龟息吸法初学入门方法
龟息吸法初学入门方法有:潜心、潜息、真定、出定。
1、潜心。
潜心,即调心,此法为龟息功的预备功法,初学者采用盘膝跌坐,上体正直,务必使全身放松自然,松则气顺,百脉舒畅。双手扣子午了扣,即左手拇指弯曲掐住中指午位(最上端),右手拇指由左拇指、中指圈内插入,掐住左手无名指根部子位,右中指在对相对掐住,两手相抱放在小腹前,扣子午有少生杂念,有助入静之功效。二目垂帘,服观鼻。
鼻观口,口观心,舌抵上胯,心、神、意守脐部,务使心念不移。久之感觉随心意降,头、手如同虚无,只觉脐中一点真息幽幽出入,移之不动。此时第一步功乃成。
2、潜息。
潜息即为龟息,始人正功。坐式同上。此时振动鼻腔,深吸气。觉气人腹脐之中,吸端八分气即可,不要吸满。气进入腹中后,心念又下移,如同上式,宁心静气,住息。住息时可用数息法(并非数呼吸次数),仅默数。住息者对于初习者,必不习惯,马上觉得气息憋闷,感觉也上澎,气息上浮,废气欲出,胸咽憋闷。初练者便可出气一口,再吸气如前。
练功时间一长,忍度越长,气也越长。此时,如感叹人之气欲出时,放松小腹,心念下降,息亦下降憋闷之感便消失,但迅即又至,依法再放松小腹,下降心念。初习肴如确感气憋不住了,出气一口。练功时间一长,反复升潜次数亦可逐渐增加。
3、真定。
上面二法修成,始惨人定。姿势坐卧都可。纳降气息,守心意念于脐,至心息全都忘却唯有一灵知感存于脐内中空之窍,久久不动,渐入真定。真定即为龟息上乘功夫,但习之不易,《道家·太极门》诀:”于无而静,自然而定,无知有灵,乃人真定。真定的饶界只有过来人方可领悟。
但切记莫初习即憋长久,总要循序渐进。每次吸气,吐气一次,即闭放一次为一息。出气后调匀呼吸再行吸气。每次练习,至少要七息,至多四十九息。修炼至息潜人腹,不急不憋,久久安然,则第二步功成。
4、出定。
当功夫达到”定境时,收功之法就应当以”法来掌握。按时出定方法也很简单。每个人手上有22个关窍:无名指根部关节为子时关窍,中指根部为丑时关窍,食指根部关节为寅时关窍,食指第二关节为卯时关窍。
食指第三关节为辰时关窍,食指尖端为午时关窍,无名指尖端为末时关窍,小指尖端为申的关窍,小措第三关节为酉时关窍,小指第二关节为戌时关窍,小指根部关节为亥时关窍,如果打算练功在哪个时辰”出定,可将双手握拳,拇指尖扣住那个时辰关窍,平放于腿上,则可以准确”出定收功。
龟息吸法初学入门方法
但切记莫初习即憋长久,总要循序渐进。每次吸气,吐气一次,即闭放一次为一息。出气后调匀呼吸再行吸气。每次练习,至少要七息,至多四十九息。修炼至息潜人腹,不急不憋,久久安然,则第二步功成。4、出定。当功夫达到”定境时,收功之法就应当以”法来掌握。按时出定方法也很简单。每个人手上...
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真正的道家吐纳呼吸法1 呼吸动作 逆腹式呼吸(吸气时收腹,吐气时小腹鼓起),吸气时提肛收阴,同时收腹向前上方送出胯部。吐气时小腹鼓起同时开档泛臀(向上轻轻翘臀),吸气要深吐气要长,吸和呼用时一致,即吸多少呼多少,气息绵绵不断,呼吸和动作完全保持致。习练十几分钟做到320次吐纳。吐纳完毕收功...
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《吐纳呼吸法》初学入门方法是:修炼步骤、呼吸动作、力度掌握、意念导入。1、修炼步骤 两脚平衡分开与肩同宽,脚十趾轻轻抓地,脚掌心微空,涌泉穴有上吸之意,双腿微弯曲,双手掐腰大拇指朝后。双肘微微前扣,胸微含,肩打开。舌抵上腭双唇紧闭牙齿松开,下颚微微内收,顶劲领起。眼平视或略微向下...
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第二、用鼻呼吸而不用口。第三、一呼一吸要掌握在15秒钟左右,即深吸气(鼓起肚子)3~5秒,屏息1秒,然后慢呼气(缩回肚子)3~5秒,屏息1秒。第四、每次5~15分钟,做30分钟最好。第五、身体好的人,屏息时间可延长,呼吸节奏尽量放慢加深;身体差的,可以不屏息,但气要吸足,呼出要彻底。
门杜迈特: 龟息就是屏住呼吸调节心跳速度 降低血液循环 给人造成一种半死不活的假象!!
王益区13178227731: 什么叫俯伏睡姿 - ?
门杜迈特: 俯:就是俯伏于床,摇头晃足运气呼吸的睡功,古人谓之“龟息”,是向万年万年的龟学习内养法.其姿势要领是,俯伏而卧,用两手或一手置于腹部,用鼻深缓吸气,贯满周身,再深缓呼出浊气.初学“龟息”,每呼吸一次,松力休息少时,再呼吸吐纳,均须自由量力而行.
王益区13178227731: 谁给我编个武功心法啊 - ?
门杜迈特: 武当龟息功 龟息功是武当道家惨炼内功的一种修为功法,又名“玄武定”“龟息真定功”,由潜心、潜息、真定、出定四部分组成.现将修为方法列述于下: 一、潜心 潜心,即调心,此法为龟息功的预备功法,初学者采用盘膝跌坐,上体正直...
王益区13178227731: 龟息直定功《精武》 - ?
门杜迈特: 七步尘技”之龟息真定功 邓庆明 (载于《精武》 2007年第7期)武术界有“练拳不练功,到老一场空”的说法,燕市奇人马礼堂更是一针见血道:“气功和武术是一家,武术家之上乘者,都以练气为真.不论内家、外家,气功不得真传,则...
王益区13178227731: 请问"眼观鼻,鼻观口,口观心"是什么意思?出处是哪里? - ?
门杜迈特: 意思是:眼观鼻,即为调息,鼻观口,即为调身,对身体的酸麻之感忍耐漠视,口观心,调心,前两步为第三步准备. 出自:眼观鼻,鼻观口,口观心出自于武当道家修炼内功的一种功法《龟息功》. 原文:眼观鼻、鼻观口,口观心,舌抵上...
王益区13178227731: 为什么我肚子上得到肉多的像怀孕样的,是不是肚子里有什么东西??
门杜迈特: 你坐着的时候要用腹部呼吸,俗称龟息法.坐着时抬头挺胸,吸气时腹部鼓起,不是胸部鼓起,呼气是腹部收缩.如果不是很明白可以趴在床上试试用腹部吸气呼气,知道了就是这样平时坐着的时候练习,小肚子拜拜啦,我同事生过小孩的都通过这个方法消灭小肚腩啦,祝你成功.
王益区13178227731: 气功入门修炼方法(气功入门) ?
门杜迈特: 1、调息、调身、调心 / 呼吸 姿势 意念.. 呼吸:--自然 鼻吸鼻呼/ 姿势: 自然站立 坐 ... 7、10 日左右心窝部有温热感,即告第一步完成 为第二步奠定了基础!练习的要决 身...
王益区13178227731: 什么是博医堂三大基石 - ?
门杜迈特: 博医堂三大基石:一、木桶浴足;二、撞督推任;三、晨起醒脑三式.
王益区13178227731: 真的有龟息大法吗 - ?
门杜迈特: 龟息功,是属于所谓仿生气功之一的吐纳气功.《脉望》载:“牛虽有耳,而息之以鼻;龟虽有鼻,而息之以耳.凡言龟息者,当以耳言也.”意思是说,龟息导引,要以听息为之.《芝田录》亦言:“睡则气以耳出,名龟息,必大龟寿.” ...