有效搞垮身体的五种姿势公布，你知道是哪五种吗？

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在日常生活中有每个人都有着不同的姿势，但是不正确的姿势会让身体受到损害，自己却浑然不知。觉得这样的姿势很舒服，也不会多想。有效搞垮身体的5种姿势公布出来，我发现自己每一条都中了。第1种姿势就是翘二郎腿，不少人都喜欢翘二郎腿，其实这样做很伤脊柱和骨盆，特别是对女性有很大的伤害。

有效搞垮身体的

在翘二郎腿的时候，一条腿压迫另一条腿也不利于血液循环。第2种姿势就是长时间的瘫坐在沙发或者是椅子上，长时间这样做，就会造成脊椎扭曲和腰间盘突出的症状。现在不少年轻人年纪轻轻的就出现了腰椎间盘突出的症状，导致自己无法正常工作。这就是和长期的不良坐姿有关系，虽然瘫坐在椅子上或者是沙发上，会让自己的身体很舒服，但长时间如此就会对身体造成损害。

五种姿势公布

第3种就是低头看手机，会导致脊椎腰部双损伤，长时间低头看手机，不仅会压迫颈椎，还会让大脑出现头晕眼花的现象。第4种就是趴着看手机或者是看电脑，长时间保持这个姿势，会让下颚和肩肩颈双重损伤。会导致颌位不正，斜方肌变大，颈椎间盘突出等后遗症。第5种就是在坐着的时候经常双腿交叉，经常交叉腿和翘二郎腿一样，会伤害骨盆。

你知道是哪五种吗？

除此之外还会让膝关节出现劳损和软骨磨损的现象，这些都是不良的坐姿习惯。也是不少年轻人喜欢的坐姿习惯，在平时的时候一定要注意培养良好的坐姿习惯，才可以让身体不受到伤害。在坐着的时候要挺直腰板，不要拉拢着脑袋。双脚保持稳定，大腿和小腿呈现90度的直角。不要长时间的低头玩手机，可以将手机放在眼眼睛水平的位置上。

二郎腿坐姿，很伤脊柱和骨盆，会导致脊柱侧弯，骨盆变形诱发腰椎间盘突出。在椅子上瘫坐会伤害腰和骨盆。椅子上长时间的玩手机或看书，会伤害颈椎和腰部。在床上趴着玩手机或看书，会影响下颌和肩颈。交叉腿和二郎坐姿一样，伤害骨盆容易让膝关节损伤。

二郎腿，长期下去很容易伤到脊柱和骨盆。瘫在椅子上，容易导致腰椎间盘突出。坐着低头玩手机，容易伤着颈椎和腰部。趴着玩手机，容易使得颈椎间盘突出。交叉腿，容易劳损膝关节，使得软骨磨损。

1.经常翘着二郎腿坐着。2.葛优躺一样瘫坐在沙发上。3.长时间斜坐着低头看手机。4.趴在床上，桌子上双手托下巴看手机或平板电脑。5.坐着两脚交叉。

1.跷二郎腿。很伤脊柱和骨盆，会导致脊柱侧弯，骨盆变形诱发腰椎间盘突出。2.瘫在椅子上。同时损伤腰和骨盆，会导致腰椎扭曲，腰椎间盘突出。3.跷二郎腿加低头玩手机。会导致颈椎、腰部双损伤。4.趴着玩手机或电脑。5.交叉腿。伤害骨盆。

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