一年了情绪很奇怪极度不稳定,一会开心,一会儿生气,很奇怪变化很大，有时还可能发疯？
如果你已经一年了情绪一直不稳定，时而开心，时而生气，并且有时可能出现异常行为，建议你及时咨询医生或心理医生。
以下是一些可能有助于帮助你稳定情绪的建议：
建立规律的生活方式：规律的作息和饮食有助于维持身体和心理健康。
学习放松技巧：如深呼吸、渐进性肌肉放松、冥想等，可以帮助你减轻焦虑和紧张情绪。
找到合适的爱好和兴趣：尝试寻找一些可以让你放松心情的爱好和兴趣，如阅读、绘画、听音乐等。
寻求社交支持：与亲友分享感受和经验，或者寻求专业心理咨询，都有助于帮助你缓解情绪波动。
接受专业治疗：如果你的情绪波动影响了你的日常生活和健康，建议寻求专业医生的帮助，接受恰当的治疗。
需要注意的是，如果你感到生命有危险或是出现了极端情绪，如自杀倾向等，应该立即寻求专业医生的帮助，或者拨打当地的心理热线。
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气，是控制情绪的阀门。
母亲最近几年情绪极度不稳定,暴躁,多疑,爱吵我,是在受不了,怎么办好...
对于更年期的妇女来说，钙和微量元素的流失是非常巨量的，而春天本来就是一个容易情绪躁动的季节，请陪伴您的母亲去做微量元素、骨钙、血钙的检测，根据体检现实的结果进行补充。 情绪的保障对于更年期妇女来说也很重要，她们在这段时期的表现可能和从前的她们大不相同，但这是一种她们无法自控的反应和情...
人在悲伤极致时会出现哪些情绪反应?
一个人一直沉浸在悲伤的情绪中出不来，还会大声叫喊，表达自己心痛的情绪，再或是痛哭流涕。不论别人怎么劝抚安慰都没有用，对任何事都提不起劲儿，被悲伤情绪遮盖，变得很蔫儿。一般来说，人在精神极度悲伤的情况下，常会出现一些过激的反应，像拍打东西啊，释放自己过度悲伤的情绪，状态极其不好。
...而且我真的也说不出来问题,已经4年了,非常痛苦,怎么办
我心情不好，很崩溃，也说不出什么具体问题。我实在受不了了。我该怎么办？很多订阅者在谈恋爱的时候都会伴随着一些小情绪或者小脾气，吵架生气导致自己的伤心。这在恋人之间是很正常的事情，但是每个人在难过失落的时候发泄情绪的方式都不一样。今天就来说说那些难过到一句话都说不出来的星座。难过到...
为什么有时候我会很极度生气?
学习放松技巧可以帮助自己缓解身体的紧张和焦虑，让自己更加平静。9.寻求专业帮助：如果愤怒情绪严重影响了自己的生活和工作，可以寻求专业帮助，如心理咨询师、心理治疗师等。寻求专业帮助可以帮助自己更好地控制情绪，避免爆发。总之，当感到极度愤怒时，可以尝试以上方法来控制情绪，避免爆发。
心情极度压抑,怎么调整?
当心情不好极度压抑时，怎么办？一般人所说的心情，实际上是指一个人的情绪，情感状况。情绪和情感是由客观事物是否符合人的需要产生的，是人对客观事物与人需要之间的关系。譬如能满足人的需要或符合人的意愿的事物则会引起喜悦、快乐、下等肯定性质的体验；、若不能满足人的需要或违背人的意愿的事物...
为什么我们的情绪问题越来越严重?
“每次心情不好的时候,就会有人说要学会控制情绪,可从来没有人告诉我怎样做。”他们在壹心理平台述说自己的情绪烦恼,还有情绪带来的对他们带来的影响。我才知道,像我一样饱受情绪问题困扰又“习惯自己处理”的年轻人不在少数。我也观察到一组数据。比如,近年,焦虑性失眠人数增长迅猛,年轻人占到七成。比如,2020年...
如何处理极度愤怒的情绪?
最后，我会设定一些积极的目标。这有助于我将情绪能量转化为积极行动，而不是发泄在不适当的方式上。例如，我可以设定解决问题的目标，以解决导致愤怒的情况。总之，遇到极度愤怒的情况，我会采取一系列方法来保持冷静。这些策略包括深呼吸、冥想、远离触发情绪的场景、倾诉、积极的情绪调节、冷静分析情况和...
情绪低落和亢奋长期反复交替出现长达3年,并有轻生想法,是否需要寻医...
给予你的压力也严重影响到了小姐姐你的精神健康。既然小姐姐已经在实习工作了，鉴于信息有限无法得知目前你与你家庭的相处，但是我个人的意见会希望你可以减少来自你原生家庭的交流以及相处，这样会对小姐姐的后续治疗有所帮助，因为他们就是源头。如果能离家远远的平时没有交流是最好的。其次，希望小姐姐你...
我总会胡思乱想,我该如何摆脱极度悲伤的情绪呢?
挣脱情绪，最好的方法是让自己有事情可以去做。当你悲伤，胡思乱想的时候，你需要的就是转移注意力罢了。把自己的生活用事情来填满，即使你觉得这个坎儿块过不去了，哪怕泡个热水澡、睡一觉也是能够放松自己的。极度悲伤会让人打不起精神，更会让人身体受到影响。消极的情绪让人全身乏力，食欲匮乏，就...
为什么极度悲伤的情绪很容易影响他人呢?
一个人极度悲伤的原因有很多种，可能是因为分手了，也可能亲人发生了什么，也可能是因为生活中的某些事情，各种各样的吧，有很多，但是一个人极度悲伤的情绪是很容易影响别人的，让容易带动别人的情绪，所以说啊，人都是很感性的，很容易被打动，就像是朋友失恋了，一直很痛苦各种难受，一直再向你倾诉，...
凤桂复方： 人就是这样的吧 有时会闷闷不乐 有时会钻牛角尖 胡思乱想地感觉自己很悲惨 有时还会觉得自己心情特别好 无所不能 什么事情都能做.这两种心情都会有的 两者出现的概率差不多 时间就是在这样的反反复复当中过去
乌海市18580528677： 很奇怪,有时会绝望到想死,有时又会开朗.是不是性格分裂了? - ？
凤桂复方： 在心理学上你这种情绪分歧,叫作双重性格,属于正常现象,人是环境的产物,你所处的环境,和你所接触的人,都会直接影响到你的情绪,所以先让自己的生活稳定下来,再去调整自己的情绪,是一个比较好的方法 .希望你可以受用 .
乌海市18580528677： 情绪总不稳定,整天焦虑、担惊受怕、胡思乱想、做些奇怪的动作,对人对事死板,怎么解决. - ？
凤桂复方： 首先,当你出现这些问题的时候,你是否有考虑是不是你的生活习惯不好或者生物钟乱了.为什么白领和明星容易的忧郁症,就是因为生物钟问题和生活习惯问题.其次,很有可能是你自己的心态不好.我建议你加强运动,其实我觉得运动可以让你放松,只有多放松,多读些励志的,你自己会发现生活其实很好,这是我高三一年的体会.祝福你,找到快乐而有意义的生活..
乌海市18580528677： 脾气越来越暴躁,情绪很不稳定,内心极度压抑.有什么好的调节方法 - ？
凤桂复方： 人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪.一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人.处理情绪的办法有很多,保持观照是最重要也最关键.大部份人的困惑和痛苦都...
乌海市18580528677： 我发现我现在情绪极其不稳定,时常都会焦虑.老是去想一些不好的事情我这是怎么了? - ？
凤桂复方： 你的情况是情绪的躯体化 是心理的问题 治疗的方法是如果感到身体很不适 可服用一些抗抑郁的药 或直接进行心理治疗 如果自己调节可以试着淡化对身体不适的关注 同时多思考一些愉快的事
乌海市18580528677： 一直情绪不稳定,每隔断时间就开始悲观、厌世、想死.前几个月前还计划着去买保险,等两年以后自杀. - ？
凤桂复方： 通过你的描述属于抑郁症的表现.抑郁症以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型.临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有自杀想法和行为;部分人还会伴随明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神性症状.每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年,多数病例有反复发作的倾向,每次发作大多数可以缓解,部分可有残留症状或转为慢性.所以抑郁症一旦确诊建议及时有效彻底的治疗,长期会慢性化,难治化.其治疗主要心理治疗为主,如果比较严重的自抑郁情绪还需要辅助药物治疗.常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗、催眠治疗等.
乌海市18580528677： 情绪极度不稳定怎么办？
凤桂复方： ●正视现实,因为回避问题只会加重心理负担,最后使得情绪更为紧张. ●少说“必须”、“一定”等硬性词. ●对一些琐细小事不妨任其自然. ●不必事事、时时进行自我责备. ●犯错误后可别过度内疚. ●把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分. ●实施某一计划之前,最好事先就预想到可能会出现坏的结果. ●欣赏最爱听的音乐. ●去公园或花园走走. ●作5分钟的遐想. ● 回忆一下一生中最感幸福的经历. ●有委屈不妨向知心人诉说一番. ●拥有一两个知心朋友. ●邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚. ●结伴郊游.
乌海市18580528677： 为什么最近半年我的情绪很容易激动爱发脾气 - ？
凤桂复方： 最近半年你的情绪很容易激动爱发脾气是因为你的压力太大了 你应该注意减压才是
乌海市18580528677： 请问 情绪十分不稳定有时候突然情绪高涨有时候突然情绪低落 极自卑……是什么心理疾病嘛? - ？
凤桂复方： 不要,怀疑自己是不是有病,越想只会越暴躁.你所应该做的应该是学会反省自我,控制自我.不如你去听听音乐吧!我推荐给你我所爱的,华晨宇,jony j还有韩国综艺节目高等rapper2里的炳宰和夏温.其中炳宰和夏温他们的歌,很适合现在的你听.B站有,想要链接私聊我.没事,我也是这样过来的,加油!
