除了太极拳，还有哪些动作可以养生？
养生最好的运动方式要根据个人身体特征和健康状况，因人而异选择不同的养生运动如：爬山，慢跑，快步走，跳绳，游泳，瑜伽，散步，练气功，打太极拳等都是很好的养生运动方式。年轻人身体灵便，朝气蓬勃，适应性强，可选择自己有条件做到，能收到预期效果的运动方式。如，足球篮球，游泳，摔跤，举重，骑自行车等等。
我认为走步是养生的最好方式，适合各个年龄段的人，生命在于运动，运动会使人精神焕发，气血通顺，身体健康。而走步的运动强度不大，还能起到锻炼身体，增强体质的作用，我认为养生最好的运动方式是走路。从对人体健康的角度，各种有氧运动都是有利于促进人体健康的，如快走、慢跑、游泳、球类、太极、瑜伽、跳舞等，只要是适合自己的就好，动就比不动强。
特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，使精力更加旺盛、生活更加丰富多彩、有滋有味。如果不喜欢散步，可以尝试瑜伽和太极拳，这两种运动都是可以通过舒缓的运动从而改善自身的体质，减去身体里多余的能量，让身体放松，是比较好的养生方法。
一个人的健康需要运动，但并不是说只要运动了身体就能健康，人的健康还需要有心理健康，做人需要养心，这就是做人要有一个好的心态，做人心要宽，遇到事不能急躁、不浮躁。任何运动，长期坚持才会有效果，不能三天打鱼，两天晒网。要从养生的角度来锻炼，运动不是竞技，不是比赛，运动强度不能太大，时间不宜过长，劳逸结合，才更有益于身心健康。
还有跳健美操，明天饭后去走一走，靠墙边站一站，做眼保健操，倒着走路，这些动作都可以有养生的效果。
除了太极拳，我国还有很多养生动作，比如五禽戏，搓腰眼等，都可以活络筋骨，提升气血。
太极拳有哪些种类
守静而不妄动，以善化见长。吴式太极拳，分南北两派，南派为吴鉴泉宗师传承，其传人主要有吴公藻、吴公仪、吴英华、马岳梁、徐致一等。5、武式太极拳。武式太极拳为我国传统太极拳五大流派之一，其理法原理丰富完整又邃密细腻，"以求太极内形)为主，走内劲，以意行气，练精、气、神三者合一"。
呵。。。中国什么功夫失传了,现在能不能说出还有哪些武功存在?
蔡李佛，绝对是中国的功夫经典.在国际武术传播上有“北有太极、南有蔡李佛”之说。蔡李佛是我国传统武术流派之一，有170多年的历史。蔡李佛拳的创始人陈享年轻时曾先后拜鼎湖山庆云寺的独杖禅师之徒陈远护、至善大师门徒李友山和少林还俗和尚蔡福为师。后将所学武功去芜存精，于1836年创造了一套集多家...
柔道,空手道,跆拳道,有哪些区别??分别源自哪个国家??世界上还有哪些种武...
钟家教、刁家教、李家教、朱家教、蔡李佛拳、岳氏连拳、罗家三展、杨家短打、胡氏戳脚、 率洗两 、陈氏太极拳、杨氏太极拳、武氏太极拳、孙氏太极拳、吴氏太极拳、林氏下山拳、武氏十八技．燕青拳、太祖拳、孙膑拳、五祖拳、宋 江拳、白眉拳、珠娘拳、纯阳拳、达摩拳、玄女拳、武侯拳、 五郎拳、...
太极拳有哪些种类?
陈式太极拳、杨式太极拳、孙式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳是太极拳的五大主要流派。1. 陈式太极拳 陈式太极拳是最早的太极拳形式，由陈王廷在明代结合传统的太极拳招式和陈式炮捶创编而成。后来，陈家第十四代传人陈长兴将太极拳的秘密套路传给了杨露禅，从而形成了杨式太极拳，并进一步发展出了吴...
太极拳有哪些种类
1、杨式太极拳 杨式太极拳由河北省永年人杨露禅（名福魁，1799～1872）所创。传承脉络：陈王廷—陈汝信—陈大鹏—陈善志—陈秉旺—陈长兴—杨露禅 2、武式太极拳 武式太极拳由河北省永年人武禹襄（名河清，1825～1893）所创。传承脉络：陈王廷—陈所乐—陈正如—陈爵—陈公兆—陈有本—陈清平—...
太极拳有哪些种类
太极拳有多种流派和分支。每种流派都有其独特的特点和技巧，以下是一些主要的种类。一、传统太极拳 传统太极拳是最古老的太极拳形式，保留了最原始的太极拳技艺。其特点是动作柔和、缓慢、连绵不断，注重内视、意念和气感的培养，以调心、调身、调息为核心。二、陈氏太极拳 陈氏太极拳是传统太极拳的一...
二十四式太极拳的名称有哪些?
二十四式太极拳的名称分别是：一、起势。二、左右野马分鬃。三、白鹤亮翅。四、左右搂膝拗步。五、手挥琵琶。六、左右倒卷肱。七、左揽雀尾。八、右揽雀尾。九、单鞭。十、云手。十一、单鞭。十二、高探马。十三、右蹬脚。十四、双峰贯耳。十五、转身左蹬脚。十六、左下势独立。十七、右下势...
我国现存太极拳分为哪些流派?
太极拳有陈式、杨式、孙式、吴式、武式以及武当、赵堡等多种流派。河北永年人杨露禅从学于陈家沟陈长兴,并与其子杨健侯、其孙杨澄甫等人在陈式太极拳的基础上,创编发展了“杨式太极拳”。清末河北永年人武禹襄在杨露禅从陈家沟返乡后,深爱其术,从学杨于陈式老架太极拳,后又从陈清平学赵堡架,经过修改,创造了...
太极拳的五大流派有哪些
有陈式太极拳、杨式太极拳、武式太极拳、吴式太极拳、孙式太极拳。太极拳起源于中国，其动作刚柔相济，既可技击防身，又能增强体质、防治疾病的传统拳术。太极拳历史悠久，流派众多，传播广泛，深受人们的喜爱，特别是中老年人群，可以说是钟爱了。可能有朋友要说了，还有其它流派太极拳呢？是的，还有...
太极拳24式有哪些?
太极拳24式分为陈式太极24式和国家标准竞赛套路24式，两种套路风格不同，练法不同。陈式太极短拳24式拳谱：0. 预备式 (无极式)1. 懒扎衣 (懒扎衣立势高强)2. 单鞭 (丢下单鞭鬼也忙)3. 翻花炮 (出门先使翻花炮)4. 望门钻 (望门攒去呈英豪)5. 反蹚掌掩手肱捶 (反蹚庄后带掩手肱拳...
锐饶希美： 养生健体除了太极拳还有一些拳种有一定的健身价值.例如长拳、少林拳、八卦掌、通臂拳等、针对年龄、性别、身体状况可加以有不同的选择.年轻人可选择较为激烈的项目,如长拳、少林拳、八极拳、通臂拳等.老年人应选择较为柔缓的项目,如太极拳、八卦掌、太极剑等.另外,根据具体情况也可以增加一些辅助性的身体训练,如长跑、打沙包、举杠铃等来增加肌肉力量.只要确定了锻炼项目或拳种,就要持之以恒,坚持不懈,就会有一个强壮的体魄
襄樊市19890326363： 有什么功夫像太极一样可以强身健体 ？
锐饶希美： 跆拳道,武术,真的
襄樊市19890326363： 养生运动有哪些 - ？
锐饶希美： 1、耐力训练项目 适用于健身、改善心、肺及机体代谢功能、恢复体能.如医疗步行、健身跑、骑自行车、游泳、划船、登山、跳绳、跑步平台、上下楼梯等属于周期性、节律性反复的运动及球类运动项目. 2、力量性训练项目 适用于增强肌力...
襄樊市19890326363： 运动养生的运动项目有哪些? ？
锐饶希美： 运动项目,因人制宜: 对于老年人来说,由于肌肉力量减退,神经系统反应较慢, 协调能力差,宜选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松、全身能得到 活动的运动,像步行、...
襄樊市19890326363： 哪些运动对养生最有好处 - ？
锐饶希美： 跑步,打太极拳等都可以,跑步可以增加我们的有氧运动,促进心肺的锻炼,缓解交感神经系统的紧张.打太极拳是一种气功锻炼,有利于我们运气,来达到各个部位之间的协调.如果是想促进大脑以及心脏健康,可以选择静坐,弹跳以及体操.静坐可以使我们的大脑和心脏有很好的协调性,弹跳可以促进大脑的敏捷性.以及体操可以陶冶我们的情操,促进大脑的思维模式.
襄樊市19890326363： 养生有哪些方法 - ？
锐饶希美： 1、护发: 头发是人体健康与否的标志,头发是否乌黑、润泽、柔韧、茂密,与血、肾、脑有密切关系.因此,除生活上保证足够的睡眠和休息;情绪上保持开朗豁达、从容乐观;饮食上注意营养以外,还应经常梳梳发,按摩几下头皮.隋朝的...
襄樊市19890326363： 体育的养生方法有哪些,请分别阐述 - ？
锐饶希美： 传统的运动保健,除具有系统的理论外,还有切实可行的原则和方法,主要是: 1.强调动静结合 不能因为强调动而忘了静,要动静兼修,动静适宜.运动时,一切顺乎自然,进行自然调息、调心,神态从容,摒弃杂念,神形兼顾,内外俱练...
襄樊市19890326363： 有没有养生功法? - ？
锐饶希美： 生命在于运动,现代人的身体缺乏运动,所以更应该通过运动来调节身体的问题.但是,稍有见识的人都感到,跑步等体育运动、健身房里的各种健身运动,似乎都少了点什么,不够味儿,只是锻炼形体,而不是调节身心的养生.所以,现在年...
