苹果生吃熟吃效果大不同，吃苹果的6大好处看过来
苹果是最常见的水果，被称为“长寿果”。国外也一句谚语：一天一苹果，医生远离我！
苹果有助长寿的原因很复杂，除了抗氧化性，苹果中还含有很多有益维生素、果胶等物质。
苹果所含的营养既全面又易于被人体消化吸收，常适于婴幼儿、老年人和病人食用。苹果中含有葡萄糖、果糖、蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌及苹果酸、柠檬酸、酒石酸和钾、钠等。
常吃苹果对身体有哪些好处？
1、常吃苹果可减肥瘦身
苹果能增加饱腹感，减少进食，有助于瘦身。很多人为了瘦身，选择在晚餐只吃一个苹果，因为苹果除了能给人体提供一定能量外，也富含人体所需的营养物质。不过此种减肥方法如果长期实行，对人体有所伤害，所以还是要通过运动和饮食双重方法控制。
2、常吃苹果可降血压血脂
有研究发现，苹果所含的纤维素、果胶及其他营养成分，可降低低密度胆固醇水平，提高高密度胆固醇水平，达到软化血管、预防心脑血管疾病的作用。
3、常吃苹果可预防便秘和结肠癌
吃苹果防癌，主要是针对消化道的肿瘤。苹果里的纤维素、鞣酸能让人体保持大便通畅，增强肠道的运化能力，所以，常吃苹果最直接的是可以在一定程度上预防结肠癌。
4、苹果香气可帮助入睡
传说慈禧太后当年就是把苹果放在房间作为香料用。苹果具有的香味，的确闻起来让人心旷神怡、心情平静。有科学家通过实验表明，有些人闻着苹果香味，却能缓解抑郁状态，促进睡眠。确有这么神奇的功效，不妨一试。
5、苹果可止泻
因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用，其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。
6、常吃苹果可预防感冒
苹果含有维生素C，可增强身体抵抗能力；除此之外，苹果还含有一些纤维素和其他的营养物质，常吃有助于提高整个机体的能力，对预防感冒具有一定的效果。
吃苹果有学问
用于便秘吃生苹果，用于止泻吃熟苹果
苹果中含有鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，因此具有止泻和通便的双重作用。
未经加热的生果胶可软化大便，与膳食纤维共同起到通便作用。而煮过的果胶不仅具有吸收细菌和毒素的作用，而且还有收敛、止泻的功效。
因此，建议便秘的患者多吃一些新鲜的苹果，而腹泻的患者不妨把苹果煮熟了再吃。
制作方法
原料：苹果、水
1、将苹果连皮切成八瓣，放进适量冷水锅内煮；葡萄干也放入；
2、待水开后，盛入碗中，将苹果连皮吃下。
减肥的人饭前半小时吃最好
吃饭之前，有可能你没吃就会觉得饿。导致吃饭时吃得过多，但是若你能够在午饭之前半个小时吃一个苹果的话，可以帮助增强一定的饱腹感，苹果的热量还低，相对于那些主食而言，苹果占比高一点，那么食物占比就少一点。
晚上吃苹果胜似吃砒霜是谣言
这个谣言一开始的表达是：晚上人们在吃完苹果之后，就会滞留在肚子当中，晚上我们的肠胃不会进行剧烈的运动，这就会导致肚子里的食物得不到充分的消化，从而堆积大量的毒素，大大给身体内的肝脏以及肠胃带来极大的负担。从而毒苹果的说法就由此诞生了。
但晚上吃苹果，确实要注意，如果在睡觉之前吃上一个苹果，那么就会大大增加肠胃的负担。另外，肠胃功能不好的人在睡觉时，肠胃蠕动变慢，就会大大增加食物在胃部的滞留，甚至还可能诱发分泌大量的胃酸问题。所以，大家需要注意一点的是，晚上吃苹果，千万不要等快睡觉之前才吃苹果，最好在睡前的两小时前吃，不然很容易会导致胃部出现不适。
开心果是生吃好还是熟吃好
开心果熟吃时最好吃，它的营养价值极高，有很多对人体有益的营养元素，适当的食用能够帮助保护我们的心脏和视力，还能够有美容养颜的作用。定期食用还能提高人体的免疫力，抵抗各种疾病，但是开心食用过量容易造成上火和便秘，尤其是血脂高的人群，不要食用太多。开心果生吃与熟吃开心果功效好作用：1、...
秋天吃梨好处多,但是生吃、熟吃功效大不同!可别吃错了
梨生吃、熟吃功效大不同 生吃 梨子还是生着的时候，是一种偏寒性的水果，具有润肺止咳、滋阴清热的功效。对于热病伤阴或阴虚所致的干咳、咽喉疼痛、口渴、便秘等症，生吃梨子可以起到一定的缓解作用。也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。但并不是所有人都适合生吃梨。因为生梨偏寒助湿，多吃会...
水果煮着吃,营养价值会损失吗?
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水果可以直接吃吗?还是要加热呢?
际通宝医药网讯 通常人们都是生吃水果，殊不知，有些水果做熟后再吃，虽然会损失一些维生素，却能获得另外的营养，达到不一样的养生功效比如苹果。也有一些水果，本身维生素B、C含量并不高，加热后却能拥有不一样的保健效果，这样的水果，可谓生吃熟吃两相宜了。健康，我们每个人都需要；美食，是中国...
白果生吃好还是熟吃好
白果生吃好还是熟吃好 白果是不可以生吃的，一定要煮熟食用。我们吃熟的白果一天最好不好超过5颗左右，因为再多吃一点很容易出现中毒的情况。而生的白果中毒的可能性就会更大了，中毒之后经常出现的就是恶心、呕吐、腹痛、腹泻、食欲不振，紧接着人的情绪也会出现烦躁。白果怎么吃才没有毒 不要生吃 ...
苹果熟吃好还是直接吃好 苹果熟吃好还生吃好
1、苹果一般情况下熟吃和直接吃效果都比较好，具体要根据个人情况选择合适食用方法，可以为身体补充所需要营养。2、苹果是比较常见，水果里面含有丰富膳食纤维、矿物质、维生素，通常直接吃口感酸甜脆爽，可以直接补充营养，吃起来比较方便，并且能改善食欲、预防感冒、可以降低身体里面胆固醇含量。熟吃一般情况...
熟吃水果 营养成分会不会流失
但如果长期大量地吃，其健康属性就会大打折扣。因此，尽可能通过生吃或蒸煮的方式来食用水果会更加健康。 相关链接：中国小吃之都排名疯传 网友扬言挨个吃过去 令70后80后念念不忘的儿时美味 果蔬营养地图 带你走出不合理饮食迷宫么么提示：部分可以熟吃的水果1. 苹果 生吃：...
生吃水果还是熟吃水果好
要分什么水果吧。一般生吃吧，不然维C会被破坏的
雪莲果生吃还是熟吃减肥好
1、生吃更好。2、一是生吃雪莲果的话，不会添加糖、盐、油等提高热量的行为，其食用热量较低，辅助减肥效果更好，二是生吃水分多，带来的饱腹感更强，而且活性成分更全面，从减肥饱腹感以及营养元素补充上都要更胜一筹，故吃雪莲果减肥生吃最佳。
圣女果生吃好还是熟吃好?
也有样有宜于身体健康。这两种吃法对身体都有好处，可以根据自己的喜好选择。专家介绍，番茄红素和胡萝卜素均溶于油脂，所以炒番茄或者做汤等都很好，生吃吸收率低。如果摄取维生素C，则生熟均可，因为番茄酸度大，有利于维生素C的稳定，烹调之后损失比较小。如果为获得钾和膳食纤维，也是生熟均可。
点度润洁： 苹果一般都生吃,因为生吃水果对于保护其水溶性维生素来说是最好的途径.吃熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象.其方法是:将苹果连皮切成六至八瓣,放入冷水锅内煮,待水开后,将苹果取出,连皮吃下.每天一次,...
静宁县19841698963： 苹果生吃与熟吃效果差别有多大 - ？
点度润洁： 吃苹果可以充分吸收苹果中的维生素、有机酸、果胶及黄酮类化合物,这些营养素使得苹果具有促进肠道蠕动、帮助通便排毒、降血脂、防感冒等作用. 生吃的话,还可以有利于通便,对于那些经常便秘的人可以选择生吃.当然生吃还可以预防感冒.苹果富含维生素C、有机酸、果胶及黄酮类化合物.美国的一项科研成果表明,每天吃一个苹果可以有效预防癌症 熟吃苹果可以治疗因肠胃不适而引起的腹泻问题,虽然煮熟的苹果会丢失部分营养但是除部分维生素丢失外,苹果中大部分营养成分均可保留.煮过的果胶会起到吸附的作用,从而起到止泻的效果.肠胃功能较弱、经常腹泻的人可以把苹果蒸着吃.熟吃:保养胃肠还能止泻
静宁县19841698963： 儿童吃煮熟苹果的6大好处 - ？
点度润洁： 将苹果加热之后,其中所含的膳食纤维物质会得到很好的软化,果胶和膳食纤维软化之后可以更好的被人体吸收和利用;也就是说,熟吃苹果可以将其中的营养物质发挥得更加“完美”.熟吃苹果,可以减少对于消化道的刺激:对于像牙齿不健...
静宁县19841698963： 吃煮熟的苹果有什么功效? - ？
点度润洁： 苹果煮熟了吃,不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高. 苹果一般都生吃,因为生吃水果对于保护其水溶性维生素来说是最好的途径.把苹果煮熟了吃,一般人家很少这样做,但它确实有独特的功效...
静宁县19841698963： 苹果煮熟和生吃哪个好 - ？
点度润洁： 苹果生吃好,还是熟吃没有那么多副作用?答案可能和你想的不一样 苹果作为我们日常生活中常见的水果之一,也是很多人都比较喜欢的水果.多吃苹果对人体健康确实有很大的帮助,不仅可以吸收更多的营养成分,也可以帮助身体及时排出毒...
静宁县19841698963： 熟苹果和生苹果哪个营养价值高 - ？
点度润洁： 熟苹果营养价值更高 苹果一般都选择生吃,很多人不仅仅是因为生吃方便,更多的顾虑到水果中富含维C,熟吃会损失掉这些维生素,很可惜.其实大可不必担心,其实苹果中的维生素C含量真不高,还不如很多蔬菜来的高,其实很多人不知道,苹果熟吃的营养价值更高,尤其是对于牙口不好的幼儿和老人来说,熟吃其实更适合.熟苹果所损失的主要是怕高温的维生素如维生素C,而矿物质、膳食纤维并未损失,抗氧化物质的损失也不大.对于日常维C 含量比较低的苹果来说,蒸熟或煮熟吃并不可惜. 祝您健康 望采纳
静宁县19841698963： 吃苹果有什么好处?把它煮熟和生吃有什么区别? - ？
点度润洁： 蒸5分钟的味道刚刚好,要是煮了,会流失很多营养,而且味道变得烘烘的,酸溜溜的,不怎么好吃.生吃的话,自然啊,味道比煮的要自然些.营养成分上也有所不同.吃苹果对身体好.苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称.增进记忆、提高智能,含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且更重要的是富含锌元素.据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素.与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系. 苹果具有降低胆固醇含量/通便和止泻/降低血压的功效作用. 你把苹果煮了,它以前清香脆甜的味道会变成酸不拉吉,不香不脆.
静宁县19841698963： 吃苹果有什么益处 - ？
点度润洁： 您好:苹果一般都生吃,因为生吃水果对于保护其水溶性维生素来说是最好的途径,但熟吃苹果更有独特的功效. 吃熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象. 其方法是:将苹果连皮切成六至八瓣,放入冷水锅内煮,待水开后,将苹果取出,连皮吃下.每天一次,每次一个,连吃七到十个可愈.此法还有润肠通便的功效.且功效明显. 国外还有研究发现,苹果加热后,其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加.多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高.由此可见,熟吃苹果大有益处.
静宁县19841698963： 煮熟的苹果吃有什么好处 - ？
点度润洁： 苹果加热后,其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加.多酚不仅能够降血糖,血脂,抑制自由基而抗氧化,抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高.由此可见,熟吃苹果大有益处.
