据说哈佛大学的学生每天只睡3个小时是真的吗

请问哈佛大学学生一天只休息三四个小时,他们怎么挺得住呢?怎样才能像他们那样只睡三四个小时?~

长期每天只休息三四个小时是不可能的，哈佛的学生所说的每天休息三四个小时是在特定的学习时间内，完成某个论文或调查时。
平时也有休息日，学习空闲有很多时间去调整身体和心态。
我曾经试过，连着1个礼拜都没有正常睡眠，困的时候就是简单的迷糊一会，但是忙完后就得整整睡一天，俗话叫‘补觉’。
如果每天都只休息三四个小时，无论你用什么方法，时间长了都会疯掉。

睡眠时间这件事因人而异，并不是每个人都适合8小时睡眠，找到自己合适的作息 ，才是最为重要的。

读哈佛每天睡眠五小时

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近年来，来哈佛大学读书的中国学生越来越多。考上哈佛不容易，在哈佛取得学位更不容易。在哈佛读过博士的汪宁先生说：“能考上哈佛的高中生当然都是非常优秀的，但进了哈佛的大门，就不一定是最优秀的了，因为哈佛集中了来自世界各地的优秀人才。上哈佛只是人生道路上的一个新起点，因为哈佛看重的不是你有没有学习的天分，而是你将来能对社会做多少贡献。”

上哈佛很累

初次走进哈佛的外国学生大都经历过一个心理调整的阶段。中国学生更不例外，尤其是从国内直接考进哈佛的，要承受更多的心理压力，要过语言关，还要适应新的教学方式。在采访中，记者听到有些外国学生进了哈佛情绪特别低落，因为他原来是那个考区的第一名，可到了哈佛就显不出来了，心理上承受不了。

在哈佛学习，学生的负担看上去并不重。哈佛不强调分数，不提倡死读书、读死书，提倡无压力状态学习方法。可进哈佛的都是尖子学生，他们本身就有很强的竞争意识。汪宁博士说，学生的压力很大，但这往往不是老师施加的压力。哈佛的教学方式与国内不同，是启发式的，老师讲完了就是学生自己的事情了。进了哈佛的人，除了极少数外，都想走在前面，都想更快地掌握更多的知识。在哈佛大学教中文的冯禹先生说，哈佛的课程对国内来的孩子来说并不算太难，只要过了语言关，就可以从容应付。但学生们总是自己给自己加压，不断地增加课程。上哈佛是很累的，尤其是那些从国内来的学生，他们平均每天睡眠时间还不到5个小时。

中西合璧

哈佛提倡的是各种不同文化的交融，因此每年都要招不少少数族裔和外国学生。在哈佛的本科生中，亚裔学生占14．3％，是少数族裔中最多的。

走进哈佛校门的每个学生都各有特长，你小提琴拉得不错，他是某个考区的数学尖子。不同特长、不同种族和不同文化背景的学生融合在一起，通过交流产生一种多元文化的氛围，这就是哈佛为什么能够培养出富有创造精神的毕业生的一个重要原因。

哈佛大学所在的剑桥区有一所中文学校，这所学校十年如一日，每天给当地华裔孩子上两节中文课。学校的董事长纪虎民说，从4年前开始，这所学校的孩子年年都有考上哈佛的。纪先生的女儿纪然就是其中之一。纪然5岁来到美国，在美国上的中小学。和国内一些亲友的孩子相比，纪然的知识面比较广、社交活动多。纪先生说，女儿每天还要上两个小时的中文课，接受的是中国式的教育。用的课本是北京等6省市的统编教材，教学方法也是中国式的，强调背诵。中西合璧，形成了她的双语优势，而哈佛看重的正是她的这个背景。

目前，在哈佛上学的中国学生有200多人，其中从国内高中直接考到哈佛上本科的只有几个人，其他都是从国内各大学来哈佛读硕士或者博士的。在哈佛上本科的这些中国孩子大体分三类：一类是在美国上完中小学的，一类是在美国上了一半中小学的，还有一类是在国内上完中小学的。论基础教育，最后一类当然最扎实，但也是到哈佛后最苦的。

《人民日报》2002年01月14日

我觉得还是要有充足的睡眠时间和休息时间，因为这样才能为更好的工作更有效率的工作打下身、心、神等方面的健康基础，要劳逸结合，不要忘了，虽然学习与工作固然重要，但不能把健康给抛掉啊，不能忽视健康的重要性，健康是很重要的，不要拿自己的命去开玩笑，也不要因为工作而玩儿命，我觉得那样的方法都是不科学的、不正确的，在年轻的时候，如果牺牲了健康，到了老了、年纪大了，真正的身体上的痛苦也就会随之而来。我也不理解，在学习与工作的压力那么大的情况下，如果还只睡那么短的时间的话，人的身体还能承受得了吗？也许有些人确实不会有问题，但我相信大多数人，在那么高负荷的压力之下，还睡不好、休息不好的话，那肯定会导致一些疾病的，至少本人是经历过，生病的感觉极其的痛苦。所以，在学习与工作的同时，也要珍惜好健康！以上是本人的看法，谢谢！

确实，在外国的大学生比中国要刻苦的多
我们所有个老师的孩子就在哈佛读研究生，每天都是凌晨三点以后睡早晨六点起，因为在国外本科生研究生课程非常多，而且考试很难过，有时候一天能考七八们，中午没时间吃饭要考的晚上

中国学生先苦后甜，总是小学中学高中比人家外国苦很多倍，上大学就个个散漫成天游戏
外国学生先甜后苦，小学中学都只是开发学生的创造力大学以后重点培养，所以中国的教育是很难超越外国的.

其实人睡三四个小时就可以了，睡多了就有点浪费了，呵呵不过都习惯了不必苛求自己

之前看了两遍关于哈佛商学院的书，哈佛商学院应该是哈佛里面压力最大的一个了，每天早上六点起床，下午三点下课以后回宿舍准备案例，一直到凌晨一两点，很多女生要靠吃安眠药才能睡着，有很多学子甚至都得抑郁症，晚上休息不好，第二天还要瞪着布满血丝的眼睛参加课堂上的辩论

不可能的事，哪有人睡得时间这么少啊！

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武清区13963193261： 我在网上看了哈佛学生的生活,晚上他们的图书馆都满人,通宵达旦的.一天才睡3 4小时.这样真的可以吗?？
耿庭博苏： 我们周一班会还看到这个,说四点图书馆灯火通明.我觉得不是不可以,但太难坚持,毕竟他们是成年人,而且这样不一定真的好啊,如果困得要死,听讲效率,作业效率都低的吓人,得不偿失.按道理青少年应该睡八个小时,但现实生活中八个小时的确有点奢侈,说说我吧,我住校,十点必须熄灯,我十点上床后背背书,看看名著什么的差不多到十点半就睡了,床上写作业太累,然后早上四点起,五点的时候吃点饼干喝杯咖啡,一天不会困.早起一定比晚睡好,效率才是王道,别太累着自己,加油.

武清区13963193261： 哈佛大学凌晨图书馆那个照片是真的吗?？
耿庭博苏： 是瞎扯的,尤其你看机房那张照片,里面的人几乎都是黑头发的...而且哈佛很多图书馆凌晨都闭馆的. 每天只睡几个小时倒是不会死人,因为有一个特殊的睡眠循环就是每天只睡三个小时但是不影响劳作.不过再难的大学平时也是睡觉的,只有要考试和要交论文之前可能会熬夜. 如果还有不懂问我哦~

武清区13963193261： 哈佛大学那些人不用睡觉吗？
耿庭博苏： 上哈佛很累 初次走进哈佛的外国学生大都经历过一个心理调整的阶段.中国学生更不例外,尤其是从国内直接考进哈佛的,要承受更多的心理压力,要过语言关,还要适应新的教学方式.在采访中,记者听到有些外国学生进了哈佛情绪特别低落...

武清区13963193261： 哈佛大学里的学生,每天的学习时间那么长,而且睡眠时间那么短,难道他们根本就不重是健康吗?？
耿庭博苏： 这就是为什么他们那种学校人才很多的原因,该求知的时候,就该勤奋刻苦学习啊,一般成年人,不像青少年那样急需睡眠.而且恢复能力是很强的.况且他们有很明确的目标,很强大的意志力支撑着他们

武清区13963193261： 哈佛学生每天睡三个小时,不会身体垮掉? - ？
耿庭博苏： 当然会了,他们又不是神仙,是人都要吃喝玩当然最重要的就是休息了……每天睡三个小时早晚身体会出毛病的啊

武清区13963193261： 哈佛大学凌晨四点半时学生真的都在图书馆看书学习吗? - ？
耿庭博苏： 是的.哈佛大学的学生都惜时如金,吃饭,侯诊,甚至走路,任何时间都在读书,每天只睡五六个小时,极为刻苦.他们认为人类一切智慧都在书中,书就是使他们成功的利器.哈佛是世界上最高等的学府,拥有最智慧的学生,最智慧的学生废寝忘食的读最经典的书,一旦毕业,他们将是整个国家的栋梁之才.他们的高素质只需要开口一句话就可以听出来.所以说,就算不是学到四点半,他们也会学到深夜的.

武清区13963193261： 哈佛大学一天睡多长时间 - ？
耿庭博苏： 每个人的睡眠时间是不一样的,因为美国大学的课程选课都是自由的.所以每个人都有选择难易度的权利 平均一般在5-7个小时之间.随课程难易度改变.

武清区13963193261： 传说哈佛大学的学生,整天学习,睡眠时间很少,我想知道他们是如何做到的.怎样克服疲劳?拥有超人毅力? - ？
耿庭博苏： 偶尔 看见你的问题 有感而发 万望见谅 仅供参考. 这个社会上 拼搏的人都是凭借着一颗憧憬着未来的心不断向前 不经历风雨 彩虹看不上你 大学的生活是社会人层变的开始 人格平等 地位不同 为了实现你的抱负 实现自身的价值 着眼向前 动力无限. 哈佛的教育体制和国内有很大的区别 他们上课的时间少 课后查质料的时间安排的多 人都是要休息的 anecdota不可全信 可别将海外人神话来哈佛我不知道 想要有克服困难坚持不懈的毅力 消除疲劳精力充沛的状态 外在的因数相比于自身内在的因素来讲都不值一提 大学阶段的你们是星星之火 想要燎原 必须修身养性 登高才能望远 蔡康永说过 我不能接受我的一生没有闪光的时候

武清区13963193261： 请问各位,以前听老师说过哈佛大学学生每天学习到凌晨4点,不知道是真的吗?？
耿庭博苏： 睡得晚是真的,但平均是两点,不是凌晨四点.他们起得晚些.还有就是周末昏天黑地大睡. 不是每个人都这样,我认识一些每天睡8小时以上的. 一般的美国大学生很少有12点前睡觉的,都是夜猫子,是一种文化.