高度自律没有那么难，做好这三点，轻松实现“高度自律”

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罗曼罗兰说：“最可怕的敌人，就是没有坚强的意志。”

那么，意志从何而来呢？

意志，难道就是苦苦逼迫自己吗？

不是的。

意志，除了需要日常磨练之外，他的最主要的来源，是你发自内心的欲望。

一个人，如果没有点燃自己内在的热情，那么，他的意志，是非常有限的。

有的人，认为自律就是逼迫自己，是用坚强的意志驱动自己。

结果可想而知，多数情况，不是效果不明显，就是在痛苦中煎熬，难以坚持。

一个人最重要的事情，就是明确自己的热情究竟在哪里。

有的人，热情并不在读书上，那么，即使有老师每天严厉地逼迫他，效果也是不明显的。

外界的压力，对于一个人的督促，终究是非常有限的。

你会发现，那些学习好的学生，绝对不是逼迫出来的，而是他们有着很强的内驱力。

这个内驱力，有两个方面。

一方面，是他们有着自己的欲望 ，比如通过获得好成绩，来获得父母、老师的赞扬；或者想通过学习来改变自己的命运。

这便是动力，不过即使有这样的动力，还是难以发挥出自身巨大的潜力。

另一方面，是他们本身就爱好学习 。他们即使学习成绩不好，他们也能够从学习中获得巨大的乐趣。

事实上，他们既然拥有这份热爱，学习成绩往往是差不了的。

那么，我们该如何提升自律呢？

也可以从两方面入手。

一个方面，就是找到自己的欲望所在。这份欲望，必须是非常强烈的。

比如，减肥是为了挽回前任，如果你对于前任的挽回欲望足够强烈，那么，你减肥的阻力，必然会变小；

反之，如果你减肥的目的，是为了一些小的欲望，那么，你便会很容易被自己的食欲所打败、被自己的惰性所打败。

自律，在某种程度上，就是一种欲望，压倒另一种欲望。

另一个方面，就是找到自己的热爱所在。

一个人，如果做的是自己不喜欢的事情，那么，即使动用意志力，也是难以坚持下去的。甚至会因为滥用意志力，导致自己其他必须要做的事情，也会受到影响。

意志力，如同我们的体力，也是有限度的。

不要轻易地为自己“意志力薄弱”、“自律性差”而灰心，很可能是你没有用对地方。

一个人，如果做的事情，是他所热爱的事情，那么，他根本就不需要动用意志力来逼迫自己自律。

所以，与其为自己“意志力薄弱”、“自律性差”而愧疚，不如真正找到自己所钟爱的事情，如此，才能释放自己的“洪荒之力”，获得成功。

老子说：“天下大事必作于细，天下难事必作于易。”

一个人设立目标的时候，可以“远大”一些，但是落实到具体的时候，一定要“小”。

当然，也不是越小越好。

那么，这个“小”以什么为标准呢？

以自身的能力为标准，小到可以轻松坚持为最好。

切记，一曝十寒，不如细水长流。即使每天做一点点，只要能够坚持，便是成功。如果一天做十天的事情，一曝十寒，三天打鱼，两天晒网，是不行的。

比如，我设立了练习腿法的目标。

那么，我要每天踢腿500下，还是300下，还是100下呢？

如果我坚持了几天，发现500下难以坚持，那么，我就设立为300下，如果300下还难以坚持，就改为100下。

这个目标，必须小，让自己能够常年累月的轻松地坚持下去。如此，才能可持续发展。

如果一上来就设立500下，苦苦坚持了一段时间，意志力耗尽，于是彻底放弃了。

这不是“自律性差”，而是没有选择对方法。

如果坚持了很长一段时间“踢腿100下”，觉得很轻松，那么，便可以增加到300下，最后甚至增加到500下。

如此，步步为营，便可以更加轻松地实现“自律”，从而实现自己的目标。

自律，一定要有弹性。

人，都有一个状态好坏的时候。在状态不好的时候，不妨降低一下自己的标准，让自己能够放松一些。

我们的自律，讲究的，是“持久战”，不能纠结于“一城一池”的得失。

如果你因为失去了“一城一池”而懊悔、愧疚不已，那么，对于你的自律的积极性，便是一种消耗。

次数越多，你的自律的“积极性”被消耗的也就越多。

到最后，你甚至会觉得，自己就是“自律性差”、“意志力薄弱”，不可救药，快算了吧，“平平淡淡才是真”。

于是，你失望地又回到了原点。

其实，不是你不行，而是你没有给自己缓冲的空间。

有时候，实在坚持不下去，就放松一下对自己的要求，不要“死磕”，等到状态好的时候，补回来，就好了。

任何计划、规则，在特殊情况下，必须有所变通。如果没有弹性，那么，规则就会伤人，而不是在助人了。

你对于自己的约束，不能一开始就“非常严格”，那样，你很可能会被自己的“严格”吓退；

你对于自己的约束，宜先松后紧，在自己的能力提升了，一步步提高对自己要求。

如此，你才能越来越“自律”，越来越优秀。

如果你觉得自己“自律性差”，不要忙着否定自己。

你可以先反省一下，是否自己的欲望没有被点燃，是否自己的热情没有用对地方，是否对自己的要求太过苛刻了，消磨了自己的积极性。

当你做到了以上三点，你会发现，你的“自律性”，其实并不差，你只是没有找到”法门“而已。

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荥经县13334423888： 高度的自律如何才能做到? - ？
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荥经县13334423888： 如何成为一个高度自律的人 - ？
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荥经县13334423888： 怎样加强自律能力 - ？
里浦美洛： 1?加强思想修养.人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质.一般来说,具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为.因此,要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观,保持乐观向上的健康情绪. ...

荥经县13334423888： 怎么培养自己的自律? - ？
里浦美洛： 第一,制定出你做事的优先顺序,然后按这个顺序去做.如果一个人只看自己的心情和一时的方便而行事,肯定不会成功.因此,在做事情之前,先要确定几件对你最重要的事情,排出先后次序,然后按这个顺序排出一套每天或每周的执行计划.如果你能够定出何者最为重要,刻意从其他的事情中抽身出来,这会让你有足够的精力去完成首要的任务.这正是自律的基本精神所在. 第二,把自律的生活方式当成目标.自律不能偶尔为之,它必须成为你的生活方式.培养自律的最佳方式就是有意识地把自律行为变成一种长期及常规的行为,特别是在你认为重要的、需要长期追求的指标项目上.

荥经县13334423888： 怎么做到高度自律,专注. - ？
里浦美洛： 首先要学会给自己规划一下时间,每个时间段要做什么,明确下来,有了目标学习才有方向、才能有条不紊,从而做到注意力集中.另外,可以专门的练习一下.可以通过练习《精英特全脑速读记忆软件》中的:静心调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移动等来提高注意力,克服走神.这一练习属于右脑开发的练习,对我们的注意力、记忆力、阅读能力、思维等都有很好的帮助,我学生时代自己尝试过的.上课时走神、不能集中注意力,还可以这样做:听课时可以想象台上的人只是在对你一个人讲课,视线和听觉都集中在他的身上,把周围的人和环境努力忽略掉;另外,多种动作协调起来以集中注意力.在听课时,可以边听边做笔记,手、眼、耳全部动起来,易于抑制疲劳,提高学习效率,增进记忆能力.

荥经县13334423888： 初三学生如何学会自律? - ？
里浦美洛： 从本质上讲,自律就是你被迫行动前,有勇气让自己去做必须做的事情.自律往往和不愿做或懒于去做但却不得不做的事情相联系. 如何管好自己学会自律一个人管好自己***的方法就是自律如“自己不想做一件事时想想这事的成就与后果,...