怎样溜冰才能使自己轻松一点?

作者&投稿:典环 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
怎样才能成为滑冰高手~

  你是否很喜欢这项运动呢?下面就介绍一下滑冰的注意事项与技巧,相信对您有所帮助。

  注意事项:

  1,滑冰之前先检查场地,看是否平滑,避开那些凹凸不平处。检查冰刀与鞋连接的是否牢固,鞋带是否结实,冰刀的内刃和外刃是否锋利,一般的冰刀在用之前都要先经过打磨,再检查固定的螺丝是否拧紧。

  2,服装要注意保暖,不宜穿太多,以免影响运动的灵活性。理想的服装应当有保暖防寒的同时,又能保证汗液的正常挥发。因此,多层的轻质服装比一个单单只有厚度和体积的服装具有更好效果,像保暖内衣,羊毛衫以及羽绒服。另外合适的帽子和手套也是必不可少的。它能使头部和手保暖,并在某种程度上能够保护你。

  3,初学者还要注意休息,因为滑冰使下肢和踝部最吃力,疲劳了就不容易保持平衡,而且容易发生摔倒和踝关节损伤现象。可以每个15至30分钟休息一次,这些依自己情况而定。休息时应把鞋带揭开,使脚上血液畅通快速解除疲劳。

  4,在标准场地,初学者应滑里圈。

  5,摔倒时,切忌不要挣扎,顺应自然,尽可能使臀部一侧着地。

  技法:

  滑冰分为速度滑冰,花样滑冰,冰球运动。现在着重讲述速度滑冰.速度滑冰主要在于速度,初学者应以平衡为基础,蹬冰为核心,弯道为关键来练习。

  1,首先要保证平衡滑进的质量,通俗一点说,就是先能在冰上站稳,并且能平行滑进。所以,直线滑进时,浮腿迅速收至支撑腿平衡动作,支撑腿深屈降低重心,鼻,膝,脚尖三点成一条直线,保持平衡滑进。

  2,弯道滑行时,能否产生更高的速度取决于蹬冰,弯道的蹬冰与直道不同,两脚均向侧蹬冰,右脚蹬冰与直道相似,左脚在右脚后交叉用外刃完成蹬冰,其比右脚蹬冰时间长,注意,初学者在学此技术时,切忌速度不要过快,否则容易受伤。

【安全注意事项】 小心检查鞋带绳是否穿得妥当及系紧。 溜冰前,先要做一些热身动作。 开始溜冰时,要有十至二十分钟的轻松慢溜。 人多时,应避免作突然停止或转身的动作。 当离开或进入溜冰场时,应小心及避开迎面而来的其它溜冰者。 身上不应携带有尖锐及容易弄伤身体的对象。 当跌倒时,记住要尽快起身及留心迎来的其它溜冰者。 初学者应佩戴轻便头盔、护掌、及护膝,以策安全。 不要在街道及马路上溜冰。 停止溜冰后,要做些轻松运动使身体冷静下来,方可离开溜冰场。 【溜冰技巧(旱冰)】 一、V型走步 1. 先以V型站姿站好。 ( 两脚张开成V字型与肩同宽约45度,当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动,这 是直排轮中基本的站姿。 ) 2. 身体微向左倾,重心慢慢转移至左脚。 3. 身体稍向前倾,右脚向前抬起。 4. 右脚放下踏稳,重心转至右脚。 依此要诀,左右脚交互向前抬起平稳放下,藉此熟悉重心转移的感觉。 二、跌倒起立 1 . 前溜时如果停不下来,不要慌,双手先伸到胸前。 2 . 膝盖下蹲。 3 . 先下膝盖着地。(这时的护膝就非常有用。) 4 . 手指头确实张开,平贴在地.由于着地后身体仍会向前冲,记得双手在胸前准备好。 5 . 待俯冲的力量被抵消掉后,双手将身体撑起。 6 . 右脚蹲起,成单脚跪姿,双手平压在右脚膝盖上。 7 . 双手用力下压将身体撑起。 8 . 以V型站姿站好。 三、前溜 前进时脚呈外八字,右脚前进时,右脚稍稍压外刃(〝刃〞是站立方式),左脚则稍稍压 内刃,右脚用力 滑出去,左脚用力推,重心稍微移往右前方,然后就让右脚滑行一阵子 ,再换左脚〈此时重心要拉回来, 推出去左脚要并拢回来,再将重心放到左脚上,如此 继续动作就可以啦!〉重心是很重要的。溜冰要不停转换重心喔~~~只是两只脚在那边 猛推.... 怎么会快呢?不只要换重心,重心压低有助于溜冰的稳定性喔~~~溜冰当然 啰~~~除了以上几点外,脚收回来也很重要,也可以增加速度(因为可增加推刃距离) ,要讲求〝飘逸〞也要收屁屁,不要驼背,不然真的颇难看 … 四、转弯 以左转为例:行进时,左脚前右脚后,而手平举上半身 ( 从腰部以上 ) 面向圆心,还 有要压刃喔~~~重心在左脚并压外刃,右脚可以自然的推刃 .... 这样子就可以画出 优美的弧线了 ! 五. T 煞 前溜时两脚不动保持滑行时脚是一前一后 .... 然后把较后面的那一脚轻轻的抬离地面 ,之 后将抬起来那脚的脚掌转 90 度,然后轻轻的将抬起来的那脚往地上放 .... 让轮子和地板接触慢慢的煞车就可以啦。 ( 此时重心要放在前脚,膝盖微微弯曲 ) 六、前溜转后溜 当我们前溜要转后溜时可轻跳 ... 转 180 度来完成或者是用较简单的方式:开始时脚 为一前一后〈本人习惯右脚在前〉,接着把两脚的脚跟轻轻抬离地面一点点 .... 以脚 尖为轴,顺势将身体转 180 度或者是先以右脚为重心 ... 将左脚转 180 度〈形成小蟹 步〉再将右脚转 180 度就可以啦!〈P . S . 在转向时,双脚尽量不要开太大,要保 持平行,这样动作才会干净利落〉 溜冰的基本知识和技巧 溜冰也叫"滚轴溜冰"、"溜旱冰",它是水冰在陆上辅助训练过程中逐渐演变形成的运动项目。同水冰相比,它更刺激、惊险和时髦,而且四季皆宜。现在,轮滑已成为广大青少年喜爱的娱乐休闲运动了,有时,我们常常能在街上看到背着书包的追风少年驾着"风火轮"从身边飞驰而过。 有关轮滑的知识:最早的轮滑运动组织是1866年在美国成立的"纽约轮滑运动协会",后来由德国、法国、英国和瑞士4个国家发起,于1924年成立了国际轮滑联合会。目前,全世界已有60多个国家和地区加入该协会。 轮滑作为一种娱乐项目在19世纪末传入我国,而作为一种体育项目来发展还是在本世纪80年代初,作为体育项目,轮滑在我国还处于发展阶段,但作为一种休闲运动,早已在全国各地普及了。轮滑是借助半机械性轮滑鞋在路面上展示自己体能与风采的运动,深受青少年的喜爱。 具体地讲,它有如下特点:

  对于一个新手来说,第一次穿上冰鞋是一件很可怕的事情,因为对他来说,总有要摔倒的可能,这的确也是事实。其实,练习滑冰要想一跤也不摔是不可能的,所以首先应该做好摔跤的心理准备,同时,如果有条件的话,应该带上必要的护具,护具包括护腕、护肘、护膝和头盔,其中最重要的是护腕,因为有了护腕,在摔跤时,你就可以放心的用手去支撑地面,而不会受伤太重。而头盔一般是不用的,只是为速滑中保护头部而设计的。初学者,第一次穿上冰鞋以后,不要急于开始滑行,可以先象平时走路一样,先走走,俗话说:只要功夫深,铁杵也能磨成针,平稳的走上1000步以后,不会也会了。在能够站稳以后,就再不可以用能走起来这样的标准来要求自己了,这时最关键的就是把走变成滑,这样才能渐渐找到滑冰的乐趣。在这个时候可以进行一些下面的练习。
  企鹅步——顾名思义,就是象企鹅走路那样摇摇摆摆的走动。方法:双脚分开,不要超过肩的宽度,两手放于体侧,保持这个姿势,不要动脚和手,而是左右摇摆身体,不断的使身体的重心在左右两腿上移动,通过重心的变化,使身体慢慢的向前滑出。这种练习,可以使初学者更好的体会重心的移动,为以后打下好的基础.企鹅步,走起来很傻,所以虽然好处多多,也不宜练得太多,因为会使人感觉你很傻,影响你的公众形象,所以,为了找好重心,也可以进行这样的练习:在滑行过程中,当速度提高到一定水平的时候,就把重心移到一只腿上,并尽可能的保持住,实在无法保持平衡的时候再把另一只腿放下。当身体重新平衡以后,再次抬起一条腿,如此反复,直到单腿能很好的保持住身体的平衡,要求,做到单腿能保持到完全停下来最好。同时需要注意的是,两条腿都要练,不要只练一边。
  从滑冰之初,就可以进行一些相关的陆上练习,最简单的就是单腿平衡:单腿支撑,双手平伸,身体前倾,后腿抬平。这个动作实际就是以后要练到的雁式平衡中的俯雁。在陆地上练习这个动作,最大的好处就是可以更快的帮助我们找到单腿平衡的感觉,为以后冰上(暂时把场地叫作冰上吧)的练习打好基础。冰舞的可观赏性的高低,很大程度上取决于表演者动作的标准程度,而要把动作作标准,没有很好的韧带是不可能的,因此压腿和拉韧带是十分必要的。压腿和拉韧带的方法很多,我所知道的,很可能比大家知道的还要少,所以在这里就不一一赘述了。只想强调一点,就是这个东西重在坚持,要是图一时轻松,休息一两天不练,废掉的,很可能就是十天的功夫,呵呵。在能顺利平稳的前滑以后,最想的就是拐弯了,因为不撞南墙不回头的滑法大家都是不想的。
  最标准的弯道滑技术就是压步了,相信大家在各种水冰和旱冰比赛和表演中应该都见过了。练习压步最重要的就是要有把重心压向圆心的勇气,方法如下:在滑行中,先将身体转向要转的一侧,面向圆心,双手拉开圆(这样有助于保持身体的平衡),重心倒向圆心,内脚外压,外脚内放,如果鞋允许的话,最好走弧线,如果,鞋的质量不好(如简易的 当 鞋)就只能走切线了。也可以作相关的陆地练习,方法大致和走交*步差不多(呵呵,其实是偶说不清楚啦:P),多练是很有好处的,同样,压步要两边都练,只练一边不好玩,也不方便。顺便说一句,穿上冰鞋走交*步也是一种很好的练习平衡的方法,不过一定要小心,因为刚开始的时候很容易摔跤。

  蛇行是一种最简单的图形滑法,因其轨迹象行进中的蛇而得名,前蛇行就是其中的一种。滑法:双腿并拢,微曲,重心放在脚后跟上,不要用脚滑,而是用身体带动,通过身体的扭动,使自己向前滑起来,最关键的就是要做到让人看不出你是在什么地方用力蹬的地,轨迹更是尽可能的圆滑为好。

  前滑就暂时告一段落吧,再说说倒车的方法吧。首先,倒滑必须克服的一个心理障碍就是要敢于把重心向后坐。大多数初次倒滑的人都有重心*前的毛病,导致的直接后果就是总是向前摔。其次,前滑时脚成外八字,而倒滑时,脚成内八字,这样才能方便的蹬地。最开始可以练习倒滑葫芦,然后可以在滑葫芦的时候逐渐开始左右移动重心,并交替的用一只脚带动另一只脚,慢慢
  过渡到后蛇行。(后蛇行其实比前蛇行要简单很多的)呵呵,归根到底一句话,多练就会好!

  前滑和后滑都有一定造诣之后,就该考虑考虑连接问题了。最常见的贯通方式是一字转身,就是在前滑的过程中,将身体转向一侧,同时双脚掰开,成一字,随着身体的转动,自然的转动脚,这样就可以毫不费力的将前滑转成后滑了。同样,在后滑的过程中,同样也可以通过相似的方法转过去,所不同的是,后转前时,应该反相打开成一字步,同时有一小段需要画一个后外弧,这样既好看,又平稳,当然经常练习才会作得更好。

  这也是跳跃动作中最简单的一种,就是在前滑的过程中,双脚起跳,在空中转 180度后,后滑双脚落地。在作这个动作的时候,刚开始很可能感觉转不过来,别怕,有了前面的基础作这个已经不难了,只要敢作,就一定能作出来的。还有,这里有一个小技巧,就是在起跳前,可以先双脚画一小段弧,并随之转过45度左右,这样起跳之后可以更容易的转过去。同时手应该辅以六
  位手以带动身体,如左转时,可以先左手在前,右手在侧,在空中摆臂,落地时转成右手在前,左手在侧。完成这个动作时,最重要的就是要胆
  大心细。

  8字是一种很常见的图形滑,因其轨迹是一个8字而得名,前外8字是其中最容易的一种。要练习这个动作,首先要有足够的前压步功底,然后在压步的过程中逐渐的保持单脚外弧长滑,并慢慢加长外弧的长度,最后能一脚走出一个完整的圆来,双脚都要练,都能轻松走出漂亮的圆弧的时候,就可以把两个圆弧接起来,作出一好看的8字了。练习这个动作,对平衡感也有很
  大的好处。

  同样,3字也是一种常见的图形滑,同样因其轨迹是一个3字而得名,同样前外3字是其中最容易的一种。初学滑冰的人很容易错误的认为
  3字是跳转的一种,因为它是单脚先滑一段前外弧,然后转身,再作一段后内弧,两段弧加起来就形成了一个3字。中间的转身动作很容易被误认为是跳过去的,其实不然。要作好这个动作,首先要能较平稳的做好各种弧线,不一定要都能走上一个圆,但一定要能平稳的走出弧线,否则就暂时不要练。完成的过程大概是这样的,以左前外3为例:在滑动中,以左脚支撑,画出一段左前外弧,同时,上体左转,当身体转到无法再转的时候,顺势以两前轮支撑地面,转过身去,然后,再滑一段后内弧,注意,在整个过程中,左脚一直没有离地(所以不是跳转),而右脚一直没有沾地。

  可以每天坚持跑步,这样可以曾强体质,同时对体力也大有好处。同时在跑步的时候也可以适当的加一些倒跑的练习,这样有助于练习自己在后退运动中的平衡感,对更好的学习倒滑也有很大的好处。舞蹈练习也是很必要的,首先它可以提高我们的乐感,使我们在音乐中能更自如的展现自己。其次,有些东西也可以被借用到花样中,如最常见的六位手就是从芭蕾中借鉴过来的。还有,就是芭蕾的旋转对我们找到旋转的感觉也很有帮助。还有很多运动,都是对滑好冰有很大帮助的,大家可以自己去发掘。

  这是跳转动作中比较简单又比较好看的一种了,要完成这个动作应该首先练好前外弧线和后内弧线。这里以左脚起跳为例,简单说说整个动作的完成。首先,作左前外弧线,滑到弧顶的时候起跳(初学的时候可以在前外弧前加上一个前转后后转前的转身动作,这样可以更好的找到转身的感觉,并提供一个初始的转动惯量,方便动作的完成),这时是左手在前,右手在侧,成
  六位手。起跳后,右腿顺势甩到左腿前面,并夹紧(这个动作是为以后的多周跳打基础的),这时应收手与胸前,身体转过180度后,右脚落地,
  左脚顺势向后甩开成后雁式平衡(这样既好看,又容易保持身体的重心),以后外弧线滑出,此时右手在前,左手在侧,还是成六位手,不过方向和起跳时相反在整个动作完成的过程中,应注意用身体带动转体,而不是用脚来拧。和前外3字相似,同样需要以弧线为基础,以左后外3字为例。先以左后外弧线起滑,在滑 到弧顶的之前,保持左脚外弧线不变,身体渐渐向右转,滑到弧顶时,身体转到不能再转的位置,顺势以左脚脚跟两轮为轴,向右转动前轮,变为前内弧线。同样,在这个动作的完成过程中应该以身体带动脚,而不时用脚来拧。类似的,可以完成前内3字和后内3字,不过内3动作相对较难,所以建议先练外3再练内3。圆规滑是一种常用的辅助动作,常用于旋转的起转和前滑的急停。圆规滑是因其滑行的动作和圆规相似而得名(以一脚为轴,另一只脚以之为圆心画圆)。完成圆规滑的动作大致是这样的(以左转圆规滑为例),在滑行的过程中,左脚抬起,向右脚前方放下,前轮着地,此时将身体向左倾斜,重心放在左脚上(注意,只是重心在左脚,但左脚并不用力,只起定点作用),右脚用力踩地,并顺势转身,以左脚前轮为心画圆,圆画得越小越圆越好。这个动作的关键是画圆前,左圆心的左脚要向前踩出,在转动过程中,重心在圆心而力在圆上。练习时最好两边同时进行,这样右助于身体的协调。 这是一个最基本的练习,它可以锻炼滑冰过程中的协调性和腿部力量。动作很简单,首先,滑后葫芦,画两个以后,重心前移,双脚并拢, 用力停住,然后滑两个前葫芦,画完以后,重心 后移,两膝相顶,用力停住,再滑后葫芦,如此反复,可以打下很好的基础。

  希望可以帮到你~

还是多练习吧。还有就是,可以看看溜冰的教学视频,带讲解的那种,可能有些诀窍自己没法领悟,但是一旦有人指点就明白了。


怎样溜冰才能使自己轻松一点?
初学者,第一次穿上冰鞋以后,不要急于开始滑行,可以先象平时走路一样,先走走,俗话说:只要功夫深,铁杵也能磨成针,平稳的走上1000步以后,不会也会了。在能够站稳以后,就再不可以用能走起来这样的标准来要求自己了,这时最关键的就是把走变成滑,这样才能渐渐找到滑冰的乐趣。在这个时候可以进行...

怎么样溜冰才能最省力?
三、前溜 前进时脚呈外八字,右脚前进时,右脚稍稍压外刃(”刃〃是站立方式),左脚则稍稍压 内刃,右脚用力 滑出去,左脚用力推,重心稍微移往右前方,然后就让右脚滑行一阵子 ,再换左脚〈此时重心要拉回来,

怎么溜冰
溜冰的方法如下:1.试着行走。多数的溜冰场都有橡胶垫,你可以先在上面行走。但是记住要先做好溜冰的保护措施。2.站上冰面。滑好冰的关键是掌握技巧了以后放松地滑,所以练习让自己放松的情况下,尽可能的保持双腿平稳。3.学会保持平衡。练习保持平衡的时候,记住要缓慢的移动,这样更能锻炼平衡能力。4...

初学溜冰的技巧及注意事项
1、溜冰者上冰前须佩带好安全护具:如手套、护腕、护膝、护肘等,夏季应穿着长裤。 2、溜冰者上冰前应检查冰鞋是否穿着正确并系好冰鞋带。 3、溜冰者上冰前应做热身运动,使身体充分伸展。 4、溜冰者溜冰时其身上应避免有尖锐物品,以免摔倒后划伤。 5、初学者上冰要在冰面边缘手扶安全扶手。 6、初学者为了防止...

有谁知道溜冰的招式
(2)向左(右)轻蹬移步练习:如右刀用内刃轻蹬,向左小移步,体会蹬冰移动体重的感觉。(3)两刀成外八字站立,向前走2--3步后两脚并拢向前滑一小段,并重复练习,体会冰上滑走的感觉。(4)单蹬双滑:一脚冰刀正刃站立,(刀尖向前)另一脚冰刀向外开约50度角,用内刃"咬"住冰,承担...

溜冰有什么技巧
第一步,我们要学会穿溜冰鞋,走路。溜冰场边上都有栏杆,这个时候,可以先扶着栏杆,慢慢掌握平衡感。2、会蹲着慢慢往前滑行。蹲着滑可以减少摔在地上的次数和疼痛感,也可以慢慢摆脱依赖。站着学,首先,初学者控制不好方向,再次,3、直立滑行,身体要前倾。这个跟骑自行车一样,身体前倾的话,重心...

学习溜冰技巧
01、第一次上冰的人,最好先在有雪的冰上站一站和做左、右移步练习,体会一下对冰的感受。02、第一次上冰的初学者,最好有人陪伴。如个人活动,必须严守下例步骤:(1)两刀正刃在冰上站立,体会体重放到冰刀上,如何才能保持平衡。(2)向左(右)轻蹬移步练习:如右刀用内刃轻蹬,向左...

溜冰是怎么溜的
1、你需要选择一双合适的溜冰鞋。一般来说,初学者可以选择带有刹车装置的初级溜冰鞋,这种鞋子比较柔软,易于操控。如果你已经有一定的基础或者想尝试更高级别的溜冰技巧,可以选择更加灵活、轻便的中级或高级溜冰鞋。2、你需要学习正确的站立姿势和滑行方法。站立时要保持膝盖微曲,身体略微前倾,这样可以...

冰刀溜冰技巧有哪些
两脚平行在地上画出"8"字形,压内韧使两脚靠近,快碰到时压外韧使两脚分开。可以先使用前进滑行推动,待熟后再体会重心转换及施力的感觉。此为后葫芦形之基础。压地由前进滑行的练习,慢慢加长单脚滑行距离即可成为单脚弧线。练习时可先由单脚直线开始;前进滑行后溜冰足踩平刃,使滑行方向成一直线,...

溜冰运动可以减肥吗
当我们前溜要转后溜时可轻跳 ... 转 180 度来完成或者是用较简单的方式:开始时脚为一前一后〈本人习惯右脚在前〉,接着把两脚的脚跟轻轻抬离地面一点点 ... 以脚尖为轴,顺势将身体转 180 度或者是先以右脚为重心 ... 将左脚转 180 度〈形成小蟹步〉再将右脚转 180 度就可以。溜冰运...

阎良区13141369559: 溜冰的技巧 -
屠孟金络: 先学正溜 再倒溜 反倒溜 侧溜.尝试倒溜时转身……多看看高手溜就知道了 倒溜时尝试用左脚发力,那样很容易加速. 其实,除了技术,溜冰姿势也挺重要. 1、降低上体姿势,使上体与地面成水平,重心降低,这样有利于中心的平衡,而且重心降低后气流对身体的阻力也将降低. 2、滑行时脚蹬出去的方向尽量相侧. 3、滑行时的摆臂动作协调一致. 以上只是大致如此,具体还是建议去找专业教练指导

阎良区13141369559: 溜冰技巧 - 初学滑冰要注意什么?滑冰的技巧有没有前辈给介绍一下?谢谢啦~
屠孟金络: 注意事项: 1,滑冰之前先检查场地,看是否平滑,避开那些凹凸不平处.检查冰刀... 只想强调一点,就是这个东西重在坚持,要是图一时轻松,休息一两天不练,废掉的...

阎良区13141369559: 滑旱冰的技巧 -
屠孟金络: 1、会扶着栏杆慢慢走.第一步,我们要学会穿溜冰鞋,走路.溜冰场边上都有栏杆,这个时候,可以先扶着栏杆,慢慢掌握平衡感. 2、直立的情况下,一个脚用力,可以直行.初学者,左脚一般是控制方向的,右脚是动力.如果,你是左撇子,可以右脚控制方向,左脚给力. 3、不要怕疼,不摔N次,根本学不会.哈哈,这个,可以参考溜冰场上人仰马翻的情况,其实,技巧都是摔出来,摔的多了,就长记性和经验了.

阎良区13141369559: 请求溜冰技巧
屠孟金络: 1、降低上体姿势,使上体与地面成水平,重心降低,这样有利于中心的平衡,而且重心降低后气流对身体的阻力也将降低. 2、滑行时脚蹬出去的方向尽量相侧. 3、滑行时的摆臂动作协调一致. 以上只是大致如此,具体还是建议去找专业教练指导.

阎良区13141369559: 谁能告诉我溜旱冰的技巧 我什么都不会新手 讲的详细点 -
屠孟金络: 没有绝对的窍门,重要的是多练习,技巧是有的,有下面多条供参考: ▲站得稳稳、直直的:将两只脚站成T字形或将两脚脚跟并在一起,使成V字形. ▲起步:从T字形站姿起步,让前脚保持前进姿势,后脚向外方推轫,就会有向前前进之力...

阎良区13141369559: 溜冰时怎样才能最省力地划,而且速度还不慢? -
屠孟金络: 速度快又要轻松?像跑步那样跑起来就行了啊..腿用力向后登冰,不是很明白的话就去溜冰场看冰球教练的跑动动作

阎良区13141369559: 滑旱冰有什么技巧? -
屠孟金络: 旱冰鞋分单排和双排的,单排的要注意滑动起来从正面看是八字行的,只要站好了往外使劲就可以了. 双排的就不一样了,看起来双排的比单排的好站稳,实际不是那样的,双排的是以一个脚为轴另一只脚蹬劲,可以交换改变方向! =========...

阎良区13141369559: 滑旱冰的自学速成法 -
屠孟金络: 溜旱冰的技巧和注意事项 没有绝对的窍门,重要的是多练习,技巧是有的,有下面多条供参考: ▲站得稳稳、直直的:将两只脚站成T字形或将两脚脚跟并在一起,使成V字形. ▲起步:从T字形站姿起步,让前脚保持前进姿势,后脚向外方推...

阎良区13141369559: 溜冰讲什么技巧? -
屠孟金络: 一、V型走步 1. 先以V型站姿站好. ( 两脚张开成V字型与肩同宽约45度,当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动,这 是直排轮中基本的站姿. ) 2. 身体微向左倾,重心慢慢转移至左脚. 3. 身体...

阎良区13141369559: 怎样溜冰
屠孟金络: 在溜冰之前,要先热身下,充分活动开来.然后要做好防护措施,最好带上一些护腕,护膝,头盔这类的防护工具. 然后就要开始尝试了,穿好溜冰鞋,站起来,扶住栏杆.然后去试着去掌握自己的平衡,有了感觉以后,再试着划动几下,重心...

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