰，时间过长，眼肌会过于疲劳。电脑荧光屏的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛，引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊甚至头颈疼痛等毛病。专家预测在未来5年中，干眼症患者的人数会以每年10％的比率上升。
另有统计数据表明，在眼科门诊中，每5个人中就有一个患干眼症，以电脑工作人员、上班族和开车族居多。
饮食策略
为了防止电脑操作者患上干眼症等职业病，专家提醒要注意合理膳食。早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类等。晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。还要有意识多选用保护眼睛的食物，如日常健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。只要注意膳食结构和劳逸结合，就能增强身体的抵抗力，防止有关疾病发生。健康周刊记者王艳辉
日常预防
避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10 分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。
周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。
如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，甚至出现眼球胀痛，休息后仍无明显好转，那就需要看眼科医生了。

一、一天玩电脑的时间多少对身体最好，是没有定数的，但长时间使用电脑一定注意适时适度。工作1小时应远离电脑15-20分钟，做一些有氧运动，勤洗脸，尽量使用液晶显示器。已经有耳鸣和听力下降的用户看电视每天最好半小时左右，使用电脑半小时到1小时。

二、长时间使用电脑的危害。

1、长时间用电脑可致突发性耳聋。长时间使用电脑，由于显示器热度过高，就会有相当多的电磁辐射，它会使空气发生电离作用，不断产生正电荷(正离子)，并不断与空气中的负离子中和，导致负离子的含量几乎为零。

2、长期处于正离子过多的环境中，它们通过呼吸进入肺，然后随血液循环被输送到人体的各个组织，使人的血液、体液呈酸性，延缓身体正常的代谢功能，使毒素囤积在体内，造成人体免疫力下降、失眠、女性内分泌紊乱、皮肤过敏、干眼病、脑功能减弱、耳鸣、眩晕，严重者导致听力突然下降。

3、长时间对着电脑可能患淋巴瘤，引起淋巴瘤的原因目前尚未完全明确，可能与一些病毒如EB病毒感染、生活环境污染的加重、有机溶剂染料过多接触、长时间处于电子辐射环境等因素有关。

4、时间用电脑眼疲劳几率为70%，操作电脑造成眼睛疲劳因素很多，最主要的当属长时间注视电脑屏幕。一般情况下，正常人1分钟眨眼约20次，而使用电脑工作时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数会降低至6次左右。泪液不但有消毒杀菌的作用，还有润滑眼球、保持角膜屈光系统的重要功能，用眼过度会导致泪液分泌减少，泪液成分发生改变，进而导致干眼病。如果泪液分泌太少，角膜始终得不到滋润，整个眼球表面就会变得干燥、结膜充血，致使角膜受损，眼睛出现灼热、异物等不适感，最终出现视物不清、视物疲劳等症状。

5、此外，操作电脑的姿势与距离不当，也是使眼睛发生疲劳的原因之一。工作距离太近或姿势不正确，过度靠近电脑屏幕，眼睛都很容易受到伤害，尤其是使用笔记本电脑时，由于屏幕过小，使用者必须近距离工作，头部前倾，颈部肌肉用力，形成工作劳累，加重眼睛疲劳。

6、过量的长期长时间的使用电脑更易患心脏病猝死。

一般不超过4小时
每天用电脑超过四小时的人医学报告指出每天使用计算机4-6小时，三年后得到癌症的机率比正常人多26﹪。
　　中午睡觉时要记得关计算机！
　　你是否常觉得头重重的或记忆力衰退呢?
　　趴着睡觉的时候要记的把计算机关机，不只是把屏幕关掉而已，因为只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而且我们都是趴着睡，头直接对着计算机，哪天得了老人痴呆症或脑瘤就来不及了！辐射线真的很可怕的！！小心啊~健康重于一切！
　　计算机族的杀手——胸廓出口症
　　常坐在计算机桌前的你，是否一坐就是好几个小时而且坐姿不正确，总感到莫名肩颈疼痛，甚至于无心工作？现在请你作个小测验，请你将你的头向左侧方向望去，然后将你的头45度朝下慢慢弯下去，动作做到这里，你的脖子颈肩是否感到不正常的酸痛？对假使你有上述症状，你可要小心了，因为你很可能得到现代计算机文明病“胸廓出口症候群”的受害者。
　　杀手原来是“计算机”
　　计算机一族的您或许常纳闷为何常常感到腰酸背痛，身体抵抗力越来越弱，精神常常无法集中，您绝无法想象原因出在“计算机”，电脑所散发出的辐射电波往往为人们所忽视，依国际MPRⅡ防辐射安全规定，在50cm距离内必需≦25V/m的辐射曝露量，但您知道计算机的辐射量是多少吗？
　　告诉您
　　Ⅰ、键盘1000V/m，
　　Ⅱ、鼠标450V/m，
　　Ⅲ、屏幕218V/m，
　　Ⅳ、主机170V/m，
　　Ⅴ、Notebook 2500V/m，
　　辐射电磁波对人体的八大伤害
　　1.细胞癌化促进作用，
　　2.荷尔蒙不正常，
　　3.钙离子激烈流失，
　4.痴呆症的引发，
　　5.异常妊娠异常生产，
　　6.高血压心脏病，
　　7.电磁波过敏症，
　　8.自杀者的增加。

电脑只要系统程序正常运行，它是可以24小时无间断运行的。不必要担心此类问题。当然，如果必须要此纠结，那么唯一要担心的是硬盘使用寿命问题。
硬盘作为主要的存储设备，使用寿命都是经过测试的，理论测试寿命为3万小时。可以根据实际情况使用，但是重要数据需要保存外（如果需要的话，要么上传云存储，要么拷贝另一个磁盘），其他的都是杞人忧天。
那么，人每天使用多少时间，除了工作需要，游戏娱乐时间间隙尽量要对自己的眼睛和肩膀，脊椎，比如固定坐姿进行调整，不然引起相关疾病也是很严重的。
总结，其实想用几个小时就可以用几个小时，如果身体吃得消的话，不然，健康最重要。

这个看就人来说还是就电脑来说：
一、就人来说，考虑盯着电脑，瞬目减少，长时间视距固定，对于视力有影响；长期坐着不动，不利于血液循环，容易引发下肢血栓形成；不正确的坐姿容易损伤颈椎腰椎引发颈椎病、腰椎病、腰肌劳损等；长期不正常长时间使用电脑生活不规律容易引发神经性皮炎，神经性厌食症等，所以建议每次最长一个小时要休息15分钟，看看远处，离开座位走动走动，做做保健操（可以参考百度“办公室保健操”）。每天最长不建议超过8小时，作息正常。
二、就电脑来说，个人电脑原则上也是可以连续工作的，只不过由于指令集的缺陷，会越用越慢或者出错误，建议每24小时重新启动一次。服务器是可以在符合要求的环境下（恒温无尘）环境下24*7工作的，也就是全年工作不用休息。

如果你用液晶显示器，高刷新率，连续5小时看着它一般不会对眼睛造成很严重的疲劳。但是普通纯平或者一般彩色显示器不同，因为他们是每行刷新的，液晶是全屏刷新的，所以普通显示器一定要刷新率高于85hz才能让眼睛感觉不到严重的刷频感，但是几小时，眼睛还是会给辐射等原因导致干结，疲累的感觉。
1、电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。
2、影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。
3、影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。
4、对人们的视觉系统有不良影响由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。
综上所述，一般每天使用电脑不要超过5个小时，在显示器良好的情况下。

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龙安区13418839973： 电脑每天使用多长时间最好 - ？
竹固舒思： 现在上班族的许多工作都需要在电脑上完成,但就到底一天在电脑前工作多长时间才算安全?目前这方面的资料还非常少.日本千叶大学的研究员在1995￣1997年间对25,000多名上班族进行了三项问卷调查,了解他们每天在电脑前工作的时间,...

龙安区13418839973： 玩电脑最好一天几个小时? - ？
竹固舒思： 防沉迷是 5个小时 这是国家规定的 所以不超过5个小时最好

龙安区13418839973： 人们每天坐在电脑前不超过多少时间为好? - ？
竹固舒思： 每日操作电脑时间最好不超过4小时,超过的话容易使眼睛疲劳、更快近视.最好别超过四小时,而且使用时最好每隔两小时让眼睛休息一睛,闭目或看远方越远越好.十到二十分钟吧 我想应当将问题“电脑一般玩多长时间让它休息 不会伤害电脑的寿命”.稍微改下“人玩电脑一般多长时间让他休息 不会伤害人和电脑的寿命”. 人不太比的过电脑的!“短跑”来说电脑要坚强一点的!人一天玩四、五个小时就差不多了!我因为工作原因算起来平均11个小时.但一般我玩个把小时就会去溜达溜达的!所以我不累的!

龙安区13418839973： 每天玩多长时间的电脑为宜? - ？
竹固舒思： 最好别超过四小时,而且使用时最好每隔两小时让眼睛休息一睛,闭目或看远方越远越好.十到二十分钟吧.

龙安区13418839973： 每天大约玩多长时间的电脑最合适? - ？
竹固舒思： 没有明确的规定,以个人感觉为准也要看个人的身体素质,不建议长期不停的使用电脑,一天内2-6个小时为好,超过6个小时,眼睛和腰部会感到严重不适!

龙安区13418839973： 一天玩多久电脑合适? - ？
竹固舒思： 一般一天使用4个小时就够了,其他的10个小时完全可以不用的,目前科学推建最合理的一天用电脑时间是4.5个小时,超高这个时间就会让视力比4.5小时的人下降加快30%,还会让硬件加速老化40%,这就是为什么电脑会越用越慢的原因了. 电脑,是一种用于高速计算的电子计算机器,可以进行数值计算,又可以进行逻辑计算,还具有存储记忆功能.是能够按照程序运行,自动、高速处理海量数据的现代化智能电子设备. 由硬件系统和软件系统所组成,没有安装任何软件的计算机称为裸机.可分为超级计算机、工业控制计算机、网络计算机、个人计算机、嵌入式计算机五类,较先进的计算机有生物计算机、光子计算机、量子计算机等.

龙安区13418839973： 电脑每天的使用时间最佳是多少小时? - ？
竹固舒思： 电脑是高科技尖端产品,经久耐用,长时间的开机属正常使用,如机房服务器不是长开着吗!个人电脑同机房服务器不同是质量不如人家,长时间的开机会加速CPU、硬盘、显示器等配件老化,特别是散热,如散热不好,时间长了,轻则造成死...

龙安区13418839973： 每天最多使用电脑多久最合适? - ？
竹固舒思： 平均每天使用4个小时比较合适,超过这个时间,日常天久,就会不舒服.但有的时候也是没办法,毕竟要工作要生存呀!

龙安区13418839973： 玩电脑一天玩几个小时最好?????????? - ？
竹固舒思： 没错,别超过2个小时,并且中间尽量休息一下,别持续2个小时,如果想多玩的话,中间休息的时间和频次就要适当增加.毕竟健康是最重要的

龙安区13418839973： 电脑每天使用多少小时最好 - ？
竹固舒思： 一般不超过4小时 每天用电脑超过四小时的人医学报告指出每天使用计算机4-6小时,三年后得到癌症的机率比正常人多26﹪.中午睡觉时要记得关计算机!你是否常觉得头重重的或记忆力衰退呢? 趴着睡觉的时候要记的把计算机关机,不只...