心情很down，感觉什么都做不到？
少年你需要电疗！不对，你需要破局~
破局，是我崇拜的学过埃里克森教练的古典老师，写的新书《跃迁》里提到的概念。
首先让我们来看一看这个局是什么，情绪一直很低落，感觉什么都做不好→→→真的做不好，被别人批评了→→→情绪就更低落，更感觉什么就更做不好了…
嗯，这么一分析，是不是发现这是一个向下的螺旋了呢？在这种情况下呢，要做的，就是破局。
破局有两种方法，一种叫革命，另一种叫改革。
比如一个很疲惫的电台夜间频道主持人，他讨厌他的工作。那么如果是用革命的方式，怎么样破局呢？比如说，有一天，他突然生病了，嗓子哑了，说不出话来了，他必须靠其他的方式去谋求生路。这就是革命式的破局。那么，什么是改革式的破局呢？假如，他在工作的闲暇时间，慢慢的开始接一些在线下讲沙龙的机会，然后开始在企业里面讲内训，最后慢慢的变成了一个情绪管理方面的培训师，你看，这不就破局了吗？
所以破局的第一步，就是在回路里添加新的模块。
比如说，在情绪很低落，感觉什么都做不好的情况下，添加一件你一定一定一定能做好的小事（比如说穿上你的鞋子）到你的回路里，然后，再续其他你要做的事情，会不会发生什么改变呢？那就要你自己去试试看了~
另外，我们常说每一种情绪每一个行为的背后都有一个正面的价值观，那么我也想问问你，“感觉情绪一直很低落，什么事情都做不好”，这背后那个重要的价值观那个重要的正面意图是什么呢？
你说的那种情况我理解..我碰到过差不多的.. 我想应该就是你说的那样吧..
但不至于蒙被子哭吧!?因为我闷的时候根本就不可能在被子里呆的住.呵呵..而且也不至于大哭..
就是很想做些事.做些让很多人知道自己心情不好的事情.当然并不是想影响别人的心情.大概是希望找到一种慰藉吧!?.. 我也不知道.总之那个心里非常的烦..也不知道做什么好. 呵呵..
但过段时间自然就好了吧..
什么心情低落可以用down来形容?
心情低落可以用down。心情低落可以用“down”来形容，在英语中，“down”可以用来描述情绪低落、沮丧、失望等情感状态。关于“down”的例句和解释：I'm feeling down today.我今天感觉很沮丧。She's been feeling down since her breakup.她自从分手后就一直情绪低落。I was really down after I lost ...
心情down到谷底
轮到我时，我很熟练的操作机器，不一会儿就取到报告了。看到报告上那三个上升的小箭头时，我真是绝望了啊。首先给领导发了微信，告知我要请假一小时。然后去三楼产科挂号看结果。我的心情真是down到谷底。回想一下这孕期六个月，欲哭无泪啊。我第一次时，孕期查糖耐查出了妊娠期糖尿病，后来通过...
心情持续Down该怎么调整自己?
娱乐方面,你可以到网上玩一些游戏,但是不能沉迷,还可看看小品，喜剧片，听听音乐,唱歌,逛街,购物.今天是星期六，建议白天不要老呆在家里，先把烦恼丢到一边,约好朋友到外面去走一走玩一玩,呼吸一下新鲜的空气,感受一下外面的气氛,相信你回来的感觉就不一样,实在受不了还可以采取一些健康的发泄方式...
情绪很down什么意思
就是 情绪很低落 咯。不开心的意思。现在的人为了赶潮流，说话都喜欢带点英语啊，洋气。。。个人喜好啦
当情绪down入谷底,该如何安抚我心?
上次写了一篇文章，底下有朋友留言：“感觉你总是正能量满满的，这点必须向你学习”。看了留言觉得很开心，但另一方面也有点心虚。其实，谁没有个情绪低落的时候呢？就像前一阵子，我就陷入了自我怀疑、觉得这世界了无生趣的消极情绪中。这种扑面而来的消极感，消磨了我的斗志，让我什么都不想干，觉得...
为什么我的情绪很容易down下去?
你应该属于三分钟热度的一种人，并不能据此就说明心理脆弱，和从小养成的习惯和性格有很大关系。引用很俗的一句话说就是：智者立长志，愚者常立志。再有就是每一次挫折之后总会轻易原谅自己，这就养成了一个很坏的习惯，然后习惯成自然。可以说造成你这样情况的原因是缺少一个远大的目标或一个良师\/益友...
心情很Down
你真的很喜欢她 她真的没你在乎她那样在乎你 想要得到她 就让自己变强吧 等到那时候，你就会发现她的眼睛会跟偷偷随你的身影，希望你可以看她一眼 也会有别的女孩子偷偷的或大方的在意你。怎么变强？高一的男孩子，功课好，体育好，笑的温柔，对人大方，某一方面有特长（好比看起来你的电脑就很...
求助,孩子上小学之后,每天的心情都很down,不知道该如何开导他?急急急...
孩子上小学之后。心情不好。郁闷。发呆。你可以时常的带她出去转一转。换换环境，吸收一下新鲜的空气。或者到一些旅游景点。另外，在生活和饮食上叫他养成一种好的习惯。要按时吃饭，按时睡觉。这样都可以慢慢的调节心情。不要很吵，孩子。要时常的鼓励他表扬他。让他有自信心。过一段时。也许他就会...
down是什么意思,可以表示情绪低落吗?
一级down：unhappy不开心的，不愉快的 例句：I'm a little bit of unhappy.我只是有点儿不开心。I am not in the mood.我没有心情。二级down:sad难过的，悲伤的，最常用词，泛指一切形式的悲伤，着重暂时的不幸或感觉的忧伤。例句：I feel so upset.我感到很难过。三级down：glum闷闷不乐的，...
唱down是什么意思?
Down在情绪上的含义是疲惫、无精打采、沮丧等。这种情绪的来源可以有很多，例如压力、疾病、孤独等。当我们感觉Down时，可以通过寻求支持、参加爱好活动、运动等方式缓解这种情绪。这不仅可以帮助我们调整情绪，减轻负担，而且还可以提高我们的幸福感与生活质量。在电脑网络领域中，Down也是一个常见的词语，...
程春欧乃： 这是每个人都会这样的心情~因为就是做不到啊~所以觉得自己没有能力~加油吧很快就会雨过天晴了!
阿拉善左旗13239522204： 每天都特别悲观消极怎么办? - ？
程春欧乃： 第一,从心理学角度分析,一个人只有在内心真实感受,得不到满足的时候,才会对所有事情不感兴趣,产生厌倦厌烦的情绪. 第二,其实,遇到心理问题,最好的办法就是及时进行自我心理干预,解铃还须系铃人,任何人的心理问题,都来源...
阿拉善左旗13239522204： 心情不好,整个人很颓废 - ？
程春欧乃： 心情不好啊,首先要从嗯个人的心理调节,嗯,写作点喜欢自己喜欢做的事情,比如说出去旅旅游散散心,比如说和朋友在一起喝喝酒那个.让朋友跟朋友一起谈谈心,这种方法是都可以的.但是言归正传,还是要找一个稳定的工作.找完工作之后呢,既然你找了这份工作了,你就要要认认真真的去做这份工作,你就要爱这份工作,你呀,就会做好,你去做的越好,你心情啊也就越好,所以说呀,这个东西都是,嗯,很有关联的,嗯,希望你呢嗯,尽早呢,从颓废的心情中的逃离出来.找一个适合自己的工作,开开心心的,快快乐乐的生活.
阿拉善左旗13239522204： 感觉很压抑,没有信心.工作没心情,什么也做不了,怎么办? - ？
程春欧乃： 这种情况我有过的,但是我是习惯了去玩些好东西,放松后再回来继续工作.主要就是太久后压抑了,事业里得不到成绩,生活中也遇到些不好的事的时候.我就回去玩玩陶艺,泥巴那些,自己亲自做出来一个满意的作品就会得到点自豪,自信.慢慢的就一点一点的召回来了,激情也就有了,事业好像都好了.现在有空就到公园散步看看人,到植物园看看树,我觉得挺满意的.我也不追求什么刺激,但是我感觉状态蛮好的! 所以你有空也去玩玩泥巴,即可以放松身心,也可以得到信心自豪感,当然第一次玩就泥雕好了,那种做花瓶那些要好几次的,第一次就做出来的是要有天赋,我第一次泥巴全转没了,什么没做好!采纳哦
阿拉善左旗13239522204： 情绪很DOWN怎么办?? - ？
程春欧乃： 你看这样行不? 1. 罗列使自己感激不尽的事,与人为善,不要怀恨,用童心拥抱生活,用成熟理解生活,懂得感恩,善待曾善待过你的人 2. 发展你的兴趣爱好,保持强烈的好奇心和求知欲,保持健康的体魄和心理 3. 与他人建立联系,多和亲朋...
阿拉善左旗13239522204： 心情会突然很DOWN,很郁闷,爲什麽呢???什麽都不想做,做什麽都做不好,爲什麽?怎么办?？
程春欧乃： 是精神不佳吧. 自己泡喝浓茶 提提神 找一件自己感兴趣的事 花时间认真做一下 有提高的 或者找朋友出去散散步 聊聊天 (本人上次感觉这样,细心地泡了两杯奶茶就好了.)
阿拉善左旗13239522204： 心情低落、总不知何去何从、该怎么办、真·想 - ？
程春欧乃： 你处在一个人生的低谷,所以事情要往好的地方想,让自己处在一个自信的状态,你要想着自己的优点,给自己自信,面对事情要冷静,所以要正常的面对所有的事.
