没有一点舞蹈基础的人，想学舞蹈，学什么舞好呢？

没有一点舞蹈基础的人，想学舞蹈，学什么舞好呢？~

如果你是想学流行的舞蹈，建议去学点JAZZ，这种舞蹈会加强你身体的控制能力，相对于其他的现代流行舞蹈算是比较基础的。如果是想学点民间舞蹈的话，傣族和藏族是最佳选择。学什么都要持之以恒，因为舞蹈后天的条件要优先于先天的条件，所以要想学好就要努力。可以先去一些培训班和俱乐部去了解一下，听听那些老师的建议，也可以去试课，看自己最喜欢哪种舞蹈，毕竟兴趣是最好的老师。。个人建议。。

要是作为兴趣爱好的话其实舞蹈和瑜伽都挺好的，但是更建议你学习瑜伽，因为瑜伽适合所有人练习，并不是大家以为的必须柔韧性好才能练习。
刚刚开始练习瑜伽的人常常说“我睡得更好了”，“我颈椎/腰椎不痛了”，“我不便秘了“，“我不抑郁了”……很多人通过练习瑜伽，都能感受到身体的变化，其实练习瑜伽的好处诸多，这里和大家分享我感受最深的5大好处（其实男人同样适用）：
1. 瑜伽是最好的保养品
练瑜伽的人都知道一句彪悍的广告语：“你什么时候开始瑜伽，年龄就定格在那个时候。”因为，瑜伽是最健康、最彻底、最滋养的美容。当你扭转身体时，静脉血从各个器官被挤压出来；放松时，新鲜的动脉血回流到各个器官；倒立时，下肢的血液回流到心脏，滋养头部和面部；伸展肌肉时，淋巴循环得到了促进……一堂瑜伽课下来，你的身体完成了细胞垃圾的清除，排出了毒素，自主按摩和滋养内脏器官，子宫、卵巢等性器官因良好的血液循环得到充足的营养，体内保持相当水平雌激素的分泌，使得皮肤细腻、红润、有光泽，延缓了衰老，这可是美容院里无法做到的。

2. 瑜伽是一把整形刀
关于瑜伽，我被问过最多的问题是：“瑜伽可以减肥吗？”。我的回答是，可以，但不是通过瑜伽体式所消耗的卡路里。瑜伽真正的作用是：控制和塑形。长期练习瑜伽可以给你一种“控制”自己身体的能力，让你从身体的奴隶变成身体的主人。而且，瑜伽能从精神和情绪上解决你更深层级的饮食问题，当你控制了自己的饮食，你要身体瘦，它就瘦。
瑜伽减肥塑形的原理与力量训练减肥的原理是完全不同的。跑步、单车等爆发性力量训练通过消耗体内的热量达到减重的效果。瑜伽通过很多拉伸和扭转动作，伸展、拉伸并放松肌肉，使手臂、腰部、腿部、臀部的肌肉慢慢地变得纤细、修长，从而雕刻出紧实又柔软的身体线条。

3. 瑜伽给你快乐
瑜伽就像一个棒棒糖，轻而易举地给生活一点儿甜头。练习瑜伽可以刺激伽码氨基丁酸镇静大脑，降低压力；此外，瑜伽还会刺激你的大脑产生5-羟色胺——一种能产生愉悦情绪的信使。有趣的是，女性大脑合成5-羟色胺的速率仅是男性的一半，这点可能有助于解释为何女性更容易患抑郁症。长期练习瑜伽可以让你变得更乐观、积极，使人有更强的幸福感，抵抗抑郁症。
4. 瑜伽助你好眠
调息、冥想、休息术才是瑜伽的精髓。快节奏的都市生活给人们带来精神紧张，情绪烦躁，思绪紊乱等负效应，影响身体健康和睡眠质量。而呼吸自然、身心放松、不急不躁、缓慢轻灵是瑜伽练习的基本要求，如此使得瑜伽体式练习不仅具有健身功效，而且具有释放压力、平衡心态、修身养性的作用。瑜伽中的调息、冥想和休息术能够消除紧张、忧虑造成的失眠，让你有更好的睡眠，保持健全的精神和旺盛的生命力。

5. 瑜伽帮你养成女神气质
世间女神形象千万种。私以为，女神与美女间的差距在于智慧与气质。会养花的人懂得养花其实是养根；会养鱼的人懂得养鱼其实是养水；会瑜伽的人懂得瑜伽其实是养心。当恒修瑜伽一段时间，你会有更高程度的觉知——对自我情绪的观察。通过自我观照的练习，一个人就会看到别人看不到或很难看得到的世界，一个人也会拥有对别人包容和忍耐的智慧：不轻视每一颗在生命挣扎中破碎的心，不夸张自己的生命想象的受伤，体谅每一个挣扎中的生命。
女神气质，不过是一个女子，见过各种浮华，知道自己想要的是什么，理解自身的局限性，能够很好的控制情绪，给人温柔、轻盈、娴静、典雅的感觉，让人赏心悦目。通过习练瑜伽可以唤起人心灵中美好的情感并在举手投足中表现出来。

有许多人许多信息会告诉你瑜伽是什么，练习瑜伽有什么好处，你觉得我们说得太玄？我没有办法证实给你看。唯一的方法是，首先你要开始，然后，你就会看见。

　　像那种需要很扎实的基础的舞蹈类型，比如芭蕾（很专业的……穿足尖鞋的那种，芭蕾形体的话没问题）现在学确实有点晚了。但是像一些对舞蹈基础要求不是那么高的当然可以学了。如果把跳舞当作放松和锻炼的运动的话，跳街舞也挺好的。协调性可以慢慢练习提升的。
　　在健身中心跳肚皮舞，感觉挺好的，很瘦腰，就是一些很软很韧的动作稍微难掌握一些需要多练习（不过健身中心里好多4、50岁的阿姨在跳，所以可以放开了不用顾忌那么多，她们学的没有年轻人好。）
　　街舞也不错。看是什么性格的了。如果活泼一点的就跳一些动感的舞，内向一点的就跳民族舞蹈。
　　建议每天压腿，下桥，练习身体的柔韧度，或者做做瑜伽。因为无论是跳什么舞多有些柔韧度还是好的，也会令姿势美一点。
　　健身中心教的可能就比较容易比较初级易懂，也有拉丁国标一类的，所以如果不知道学什么好，可以办个卡去看看，喜欢哪个就学学，入了门再找一些专业的机构来学。
　　

没有舞蹈功底的人想学街舞可以先学POPPIN或者FREESTYLE，比较容易。Breaking要技巧和柔韧协调性。
以下是简介
Breaking
　　技巧型街舞，要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，属于技巧性较高的体育舞蹈，
Hip-Hop dancer
　　Hip-Hop这个词中文译作嘻哈，诞生于1974年美国纽约，发明者是著名的DJ和MC爱虫斯塔尔斯基（Love Bug Starski）。在20世纪60年代末70年代初，以纽约为首的美国东海岸城市，兴起了一系列黑人文化艺术形式，它们包括：涂鸦（Graffiti或Writing）、比波舞或霹雳舞（B-Boying）、打碟（DJing或Deejay，DJ是指Disk Jockey，意为唱片骑师，即驾驭唱片的人）、说唱（MCing或Emcee，MC是指Master of Ceremony，意为司仪）。
POPPIN
　　它起源于机械人动作及形态。记得在(1969年前后)流行天王Michael Jackson（迈克尔杰克逊），在全美电视台与机器人同步舞蹈之后就流行至今，了不起吧!! 重点是「顿点」。将力量一次释放出来。不是机器人，机械舞的顿点没这么重，而是滑过骤停就好。机械舞要有相当的isolation（一边动其它的地方都不能动）。但poping不用，最好全身都在震(视情况而定)。 利用poppin将每个节拍点卡住，能配合音乐卡得刚刚好，"卡"简单说起来就是肌肉瞬间收紧，相对地，不卡拍的时候肌肉放到最松，但不是无力的乱接甩。
FREESTYLE
　　这是一种出神入化的舞步，它将各种类型的舞蹈混合在一起，随心所欲地表现，没有舞蹈风格的限定，脱离一般舞蹈的规范，可以说是一种个性化的街舞。

如果你是想学流行的舞蹈，建议去学点JAZZ，这种舞蹈会加强你身体的控制能力，相对于其他的现代流行舞蹈算是比较基础的。如果是想学点民间舞蹈的话，傣族和藏族是最佳选择。学什么都要持之以恒，因为舞蹈后天的条件要优先于先天的条件，所以要想学好就要努力。可以先去一些培训班和俱乐部去了解一下，听听那些老师的建议，也可以去试课，看自己最喜欢哪种舞蹈，毕竟兴趣是最好的老师。。个人建议。。

跳民族舞或芭蕾舞吧！我已经芭蕾六级了！如果你要苗条，最好选芭蕾；要放松，最好选民族舞或简单的爵士舞吧！相信我！！！！！！
注：询问一下舞蹈老师的意见吧！！！

哈哈哈
我 知道，你要是胖呢。最好是肚皮舞：没舞蹈基础的人，接受40天培训就可以在些娱乐场合跳舞条的很好了。要去专业的店子。我知道的就这.希望可以帮到你.

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安西县18036541478： 没有舞蹈基础的人,可以学好舞蹈这门艺术吗?? - ？
素东果复： 想学好舞蹈的话,首先一定对舞蹈有兴趣,其实做什么事情都是一样的,如果没有兴趣的话好多事情都办不成的,往往总是只有开头没有结尾,对了,还要有充足的时间,家人的支持,还有你所问的地理位置!所谓的天时地利人和吗!!!祝你成功姐们!!

安西县18036541478： 没有舞蹈基础的人可以学舞蹈吗? - ？
素东果复： 建议你学交谊舞/国标舞.现在最流行的两大舞蹈就是国标舞(包括交谊舞)和街舞.但国标舞/交谊舞又最普及,最实用,老少咸宜,很多场合都能派上用场(晚会,聚会,派对等等),因它是娱乐,是运动,是交际,是风度,是修养,是文明,是...

安西县18036541478： 我是一名舞蹈爱好者,但我没有任何基础,而且我也有19岁了,我还能学舞蹈吗?如果能 又该怎么学? - ？
素东果复： 绝对是可以自己学会的,不过很可能会走一些弯路,主要看你有没有恒心了.我就是自学的poppin,跳了3年了,并不是3年间一直在练,都是断断续续的练.水平的话...不能说跳得很好,但基本功算扎实,偶尔编个舞上个台或者和人battle一下...

安西县18036541478： 没有舞蹈基础,学哪种舞蹈比较好?？
素东果复： 如果一点舞蹈基础都没有建议可以学一点街舞 街舞也分很多种 像爵士啦 BREAKING 等 还可以学一点民族舞 民族舞可以学浅一点的 国际标准舞也可以 但是这种舞也有很多动作需要基本功 但是浅一点的没问题 还有肚皮舞 夏威夷草裙舞这也是一中舞蹈你可以看电影扶桑花女孩就知道了是种很好看的舞蹈 还有西班牙的弗拉明戈舞 希望能帮助你

安西县18036541478： 我想学舞蹈,可是没有一点基础,身体有点硬,已经20岁了,可以吗? - ？
素东果复： 不是学多久的问题, 身体有点硬,有空的时候穿那种像舞蹈服类型宽松的衣服,可以坐地板上压压腿部 ,下腰 等等我是学生上舞蹈课经常性压腿等 ,可以找人帮忙 , 要长时间坚持要不没用,然后就是舞蹈可以上网搜些简单入门的 有节奏性的舞步什么, 这样学起来很容易

安西县18036541478： 没有基础想学个舞蹈,对舞蹈不了解 - ？
素东果复： 如果你是想学流行的舞蹈,建议去学点JAZZ,这种舞蹈会加强你身体的控制能力,相对于其他的现代流行舞蹈算是比较基础的.如果是想学点民间舞蹈的话,傣族和藏族是最佳选择.学什么都要持之以恒,因为舞蹈后天的条件要优先于先天的条件,所以要想学好就要努力.可以先去一些培训班和俱乐部去了解一下,听听那些老师的建议,也可以去试课,看自己最喜欢哪种舞蹈,毕竟兴趣是最好的老师..个人建议..

安西县18036541478： 没有一点舞蹈基础的人,想学舞蹈,学什么舞好呢? ？
素东果复： 像那种需要很扎实的基础的舞蹈类型,比如芭蕾(很专业的……穿足尖鞋的那种,芭蕾形体的话没问题)现在学确实有点晚了.但是像一些对舞蹈基础要求不是那么高的当...

安西县18036541478： 没有舞蹈基础,但是想学习跳舞,是学爵士好呢还是现代舞好呢?特别喜欢韩国组合的舞蹈类型,那是哪种呢? - ？
素东果复： 没有舞蹈基础,对学习跳舞来说不是问题.学习舞蹈的基本条件就2点:1、你的听觉符合健康正常标准.能和绝大多数人一样听清音乐的旋律起伏和节奏的快慢.2、你肢体的节奏感、协调性符合健康正常标准.体育课“齐步走”时不会“同手...

安西县18036541478： 我是17岁的一个女生,我很想学舞蹈,但是没有任何基础,我可以学什么舞蹈? - ？
素东果复： 17岁,没有基础,身体微胖,我还是建议你去学爵士舞把!爵士舞上课的运动量比较大, 并且很容易提升一个人的身型以及身体的柔韧度!跟人感觉比较适合你,你可以去看看.-------IDK街舞

安西县18036541478： 我想学跳舞我都20了非常喜欢跳舞可是没有基础没有学过但特别喜欢小 ？
素东果复： 看你的体形和性格了.如果你的体形比较瘦,个子比较高挑,建议你学习拉丁舞.如果你的体形很匀称(不是特别瘦),建议你学习爵士舞,街舞等不过,这两种舞都是比较火爆和性感的,如果你的性格较安静,可以学习瑜伽等塑形的舞蹈.这些舞蹈对自身的先天条件要求不是很高,可以作为兴趣学习.