性格敏感以后会活的很累吗？

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性格敏感，在心理学上被称为“高度敏感型人格” ，它分为自卑型敏感人格、和自负型敏感人格。这种人格带来的性格，有利有弊。学会自我疏导，不一定活得累。

你在乎别人的眼光、在意别人的评价、非常照顾别人的感受 、非常有礼貌、你有更多的同情心、更好的共情能力、更加细腻的 情感 、更注意细节、 完美主义 、喜欢独处 ……

敏感对应的另一个词是细腻。内心细腻的人，心思缜密、条理清晰，无论是为人处世还是工作生活中，都会带来很多正面积极的因素。

像很多哲学家、艺术家、作家、心理咨询师等等，凡是那些需要更加深入地思考和觉察的工作，敏感的人都适合。因为他们思考问题非常细致入微，感知力超强。

但是，过于敏感的确也会给自己带来一定的心理负担，因为你想得太多了，你太过在意别人的眼光，所以就容易活在世俗价值观和别人的评价里。

特别是在自己遇到批评和指责的时候，内心反应也会更加强烈。会非常自责，认为是自己没有把事情做好。在遇到这种问题的时候，要充分信任自己的内心驱动，不要轻易被外界评价影响到自己的内在平衡。

性格敏感，可以通过一定的心理训练，让自己变得稍微钝感一些；而天性钝感的人，他们想要变得细腻、缜密，是没有那么容易的。

你现在已经意识到了自己的敏感，经过合理调适以后，让该敏感细腻的时候，就保持这种敏感性；需要钝感一些不让自己那么累、那么纠结的时候，就尽量去主动觉察它，尽量降低敏感度。

通过培养一个兴趣爱好，摆脱现实压力；适时放松一下紧绷的大脑；增加锻炼、听听轻音乐，与谈得来的朋友多交流……通过自己感兴趣的方式，让自己时刻紧绷的神经得到放松。

要记住：任何人的评价、任何人的眼光都不能代表你，你就是你，不要为别人的目光而改变自己。“不在意”，就是你最强大的“情绪武器”。性格敏感，是天性赋予你的优势，不要觉得自己一无是处，敏感脆弱。

当你能够合理掌控自己的性格区间的时候，敏感，钝感，又何妨呢？

合理疏导自己的敏感性，这种敏感反而会促进自己的内在成长、成为灵性自我的内在驱动力。在这里给性格敏感的朋友，推荐一本书《高敏感是种天赋》，这本书详细说明了很多关于高敏感人群的自处方式，可以借鉴一下，在这里就不做介绍了。

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答案是肯定的。为什么这样说，下面我们来分析一下。

1.首先，内心敏感的人是一种不自信的表现，常常对很多事情很多对话持有怀疑的心态，总觉得事情没有那么简单或别人的行为和言语总是有针对些什么或给自己暗示些什么，然后你就会花很多时间精力去分析和证明自己的想法。

2.其次，内心敏感的人太多余谨慎，对生活大大小小的事情多会过问或查理，多多少少有些强迫症，总过于担心自己做不好，或很在意别人的看法，给自己和别人都带来压力。

3.最后，也是最重要的，内心敏感的人情绪太过于波动或躁怒，很多小事都容易引起争执，过后又常常感到懊恼或愧疚。长久相处，彼此的关系会变得僵硬和破裂。

综上所述，内心敏感的人真是太累了，和内心敏感的人一起生活也会很累，如果你是内心敏感的人，就要放下心理包袱，用坦诚放松的心态去和朋友家人相处。

我觉的太敏感的人活的会很累，敏感的人总是想的太多，因为他们都会应为一点小事而胡思乱想，把一些事想得太复杂，这样的人总是很在意别人的眼光看法和想法。 太过敏感不但会弄的自己很疲惫、焦虑，也会使身边的人感到紧张。所以敏感型性格，最好能尝试着改变一下。

敏感的人对周围的人、事、物会有较强烈的感受，而这种感受往往建立在周围的人、事、物和自己的联系上，一旦和自己联系上，免不了要注意到已存在的和潜在可能的对自己不利的情况，进而影响到自己的情绪。越是敏感，这种对不利状况的注意力就越多，情绪可能起伏不定，甚至很负面，想不累都难。

性格太敏感，什么都注意别人的想法，要想改变这种状态，不要太意别人的想法，从心理上改变自己，从内心深处让自己看重自己，别人愿意怎么看就怎么看？愿意怎么想就怎么想？然后再行动上试着改变自己，那时候你就彻底的改变了你这种敏感的性格，也就不会活的太累了。

敏感的人活的累，想轻松，可以从自己做起，学会心宽，若谈恋爱，就要避免自己不要想太多，凡事自己做了该做的，就心安了，可以从过去因敏感而引起的烦恼中，认识到没有必要敏感，认识到敏感的的负面后果，做到心胸开阔。学会经常凋整自己，让自己心情保持轻松愉快的状态，学会专注自己所做的事，内心阳光自信，就不会那么敏感了，敏感的人容易看重别人的行为，要做到避免心思过多的在别人身上，多专注自己所做的事，渐渐这种烦恼就没了。

内心敏感，

让大多数人感到心累、疲倦。

但它并非一无是处，

你是否也想要知道它的另一面？

这篇文章带你 探索 不一样的自己。

高度敏感型的

自我否定

有次，我去参加一个读书会。会后闲聊，其中一位分享者问我：“你是不是觉得我分享的内容很不好？没有新意、讲得也无趣？”

这令我很惊诧。

这是一位20岁左右的女孩，穿着白色裙子，落落大方。分享的书籍是《岛上书店》，我很喜欢的一本书。

我问她：“你为什么会觉得你的分享不好呢？”

她说：“因为，我刚刚分享时，你在和旁边的人说话，还时不时地看我，好像在笑话我。”

确实，我和旁边座位的人窃窃私语了一会。但是，我们并没有笑话她，而是在夸赞她，夸赞她有着自己独特的见解，让人很钦佩。

正当无法理解为什么她会觉得我们在说她坏话时，我突然意识到：她可能和我一样，是高度敏感型的人。

声音、光线、味道、温度、气味，面部表情、情绪状态、行为动作、肢体语言……

更为可怕的是，敏感这把放大镜，在放大了周围环境的同时，也放大了我们自己，让一切变得好像都和自己有关，并且往往很负面：

别人的窃窃私语，是在谈论自己的不足；

别人的不友好眼神，是在表示对自己的讨厌；

别人的情绪低落，是因为自己做错了什么事情；

……

因此，在生活中我们一直都是小心翼翼的：

演讲时为所有可能的情况做好准备，不让自己出错；

与人交谈时思虑周全，斟酌每一个字眼，生怕让对方感觉不好；

微信聊天中是 “表情大王”，因为总觉得孤零零的汉字很生硬，显得自己冷漠；

……

真的很心累。

更糟的是，当我们把这些心里话与好朋友诉说时，他们只会表示：

“你太敏感了，想太多了。”

无奈，但又会怀疑，怀疑是不是自己真的想太多，进而陷入自我否定，想抛弃敏感，希望自己有时候可以做个傻子、什么也不想，不关心外界环境。

就这样，很难爱上那个高度敏感的自己，认为自己是个 “怪胎”，认为敏感是缺陷，是矫情，是玻璃心……

关于高度敏感

心理学家都发现了什么？

美国著名心理学家 Elaine Aron 是研究高度敏感的先驱人物。

Elaine Aron 认为：高度敏感人群从出生时，就拥有一种特殊的神经系统，可以更深入地感知、处理内部与外部的信息。

Elaine Aron 在进行关于高度敏感的演讲

简单来说，高度敏感让我们对外界信息的阈值降低了，可能仅仅是很轻微的刺激就会让我们的大脑变得活跃起来。

因此，高敏感人群有着更强大的洞察力与觉察能力。但相应的，这也很耗费自身的能量，会带来负面影响。

例如，我在办公室呆了一上午后，就已经被周围各种各样的物理信息包围了，对诸多信息的注意让我自身达到了饱和 。

但是，外界的信息不会消失，身体中更多的能量仍然在继续流失，所以我在下午的工作效率就会变低。

除了会注意到更多信息，高度敏感这种生理特征，还会让我们对这些信息进行更加深入地加工，可能仅仅是别人一个不经意的眼神，就会仔细琢磨很久。

Elaine Aron 通过调查发现，在这个世界上，有 15% - 20% 的人高度敏感，即每 5 个人中就会有 1 人的内心很敏感。

敏感的人，在小时候被认为是害羞，长大后被认为是内向。

殊不知，他们只是很敏感。实际上，有 30% 敏感的人特别外向，而且有一半敏感的人都是男性。

诚然，高度敏感给我们带来了很多的麻烦：

容易情绪化，哪怕仅仅是个简单的暖心公益广告都会被感动得热泪盈眶，更不用提那些悲喜交加的爱情剧了。

如果是恐怖片，受到的惊吓程度也远远超过其他人，而且常常难以自拔，很长一段时间都会 “活在” 影视剧中；

十分在乎他人的看法与评价，无论做什么，都要事先想很久，生怕给人留下不好的印象。

然而，在实际过程中，却因为这些想法一直在脑海中盘旋，而漏洞百出。

怕出错，反而常常出错，明明切身感受到了别人对自己不友好的看法，却被说是太敏感、想太多，无处辩解，只能告诉自己不要再这么敏感了，这样是不受人待见的……

高度敏感带来的麻烦，不仅仅是让我们体验到更强烈的情绪。

更可怕的是会让我们否定自己，觉得自己身上的敏感是不好的，进而更容易焦虑、抑郁……

但这种与生俱来的特征，真的一无是处吗？

敏感

是一种被严重忽略的天赋

经常会有人对内心敏感的人说：不要太敏感，你可以强硬一点、“迟钝” 一点。

但，投身于高度敏感事业的 Elena Herdieckerhoff 在一次 TED 演讲上却表示：

内心敏感的人并不软弱，

我们拥有着温柔而强大的力量。

Elena Herdieckerhoff 在 TEDx 上演讲

Elena 也是一位高度敏感型的人，她曾经一度认为自己身上的敏感是一种缺陷。

但在她 25 岁的时候，读到了 Elaine Aron 的一本书 —— 《敏感的人（The Highly Sensitive Person）》，彻底改变了她的人生。

她发现，原来敏感不是病，自己也不是 “怪胎”，只是比有些人特殊一点罢了。

重要的是，这种特殊又是那么的普遍，因为这个世界上大概有 20% 的人和自己一样。

在这之后，她逐渐发现：敏感并不意味着软弱，而是充满着温柔的力量；敏感的人也不需要变得 “迟钝”，因为我们有着不可被忽略的天赋。

这种力量、这种天赋，可以让我们很好地度过一生。

1. 敏感的人更容易与他人建立深层次的关系

内心敏感，让我们可以时刻注意到他人的需要、他人的情绪变化，即可以很好地共情他人。

简单来说，共情是指我们察觉出了他人的情绪，可以感同身受，就好像发生在自己身上一样。

因此，我们会知道对方现在可能很伤心、很难过，那么就可以前去安慰 Ta。当对方知道我们可以理解 Ta 的感受时，会觉得很懂 Ta，彼此便产生了共鸣感。

就这样，建立起了深厚的关系，紧密的连接。

例如，在大学时，我与其他同学一起进行模拟咨询，即模拟心理咨询的过程，练习相应的技巧。

那一次，轮到我充当咨询师的角色。结束后，大家开始对这个过程进行简单的评论。

听着他们的评论，我心里有些不是滋味，因为感觉自己做的不够好，但是我并没有说出来（敏感的我对自己有着较高的要求，但又善于隐藏情绪，生怕别人笑话……）。

正在我打算一个人默默承受这种不好的情绪时，一位女同学看出了我内心的失落，连忙安慰了我一下。

当时我真的感受到了她与我的共鸣，感受到自己被深深地被理解着，失落感瞬间消失了一大半。

后来我们在聊这个事情的时候，她表示自己也是个高度敏感的人，可以第一时间发现别人的情绪变化。

两个高度敏感的人在一起聊天，真的完全不会感到有压力，而是特别轻松愉快，因为彼此可以相互理解。

这种理解，是建立深层关系的开始。

2. 敏感的人可以更好地规避风险

敏感是有进化意义的。

想象这样一个场景：当你来到一个特别陌生的环境时，面临着两种选择：

一是立刻投入到新环境中，进行 探索 ；

二是放慢脚步，左瞧瞧右看看，考虑周全后再行动。

你会做出哪种选择呢？

高度敏感的人倾向于选择第二种，因为他们不喜欢冒险。

虽然这看起来有点 “胆小”，但如果这个陌生的环境到处都是潜在的危险，例如毒蛇猛兽，那么他们的谨小慎微将是成功活下来的最大保障。

这就是内心敏感带来的好处：在做事前会先仔细观察、认真思考。

甚至，在说一句话之前都会考虑各种各样的可能，“他如果很生气，我就这样说……”、“他如果很高兴，我则这样说……”

这样的做法虽然看起来很劳累，但却可以规避很多风险，无论发生什么事情，都可以察觉出不对的地方、察觉出风险，而且准备周全。

3. 敏感的人可以表现出非凡的创造力

敏感，让我们的思维特别活跃，内心世界更加丰富，有着各种各样的想法。而且，敏感提高了我们的联想能力，带来了抽象思维与图像思维。

Elaine Aron 在研究与采访的过程中也发现，敏感赋予给我们的能力与思维，可以让我们表现出非凡的创造力。

实际上， 历史 上很多哲学家、诗人、艺术家、画家，这些富有创造力的人，内心都异常敏感。

因为敏感，他们可以看到很多旁人看不到的美；

因为敏感，他们可以深入思索一个问题；

因为敏感，他们可以把两个完全无关的事物联系在一起；

而这，就是创造力。

关于他，我们最熟知的是 “苹果落地事件”。

那天，牛顿在花园中突然被一只熟烂的苹果砸中，平日里爱看星星的他产生了这样的疑问：为什么苹果是向下掉落，而不是向左向右，甚至向天上砸去呢？

就这样，通过把生活中的两种现象：掉落的苹果与远在太空的星星，敏感地联想在一起，牛顿表现出了惊人的创造力：提出了万有引力定律。

内心敏感让我们的脑海中装着各种各样的事情，当突然把某两个看似没有关联的事物联系在一起时，就可能激发出绚丽夺目的光彩。

祝福每一位拥有这样天赋的朋友，都能更深的爱着这个世界，也能被世界深深的爱着。

我认为性格敏感活的确实比较累。原因有以下几点：

第一，原本生活中伤心的事情要比快乐的多，一个人要想活的开心点，就要擅于调整自己的心情。性格敏感的人，太容易触景伤情，伤春悲秋啥的。

第二，生活中，我们最多的时间就是与别人接触，并且，身边的人各模各样，别人的一句话，一个举动，都能使那些性格敏感的人感到不适。因此，他们会去照顾别人的感受而忽略自己的感受，这样怎么不会使他们活的很累呢！

最后，希望那些性格敏感的人都能好好调整自己的心态，开开心心的生活？

同样是生活，有人生活得有滋有味，有人生活得平淡如水，还有人生活得一塌糊涂。总是会有不满足于现在生活的人抱怨命运的不公，时运的不济，以及自己出生家庭不好。

但其实，一切外在的原因都不能决定你的生活，更不能阻挡你的快乐。那些生活得不好，感觉活得很累的人，多数都是因为性格的原因。一般来说，以下几种性格的人，多数活得都很累。看看有没有你。

1、过于敏感，总是多愁善感

过于敏感的人，他们 情感 细腻，心思缜密，容易发现别人没有注意到的细枝末节，对于自己在意的人和事会非常在乎，总是会患得患失，从而影响到自己的心情。

他们总是会多愁善感，一个物件，一句无心的言语就会勾起他们心灵中敏感脆弱的地方。并且遇到任何事情都会联想到自己，如果别人说了一些不中听的话，也就很容易影响到他们的心情，这样的人活得一般都很累。

2、非常顽固，喜欢钻牛角尖

性格固执的人，认定一件事情就很难改变，并且他们有什么想法也不喜欢和别人说，总是一个人在那里较劲，越是越钻越深，越深越痛苦，最后把小事变成不可化解的事情，甚至变成打不开的心结。他们看似很理智，但其实是非常感性的，有什么事情都喜欢在自己身上找原因，把自己搞的很累很累。

3、过于自卑，习惯逆来顺受

性格自卑的人，他们对于自己没有信心，担心别人对自己有看法，总是会为别人着想，而忽略自己的需求。他们会牺牲自己的利益，不顾自己的想法，而去成全别人。这样的人一般来说活得都很累，因为他们总是压抑自己，甚至不让别人知道他们真正想要的是什么，也就更难获得幸福。

4、自尊心过强，胜负心过盛

有自尊心是一件好事，但是自尊心过强对于一个人来说未必是好事。因为自尊心过强，对任何事情都想要得到一个满意的结果，总是喜欢争强好胜，即使是对自己的亲人和朋友，也是这样，很容易破坏原本融洽的氛围，让人觉得这样的人不好相处，无形中不仅使自己变得不开心，也会让别人跟着不开心。这样的人活得会很累。

生活本就不容易了，何必自己为难自己呢？这个世界不会迁就你，只有你自己改变性格来融入这个世界，你才会体会到生活的快乐。希望你在未来的生活中，能过幸福快乐每一天。

这是肯定的，性格敏感就会在乎很多人和事，更在乎别人对自己的看法，什么事都为别人考虑这样就变得没有自我，一味付出后得不到任何回报反而成了最无辜可怜的那个人，哪怕再委屈也说不出讲不清只能把眼泪咽下 自己安慰自己，所以这种性格要时刻提醒自己，不要盲目付出，抬头挺胸做自己，加油

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罗源县13135302770： 性格敏感以后会活的很累吗? - ？
尚纨保胆： 会的,我就是属于那种敏感的人,感觉就是挺累的,而且身边人也受不了.

罗源县13135302770： 是不是太敏感的人,都会很累啊 - ？
尚纨保胆： 通常是这样的.敏感的人对周围的人、事、物会有较强烈的感受,而这种感受往往建立在周围的人、事、物和自己的联系上,一旦和自己联系上,免不了要注意到已存在的和潜在可能的对自己不利的情况,进而影响到自己的情绪.越是敏感,这种对不利状况的注意力就越多,情绪可能起伏不定,甚至很负面,想不累都难.但有一类敏感的人,并不会很累.这类人注意到不利状况之后,提前思考了应对的有效办法,之后就不再过多注意负面情况,也因此而情绪稳定,并不很累.

罗源县13135302770： 内心敏感的女孩活的累吗 - ？
尚纨保胆： 会非常非常累,她们很在意别人对自己的看法,如果别人对自己笑一笑,可以高兴上一整天,如果别人对自己稍微冷漠一点,也可以伤心一整天.她们总是喜欢胡思乱想,别人的一句话、一个神态都可以被她们琢磨半天,她们总想搞清别人是不是话中带话,是不是在有意嘲讽自己.所以,内心敏感的女孩是很容易受伤的,她们的玻璃心随时都有可能被别人击碎,这种太过敏感的性格让她们过得很不快乐,她们活得的确很累很累.

罗源县13135302770： 是不是敏感的人都活得很累?我觉得自己就是! - ？
尚纨保胆： 是啊!痛苦使人成长.被伤害的多了,也许就学乖了吧!我也是这样的人!有些事,何必计较,计较了也没人会理解你吧!还会说人心眼小,呵呵!谁又知道,其实我们要的只是关心和爱.敏感的人,往往也会对别人更好的呀!我们求的其实并不多呀!所以,算了吧!有些事,改变不了,就算了!有些伤,痛了,也不要轻易说出口.有些人,爱了,就不要后悔!共勉吧!希望我们都不要那么敏感了!加油

罗源县13135302770： 如果一个人太敏感是否对自己的生活影响大? - ？
尚纨保胆： 我觉得太敏感对生活的影响挺大的,我以前就是一个很敏感的人(现在也有一点点),受不得别人一点点说,脸皮特薄,而且人家说的人没那意思,我偏偏要那样理解,搞得自己经常郁闷.而且什么事都憋在心里,不对别人讲,因为将不出来啊.后来男友对我的帮助挺大的,他什么都和我说,也引导我有话了对他说,平时沟通也很重要,我感觉过了两三年了,好了很多.不知道你是不是一个比较内向的人?是不是什么都不和别人说?我感觉就是先练脸皮,脸皮厚了就不会在乎别人说什么了.还有就是学会自我调节,当你觉得你过于敏感的时候,自我暗示,即使当时不能改正,慢慢的也就不会经常那样了.还有就是和亲近的人沟通很重要,会避免很多误会.希望对你有帮助!

罗源县13135302770： 如果女孩太过敏感了,会活的很累吗? - ？
尚纨保胆： 神经过度紧张 会导致千万种不好的结果 最后只能是一个结局

罗源县13135302770： 天生的敏感性格好不好呢,很累人啊? - ？
尚纨保胆： 1.感觉敏锐;对外界事物反应很快 皮肤或神经上比较敏感的部分. 2.反应很快速,对一件事或某种东西非常敏锐,察觉快速,可很快判断或反应过来. 鲁迅《书信集·致徐懋庸》:“文学与社会之关系,先是它敏感的描写社会,倘有力,便又一转而影响社会,使有变革.” 天生敏感的人多为多疑的人,这样的人想的会很多,思考的也会很多,当然会累人,同样的这样的人也会比较的聪明,所以你要辩证的去看待问题,不要只关注于缺点,要将缺点转换为优点,利用自己的特长做合适自己的事情.

罗源县13135302770： 有的人,时刻在意别人对她的评价,性格很敏感,她活的累吗?？
尚纨保胆： 累不累不好说.每个人都有自己的追求,在意别人的看法评价我想他不仅仅是敏感而是在内心里很脆弱,也很孤独.这样的人其实通常都很不自信,他们追求一种完美的存在,无论什么都希望尽善尽美的,达成所愿会很开心——其实他这样很容易满足的,一点点虚伪的奉承就可以让其满足,但是记住一点,这样的人更注重现实实际,所以一切把握好尺度不要太过了.

罗源县13135302770： 在生活中一个人太敏感好吗? - ？
尚纨保胆： 这样的敏感非常的不好,别人一个眼神一句话都很容易伤害到你,影响你的生活和情绪,其实别人可能根本就没有这个意思,如果知道自己有这方面的情况,需要刻意的去调整改变.

罗源县13135302770： 女孩怎么改变敏感多疑的性格?再继续这样下去会活得很累的 - ？
尚纨保胆： 确实如此,这样的性格真的很累,但是想要改变也很难的,这都是天生的,需要经历很多才可能有些许的改变的,只要有这个恒心和毅力也会有奇迹的,慢慢改变吧