我每天都不吃晚饭大概坚持了三年了。但是有时偶尔也会吃，怎么没说瘦反而一吃就胖，怎么回事

我每天晚饭都不吃，已经很久了，但是体重一直没变过，只要一吃马上就会胖上去，我该怎么办啊？~

长时间吃的少运动少你的消耗就会少 这样一下子吃多了肯定会增加脂肪的
正确的减肥方法是运动 节食也是有必要的 但是不要吃得太少 每餐八分饱 然后早起或者晚饭后多做做运动 而且早饭一定要吃好 不吃早饭会更胖

我告诉你，为什么你吃一段饭还运动，不瘦反弹长胖 了的原因！！！因为你做的这些并没有消除分解脂肪，减肥减的是脂肪，所以的话你明白了啊，减肥不能盲目，一定要知道~~~



减肥成果不好、失败、反弹的原因：
根据美国国立研究所研究96%的人群减肥是失败的，93%的人群减肥之后越减越重！经研究所有的减肥方法都是正确的，只是在运用这些方法的同时忽略了脂肪才是减肥的关键，并不是通过七日攻略7DAYSLOST油脂分解因子将脂肪分解代谢出体外，才是导致一次次失败的关键。


原因一：运动篇\减肥操：长期的、坚持的运动会达到瘦的目的，一旦运动停止反弹速度会很快，同时运动具有平台期，这个时期减脂是很困难的；短期的运动想要达到瘦的目的，是可以做到的，但是短期会造成皮肤衰老加速、身体缺少维生素、反弹快。欧美国家肥胖人群占全球的73%，但是减肥成效却高于其他国家91%，欧美国家是很注重减肥的，所以在欧美科学减肥是十分重要的，单纯的运动只是短暂的、塑形的，所以，爱运动的人将运动与油脂分解因子七日攻略7DAYSLOST相结合，催化脂肪酸，分解油脂，加快减肥速度，防止反弹，通过油脂分解因子真正减掉脂肪，同时通过运动达到完美的塑形。



原因二：饮食篇：大多数的人会运用节食、断食、水果、减肥餐等通过饮食的方式达到瘦的目的。在做饮食的时候，我们必须要知道，减肥减的是哪里？减掉的是脂肪，脂肪是怎么形成的呢？油脂分布十分广泛。人体中的油脂约占体重的10%~20%。动物和植物油中都含有油脂，那么我们摄入食物或油的时候，油脂就进入到人体内，穿透细胞进入细胞壁，进入脂肪细胞内，使脂肪细胞变得饱满、充盈了，那么人人就会发胖。所以单单通过饮食的方式是想不到办法让人体的现有的油脂减少的或是控制油脂吸收的。那么通过饮食法，减掉体重的原因是因为宿便、饥饿、少食、排毒等因素导致的，反弹速度很快，所以通过饮食减肥的人群是将清除体内宿便与脂肪分解因子七日攻略7DAYSLOST相结合，才能达到真正减脂，并且重新修复一个健康的消化系统。

如果已经尝试过很多次减肥失败，令人担忧的是每—次经历过后都让我们的身体更加容易囤积脂肪。每—次的经历都会让体重再次攀升。减肥不是简单的减体重，无反弹是首要目标。

在减肥的道路上，不只有我们，骨感的模特们也—样在这条道路上前行，我们并不孤独，努力吧男神女神们。

很多爱美的人想要很好地控制体重，都想通过不吃晚饭来减肥，甚至下午四点之后就克制自己不要再进食，不要再吃东西。可是不吃晚饭真的可以起到减肥的效果吗?首先我们来了解一些长期不吃晚饭的危害有有哪些？
1.长时间不吃东西，会得上胃病，你对胃不友好，胃也会对你不友好的.
2.营养跟不上，就算瘦了，也是病态的瘦.
3.晚上不吃白天猛吃，比你没减时还要胖.

想通过不吃晚饭减肥，如何合理的安排正常的饮食呢？
一般早上6-9点之间可能吃早餐，中午11-14点应该吃午餐，正常的晚餐时间大概在17-20点。那么，这样看来，如果没有晚餐，就算中午吃了很多很多，午餐消化吸收大约在傍晚18点就完成了。那就等于说，到第二天的早上早餐之前，我们至少10个小时处于空腹状态。如果刚好这一天中午胃口不是很好，吃得也不多，所以下午15点胃里的食物就消化得差不多了，这样的话，我们的身体就将有14个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹，虽然可以使机体为了得到更多的能量供给生命活动而开始消耗体内的积蓄的能源即脂肪，来提供机体正常的生命活动。但是我们的机体也就从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下，一旦有食物摄入，其热量将更容易也更充分地被转化为脂肪储存。
终上所述，其实不吃晚饭是可以减肥的，但效果并不是很明显，而且反弹也很厉害，长时间的饿肚子，也会使胃不堪重负而产生病变。建议您：减肥期间晚餐以低热量高纤维的蔬菜水果为食材，即可起到减少热量摄入减轻体重，同时保持机体生命活动所需能量的正常供给。
无数美味的诱惑让我们一再打破自己的瘦身计划，再不断的越减越肥的循环中，如果您禁不起美食的诱惑可以选择一款健康类的减肥食品。

身体的新陈代谢变缓的话，喝水都容易发胖，变胖其实不主要是因为吃的太多，而是身体消耗不多 留在体内没排出 脂肪囤积，充足均衡的营养摄入和适量运动对身体提高代谢很有帮助，我一个月瘦了13斤

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栖霞区18839723801： 每天不吃晚饭能瘦吗?需要坚持多久才能见瘦 - ？
轩诞复方： 其实晚饭不吃是可以瘦的,只是瘦的很慢,坚持一个月最多瘦三四斤吧,要是你也不做运动锻炼,瘦了后身材也不好,等停了后也容易反弹,因为不吃晚饭减的是水分,所以用痩立美减肉是最好的,比不吃晚饭瘦身靠谱,而且用美美是可以吃晚饭的,只要晚饭吃的少再吃的素点就好,可以喝粥或者吃根郁闷、红薯等,或者吃些水果蔬菜,还顺带水嫩滋润皮肤.!!

栖霞区18839723801： 每天晚上不吃晚餐,时间长了会不会身体出问题 ？
轩诞复方： 你好: 1、首先得明确为什么不吃晚饭?是想彻底改变自己的用餐习惯,还是为了达到减肥之类目的?或是另有原因? 2、如果是为了彻底改变自己的用餐习惯,那应该可以,一日两餐,四餐都不是问题.如果是为了减肥而饿自己,那是不合适的,日子久了,不出问题才怪,这可表示闹着玩的. 3、人的健康有很多标准.体重高于标准过多都可能影响健康,但并不一定是不健康.现在许多人以瘦为美不可取,其实适当胖点要比瘦好,过瘦更不利健康. 4、一日三餐是人类长期形成的习惯,生理上已经于其适应.如果不是万不得已,是没有必要去改变的.

栖霞区18839723801： 我每天晚上不吃饭对身体没有什么伤害吧?？
轩诞复方： 可能理论上大家会说是有伤害的,但是实际我大概很长时间都不怎么吃晚饭了,可能有二,三年了,因为保持身材,偶尔也会吃,大概一个星期吃二到三次,也不会吃太多.晚上吃点水果也是可以的.也有营养学家说现在人每天所需的营养大概一顿饭就可以满足了.

栖霞区18839723801： 每天不吃晚饭行不行 - ？
轩诞复方： 从医学的角度来说,晚上晚饭时间之后,没有多久,人就会休息,代谢会比较缓慢,这个时候,如果有太多的食物在胃中,会对胃造成一定的负担的.不吃晚上不但不会对人身体造成任何影响,相反会减轻胃部负担,对于有胃病的人来说,是有...

栖霞区18839723801： 长期不吃晚饭好吗? - ？
轩诞复方： 少吃晚饭好处多 如果一周内有两次在下午5点后不吃饭.便有助于塑造优美体形,还有可能延缓衰老,维也纳抗衰老专家约翰内斯·胡贝尔教授说.根据内分泌学家的研究,下午和夜间至少14小时的空腹状态会对体内激素分泌产生有利影响,原...

栖霞区18839723801： 长期不吃晚饭减肥,对身体有没有什么害处? - ？
轩诞复方： 有 人在长期饥饿或肝功能减退的情况下,血糖降低而得不到补充,就会出现头晕、心慌、出冷汗、面色苍白、四肢无力等的血糖早期症状.总之会导致肝功能减退.

栖霞区18839723801： 晚上坚持不吃晚饭,长期以往会不会有减肥效果,会不会对身体有害? - ？
轩诞复方： 晚上坚持不吃晚饭,长期以往会有减肥效果,但是不明显.经常不吃晚餐不仅对胃的健康造成一定影响,长此下去会引起营养不良,推荐的健康减重晚餐三原则如下:首先,晚餐少吃.其次,晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物.第三,晚上尽量不要吃水果、甜点、油炸食物,尽量不要喝酒.

栖霞区18839723801： 不吃晚餐有哪些危害? - ？
轩诞复方： 1、经常不吃晚餐主要的危害是对胃的损害,如果不吃晚餐,到夜间或凌晨时可能导致胃酸分泌过多,因此出现胃痛、胃酸等状况,甚至发生消化性溃疡.2、长期不吃晚餐还可能导致营养不良.不吃晚饭影响工作学习效率:现代人工作学习都到...

栖霞区18839723801： 每天不吃晚饭能减肥吗 - ？
轩诞复方： 你是指晚餐不吃吧,当然可以,当然建议你少吃.自然减肥最好!不要做什么抽身,也不要吃什么减肥药,是药三分毒.自然减肥最好,比如说多运动,晚餐尽量少吃点,最好睡觉前四个小时不要吃东西!我原来体重80多公斤,有高血压,但我懒得吃药,因为是药三分毒.医生说只要一个办法,那就是多运动,晚餐少吃.一定要少应酬,忌酒,把体重减下来.我戒酒了,晚餐直接不吃了,只吃点水果,另外每天快走5公里.3个月后,体重下降到69公斤,血压也正常了.现在已经坚持三年了,确实不错.不过,还是建议你晚上少吃点,不要不吃!

栖霞区18839723801： 每天不吃晚饭长时间对身体有什么危害 - ？
轩诞复方： 人体每天需要热量:女1800—2000大卡,男的多些因,因人而异.很多减肥女生和竭力保持苗条的女生一味减少热量摄取,其实最低也要保证600—800大卡,才能保证身体机能不出现异常,林青霞每天吃的食物热量大约1200大卡,我估计其他...