运动过量晚上睡觉心脏不舒服

~

运动过量晚上睡觉心脏不舒服

运动过量晚上睡觉心脏不舒服，运动的好处是有很多的，而且运动对我们的身体健康和经历都有很大的好处，但凡事不能过满，运动也要注意运动量，太多会伤害身体太少则没有效果，下面分享运动过量晚上睡觉心脏不舒服。

运动过量晚上睡觉心脏不舒服1

如果患者在运动后，出现心脏不舒服，考虑是由于运动所诱发的心绞痛，建议患者减少运动的频次以及时间，比如每周运动的时间不要超过5次，并且每次不要超过30分钟，如果病情不稳定，建议近期先不要运动，充分的休息，而且要进一步明确目前冠心病的严重程度。

有一些患者，可能是由于冠脉血管存在比较严重的狭窄，相对而言，就容易在运动后出现胸闷、胸痛、心慌、心悸等不适症状，还有一些患者，也有可能是单纯的X综合征，或者是冠状动脉心肌桥，这两种问题不是非常的严重，可以结合改善循环，调整作息方式等治疗。

剧烈运动后心脏不舒服是比较常见的情况，大多是由于运动强度过大导致，休息后即可缓解；也可能与冠心病、心肌病、心力衰竭等情况有关，需积极就医治疗。

1、运动强度过大：剧烈运动时间过长、强度过大时，可能会超过机体承受能力，使心脏不舒服，需要充分休息，避免高强度运动，即可缓解症状；

2、冠心病：因为冠心病患者血管多存在动脉粥样硬化，血管黏膜明显增生，管腔狭窄，心脏供血供氧本身不足，剧烈运动后会增加机体耗氧量，会加重心脏缺血，出现胸闷、胸痛、心跳加快、气短等不舒服的症状。此时应立即停止运动，较重者可舌下含服硝酸甘油或速效救心丸，若仍然无好转，需及时到医院就诊，排除心肌梗死；

3、心肌病：以肥厚型梗阻性心肌病多见，剧烈运动时心率加快，心脏舒张期就会缩短，回心血量减少，心室充盈不足，心脏排血量减少，心脏供血不足，也可导致胸闷、胸痛、乏力等心脏不舒服的症状。可选择射频消融来破坏病灶，或服用利尿剂或β受体阻滞剂来改善症状，如呋塞米、美托洛尔等药物；

4、心力衰竭：如果平时有冠心病，高血压等基础疾病，剧烈运动后会增加心脏负荷，诱发心力衰竭急性发作，出现心脏不舒服的症状。此时应充分休息，尽量减少活动，并由专业医生给予利尿、强心、扩血管等治疗，如呋塞米、西地兰、单硝酸异山梨酯等，以降低心脏前后负荷，缓解症状。

运动过量晚上睡觉心脏不舒服2

运动后心脏很难受，平常没问题得话，不属于心脏病，只是心脏的贮备工作能力降低造成的异常病症，由于人体欠缺锻练，心脏作用较差，较为强烈的健身运动，会造成心脏累及，出现轻度缺血性的病症，因而觉得很难受的。往后面不必一下子过多的锻练，理应由浅入深才行。

运动过量以后的心跳加速并焦虑情绪惊恐发作是两码事，可能与你并不长期性锻练相关，但是你早已做了心脑血管病层面的查验，判断没有器质问题，是可以不考虑到心脏有器质性疾病的.，那可能与焦虑情绪是相关的。

由于焦虑情绪惊恐发作并没什么规律性，患者的体会是“来说就来，轻松自由”，“过后觉得非常害怕担心”，而且非常担忧再度到来，集中注意力做事情时好像出现很少，反倒是静下心来或想事儿时可能就来了，而且越发担忧来的就越发经常。

除此之外是有心脏血供不够的可鞥的。可鞥是没有经常慢跑，心脏无法一下承担猛烈健身运动的规定工作能力，因而就可以产生心脏很难受的病症。因而平常健身运动是需要渐渐地提升的不必突然运动过量的。

一般来说，假如运动过量以后心脏出现不舒服的状况，跟平常不喜欢运动有非常大的关联，因此 健身运动一定要注重由浅入深，在一开始健身运动的情况下把握好健身运动的量是十分必要的，要渐渐地的来，搞好热身动作也很有必要，长期性坚持不懈就不容易还有心脏不舒服的状况了。

运动过量晚上睡觉心脏不舒服3

剧烈运动后不能做的事

1、不要马上喝冷饮

因为我们运动之后我们的体内温度会升高,而且我们的肠胃功能也会变低,喝冷饮很容易会刺激肠胃,出现肠胃痉挛或者是拉肚子的情况。

2、不要洗凉水澡

很多朋友为了降温喜欢洗凉水澡,这是不对的,因为我们做完运动之后身体的血管和毛孔都是舒张的,洗凉水澡会刺激我们的皮肤,容易头昏,还会影响排汗长痘痘。

3、不要马上吃甜食

很多朋友觉得运动后吃甜食可以补充体力,这是不对的,因为我们马上吃甜食更会消耗我们身体里面的营养物质,这样会增加我们的疲惫感,还容易造成食欲不振。

4、不宜暴饮

剧烈运动后口渴时,有的人就暴饮开水或其他饮料,这会加重胃肠负担,使胃液受到稀释,既降低胃液的杀菌作用,又妨碍对食物的.消化。而喝水速度太快也会使血容量增加过快,突然加重心脏的负担,引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱,甚至出现心力衰竭、心闷腹胀等。

5、不要蹲坐休息

这是非常普遍的做法,运动结束后感觉累了,就蹲下或坐下认为能省力和休息,其实,这是一个错误的做法。健身运动后若立即蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。

6、不要立即吃饭

运动时,特别是激烈运动时,运动神经中枢处于高度兴奋状态。如果急忙吃饭,就会增加消化器官的负担,引起功能紊乱,甚至造成多种疾病。

7、不要马上抽烟

如果立刻在运动后立刻抽烟,就会让肺部混入大量得烟雾,就会减少了我们得输氧量的,导致出现胸闷气短,头晕乏力得情况,而且在这个时候抽烟的话,要比平时抽烟的危害更大。

剧烈运动减肥好吗

剧烈运动往往伴随大量出汗的情形,符合运动减肥的特点。但是剧烈运动不仅不知道自己的极限、容易陷入极端、会出现运动后过食的情况。所以在压力支配的下剧烈运动在实际减肥效果方面并不理想,而在高强度的肌肉爆发力,长跑强调心肺功能方面的优势更加明显。

与剧烈运动不同的是,有氧运动具有比较缓和的特点,而且带来的压力小、易完成,而且燃脂效率并不低。所以结合有氧运动的特点,不妨在生活中多进行诸如游泳、慢跑、健身操、跳舞等运动形式让自己变曲线身材,摆脱盲目或不规范运动可能造成的系列潜在方面危害。

---

莱芜市13262268535： 阴茎冰凉,晚上睡着会有勃起,醒了勃不起来 - 男科 - 复禾健康？
鄢飘景天： 大量运动后身体疲乏,压抑了一部分电脑活动,对生活不充实又不安于现状的平时睡眠不深,运动后的疲劳正好限制了部分思维,可以更早入睡,休息的好些,,不运动了就像会重复以前睡不好的状态了,知道你找到生活的方向,过得充实了就好了...呵呵 找些事做吧,,,

莱芜市13262268535： 运动完躺下来心脏不舒服,做起来就好了,再躺下来就无任何感觉,怎么回事?? - ？
鄢飘景天： 是否在刚运动完不久,还没有完全放松下来时就躺下来? 怀疑是体位性的血压变化导致.因为运动时心血管系统为保障充足供血会有升高血压等一系列调控,运动刚结束血压还没有恢复普通状态就平躺的话,会因为体位的突然变化对心脏造成一定冲击,所以会感觉不舒服,但这个过程变化很快,所以你坐起来,再躺下来一般就能恢复,也就没有任何感觉. 这个情况如果心脏没有持续性或者剧烈不适(如果有可以体检一下)的话,就建议以后运动后稍稍保持一下运动时的姿态放松一会(一般是站姿,也有坐姿锻炼,这时就可以坐一会)再大幅改变姿态(比如躺下来或者站起来).

莱芜市13262268535： 晚上饭后一小时后慢跑,到睡觉后心特别慌,睡不着.白天心不舒服,有点堵的感觉,已近第三天了,前几天才到医院照心电图没事,到底是什么原因呢?？
鄢飘景天： 你是心气虚或是心阳虚.共同症状;心悸,气短,易出汗,活动加重,脉弱.心气虚症状;面色晄白,乏力,舌淡苔白,心阳虚症状,畏寒怕冷,面色暗滞,心胸闷或痛,舌淡,紫黯,而胖嫩.

莱芜市13262268535： 运动过度之后 睡觉胸闷怎么办? - ？
鄢飘景天： 骨折是不太可能的,可能是天冷呼吸没调节好,个人建议运动不要过度,不然上了年纪以后很多关节骨骼都会出问题,晚上不要打球,剧烈运动只适合白天做.最佳时间为下午四五点左右

莱芜市13262268535： 我每天只有运动后晚上才能睡好觉,不然心脏就有一点不舒服 - ？
鄢飘景天： 大量运动后身体疲乏,压抑了一部分电脑活动,对生活不充实又不安于现状的平时睡眠不深,运动后的疲劳正好限制了部分思维,可以更早入睡,休息的好些,,不运动了就像会重复以前睡不好的状态了,知道你找到生活的方向,过得充实了就好了...呵呵 找些事做吧,,,