3个月婴儿锻炼什么

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3个月婴儿锻炼什么

　　3个月婴儿锻炼什么，宝宝从出生都会被关注的，而健康的身体要从儿时就着手，因此很多家长会给宝宝一个更好的生活环境和状态，来锻炼孩子的机能，以下分享3个月婴儿锻炼什么

　　3个月婴儿锻炼什么1

　　 一、大动作

　　1. 踢踢脚：早教师指导家长让宝宝仰面躺着，握住宝宝的脚踝使膝盖弯曲，伸直宝宝的腿，一条腿一条腿的做，重复做几次“踢踢”动作。接下来两条腿一起做，一起“踢”。边做边说：“做操，做操，我们在操练。拿个小玩意敲一敲，给小狗一根骨头。做操让你身体棒。”一般一次大概5分钟，这样做可以锻炼宝宝协调能力。

　　2. 翻身90°：宝宝在仰卧时诱导他翻身，可以用玩具放在宝宝身体的左侧，大人站在左侧同宝宝说话，这时宝宝会向左转动上身，伸出右手够取玩具，大人伸手从宝宝后面轻轻一推宝宝臀部，宝宝就能翻身变成左侧侧卧。经过几次的练习宝宝学会了从仰卧翻成侧卧。一般一次大概3-5分钟，这样做可以锻炼身体协调能力。

　　 二、精细动作

　　1. 玩手：宝宝仰卧床上，手腕可以戴上手镯和丝带铃铛等装饰物，他会从看手渐渐双手接近甚至接触。在手活动时偶然打响铃铛会使宝宝高兴，他会进一步让手指交叉，用手掌搓弄手背，聚精会神地玩耍，高兴时会发出“啊不”“啊咕”等声音。一般一次大概5-6分钟分钟，这样做可以培养手眼协调的能力。

　　2.口腔按摩：教师指导家长将手洗干净，在食指上裹一层消毒纱布。轻轻地对宝宝进行口腔按摩，顺序依次为：唇—牙龈—面颊部—上腭—舌前部—舌中部。一般一次大概5分钟，这样做可以锻炼口腔运动的协调性。

　　 三、认知能力

　　1.和宝宝跳舞：早教师准备好音乐，比如一首华尔兹或者一曲民谣，把宝宝抱在怀里，轻轻的从一边到另一边摇摆，向前、向后迈着舞步，合着音乐节拍转身或者旋转，发展宝宝听觉、位置觉和平衡觉。一般一次大概5分钟，这样做可以发展听觉、运动觉和节奏感。

　　 2.奇妙的镜子：

　　①早教师指导家长在宝宝的小床上方挂一面小镜子，让宝宝经常可以看到自己。

　　②妈妈抱着宝宝走到大的穿衣镜前，站在距离镜子约20厘米处，让宝宝一伸手就能够摸到镜子。妈妈一只手摸摸镜子，边摸边对宝宝说“镜子，这是镜子，妈妈在摸镜子，镜子光光滑滑的。”反复几次，引导宝宝观察妈妈的动作，引导宝宝做同样的动作，使宝宝感受到玻璃的触觉刺激。

　　妈妈指着镜子中宝宝和妈妈的像，对宝宝说“宝宝看，这是宝宝，这是妈妈。”妈妈对着镜子张张口，重复几次，引导宝宝注意观察并模仿。同样，妈妈可做别的动作，比如伸伸舌头，眨眨眼睛，微笑引导宝宝去模仿。一般一次大概5分钟，这样做可以培养注意力发展触觉。

　　 四、语言能力

　　1. 元音对话：两三个月的宝宝经常发双元音如：“咿咿”“呀呀”“嘿嘿”“呃呃”，或者拉长元音“啊……”家长用夸张的口形同宝宝对话，会引出宝宝发声同大人对话。大人经常回应他的声音，或改变口形，发“咿”和“呜”的声音，就会引起宝宝模仿，发出几个元音、拉长的元音和双元音。一般一次大概10分钟，这样做可以诱导宝宝发音和发音多样性。

　　2. 动物的叫声：家长让孩子坐在家长的腿上，背靠在家长的胸部。将玩具放在宝宝一侧身旁，距离其头部约30厘米的位置，让玩具发出动物的叫声。家长问：“小猫、小狗在哪里叫啊？当孩子找到声源时，亲亲宝宝，把玩具给宝宝玩一分钟。一般一次大概5分钟，这样做可以发展听觉的.方向感并促进听觉分辨力份的发展.

　　 五、生活与交往能力

　　1. 虫虫咬手心：家长用食指当虫子，在孩子的手心、脚心爬来爬去，边做边念一些宝宝熟悉的儿歌，家长可以跟着儿歌的节奏在宝宝的手心或脚心做一些摩擦运动。 家长经常训练宝宝的触觉和皮肤觉，为培养良好的个性打下良好的基础。一般一次大概5分钟，这样做可以提高触觉反应能力，发展智力。

　　2. 碰鼻子：家长让宝宝面对坐在家长的腿上，和宝宝玩碰碰鼻子的游戏。说三次“卟”，当说第一次和第二次“卟”的时候朝宝宝探探头，说第三次时，与宝宝碰碰鼻子。

　　如果最后一次“卟”的声音大点声，这个游戏就更有趣了。重复做，每次变化音调，有时用尖的声音，有时用低的声音。可以头两次小声，第三次正常的声，让他开心。一般一次大概10分钟，这样做可以培训情绪，社交能力。

　　3个月婴儿锻炼什么2

　　想给三个月的宝宝锻炼，能够根据一些平时的小个人行为来开展。例如母亲可以用带著商品的小玩具碰触小宝宝的手掌心，小宝宝抓起来，而且抬起时间持续长一点，那样才能够做到锻炼的实际效果，不然很可能会没有功效。

　　在小宝宝平卧的情况下，妈妈们能够激励小宝宝用手抓自身人体，秀发和衣服裤子这些。短期内的发展战略也是很重要的，建议妈妈们用两手扶持小宝宝的腋窝下，让小宝宝站起来能够释放压力，让小宝宝自身用劲维持站立，当小宝宝的双膝弯出来的情况下一定要立即的扶着小宝宝，以防小宝宝跌倒。

　　此外，也要锻练小宝宝的颈肌，能够根据扶着小宝宝坐着，可是让小宝宝的头竖起来，让小宝宝扭头。还能够让小宝宝开展翻盘的训炼，妈妈们能够让小宝宝平卧躺在床上拿着，可以吸引住小宝宝的小玩具，小宝宝伴随着自身的姿势翻盘。

　　宝宝在三个月时可开展仰头锻练、侧卧锻练等，根据锻练能够提高小宝宝的心脏功能、四肢能量。新生儿出生以后，骨骼和人体都十分软，此刻小宝宝的骨骼不可以支撑点起自身的头部，长期的让宝宝抬头

　　非常容易促使小宝宝的颈椎骨负伤，在三个月以后小宝宝的脊柱早已有一定的生长发育，脊柱会越来越粗犷，这时能够探究性学习的让小宝宝去开展仰头锻练。能够每日趴20分钟到30分钟上下。平常爸爸妈妈还可以给宝宝做一些抚触操，那样还可以提高小宝宝的归属感，推动小宝宝的消化吸收。

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　　 1、视觉训练

　　三个月宝宝可进行视觉训练，这时主要训练头眼的协调，可让视线和头随着物体进行水平的移动，达到比较良好的头眼协调的动作。采取用颜色鲜艳带有声音的玩具在宝宝面前移动，以锻炼眼睛追踪能力和判断声音来源能力。

　　 2、听觉训练

　　在听觉训练，三个月的宝宝能够转头去寻找声源，可适当地给宝宝一些声源，让宝宝进行分辨。

　　 3、抬头训练

　　三个月宝宝开始进行大运动的发育，主要就是训练抬头动作。一个月后可仰卧仰头，2个月后可仰卧仰头，3个月后，可保持90度左右。

　　 4、社交行为训练

　　3个月宝宝可能开始发音，部分还可发出笑声。可给宝宝听一些音乐，增强宝宝对于声音敏感度，需要家长和宝宝多进行眼神、语言的交流，使宝宝能够发出咯咯笑声和咿呀作语。

　　 5、前庭觉训练

　　三个月宝宝开始进行前庭觉训练，可将宝宝的腹部放在瑜伽球上，让球在上面轻轻地翻滚，然后用手轻轻地挤压身体，使宝宝感觉身体与重力发生变化时所带来的感觉。

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铁力市15664853205： 三个月的婴儿应训练些什么? - ？
能阎赛福： 前两个月的孩子基本上除了吃就是睡觉,如果哭了你就检查是不是饿了或尿床,比较好带.三到六个月是宝宝比较关键的时期,这个阶段很多家长首先面对的挑战是来自于吃和睡的难题,但整天跟宝宝的吃睡打架的家长是本末倒置的家长.有一个...

铁力市15664853205： 3个月大的宝宝,可以做哪些锻炼了?？
能阎赛福： 可以看鲜艳的颜色促进宝宝大脑发育,和宝宝说儿歌听音乐,可以训练宝宝学翻身,让宝宝主动抓握,俯卧抬头训练,也可以让宝宝趴在大人肩上训练扶肩抬头

铁力市15664853205： 宝宝三个月都需要锻炼什么? ？
能阎赛福： 3个多月的宝宝可以自己慢慢抬起头了,在仰卧时,像只可爱的小青蛙,头、背、臀部都能稳稳地贴在床上.进入熟睡状态时上肢会自然伸展,肘部向上弯曲;醒着时,会自然屈曲在胸前,喜欢把双手放在胸前玩.看着或啃咬手指.在宝宝醒后正在玩耍时妈妈可以把宝宝弯曲的双下肢慢慢地往上上提,使膝关节弯曲和床面保持在90角度状态,然后放下,可以反复多次. 由于3个月前的宝宝骨骼还没发育成熟,大人抱着时都觉得软绵绵的,还不会自主动运动,所以妈妈和宝宝相处时,在照料宝宝时,可以适当帮助宝宝做一下被动操,锻炼一下宝宝的抬头的能力,这样不仅可以增强宝宝的抵抗力,还可以使宝宝以后的身体更加健康,但是在帮宝宝做被动操时,动作一定要轻柔,用力不可过大,以免伤到宝宝.

铁力市15664853205： 三个月宝宝应该锻炼他什么 ？
能阎赛福： 大动作,抬头:继续训练俯腹、俯卧抬头,像第2个月那样锻炼他,要让宝宝俯卧时头能稳定地挺立达45度到90度;用前臂和肘能支撑头和上半身的体重,胸抬起,脸正视...

铁力市15664853205： 三个月的宝宝都会什么,应该锻炼什么 - ？
能阎赛福： ★第三个月◎生理指标:满三个月时,男婴体重4.1~7.7千克,身长55.8~66.4厘米;女婴3.9~7.0厘米,身长54.6~64.5厘米.◎养育要点:给宝宝丰富的感觉刺激,经常变换宝宝的位置,使他能从多方面来熟悉周围环境,获得不同的视觉经验....

铁力市15664853205： 三个月时,可以训练宝宝什么? ？
能阎赛福： 如果没有侧睡习惯,爸爸妈妈可让宝宝仰卧在床上,手拿宝宝感兴趣能发出响声的玩具分别在他两侧逗引,并亲切地对宝宝说:“宝宝,看多漂亮的玩具啊!”训练宝宝从仰卧位翻到侧卧位

铁力市15664853205： 三个月的婴儿应训练些什么? ？
能阎赛福： 我宝宝3个月时经常给他趴一会,现在他抬头很好,腿也很有力很站一会.