我想问一下平时跑步需要小腿护腿吗？
2、护腿套的作用：当小腿肌肉有些不舒服或者异样感，但又不严重，平时训练可以使用腿套（绑腿）或者压缩袜之类的配件，它通过压缩小腿的肌肉和静脉，挤压静脉的血液，促进血液回流。有防止血脉下积而引起的涨疼，同时也能有效减轻小腿肌肉负担，延缓抽筋，并帮助小腿肌肉尽快恢复。
我想通过跑步减肥,想问一下最佳的跑步速度和时间
我以前也是全身胖~后来跟同学每天晚上去跑步，坚持了3个月左右吧，很明显的瘦了 呵呵~~就是在一般下了晚自习，9点半到10点左右，去跑步，一直慢跑~~~跑步的前20分钟是消耗的水分和糖分~~之后的20分钟消耗的脂肪~~一般跑步40分钟就够了~~不要一次性跑太多，身上会疼~跑完之后最好花个10来分钟...
我想问一下,怎么才能加快短跑速度,比如100米,经常参加运动会,可是跑...
另外在跑的时候一定要注意自己手臂的自然摆动，以提高速度！！ 而耐力的练习,在这段时间,同样也是通过每次慢跑3到5圈(400米的跑道)时间控制在1分50秒到2分钟,强度不是很大,按自身能力决定,跑到自己难受时必须再坚持跑一圈,这样才能提高速度耐力和无氧耐力.短跑要想跑的快,你主要就是提高自己的下肢...
我想请问有关早晨跑步的问题:1.是天天跑好,还是要多长时间休息一下好...
而且不要到大马路上跑,找个地软一些,没有太多污染的地方锻炼,而且一般要超过半小时才会对身体产生锻炼效果,一周最好做2-3次中强度的训练.望好好坚持!至于呼吸技巧:无非是不岔气等,作好准备活动(很重要的哦),跑步是2-3步,呼吸一次,还有跑步可以慢,但不能停.就这些吧,希望对你能有所帮助....
我想向大家请教一下跑步的问题,谢谢!
先不要跑了 休息半月 到时在小跑看看 疼不 如果疼 就去看下医生 如果不疼了 下次跑完步 做些 坐位体前取 和前下腰 如下面的两张图
想问一下短时间提高1500米长跑速度的方法和跑前注意事项。
跑前（准备活动）1.先慢跑微出汗就可以。2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。3.做2、3个30米的加速跑。以上内容在比赛前20分钟做完。以后的时间 1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。2.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来 赛前饮食 1、上午...
一天可以晨跑晚上继续夜跑吗?一周之内跑几天?跑多少?
想问一下，一天晨跑一天夜跑好还是一天晨跑+夜跑休息一天再晨跑+夜跑 你这么搭配没有任何意义，也不科学。跑步锻炼都是固定时间的，要么都是早上，要么都是晚上 晨跑和夜跑每天都做，15天可以瘦多少 晨跑太早空气不好，早上9-10点空气最好。运动可以让肉变紧实，并且运动一定量未来24小时平时生活...
...我150磅 身高170 17岁 ,读书 ,想问一下 早上 跑步跑多久好
运动适当是可以的，但饮食也要注意塔配，食物也不要过量
快运动会了,问一些跑步的技巧与练习方案。
搜索答案 我要提问 快运动会了,问一些跑步的技巧与练习方案。 我来答 首页 在问 全部问题 ...要明白帮助恢复体力的食物不仅仅是针对比赛后的,平时训练完后也同等重要。经常从事长时间,高强度训练的...这时您应该会很辛苦又很舒服的感觉,想放弃但又可以持续下去,假如每公里的速度稍增加了五、六秒,您...
想问一下大家平时穿去健身房的鞋子都是上哪买的?
看看到这里，可能有人会问，为什么不能穿着跑步鞋跑步？因为跑步鞋在设计时，考虑的更多是轻便性，以及减震性，透气性等等。所以跑鞋更多的是考虑纵向的稳定性及摩擦力，以及鞋底的柔软和回弹能力。而我们在进行诸如举重，深蹲，硬拉，甚至于抓举，挺举时，需要脚底和地面建立一个非常稳定的连接，以便我们...
我是初三毕业生,过几天就要考体育长跑1000米了,我想问一下,长跑前
我是初三毕业生，我想问一下中招时体育分和实验分考试时加到总分里吗？ 要加进去的，不过大家相差不会很大，最主要还是文化成绩 我下午要考试800米长跑,我想喝红牛,我想问一下在长跑前什么时候喝最好,效果最明显? 长跑前10 ~ 20分钟吃两个巧克力就行，可以充分提高体力，从而提高奔跑速度。祝你...
侨葛欧特：[答案] 其实每个人的生长发育期都不一样的,和生长环境有关. 我初中的时候基本没长,现在看看可能是吃的不好. 高中就长了很多,到高三,大概18岁的样子就基本定型了. 平时可以多运动. 我现在180cm,举得除了瘦点,其他都可以.
集宁区15261534623： 包皮手术以后,阴茎背部出现球状硬物. - 男科 - 复禾健康？
侨葛欧特： 看情况了,如果有关节炎,天冷了跑步时要带上护膝.也有那种中间有孔的护膝可以保护髌骨.如果运动量大,热了应该去掉护膝,等汗干了再戴.
集宁区15261534623： ...我四条腿走路都很困难,你有上百条腿,走路时先迈哪一条腿呢?” 蜈蚣听后说:“青蛙老弟,我一直就这么走路,从没想过先迈哪一条腿,等我想一想再... - ？
侨葛欧特：[答案] 略 这则材料只是一个寓言故事,没有明确的主题.但正是因为如此,考生发挥的余地就大了. 可以多角度立意. 站在蜈蚣的角度: 刻意追求反而不如顺其自然 走自己的路,让别人去说吧 站在青蛙的角度: 好心不一定办好事
集宁区15261534623： ...进入青春期的七年级小季同学在成长日志里写下了自己的心事:放学路上,大猛骑自行车跌倒了,摔破了腿,我陪他取看医生,其实,我心里挺纠结的,因... - ？
侨葛欧特：[答案] 从题干内容来看本题属于一科材料分析题,主要考查宽容待人这一知识点.(1)虽然平时大猛欺负小季,但是小季不计前嫌,表明了小季是一个宽容大度的人,是一个有修养的人,具体阐述宽容的重要性即可.(2)本小题告诉...
集宁区15261534623： 英语翻译拥有健康等于拥有一切.人在平时一定要注意身体健康.多多的做运动,注意饮食的健康,多吃水果和有营养的东西,保证身体能够处于健康状态.一... - ？
侨葛欧特：[答案] It means having everything to process health.People should pay attention to being healthy at ordinary times.Much taking exercises,pay attention to health of the diet,eat more fruits and nutritious thing much,guarantee the body can be in healthy state.Once ...
