我总会胡思乱想，我该如何摆脱极度悲伤的情绪呢？
情绪低落怎么办呢
挣脱情绪，最好的方法是让自己有事情可以去做。
当你悲伤，胡思乱想的时候，你需要的就是转移注意力罢了。把自己的生活用事情来填满，即使你觉得这个坎儿块过不去了，哪怕泡个热水澡、睡一觉也是能够放松自己的。
极度悲伤会让人打不起精神，更会让人身体受到影响。消极的情绪让人全身乏力，食欲匮乏，就好像林黛玉一般忧思过度上了身体。
认识到了这种危险情绪的危害，就一定要让自己远离。首先就不要给自己太大压力。要明白，每个人都有悲伤、忧虑的时刻。世界上不会单单只有你有困难要去面对。相信自己，是能够化解这样的境况的。
其次，在认清楚这样的困境人皆有之后，你就要以积极的心态来面对这个困境。自己的生活掌握在自己手中，如果觉得当前的事情不能让你从悲伤的情绪中摆脱出来，那么就可以适当的转移自己的注意力。在事情上无法集中就去好好的休息，如果连休息放松都暂时宽容不了自己那么可以适当找一下你的知心朋友。谈谈心、发发牢骚，让人好好的陪陪你。
最后，也就是最极端的一点的方法。你可以寻求专业心理咨询师的帮助。要知道，现代人“焦虑”是通病，看心理医生、做心理咨询并不是什么奇怪的事情。端正态度，积极的解开自己对自己的束缚，这才是正确的选择。一味焦虑和忧思，只会让自己愁上加愁。
让自己的心情拥有喘口气的机会，给自己不要太多压力，适当放松，灿烂的生活吧。
一般会胡思乱想会产生极度悲伤的情绪的人都是有一些不开心的事那么我们如何摆脱这样的极端情绪呢？首先应该去看一些开心快乐的节目，像什么搞笑的影片，郭德刚的相声，搞笑的动漫总之什么能让你开心就看什么。有趣的事，搞笑的画面会慢慢冲淡你极度悲伤的情绪。其次可以去运动，在大量的运动后会出大量的汗这种感觉会带走你不开心的情绪还有就是一般运动后身体会非常的累也就没有什么精力去胡思乱想了。
还可以找几个自己的好朋友把困扰自己的事情情绪统统的向他们倾诉，记得有人说过烦恼和别人分享烦恼就会变成原来的几分之几快乐和别人分享快乐就会变成原来的几倍。如果之倾诉无效那就和自己的好朋友去喝他个昏天黑地，何以解忧，唯有杜康。（不建议未成年人饮酒）喝醉了你也就不会胡思乱想，喝醉了就可以把悲伤的情绪抛在脑后了。不过这样的方法只适用于特别的想要释放心中的情绪的人，不建议总是喝酒毕竟会伤身体的。
还有就是去吃，去吃各种自己喜欢的食物。像我这样一个资深的吃货每一次遇到不开心的事的时候我就会出去吃，而且是各种吃遇到什么自己喜欢吃的东西就吃把所有的委屈，所有的悲伤都发泄在自己的食欲上。所以每一次释放自我摆脱悲伤情绪之后我都会拉一天的肚子。不过毕竟精神上的压力得到了释放，身体上了痛苦是可以忍耐的。精神会战胜肉体的。
在我们的日常生活中，难免会遇到各种各样的问题，可是我们不要伤心不要难过，再困难的问题都会有解决的办法的。还有就是当我们遇到一个比较麻烦的问题时，不要胡思乱想，要冷静，要乐观一点，开心一点，找办法摆脱自己这种悲伤消极的情绪。
首先，摆脱悲伤的情绪最好的办法就是转移自己的注意力，不要再去想这件悲伤的事情，这样就不会胡思乱想了，等时间一长，你就会慢慢的淡化这件事情，等以后想起来的时候也就没有那么难过了。然后你还可以找一些事情做，让自己变得忙起来，没有时间去想这些事情，当你投入到另一件事情的时候就不会觉得现在的事情有那么难过了。
其次，摆脱极度悲伤的情绪你还可以找别人倾诉一下，不要自己憋在心里。当一件悲伤的事情给别人叙述一遍之后，就会从心底里觉得有人帮你一块分担，不在是自己一个人了，瞬间就会轻松好多，然后那个人再安慰你一下，从别人的角度帮你分析这件让你伤心的事情，开导你，帮助你找到解决的办法，完全化解你的悲伤的情绪。
最后，摆脱悲伤的情绪我们还可以通过运动来宣泄自己的这种悲伤，因为听说大量的运动可以刺激一个人的大脑，让他变得兴奋，然后在运动的这种兴奋的状态中，你自然就会把伤心的事情抛之脑后了。
所以说，遇到伤心烦恼的事情不要一个人憋着或者一个人胡思乱想，要找一个适合自己的方法去解决。
出去散心，为什么老要给自己钻牛角尖呢？生活是自己的，为什么老要自己给自己不痛快的，对吧。
我觉得出去散心是最好的方法，最能治疗一个伤心的人的方法，为什么这么说呢？因为你走出去了之后，你看到的世界都是不一样，你会接触形形色色的人啊，比如说你在一个不认识的地方，你需要问路啊。吃饭啊，都是需要和人打交道的，每当问他们的时候，他们脸上都是洋溢着笑容，这个时候的你是不是也会跟着嘴角上扬呢？
去游乐园啊，游乐园的话会有很多小孩子，你会发现游乐园里面到处都是小孩子的各种尖叫啊，笑声啊，是不是那个时候也会被感染的，忍不住想去和他们一起玩呢。
我最近这一段时间也比较烦，不知道为什么，整个人就特别烦，不知道怎么就跟上级领导也发生了冲突，跟周围的人都发生了些小冲突，所以这个时候的我，心情也是超级低落的。我就就出去玩了一会儿，整个人心情就变好了，情绪也没有那么低落了，感觉其实还是挺好的，世界那么大太阳能太阳能照的地方都是暖，何必自己躲在一个小角落里呢，是吧？人不要去钻牛角尖，不要跟自己过不去，一切只能向前看。
越努力，越幸运，生活总会越过越好，生活也不会因为你的情绪低落而有什么变化，生活是自己的，过得好不好也只有自己知道，只有自己努力了生活过好了自己才能幸福。
人如果一直留在过去的世界里，那么注定他是要悲伤的，而且我相信一直总是这样悲伤的。我们不得不承认，人在脆弱的时候，总是会陷入过去的悲伤当中，至于那些过往的云烟，似乎挥之不去一样。有的时候，当我们越是极力想要摆脱他们，可能他们就会越牢固的站在原地一动不动，很多事情并不是说我们投入了就能做到的，有些像精神类的这种东西。
因此你想不胡思乱想，首先你要在日常生活中不是一个平常的心，将任何事情都平常对待，也要充分的认识到，你一直在胡思乱想的这种情况，并不是什么大不了的，其实很多人都这样，你只不过是想他的后果严重的放大而已。
其实只要是人就没有不出问题的，有的时候我们过分的在意一些东西，而往往这些东西都会成为我们的负担。可山穷水复疑无路，柳暗花明又一村，等到有一天，你想要去竭力的回忆那些的时候，他们已经不重要了。
我们的生活好像是有时间充无限个东西堆出来的，因此，无论如何请你相信，我们的生活将会被它自愈的能力所治好，总有一天阴霾不会重现。
给自己一些自信，去做些有意义的事情，如果你暂时还投入不进去，就做一些简单的轻松的，颓废几天也没什么大不了的，不过你还是要知道，你终究要爬起来再去战斗，再去努力！
生活是由无数个明天组成的，昨天的事情，过去了就再也回不来了，如果你想活在从前，那你终究长不大。
我老是胡思乱想,自己吓自己.怎么办
1、漠视你的想法 我们要认识到大脑的胡思乱想是其正常的功能，那么我们就没有必要在乎其“胡思乱想”，只要你不去刻意在意它，以坦然的心情接受它，以放松的心态对自己说“想就想吧，没什么大不了的！”久而久之，当你真正不把它当回事儿，真正把心绪放松之后，这种情况也就逐渐消失了。——— ...
我总是胡思乱想,如何自我改正呢?
3.停止胡思乱想，行动起来 我们每个人想成为更加优秀的，但是内耗的人往往很难迈出自己的步伐，时常也会有拖延症，往往心理想的事情很难在现实生活中实现。内耗的人常常夜晚会失眠，因为他们经常会胡思乱想脑袋中会产生很多想法，想到不愉快的事情就会患得患失，从中就会变得迷茫与不安。想停止胡思乱想，...
我总是控制不住胡思乱想怎么办啊?
脑子里总是胡思乱想控制不住是脑部功能失调的表现，通常与躯体疾病或精神心理因素等相关。1. 躯体疾病：存在心血管系统、消化系统、神经系统疾病等躯体疾病者，可能会产生担心导致脑子里总是胡思乱想控制不住。2. 精神心理因素：可能是社会压力过大、精神情绪紧张等心理因素导致的，多在释放压力和缓解情绪...
老是胡思乱想,情绪很低落怎么办
介绍几种调节情绪、心理的方法给你：（1），聊天、倾诉。一吐胸中不快之余，还可能得到实际的帮助与声援，至少可以征求一些意见，获得一点提示与启发。即使闲聊一些其它的话题，也能较好地调节你的神经。（2），听歌、唱歌。烦躁不安时，听比较舒缓、优美的曲子；郁闷消沉时，听比较有活力、畅快的曲子。
我每天都胡思乱想该怎么办
如果一直都喜欢胡思乱想，这可能与个体的性格有关。此时应该调整看待问题的角度、方式、方法，学习其他人看待问题、处理问题的方式，最终改变这样胡思乱想的状态。如果胡思乱想是从某一个时间节点开始才有的，而且这个症状严重影响患者的社交活动、学习和生活，则可以借助药物改善患者的状态，药物的使用有其...
我该怎样停止胡思乱想?
其实我一直认为胡思乱想的人是比较天真、纯粹的人，偶尔胡思乱想一下子或者是一阵子都不是什么坏事，那要是每次每天都胡思乱想，那就不是事坏了，可能是人坏了。为什么会胡思乱想，可能是遇到的事情，超出了自己的能力、资源，认知范内，但更重要的是还没有真正的走向成熟，缺乏岁月的磨砺。真正成熟的...
长期胡思乱想怎么调整呢?
4、积极的自我暗示。总会胡思乱想跟对自己缺乏自信有很大的关系。一个人觉得自己无法很好的完成学习和工作，就会设想各种可能，应当进行积极的自我暗示，相信自己一定能处理好生活中的所有事情。5、药物治疗。如果总是胡思乱想，并且对自己过去所做过的事情有负面评价，但又情绪低落，思维迟缓，自卑自责等...
一个人的时候总会胡思乱想想一些不好的事情 我这是怎么了?
老是胡思乱想往坏处想与精神压力大有很大关系，是一种正常现象，通常可以采取积极与他人交往、调整心态以及运动来改善。1.积极与他人交往：当一个人独处时，特别是精神压力大时，人往往会思维云集，片面地往消极思维方面检索，或者“胡思乱想”，越想越觉得后果严重，感到心里很累，无法摆脱，陷入负面情绪...
我老是胡思乱想该怎么办?就是一些很不切实际的想法?
不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。 3． 向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难...
我老是胡思乱想一些七八糟不好的事情,犯大错误咋办?
总是喜欢胡思乱想，可以通过以下几种方法来予以解决：1、使用好的方法来积极的转移注意力，比如可以让自己开心的事情或者寻找自己感兴趣的事情，比如看书、读报和书籍，看视频、影视作品等等，都能够有效的起到转移注意力，不让自己胡思乱想的作用。2、一定要积极的参加社会活动，比如及时参与工作，和人多...
荆致茵莲： 人活着 没有一个人的人生是一帆风顺的 只要努力就精彩! 遇到任何事情要乐观对待 保持一颗平常心. 只要谨记:这一秒不放弃,下一秒有奇迹 人生难免跌倒和等候 要勇敢的抬头 阳光总在风雨后!我给您意见,您看行吗?1.用心另眼看世界...
弥渡县17689286190： 老是胡思乱想,而且全是悲观的想法,怎么办 - ？
荆致茵莲： 先好好发泄一下,然后再调整心情,为自己定一个短期能实现的目标,并全力以付,使自己忙碌起来,这样就不会胡思乱想,另外目标实现后,自信心会增强,并为自己小小的庆祝一下,相信你的生活会过的快乐和有意义的…
弥渡县17689286190： 一个人总是胡思乱想、总是悲伤、常常对生活失去希望、怎么办? - ？
荆致茵莲： 转移注意力,例如看电视或美发等
弥渡县17689286190： 老是胡思乱想,情绪很低落怎么办? - ？
荆致茵莲： 你一个人带小孩,时间长,人会很累,心也是,或许有点抑郁,多些人帮你带,人没那么烦躁,轻松些,心情慢慢就会好,带小孩是很漫长的事,不能不管自己的感受,累了,烦了,就要好好让自己也休息下,让你老公也分担下,自己的兴趣,爱好也不能放下,玩着也享受里面的快乐.调理好自己的心情对宝宝也是很重要,你的一言一行,宝宝都看在眼里,也影响着小孩.希望你快点走出烦躁的心情,做个幸福的妈妈
弥渡县17689286190： 李斯说过的一句话?求人生在世,卑贱是最大的耻辱,穷困是莫大的悲哀.一个人总处于卑贱穷困的地位,那是会令人讥笑的.文言文怎么说? - ？
荆致茵莲：[答案] 诟莫大於卑贱,而悲莫甚於穷困.久处卑贱之位,困苦之地,非世而恶利,自讬於无为,此非士之情也. 骂人最恶毒的话莫过于说人卑贱,而最大的悲哀莫过于陷于穷困. 长久的处于卑贱的地位、穷困的境地,经常攻击当世和做出厌恶名利的样子,自我...
弥渡县17689286190： 俗话说:“在大海上航行,没有不带伤口的船;在生命中旅行,没有不受伤的心灵.坚持住,不要沉没.”这告诉人们() - ？
荆致茵莲：[选项] A. 在生活的道路上总有坎坷,不必理会,别人会帮你摆脱 B. 一个人只有心灵受到伤害,才能选择坚强 C. 在生活的道路上充满悲伤,没有欢乐 D. 在人生的道路上,唯有选择坚强
弥渡县17689286190： 有关化学平衡移动的铝在常温下是不与冷水反应的,但是我们知道任何一种反应都可以看做是可逆反应.比如铝:Al+H2O→ Al(OH)3+H2,生成的氢气会很快... - ？
荆致茵莲：[答案] 如果两条件下达到平衡时,温度和压强都对应相等,就一定是等效的.根据气体状态方程:pV=nRT,温度、压强、体积都相同,则总物质的量一定相同,由于起始时物质的量相同,达到平衡时总物质的量要想相同,必须反应的程度相同,即达到同一...
弥渡县17689286190： 核反应的问题核反应中真的是物质转变成为能量了吗,如果是真的那物质总量不是就有可能减少吗,那要是所有物质都转变为能量,而能量又不能脱离物质单... - ？
荆致茵莲：[答案] 核反应中是物质转变成为能量 能量又不能脱离物质单独存在 能量可以存在 可以以电磁波的形式 光就是一种 不需要物质
弥渡县17689286190： 最近总心情不好胡思乱想我该怎么解压 - ？
荆致茵莲： 可以听点轻松的音乐,看看电影,找好朋友聊聊天,跑步也是可以放松心情的.在心里给自己一点正能量,一切都会过去的
