晚上睡得很早白天起后还是困，是身体出什么问题了吗？
如果不是心理上因素，那就找找其他原因。
空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚，长期睡眠不足外，也可能是身体正发出警示讯号。
尤其明明睡眠时间足够，白天仍然不敌瞌睡虫叨扰，昏沈欲睡中医学认为，经常打瞌睡表示脾胃功能不好。 脾胃之虚，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神；冬天如果经常嗜睡，表示「身体阳气不足或脾虚湿热」 经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾，影养脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易气血不足，气血两虚的结果是，脑部供氧不足，易昏沈嗜睡。 脾和胃像孪生兄弟，功能相辅相成。脾的功能是消化食物，负责运送营养，「中医的脾，其实就是西医说的胰脏，」至於胃，负责吸收食物。 从中医观点，脾胃另个重要功能是代谢湿气，当脾胃功能差，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。
当心过度嗜睡的潜在危险,经常在白天嗜睡，原因除了中医说的脾胃功能失调、睡眠不足或有忧郁症之外，也可能是睡眠发生障碍，需要尽一步诊断。
估计，目前国内约有4～5％的人有嗜睡困扰，除了上课或工作无法专注，记忆力减退之外，甚至有安全上的隐忧，好比边开车边打瞌睡，险象环生。 以为只是睡眠不足打瞌睡，到睡眠中心诊断才知道，有睡眠呼吸暂停的毛病。 这种症状起因於呼吸道出了问题，呼吸受阻，一夜醒来好几次，睡醒后反而疲惫不堪，白天容易昏沉想睡觉，甚而在不知不觉中睡著，相当危险。
睡眠专家建议，调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡。运动能强化心肾，带动气血循环，有利肺部做气体交换，肺强，脾也跟著强，即使体内有湿阻碍，也能一一化解去湿。 当打瞌睡频率过高，就得找医生诊断。
那试试下面方法，帮你赶走瞌睡虫。
第1招：吃出好精神
为了避免打瞌睡，最好不要吃太多或太快，以免影响消化。少吃油炸食物，吃得清爽有助血液清澈，避免气血淤滞。
在选择食物的顺序上，吃米或面等碳水化合物的食物之前，建议先吃肉类或蛋等蛋白质食物，免得血清促进素增加，导致昏沈欲睡、影响反应力。
第2招：通风好 光线足够
保持室内空气流通，是避免哈欠连连的基本条件。
除了通风好，充足的光线也很重要。
当眼睛受到光线照射的刺激，会压抑褪黑激素的分泌，「当褪黑激素的分泌减少，容易保持清醒，相反，如果分泌增加，就会想睡觉，」所谓的「光治疗法」。
将这种光治疗原理运用到工作环境，如果上班或开会时昏昏欲睡，不妨让光线更亮，有助於提振精神。
第3招：衣服不要穿太多
冬天冷，为了保暖通常会加穿衣服，可是如果穿太多，反而容易昏沉欲睡。
即使冷冬，衣服也不要穿太多，避免在电暖炉前烤火，因为「热气会刺激体内更闷燥，将寒气逼入五脏六腑。」
传统医学认为，寒气逼心，容易发生心悸或呼吸梗塞；当寒气走到肝，易显疲倦；走到脾，会消化不良；寒气入肺，呼吸道系统易出问题，气喘机率高；走到肾，有肾虚现象，精神状况较差。
保暖，适当就好。如果经常待在门窗紧闭的室内，为了避免成为瞌睡族，除了调整室温不太热或过冷，也不要穿太多衣服。
第4招：手部按摩
忍不住打哈欠或打瞌睡都是失礼的表现，适时按摩手部穴位，有助於恢复元气，提振精神。
按摩脑部反射区
功效：减轻疲劳引起的头痛不舒服，有助於醒脑提神。
做法：
1. 右手大拇指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此穴位，主要按摩点在食指。
2. 慢慢出力揉捏，不要用蛮力，按完左手，再按右手。
2. 按摩方法很简单，拇指按下去后，轻揉每个地方，感觉痛的地方可多揉。
中国传统医学认为疼痛的原因，是反射区的经脉有淤结，多按压痛点能使淤结处冲散，促进身体代谢循环。
手部按摩简单易学，人人能做，很适合平时保健。
此外,抽空小睡,吃点提神的东西,咖啡,茶,柠檬.
其实,最好还是调整作息饮食,早睡早起,身体好.
白天犯困有很多原因，除了晚上睡得晚这个因素，还有很多种可能。睡眠可以说是人生活中最重要的一件事，睡眠好的人精神就好，身体也会随着变好，皮肤上讲，暗沉会改善，气色也会好很多，黑眼圈也会得到改善，整个人即使不化妆也会看起来容光焕发。因此睡眠很重要，影响着我们的生活和学习，大脑的清醒在生活中占很重要的部分。
如果晚上睡得早第二天起床还是很困，很有可能是因为平时自己熬夜比较多，睡得比较少，突然之间睡得很少，身体的生物钟被突然打乱，身体就会不适应这样的作息，从而觉得很累，大脑还是不清醒，还是很困。
还有一种原因就是姿势不对。有的人睡觉喜欢蜷缩着呈现出婴儿状，有的人睡觉喜欢侧卧，有的人睡觉喜欢仰躺着。每个人喜欢的睡觉姿势都不一样，所以如果有一天突然觉得一切都正常，只是自己白天突然很困，很有可能是昨天晚上睡觉姿势不对，导致身体没有处在一个很舒服的状态下，于是就会使自己的身体第二天也会很沉重，大脑很困倦。
还有一种原因就是睡觉的时候房间过于狭小，导致睡觉的时候大脑缺氧比较严重，从而导致睡醒之后还是会觉得昏昏沉沉的，但是到室外去走走呼吸些空气，自然也就会逐渐变好了。也有可能是睡得太早了，睡多了，导致第二天很困。
晚上睡得很早白天还是很困不一定是身体出了什么问题，也有可能是自己的生物钟被自己忽视了，拥有良好的睡眠是一个人生活得好的前提，每个生活状态好的人无疑都有良好的睡眠习惯，因此我们要重视睡眠，热爱生活，享受每一天。
并不是身体出现了问题，而是因为白天的工作量比较大，就算自己的睡眠充足，也会有一些比较困的感觉。
说明你的睡眠质量不好，睡的时间多但是深度睡眠少。建议睡觉时放松心情，听点舒缓的歌。
一个是之前就没好好睡过觉，所以身体一直是亏损的状态，所以身体需要更多的时间来修补之前亏空的部分。另外一个就是睡眠时间内，一直在做梦或者是身体不舒服出现频繁醒来的问题，也会越睡越累。
我是一名高中在校生夜晚经常是三四点才睡得着,六点起。白天头昏脑胀,精...
首先是你的心态，晚上睡觉前不要想问题，越想越会睡不着，另外，你的作息时间要规律下，晚上12点之前要睡；另外，检查下你的睡眠环境，通风要好，被褥等尽量软和点；第三，晚上睡觉前可以去跑跑步，让自己出出汗，然后洗个热水澡，自然会产生睡意，比较容易入睡，睡眠质量也会好；第四，如果上午比较...
很多人喜欢赖床休息,但这个习惯并不好,其实无需睡太久,怎样改掉赖床的...
我们在疲惫的时候就会犯困，大多数人的在这个时候都会选择是狠狠睡一觉，不到日上三竿绝对不起床，但起床后反而会觉得没有精神，昏昏沉沉的，有的人睡得很早，起的也晚，作息很规律，但是同样白天没有精神，容易疲惫，这到底是怎么回事呢？赖床是个坏习惯，它会带领很多危害 很奇怪的，有的人即使每天...
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第四,配合早睡的节奏,适当将叫醒闹钟时间调早,可能在刚开始的两三天会感觉精神不佳,但只要坚持下来保证之后白天会越来越有精神。 越到晚上越兴奋白天才能睡2 大白天总想睡觉夜里独有精神该怎么办 夜里尽量减少做一些强烈的健身运动看些刺激的一些影片,或是哪个从业一些刺激的有关的活动,很早的至少要确保11点以前...
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睡眠不足真的会死得很早吗 每天睡多久算是正常啊
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父爱小学作文
但爸爸有一个缺点,就是很爱睡觉。不管是我生病了,还是作业很多写不完,他困了就会倒头就睡,根本不搭理我。不过,他晚上睡得很早,白天又起得很迟,这是为什么呢?后来我知道了,他早上醒来第一件事就是玩游戏,害得我上网课十分卡,得重新进入。如果他起床了,一定是他的游戏玩够了。 爸爸,我知道你很爱我。但是...
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有时候这种困倦很快就会消失，有时候却会一直持续一整天，严重影响工作和生活质量，像这种情况怎么办呢?第一，每天睡觉醒来后又累又困，是大脑在对你说，该让ta休息了。睡眠时间足够但却没有相应的睡眠效果，可能是深度睡眠不足引起的，特别是用脑过度的人群更加容易出现这种情况。白天大脑处于过度消耗，...
为什么有时候睡得很早,但第二天还是精神不佳?
晚上缺氧的话，白天也会犯困，感觉前一天晚上没睡好。 睡觉时间太长，其实有时候也不好。 由于人的睡眠是有周期的，所以一般先进入浅睡眠，然后进入深睡眠，最后进入做梦期间。 但是，到了后面，深度睡眠越来越少，延长时间的多是深度睡眠。 这时，容易被环境干扰而醒来，睡眠处于断断续续、无法平静的状...
我早上总是醒得特别早,醒了之后就睡不着了,白天上班就会觉得很累,应该...
中途醒来不要焦虑，不然更睡不着！当你睡不着时，就不要强求自己！当你醒来时，实在睡不着就起来吧！看点自己感兴趣的书，或听点自己感兴趣的音乐，当你感觉有睡意时再睡！
右惠安乐： 白天感到过度困倦或嗜睡,很可能有以下原因:1、夜间睡眠差,或睡眠时间过短;2、有睡眠呼吸暂停,即睡眠中有呼吸间歇现象;3、患有发作性睡病; 发作性睡病多在青春期以后起病,年龄一般在15~25岁之间.主要症就是白天嗜睡,表现...
阿拉尔市19167782291： 为什么睡得很早第二天白天还是很困? - ？
右惠安乐： 这是个人体质问题,有些人本来身体素质就不好,随便做点事就会累,身体气虚之类的.这种情况应该去看医生,也可能是因为睡眠问题,晚上睡得早,但有没有睡好呢,没睡好也会这样的.可以睡觉前喝杯牛奶,安神作用,用热水泡泡脚,可以消除一天的疲劳,也有助睡眠
阿拉尔市19167782291： 晚上已经很早睡啦,为什么我白天还是很困呢? - ？
右惠安乐： 因为季节原因,如春困,秋乏.此类困倦,只要经过适当的睡眠补充,经过调养,就可以解除困乏的状态,一般不会持续很长时间.除此之外考虑有可能:1、睡眠问题:晚上睡不好,白昼天经地义就容易疲乏了,充足的睡眠才是精力充沛的保...
阿拉尔市19167782291： 每天都睡的挺早的可白天还是很困是怎么回事? - ？
右惠安乐： 睡眠时间长也容易白天困、需调整心情,心要静,工作量均衡一不用谢
阿拉尔市19167782291： 晚上睡的早,白天为什么还会困? - ？
右惠安乐： 人的睡眠分为两种,一种为浅睡眠,另一种为深睡眠.正常人的两种睡眠每天晚上是交替出现的.浅睡眠,人的大脑没有得到充分休息,也是最易做梦的时候,而且叫醒后能回忆起梦境.深睡眠是人的大脑得以充分休息,这时不易被叫醒,所做的梦醒后基本回忆不起,好象就是没有做梦.你讲的可能就是每天晚上的深睡眠比较少,而浅睡眠比较多,所以看起来睡眠不错,但就是越睡越想睡.另外严重打呼噜的人,特别是有呼吸暂停综合症的人,就是这样子,越睡越想睡.
阿拉尔市19167782291： 晚上睡的挺早,早上起来还是觉得困.是怎么回事? - ？
右惠安乐： 睡得太早,睡眠时间太长,导致的.可以适当的让自己在早晨忙起来,就不会困了
阿拉尔市19167782291： 为什么感觉晚上睡得越早早上就越困? - ？
右惠安乐： 这个的话因为你晚上睡得越早,那么说你早上起来你就越早早上的话,本身就是一个比较容易睡觉的时间段,那么说这个时候你就会感觉,没有那么多的精神.
阿拉尔市19167782291： 晚上睡的很早白天还是犯困是什么原因 - ？
右惠安乐： 睡得太多了也会犯困,中午可以睡半小时到一个小时
