静心、觉知、爱!
可是，我们寻找快乐的心是不甘的，习惯把许多生活、工作上的不快、困难甚至于失败归结到他人身上或强加给其他因素。
即便如此，依然还是没能把那十之八九的烦恼变成快乐。
跟Fenru认识很久了，还记得十多年前我们的第一次拥抱握手时，她的热情和诚恳感染着我，Fenru跟我说“Anny，我们这些千里之外的人都是被你的能量吸引来的，你真棒！”
当时，我听了懵懵的，不知所然，但"能量"这个词在那一刻已然入心了...…
后来我理解到，能量其实就是我们生命的一种力量，也可以理解为一种吸引力，也许，所谓的心想事成就是能量法则的注解...…
Fenru来自于祖国的宝岛，她那满腔的热情和对生命的致爱深深感染了我这样一个冷面清高的人。很小就疾病缠身的她，始终保持着这么高的生命意识，让我汗颜也十分敬佩。显然，那个“真棒”的词给她要比我合适。
其实，人类就是一群复杂的精灵，每一个生命的旅程，从生理需求到物质需求，再到精神需求，无论哪一个层次都伴随着一个“圣物”。它，可以是“烦恼”，也可以是“喜乐”；可以是“嫉妒”，也可以是“羡慕”…...可以是一切让我们开心或不开心的因果，也可以是让能量发生正负转换的因素。其实就是情绪。我之所以称其为“圣物”，是因为它在“烦恼”与“喜乐”之间具有很强的转换能力。
也许，人的一生注定要在悲喜交加中度过吧。而人们向往的生活常常是希望喜多多于悲，甚至是只喜无悲的岁月，那该多好......
很怀念儿时的自己，活泼、开朗、热情、爱笑，对未来充满着幻想，天真、无忧……
然，走着走着，却还是掉落了一地鸡毛......只能说，我的转换能力着实是弱了些。
我知道，在亲友们眼里那个“温柔豁达”的我，其实内心里却一直住着一个“积累太深”的自己，以至于匆忙走完了前半生却似乎忘记了快乐的滋味。也有人说，这是天真的代价，我认！
Fenru是位有感染力的快乐女人，你从她的脸上很难看到不愉快的神色，受她的影响，我开始理解并喜欢上了这几个英文单词：“Meditation ,Awareness, Love”，想要在不知不觉的岁月里去寻找自己的那一份“觉知”、“静心”、“爱”的觉悟......
好些年前，Fenru就跟我介绍了Michelle老师，她告诉我老师是一个有着超级能量和智慧的小女人，看似普普通通，却在帮助着许多人理解生命的本源和意义，专注于有利于人类可持续健康发展的事业...…
真是了不起的女人！
期待了多年，终于有了一次间隔一个月的静心修炼，Fenru说我从G城到X城，犹如远渡重洋的求学之旅，我想想也是。在人生这段旅程上，我们忙着长大，忙着挣钱，忙着在乎别人的眼色。却把“心”落下了。所以这修“心”的里程真的很长，足以跨越那万里山川海洋。但或许只是开始...…
跟随Michelle老师的学习，让我知道了宇宙万物的一体化，个体小宇宙与天地大宇宙的关系，也理解了情绪的来源与我们生命体的关联。“一呼一吸，专注而守中”，课堂上老师用静心冥想的方法引导着我们放松入静，感知宇宙天地之能量，觉察自己的内在情绪……
从此，才算真正开启了有意识的修心之旅。
一段时间下来，对“Meditation ,Awareness, Love”开始有了一点自己的体会：
静心，并非是简单的安静......
需要透过调整呼吸让自己入静，放空，让心静下来，关注宇宙能量跟生命内在的交流、清理、充盈……当静到只感觉呼吸的存在时，智慧在此刻升起，创意思考的灵感也会在这一刻呈现。
觉知，是一种能力，时时刻刻对内在情绪的察觉与转换的能力......
当你，专注于放慢呼吸的节奏，负面情绪即开始得到清理及转换。训练呼吸是觉知能力提升的一种有效途径。
我开始意识到，爱，是一种生命状态，真懂爱才能滋生更高的慈悲层次；爱，绝非仅是需求和依赖。回想自己以往对于爱的理解，真是太狭隘了……
希望生活的世界里充阳光和喜悦，我们每一个生命首先要懂爱，学会爱，让自己成为爱，才能走入爱缘爱的慈悲境界。
突然发现，原来由感观而探索的内在宇宙是那么的神奇，人体器官似乎都具有很强的感知力!
静心探索吧、当你开始觉知到自己的内在世界时......
相信，生命的锐变定会在这个过程中找到答案！
一篇美文的缘分，让我走进了《了悟学堂》，结识了“了悟”课堂上的良师益友和一批带着使命的了悟使者。才知道，更有意义的生命活法是在意识层面而非物质。"了悟"像是一束光，一束美丽的生命之光，为唤醒更多的人，促进世界的美好而努力修行的每一个灵魂都将成为这束光，点亮自己也照亮他人.....
这样的生命旅程应该就是老师说的高维意识吧。美好而有意义！
我从哪里来？要到哪里去？在这里似乎已找到了答案！
我真实的感受到自己对于“Meditation Awareness Love”的理解在升华！
走进《了悟学堂》，想要的就是去探索生命的奥秘，去觉悟人生，自亮亮他，在践行觉、美、爱的生活意境中让生命真正活出来。
再次感谢Michelle老师！
感谢Fenru！
感谢良师益友!
感谢了悟学堂！
感谢你们将我带入了生命的修行之旅！
Anny落笔于2021.8.02日
静心、觉知、爱!
觉知，是一种能力，时时刻刻对内在情绪的察觉与转换的能力...当你，专注于放慢呼吸的节奏，负面情绪即开始得到清理及转换。训练呼吸是觉知能力提升的一种有效途径。我开始意识到，爱，是一种生命状态，真懂爱才能滋生更高的慈悲层次；爱，绝非仅是需求和依赖。回想自己以往对于爱的理解，真是太狭隘了…...
「觉知」「平舍」与「真心」
一些外道修定的最高成就,是修到「识无边处定」,就是把心从被觉知的客体抽离出来,然后去依归感觉上像是灵明不动的觉知。不断伴随着这个觉知,以之作为本体,把它当作是真心。那个时候,因为心攀附着、依凭着觉知的功能,把这个当作是家,进入了某种程度的定境、意境,进入了所谓的实相的了解,就叫作「识无边处定...
全然的活在当下,不期待,带着觉知带着爱,全身心去做每一件事情
所以当我全然的活在当下，不期待，带着觉知带着爱，全身心去做每一件事情的时候，你会发现奇迹不断！也就是说不要用大脑思考，不用大脑评判，就是全然的带着自己的爱去服务身边的每一位的家人，不期待，不带任何目的，就只是去做（心流），一切的好事都会来到你的身边！而且自己内在的爱还会被无限...
佛说觉知是本心吗
佛说觉知是本心的一种表现，因为本心指的是内在的真实、本质和永恒的自性或本体。觉知则是指认知或觉察自己的思想、感受和行为的能力，它能够观察和认识内在的本性和本质。因此，佛陀所说的“觉知是本心”并不是指修行者应该通过某种方式培养觉知，而是指觉知本来就是我们内在深处的本来面目，是本心的一...
觉知的心是什么意思
觉知是佛教用语，觉知，包括觉与知，觉是一个感（感触、触碰）的过程，知是一个应（收受）的果报，就如同触电的“觉”是接触的方式，“知”是麻木反应。眼、耳、鼻、舌、身、意（念虑）的六识感官都是“觉”有情的感知器官。觉知的心就是有感知的心。差不多的意思。
{佛教用语}觉知心是什么,妄想心理是什么?
原始佛教中的觉知是指感觉和知道，这是一个禅修用词。 把心专注（觉知）于某些部位或者全身。 在唯心论派系中，这个用词是指觉悟的‘心’。妄想是指受到污染的‘心’而产生的念头，包括从六根污染，五取蕴的污染等等。 在唯心论派系中的解释也差不多是类似，但他们是指受到三毒污染的‘心’。
觉知、智慧与慈悲
只有这样，真相才能到达我们的心间。觉知了世界的真相和残酷，我们仍然爱着这个世界，觉知了人性的冷酷和自私，我们仍然爱着这个人类。因为我们深深的觉知到这个世界的温度和慈悲，用爱和勇气维护这个世界，让世界变得更加温暖一些。智慧是觉知的实质，慈悲是觉知的表达。当我们对自己有了更多的觉知之后，...
觉知是什么意思
纯粹觉知、纯然觉知就是没有对境的觉知，没有经过分析判断、无概念无思维的觉知。第二个层面即禅修的二元觉知，禅修的二元觉知是一种需要努力的觉知，即心不再往外攀缘，形成向内观察的习惯，知道对自己进行观察、觉察，这种观察。第三个层面是普通觉知，普通觉知是一种无明状态的觉知，未觉醒的觉知。
怎样打开自己的觉知,唤醒心中的爱?
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觉知与平等心 | 这就是内观
我们必须对全身的感受,培养觉知,并且对这些感受,保持平等心。如果我们有觉知,却缺乏平等心,那么我们对各种内在感受的觉知愈强、对感受就会愈敏锐,就愈可能起习性反应,而因此增加痛苦。反之,如果我们有平等心,却对自身的感受一无所知,那么这种平等心,只是表面上的;隐藏在心中深处的习性反应仍持续不断地进行,而我们...
赫砌帮凝：[答案] 在知道为什么要静心之前,首先,我们需要知道什么是静心?简单地说:静心就是对爱、亲密、创造和扩展打开我们能量的门.从存在的意义来说:静心是一种冒险,是人类头脑所能承受的最伟大的冒险,因为静心只是存在,不做任何事——没有行动...
高要市15018332684： 人的精神生活的核心内容 - ？
赫砌帮凝： 精神生活的核心就是静心 在通向静心之路上的第二大障碍是总在喋喋不休的你的头脑.你甚至无法仅仅坐上一分钟,你的头脑始终在唠叨;相关的或无关的,有意义的或无意义的想法不断地来来去去,这是一条繁忙的交通线,这里始终处于高峰...
高要市15018332684： 学会怎样观照与觉知 - ？
赫砌帮凝： 当你的身心都停止时,那就是静心.你要抛掉所有的作为,去觉悟它,即使只有片刻,你只是在你的中心.一旦你获得了诀窍,就能处在那种状态,想多久就多久. 一旦你觉知了你的本性,要开始做些事情,并保持本性不被打扰的警觉,然后你...
高要市15018332684： 什么是静心? - ？
赫砌帮凝： 观照,静心的灵魂 无论何时当你能找到只是存在的时候,那么你就抛掉所有的作为.思想也是在做,全神贯注也是在做,沉思默想也是在做.即使只有一个片刻,你不做任何事情,你只是在你的中心,完完全全地放松那就是静心.而一旦你获...
高要市15018332684： 静心的方法？
赫砌帮凝： -- 静心的方法 1、随时放松身心:这是最重要的步骤. 2、随时检讨情绪:“接受”自己的情绪,不论是好的或坏的. 3、随时想像下沉:这是静心过程中最基本的方法. 4、心想事成的一些概念. 静心与方法 技巧是有帮助的 技巧是有帮助的,...
高要市15018332684： “静心”是什么?跟“禅定”、“入定”有什么区别? - ？
赫砌帮凝： “静心”是生命的品质,是自然的过程.如同人的睡眠一样,它自然发生,散发芬芳.它不是一种方法,而是一种品质,达到这种品质可能有无数的方法,其中包含了“禅定”、“入定”,甚至可以说包含了世界上的一切修炼方法.修炼就是要...
高要市15018332684： 超累!静心的方法？
赫砌帮凝： 1,学会深呼吸并坚持; 2,学会静心并坚持; 1) 深呼吸的具体方法 深呼吸(或叫腹式呼吸)基本上一切心理患者所必须的方法.因为一切心理问题源自紧张.而只有深呼吸的时候才是不紧张的.从挑剔的角度来说,没有在深呼吸的人,就已...
高要市15018332684： 怎么样才能做到心如止水.如何才能静心？
赫砌帮凝： 真正让心如止水需要经过修行才能达到,在佛法中实修是离开语言文字的,通过一种方法训练心,使祂觉知敏锐,身体的感受及各种境界了了分明,不产生烦恼、分别、贪爱、、、,逐渐达到平静.这是使心清静、灭除苦犹、实践真理、体征涅槃的一条正道---四念处.愿你早日享有平静与快乐!
高要市15018332684： 怎样修行最能静心? - ？
赫砌帮凝： 学佛首先要深信因果,你要明白这些种种疾病都是你过去所造业.所以要忏悔你的从前.至心称念:南无阿弥陀佛!念佛就是在消我们的业.一心的念,随时随地的念,你的心就会净下来,疾病会慢慢康复.平时多去佛学论坛,多看高僧大德的开示.多亲近善知识
高要市15018332684： 怎样才能让自己的心静下来 - ？
赫砌帮凝： 处理情绪的办法有很多,保持观照是最重要也最关键.大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知,看不清自己,摸不透别人,所以迷乱不安.但观照自己也是最难做到的,因为自我比天大,你难于放下,变得谦虚.也因为我们不懂收心养性,寻找能...
