唱歌中气不足

唱歌的时候总唱不响，感觉中气不足怎么办？~

练声、、、、、、多加练习时间、、、、 第一阶段：未曾出声先练气研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸16—19次，每次呼吸过程约3、4秒钟，而演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，而且吸气时间短，呼出时间长，必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以要先做：

(一)“深吸慢呼气息控制延长练习”。

其要领是：先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4—6次。

(二)“深吸慢呼数字练习”

我们把第一步骤称为“吸提推送’，“吸提”的气息向里向，“推送”的气息向外向下，在“推送”同时做气息延长练习。我们推荐三种练法：

A.数数练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声快速地数数字“12345678910”，——口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。

B．“数枣”练习：“吸提”同 前。在“推送”同时轻声：“出 东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少 (吸足气)一个枣两个枣三个枣 四个枣五个……这口气气尽为止，看你能数多少个枣。反复4—6次。

C．“数葫芦”练习：“吸提” 同前。在“推送”同时轻声念：“金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦……”，这口气气尽为止，反复4—6次。

数数字、“数枣”、“数葫芦”控制气息，使其越练控制越，千万不要跑气。开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会自觉大有进步。

(三)“深吸慢呼长音练习”

经过气息练习，声音开始逐步加入。这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发“啊”音(“大嗓”发“啊”是外送与练气相顺)，女生发“咿”音(“小嗓”咿”是外送)。一口气托住，声音出口呈圆柱型波浪式推进，能拉多长拉多长，反复练习。

(四)“托气断音练习”

这是声、气各半练习。双手插腰或护腹，由丹田托住一口气到额咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，有弹性，腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出，我们介绍三种练习：

A.一口气托住，嘴里发出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”(反复)到这口气将尽时发出“嘭一啪”的断音。反复4—6次。

B．一口气绷足，先慢，后快地发出“哈工哈)—(反复)(加快)哈，哈，哈……”锻炼有进发爆发力的断音，演唱中的“哈哈…”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用。

C．一口气绷足，先慢后快地发出“嘿—厚、嘿—厚”(反复逐渐加快)“嘿厚，嘿厚……”加快到气力不支为止，反复练习。

经过这一阶段练习，气为声之本，气为声之帅的气息，已基本饱满，“容气之所”已基本兴奋、活跃起来，而声音一直处于酝酿、保护之中，在此基础上即可开始准备声音练习了。

第二阶段：气、声、字的练习

戏曲演员尤其京剧演员包括戏曲爱好者在喊嗓练声上容易犯急于求成的毛病，恨不能很快地就能喊出又高又亮的嗓音来，急着喊高音，猛喊甚至瞎喊乱喊，这往往是事与愿违的。我们在研究喊嗓练声时，有意地先练气息不急于发声，是利于发声练习，要大家明确一个循序渐进的规律和持之以恒的毅力。在这第三阶段，我们建议还是不急于爬音阶喊高音，而从气、声、字结合练起。这三者关系应排成这样一个顺序：气为音服务，音为腔服务，腔为字服务，字为词服务，词为情服务。从这个顺序中，我们可以看到字的位置居于中心，前面牵着“音”和“腔”，后面联着“词”与“情”。当中一塌，满盘皆输。字音的真切，决定着声音的圆润，“以字行腔”正是这个理儿。在喊嗓练声中的字、音、气的关系，应是托足了“气”，找准了“音”，咬真了“字”。具体方法是：用汉语拼音的方法把字头、字腹、字尾放大放缓，以字练声，然后加快，同时练嘴皮子和唇齿牙舌喉的灵活性。

①唇音练习：(先放慢，放大念一遍逐渐加快到念绕口令)

八一百一标一兵一奔—北一坡一
北一坡一炮一兵一并一排一跑—
炮一兵一怕一把一标一兵一碰一
标一兵一怕一碰一炮一兵一炮一

②齿音练习(方法同上)

四——是四，
十——是——十，
十四是——十四，
四十——是——四十，
不要把十四——说——四十，
也不要把四十——说——十四，

③舌音练习(方法同上)

六十六岁刘老六，推着六十，
六只大油篓，
六十六枝垂杨柳，
拴着六十六只大马猴。

④喉音练习(方法同上)

山前有只虎，
山下有只猴，
虎撵猴，猴斗虎，
虎撵不上猴，
猴也斗不了虎。

⑤舌音牙音练习(方法同上)

街南来了个瘸子，右手拿着个碟子，左手拿个茄子；街上有个撅子，橛子绊倒了瘸子，右手摔了碟子，左手扔了茄子

⑥十三道辙字音练习

风(中东)一催(灰堆)一暑(姑苏)一去(一七)一荷(波梭)一花(发花)一谢(乜斜)
秋(由求)一爽(江阳)一云(人辰)一高(遥条)一雁(言前)一自(支思)一来(怀来)
俏(遥条)一佳(发花)一人(人辰)一扭(由求)一捏(乜斜)一出(姑苏)一房(江阳)一来(怀来)
东(中东)一西(一七)一南(言前)一北(灰堆)一坐(波梭)

第三阶段：吟诗、吟唱练习

把吟诗、吟唱放在第四阶段目的是练习和挖掘“低音宽厚,中音圆润，高音坚韧"的嗓音素质，不盲目拔高、爬高，而是巩固中音、低音，使其音色华美、音质纯正，保住一条好听好用的嗓子，同时锻炼高音的坚韧有弹性。此时的念白练唱都是无伴奏的，演唱更难，要求更高，在第三阶段练，有气、音、字垫底，是一个台阶一个台阶爬上来的，嗓音并不疲劳，练习有实效，把握性大。

①吟诗一般选各个行当的定场诗，因为角色刚刚上场，要给观众留下第一印象，并使他们停止议论，安静下来，所以定场诗应是声调较高，不急不慢，是角色自己兴趣志向的自我剖析，韵律性极强，必须好好练，又适合于喊嗓、练声、练习。比如《击鼓骂曹》祢衡的定场诗，“口似悬河语似流，全凭舌尖压诸侯，男儿何得擎天手，自当谈笑觅封侯”；再如《挑华车》中岳飞的定场诗“明亮亮盔甲射人斗牛宫，缥缈缈旌旗遮住太阳红，虎威威排列着明辅上将，雄纠纠胯下驹战马如龙”。在万物苏醒，万象更新的清晨你可以尽情发挥练嗓。

②吟唱：具有念白吟诵相夹，半唱半念交相辉映的特点，比吟诗更难，其情感更宜抒发，其音律更宜舒展，正好用来喊嗓发声。 半吟半唱如引子，例如，《宇宙锋》赵艳容上半吟(念)“杜鹃枝头泣，(吟唱)血泪暗悲啼。”再如阳平关》曹操(半吟念)“只手(吟唱)独擎天，奇勋已早建，(半吟念)虚名扶汉祚，(吟唱)时势魏将迁”。直接吟唱如《秦琼卖马》“好 汉英雄困天堂，不知何日回故乡”，再如《清风亭》“年纪迈，血气衰，年老无儿绝后代”，“听妈妈高声唤悲哀，想必是为姣儿失却了夫妻恩爱”。

③京白(普通话)吟诗：为现代戏表演念词而练习，如用吟诗的旋律，念《毛主席诗词》“天高云淡，望断南飞雁，不到长城非好汉”等。再如念现代戏一些经典道白，“久旱的禾苗逢甘霖，点点记在心”，“千枝万叶一条根，都是受苦人”等，都是喊嗓练声的好素材。传统大段念白及一些贯口练习也可在这一阶段锻炼气息和发声。

第四阶段：弧形气声练习

这是京剧里非常独特的一种发声技巧，它像舞蹈里的弹跳，跳起来蹲下去又弹起来，也像体育里的掷铅球，转起来，缩回来，再掷出去，气息和声音推出形成一条／型，抛物线，拉回来，再抛出去。

如武生：啊／咳／

老生：马／来／

花脸：酒／喔啊＼来／

丑：啊／哈／

青衣：苦／哇／

容⌒禀／

这类双弧形气、声，如不好好练，极容易出“岔音”，“转”或“呲花”。一般要领是：运好气——托好字(像“汉语拼音”一样分解字音)——抛出去——收——再抛出去，控制好气息、音量，选出最佳音色，一环扣一环，相得益彰。尤其程派吟诵的“容——禀”似断不断、细若游丝、欲断又起至饱满地送到家。归音归韵更是需要努力练习和掌握的。


第五阶段：爬音阶及高难音练习

“嘎调”、“翻高”、“高腔”是演唱中不可缺少的，我们称其为高难音。在喊嗓练声中练习这路音，注意不可多练，关键是找方法找位置，如果拼命去喊去叫，前面练习的会全部做废，还会伤及嗓子。练习这路音最忌挤、卡、捏、压、强努、硬拼横气。老先生说“如字要高唱不必用力反呼(使拙劲去喊)，惟将此字做狭做细，做锐，做深，则音自高矣……，凡遇高扬之字照上法将气提起送出……则听者已清晰明亮，唱者又不费劲。

唱歌的中气不足有分两种情况：

一、及是所谓的肺活量，这个是生理差异问题，如果你的肺活量比较小，可以尝试有氧锻炼来提高肺活量和心肺功能。比如慢跑、游泳、球类运动等。也可以通过深呼吸刺激肺部功能，增强肺活量；

二、其实就是心理作用了，很多人比较害羞，一个人唱歌的时候发挥很好，可是当在有观众的场合演唱时就不由自主的感觉气短，胸闷，不但音高上不去，而且容易喉部疲劳，哑音。 这就需要经常联系了，经常参加各种活动，历练的多了，自然不会有这种困扰。
建议:练习肺阔量
教你一招超有用的:跑步或者上楼时唱歌.
快跑唱慢歌,慢跑唱快歌.
很多明星也用的

这个气息问题也是要长期练习的
你坚持吧 会好的
高音你注意,不要用嗓子中部发声.
用气息带动,在把声音的共鸣提高到头顶的感觉
发声的气息原理就如你打呵欠的时候是一样的
也就是:声音出来,但是肚子却是向里收的.漫漫的收到极限,漫漫的吐音

唱歌的中气不足有分两种情况：

一、及是所谓的肺活量，这个是生理差异问题，如果你的肺活量比较小，可以尝试有氧锻炼来提高肺活量和心肺功能。比如慢跑、游泳、球类运动等。也可以通过深呼吸刺激肺部功能，增强肺活量；

二、其实就是心理作用了，很多人比较害羞，一个人唱歌的时候发挥很好，可是当在有观众的场合演唱时就不由自主的感觉气短，胸闷，不但音高上不去，而且容易喉部疲劳，哑音。 这就需要经常联系了，经常参加各种活动，历练的多了，自然不会有这种困扰

这是我的一些经验，希望能帮到你

用丹田（肚脐下面3寸）呼吸

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册亨县18343017881： 唱歌中气不足？
佛泻乳果： 唱歌的中气不足有分两种情况: 一、及是所谓的肺活量,这个是生理差异问题,如果你的肺活量比较小,可以尝试有氧锻炼来提高肺活量和心肺功能.比如慢跑、游泳、球类运动等.也可以通过深呼吸刺激肺部功能,增强肺活量; 二、其实就是心理作用了,很多人比较害羞,一个人唱歌的时候发挥很好,可是当在有观众的场合演唱时就不由自主的感觉气短,胸闷,不但音高上不去,而且容易喉部疲劳,哑音. 这就需要经常联系了,经常参加各种活动,历练的多了,自然不会有这种困扰 这是我的一些经验,希望能帮到你

册亨县18343017881： 唱歌气不足,高音唱不了怎么办? - ？
佛泻乳果： 1.首先你要练自己的肺活量,歌手演唱需要较大的肺活量,比如一些很长、不换气的某句旋律,可不要唱完以后面红耳赤、只喘粗气.肺活量要经常锻炼身体才能保持.还有就是掌握一定的技巧可以弥补一些肺活量不足的现象.首先就要练气息...

册亨县18343017881： 喜欢唱歌,却中气不足,怎么练习才能把歌唱好呢?没财富啊,不能给您回报,热心人体谅一下下~~~ - ？
佛泻乳果： 首先你要健康生活……不要做些伤身体的事,你应该懂的....饮食也要均衡,中气不足就看看医生咯,弄些中药调一下 其实我却觉得没大碍 我唱歌是自己练上去的,先练气息,体育锻炼+平时锻炼 体育锻炼就跑跑长跑,不用跑那么快,但要跑得久 平时锻炼就自己数数字,一口气,从1数到60是正常,然后慢慢练上去,数到120不是问题的!还可以拖长音 慢慢气息就能练出来了 然后叹息就是用气唱歌的感觉,自己慢慢体会咯!

册亨县18343017881： 唱歌中气不足是什么原因? - ？
佛泻乳果： 应该练一下肺活量了

册亨县18343017881： 唱歌中气不足是怎样的? - ？
佛泻乳果： 不能把声音送出来,这样别人听着音色不统一.对策:唱歌无非音准,节奏和发声吐字.前面两个因素个人诧异很大,要是天声5音不全或者节奏感很差的话,就要着重先把这两个解决了吧,没什么好的办法,看天分了. 发音和吐字是个很大的...

册亨县18343017881： 我总觉得我唱歌底气不足 中气不足 就是唱起来很吃力.腹部都会觉得很累. - ？
佛泻乳果： 唱歌一定要用气息才会好听,而且不会伤嗓子.气沉丹田,用手顶压肚子,但是要保证不陷下去,这样试着练一下声,练到一直保持这种状态就成功了,(但不要硬称,还是要多练才能找到感觉,)就连说话也可以做到.唱的时候一定要把声音从腹腔里甩出来,感觉从头上飘到天花板一样.有条件可以借用钢琴来练一下声.

册亨县18343017881： 唱歌时中气不足怎么办? - ？
佛泻乳果： 主要取决于两点:1.、唱歌时候呼吸将就诀窍,哪个地方改喘气,喘多大的气都是有将就的,你可以听原版,以便学习呼吸2、经常运动,增加肺活量 如果你能达到以上两个要求,在KTV自己嚎以下午也没有问题,祝愿你早日小有成就,呵呵

册亨县18343017881： 想学唱歌 但是中气不足 怎么办 - ？
佛泻乳果： 没事了\ 只是你的肺活量不够大 自己加强锻炼

册亨县18343017881： 唱歌中气不足怎么办？
佛泻乳果： 一边跑步一边唱歌,要保持歌曲的稳定度. 还有一种方法: 1、先快速跑了十米左右,然后脚步慢下来唱歌(这时候很喘),注意要尽力保持稳定度.然后再继续快跑十米,再脚步慢下来唱歌,继续保持稳定.这样可以锻炼. 2、先慢慢跑,然后快跑的时候开始唱,保持稳定度,再慢跑下来,快跑的时候再唱... 这就是传说中的“快跑慢跑唱,慢跑快跑唱.”我看电视上的专业老师是这么训练那些选秀歌手的.

册亨县18343017881： 现在唱歌中气明显不足,我该怎么办?总是气不够? ？
佛泻乳果： 你可以看看唱歌方面的书,或者模仿一些比较好的歌唱家如张学友满文军的唱法,很管用的.还有,用腹部发力,多练练就会有感觉,不信你试试.