优质碳水的食物一般都有什么
碳水化合物是什么？
视频为您解答
碳水化合物是血糖的主要生成来源，主要来源于一日三餐中的各种食物，最常见的分为：
1、谷类：主要来自于粮食，包括米、面以及粗粮，如荞麦、燕麦、莜麦、糙米等，谷类中含有的是多糖的淀粉，不会造成血糖迅速地升高；
2、薯类：主要是红薯、番薯、芋头、山药，包括土豆等，也不会造成血糖迅速地升高；
3、蔬菜：如百合、藕，其所含的碳水化合物主要为多糖；
4、奶制品：奶制品中的乳糖也是双糖中的一种，如果过多地食用奶制品，会因其中的糖分造成血糖升高。
1、谷类：主要来自于粮食，包括米、面以及粗粮，如荞麦、燕麦、莜麦、糙米等，谷类中含有的是多糖的淀粉，不会造成血糖迅速地升高；
2、薯类：主要是红薯、番薯、芋头、山药，包括土豆等，也不会造成血糖迅速地升高；
3、蔬菜：如百合、藕，其所含的碳水化合物主要为多糖；
4、奶制品：奶制品中的乳糖也是双糖中的一种，如果过多地食用奶制品，会因其中的糖分造成血糖升高。
碳水的食物一般都有什么
1、第一类是谷类，比如小米、大米、玉米、燕麦、面条、馒头、馅饼等。2、第二类水果，比如苹果、梨、桃、香蕉、西瓜，这些水果当中也往往含有大量的碳水化合物。3、第三类蔬菜，蔬菜当中根茎类的蔬菜，比如土豆、红薯、山药、芋头、藕等也是含有很多的碳水化合物。4、碳水化合物是一种可以提供能量的糖类...
碳水的食物一般都有什么
碳水的食物一般都有什么是大家家经常讨论的，就了解碳水的食物多为主食，所以生活中含碳水较多的食物主要包含了米饭、糙米饭、糯米饭、饺子、河粉、粉丝、面条、意大利粉、通心粉、麦片、薏米、吐司面包、全麦面包、玉米粥、馒头、手抓饼这样的一些主食里。此外在吃的含淀粉类的蔬菜也含有比较多的碳水，这...
优质碳水的食物一般都有什么
1. 大米：尤其是糙米，含有丰富的淀粉和纤维，是优质碳水化合物的来源。2. 小麦：包括全麦面包、面条等制品，富含碳水化合物，且有助于血糖稳定。二、薯类 1. 红薯：除了含有丰富碳水化合物外，还富含β-胡萝卜素、膳食纤维等营养素。2. 土豆：淀粉含量高，同时也是维生素C和钾的良好来源。三、豆类...
含碳水的食物一般都有什么?
1、含碳水化合物的第一类食物，就是经常吃到的谷类的食物，比如像大米、小米、燕麦、荞麦、玉米；第二类食物，就是薯类食物，比如像红薯、白薯、马铃薯、芋头；第三类食物，就是经常吃到的水果，比如像苹果、桃、香蕉、梨。碳水化合物是人类生存的基本物质和能量主要来源，是血糖生成的主要来源，膳食中碳...
碳水的食物一般都有什么 碳水化合物食物有哪些
1. 谷类食品是碳水化合物的常见来源，其中包括小米、大米、玉米、燕麦、面条和馒头等。2. 水果也是碳水化合物的来源之一，例如苹果、梨、桃、香蕉和西瓜等，它们通常含有较高的碳水化合物。3. 蔬菜中的根茎类，如土豆、红薯、山药、芋头和藕等，同样含有较多的碳水化合物。4. 碳水化合物是一种能够为...
优质碳水的食物一般都有什么
碳水化合物是血糖的主要生成来源，主要来源于一日三餐中的各种食物，最常见的分为：1、谷类：主要来自于粮食，包括米、面以及粗粮，如荞麦、燕麦、莜麦、糙米等，谷类中含有的是多糖的淀粉，不会造成血糖迅速地升高；2、薯类：主要是红薯、番薯、芋头、山药，包括土豆等，也不会造成血糖迅速地升高；3、...
含碳水的食物一般都有什么
1. 燕麦：富含营养，是多种重要营养素的优质来源。2. 藜麦：作为一种植物性食品，它提供了完整的蛋白质。3. 碾碎的干小麦：这种谷物是由碎小麦浆果制成，营养丰富。4. 小米：小米含有较高的纤维，同时相对较低的碳水化合物含量。5. 蒸粗麦粉：由小麦粉或硬粒小麦制成的加工谷物，口感独特。6. ...
碳水的食物一般都有什么
碳水化合物是一类重要的营养素，广泛存在于许多食物中。以下是一些常见的碳水化合物食物：1. 粮食和谷物类：包括大米、小麦(面粉、面包、面条)、玉米、燕麦、糙米等。2. 蔬菜类：如土豆甘薯、红薯、南瓜、胡萝卜、玉米等3. 水果类：如香蕉、苹果、橙子、葡萄、草莓、桃子等。4. 豆类及豆制品：如黄豆...
含碳水的食物一般都有什么?
含碳水的食物主要有：谷物、薯类、豆类等。一、谷物 谷物是碳水化合物的丰富来源。常见的含碳水化合物的谷物包括大米、小麦、玉米等。这些谷物主要提供淀粉，淀粉在消化过程中转化为葡萄糖，为身体提供能量。二、薯类 薯类食物，如马铃薯、红薯、芋头等，也含有丰富的碳水化合物。它们不仅提供淀粉，还富含...
碳水的食物一般都有什么 碳水化合物对人体的作用
碳水的食物一般都有什么 1.谷类：主要来源于粮食，包括米、面及荞麦、燕麦、莜麦、糙米、玉米、高梁等等。2.水果：比如苹果、梨、桃、香蕉、西瓜，这些水果当中也往往含有大量的碳水化合物。3.薯类：包括红薯、番薯、山药、土豆等。4.糖类：大多数的糖类如白糖、红糖、冰糖等都含有较高的碳水化合物，...
胥钥复方： 碳水化合物的主要食物来源有:蔗糖、谷物(如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等)、水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等)、坚果、蔬菜(如胡萝卜、番薯等)等. 高脂肪食品都有哪些?以下这些食物都是高脂肪,...
醴陵市18030989840： 哪些是健身需要的优质碳水化合物？
胥钥复方： 碳水化合物(carbohydrate)是由碳、氢和氧三种元素组成,由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水化合物.它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素.食物中的碳水化合物分成两类:人可以吸收利用的有...
醴陵市18030989840： 什么食物带有碳水化合物? - ？
胥钥复方： 既然是电脑工作族,那我给列了一些含能量多的,不仅含碳水化合物,还有别的丰富成分 含碳水化合物少的食物: 蔬菜类:马铃薯、蕃薯、豆类. 水果:葡萄、桃. 谷类:过量之白米. 甜食类:可可、巧克力、饼干. 饮料:酒、麦酒、淡茶、咖啡、不加糖者可食. 碳水化合物食品:软的米饭、稀饭、面条、、面包、小麦粉、通心面等. 优质蛋白质的食物,如肝、鸡蛋、牛奶、瘦肉等.
醴陵市18030989840： 含有碳水化合物的食物有哪些? - ？
胥钥复方： 1.谷物类:水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等. 2.薯类如土豆,红薯. 3.豆类如绿豆,赤豆. 4.水果如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等. 5.食糖(白糖、红糖)几乎100%是碳水化合物.
醴陵市18030989840： 什么是优质碳水化合物? - ？
胥钥复方： 优质的是指那些含淀粉、糖等碳水化合物的优质食物,像含糖的水果,含淀粉的土豆,红薯,玉米,五谷杂粮,粗粮类.非优质的碳水化合物是指那些精粮,像也同样富含淀粉的精制的米和面等等.优质的是富含碳水化合物的食物. 碳水化合物...
醴陵市18030989840： 含碳水化合物多的都有哪些食物 - ？
胥钥复方： 大多数的碳水化合物来自植物. 谷物, 蔬菜, 水果和豆类(例如豌豆和蚕豆)是其主要来源.奶制品是唯一含有大量碳水化合物源自动物的食品. 碳水化合物的主要食物来源有:蔗糖、谷物(如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等)、水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等)、坚果、蔬菜(如胡萝卜、番薯等)等.求采纳
醴陵市18030989840： 含有淀粉和碳水化合物的食物有? - ？
胥钥复方： 碳水化合物主要就是指糖类.因为过去人们觉得糖类的组成都是Cn(H2O)m,,看上去好像糖的组成就是碳和水,,但是后来人们发现很多糖类物质的组成都不能用那么一个公式来表达...但是人很还是习惯上用那个方式来讲...由于大部...
醴陵市18030989840： 什么食物含碳水化合物最多 - ？
胥钥复方： 以下都是碳水化合物食品:软的米饭、稀饭、面条、、面包、小麦粉、通心面等. 优质蛋白质的食物,如肝、鸡蛋、牛奶、瘦肉等
醴陵市18030989840： 碳水化合物包括哪些食物? - ？
胥钥复方：[答案] 碳水化合物的主要食物来源有:蔗糖、谷物(如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等)、水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等)、坚果、蔬菜(如胡萝卜、番薯等)等. 高脂肪食品都有哪些?以下这些食物都是高脂肪,高热量的食物也是...
醴陵市18030989840： 请问较高的碳水化合物、维生素、蛋白质和较低的脂肪有那些食物?可以举例说明吗? - ？
胥钥复方： 高碳水化合物就是主食 高维生素就是多吃水果和蔬菜 高蛋白质有:牛肉,鱼,鸡,鲑鱼(三文鱼)海鲜(虾,蟹等)
