我对自己的学习现状特别不满，我该如何调整自己呢？

人应该怎样调整自己的心态~

1、自我矫正。心态不好的时候，如果你有意识到自己的心态不好的话，那么就得努力自己进行自我的矫正，这种矫正，就是指与普遍的首先规范行为进行对比，与普通的价值观进行对比，然后把自己不好的心态给大力扭转到正确的轨道上来。

2、自我暗示。如果你能很好地意识到自己的心态出现问题了，例如，爱发脾气，或者是易怒的话，那么就进行自我暗示吧，这种自我暗示，其实也是克制的一方面，当你发现你要发脾气了或者是发怒的时候，就告诉自己一定要控制住，暗示自己一定能控制住，那么你就会逐步学会了掌握自我情绪的方法和手段。

3、听取意见。对于心态不好的人来讲，有时候，可能自己有发现，但是不知道如何去改变，这个时候，建议你最好是可以听取一下你身边人的意见，大家可能会感觉到你的心态出了问题，便会关心你，你讲出来，他们或许会有类似的经历，便会告诉你解决的办法。所以，听取他人意见很重要。

4、求助书籍。当然，教人保持好的心态的书籍，现在有很多很多，你如果可以上网的话，那么可以在网上查阅这些图书，一般情况下，积极的，健康的，向上的那些心态书，可以找到很多，也可以找一些类似于励志，进取等类的图书。这些书是过来人总结而出的精华，对你个人有很大的用处。

5、改变方向。有时候，一个人的心态可能会因为工作的方向不对而导致出现问题，所以这个时候，你可以试着改变一下方向，从另外的一个角度去看待问题，可能会出现新的转机，当然，改变方向的时候，你要大量查阅一些资料，以免多走弯路反而更不利。

6、寻朋问友。一般只有朋友或者是亲人才不会被你的坏心态所左右，即使你向他们发脾气，他们还是会好好地与你相处，并能帮助你分析问题，解决问题的。所以这个时候，如果心态出现了问题的话，最好是可以找最亲密的人一起出来聊天，吃饭，讲解苦闷，这样，会让你的心情一下子变得好好，没有苦闷在心头。

心态不佳可以从认知和行为两方面进行调整，首先可以换一个角度思考问题，积极看待挫败，其次，鼓励自己多参加户外活动，出门散心，与人交往，都可以调整心态，改善不良情绪，人的不良情绪往往是因为心理的那一杆秤失衡了。

对自己的学习现状不满意，你寻找过其中的根源吗?你应该明白自己为什么会这样的不在状态，找出原因以后好好调整自己，因为只有从根本上解决问题，才能够吧自己好状态调出来。学习老是不在状态，你可以想一想自己最开始想要的是什么，不忘初心方得始终。

其实一个人的学习状态并不是直线型上升的，他是一条曲折向上的曲线，也就是说你的学习状态并不是一成不变的，你的状态有波动是正常的，但是你得好好的调整自己，长时间的不正常就会导致你对学习失去信心。

高中的时候我也是经常学习状态不好，我很烦心，有种对自己很无奈的感觉。那时候我喜欢想一想自己喜欢的事，你也可以想一想你喜欢的事，然后付诸行动，你就会从中得到很大的收获。学习状态不好不要着急，慢慢的来，学习这种事就像一个想吃胖的人，一口吃不成一个胖子。想调整好自己的心态，首先你得让自己开心，做一些自己喜欢的事，还有你可以做一些自己擅长的，因为做自己擅长的你可以从中得到自信。

不管你的学习状态好不好，你都不能放弃，你要好好坚持，总有一天你的学习会上升的。或许你是因为生活压力过大，你可以找一些方式来释放你的压力，比如去操场上跑步，你也可以和自己的好朋友打打球，也可以和你的闺蜜逛逛街，男生的话可以打打游戏等等。

不要把自己的心压抑着，你要学会释放你自己的内心，这样你才会得到一个很好的调整。学习也是需要消耗脑力的，所以你要好好补一下自己的营养，有一个好的身体才能更好的学习。

我现在对自己的状态也非常不满意，和你一样，情绪焦躁，没有心情工作，敏感多疑，别人的一句话就让我完全的竖起了防备，不知道你是不是这样的。

开始发泄的阶段，就是把我心里都这个郁闷情绪的根源，和不同的人叨咕一下，把事情说出来，这样会让你觉着，也没有什么大不了的，说出来不就过去了么，朋友们也会劝你，不要在意，不要这样想。

然后最近上班下班在车里，开始跟着音响鬼哭狼嚎的唱歌，因为也没有时间去KTV，反正自己在车里，每天走的也都是车速非常快的桥，周围也不会有车看我。效果还可以，发泄出去了一些情绪。

但是因为最近的事情，特别让人烦恼，所以我现在还是没有平静下来，然后我开始了自己待着不知声的阶段，就是自己管小黑屋里面，不和别人说话，干点自己喜欢干的事情。让自己的心情先平静下来。

心平静下来了，其实很多事情就解决了一大半了，然后你可以尝试着从自己喜欢的科目开始，一点点在增加额外的东西，慢慢的也就能心情平静的学习了。

我上学的时候是特别喜欢数学，每次心情烦躁的时候就会拿一本数学练习册做，那种和数字打交道的感觉真的是超级好，做着做着，心里就好受了很多，平静以后，我再去写那些英语之类的，不喜欢的科目，效果还不错。

唉，情绪不要，状态不好的时候太多了，咱们都加油调整好心态，迎接更多的挑战吧。不说了，我得想办法去除心里的小阴霾了。

对现状不满的话，你要及时调整，不能放任这种情绪，下面我给你提供几种调整的方式吧。

1.你的学习现状不满，是不是说你是很长一段时间都处于高强度的学习阶段，这个时候你会有一些疲惫，然后导致你状态不是很好，那么我觉得你可以说稍微放松一下自己，把眼前的学习任务给放一放，出去呼吸一下新鲜空气，去跑下步也好，出去吃一顿也好，去运动一下也好，当然你还可以去打一下游戏，发泄一下自己不满的情绪，把不好的感觉可以排遣掉。总之就是你要跳脱出当下这种状况，先去做别的事情，把自己调整一下。要是你还是硬着头皮，去坚持再学习，或者说坚持在这个状态下的话，你的学习效率会非常低，甚至这种不满和越积越多，导致你整个人会更加糟糕。

2.要是你是那种平时老是吊儿郎当，不学无术的总是玩的话，突然觉得自己，作为一个学生，目前这种学习状态是不可以的，那么我建议你反省一下自己，然后拿出笔和纸，把自己应该做的事情，该完成的学业给列出来。然后一项一项的去做一下一下的去完成，也不能太放任自己了，一定要去做一点事情，毕竟你是个学生啊，你要做一些符合你这个身份的事情。

3.当然你还可以总结出你不满的一些原因等等，自己没有办法说去解救自己的话，可以寻求一下老师的帮助，把你的困扰等等跟老师说，我觉得老师是一个长者，他也是一个过来人，会有蛮多的经验和方法的，我想他会给你给到你更多更好的意见，帮助你走出现在这种状态。

对自己的学习现状特别不满意，说明你还没有放弃自己。放弃自己的人，就不会对自己的学习有满不满意的态度了！

如果你还在上高中，对自己的学习现状特别不满，那你可以多跟老师交流一下。听取老师的建议，改进自己的学习方法，多跟同学相处，向班里那些学习比较好的同学交流心得，寻找适合自己的学习方法。适合自己的学习方法，就是充实的过每一天。高一高二的时候，课程还不是很累，压力也不是很大，只是为高三在打基础。所以说你如果觉得不满意的话，趁着时间还不太紧，可以多跟朋友出去散散心，其实有的时候并不是足不出户的家里学习，就会学习很好，学习要讲究劳逸结合。

如果你是在上大学，那么这个情况其实也是比较常见的。上了大学以后，空闲的时间多了。再也没有没有高中时候老师每天在耳朵边的唠叨，也没有人管着，时间都是自己的，自己分配。可能是高中压抑久了，所以刚上大学一开始的时候都是以玩为主。但是玩久了就会觉得做什么都是无聊的，让你一直玩手机，你也不爱玩儿了。这个时候就应该收收心，好好学习了。在大学期间，上课也是比较松的，所以说很多时间都是我们自己安排的。我们可以在一些交友平台上，交自己同校的，志同道合的朋友，然后约着一起去图书馆学习，或者去教室讨论问题。多人学习的效率有时候是高于一个人的，可以相互讨论，相互督促，相互学习。

这就是调整心态，每天不要闷闷不乐的。要阳光积极向上一点，心情好的话，很多事情看起来其实也并不是那么糟糕，那么解决起来其实也不会很困难。

学习是一个长久的过程，制定一个好的学习计划学习目标会让你的学习更有方向，时间分配也会更加合理，不会让你有种我学了很久却没效果的无力感。或者可以向身边的学霸们请教一下他们在学习上的方法技巧，这会让你很好的找到一种合适的方法去改变你的学习现状。

制定合理的学习目标学习计划。一个合理的学习规划，会让你在学习上事半功倍，不要觉得夸张，因为没有目标的人，只会花着同等的时间忙着不重要的事，就像没头的苍蝇，四处乱撞。高中三年，每逢期中期末大考过后，老是总是会让成绩靠前或者进步很大的同学介绍自己的心得与经验。他们介绍的方式不同内容也有着出入，但都有的共同点就是他们合理的规划着自己的时间。可见教案，学习计划是多么重要！

虚心请教也是我们在成长中不可缺少的，不要觉得向别人请教是一件丢人的事，你的同学老师会很开心能为别人解决问题，就像你自己在为别人讲解一道难题，我想你的感觉和我一样，高兴甚至有点小骄傲，这道题我会！而且学习中，每个人都会遇到难点，或是难题或者是方法，大胆的去请教，这会比你四处摸索更有效！

每个人在学习过程中都会遇到低谷期，就像运动员的瓶颈期似的，这会让你无力，不要担心，学会调整自己，重新找回正轨，继续学习之旅。

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集贤县15515571244： 我很想努力的去学习,有所作为,却不知从何做起,于是焦虑烦躁,不满现状,我要怎样去走出这种困境? - ？
褒戴瑞兴： 做好自己该做的就好了!不求做很多的大事,只要努力做好该做的点点滴滴,生活自然充实,那么你就会静下心,也能看到自己真正想要的.但大部分都是说得简单,做起来难,所以要有勇气去努力坚持!

集贤县15515571244： 产生厌学心理的时候该怎么办 - ？
褒戴瑞兴： 首先,应该重新确定一下你现阶段的目标,有了目标才有动力.把你的目标写在纸上挂在醒目的地方,每天激励自己.再者,找一下自己最近厌学的原因,是因为课业负担重还是有个人情感问题,然后自己做一个心里辅导,找到现阶段你最应该克服的学习阻力,想办法克服.最后,经常和爱学习有学习动力的朋友接触,都说近朱者赤,近墨者黑,是有一定道理的,找到志同道合的朋友,不仅可以相互鼓励共同进步,还可以提高学习的动力.加油吧!祝愿你能考上理想的大学!

集贤县15515571244： 怎样改变学习现状? - ？
褒戴瑞兴： 1、激发学生学习动机,使学生的学习具有持久的动力.我们注重激 发学生学习动机,培养其求知兴趣,变“要我学”为“我要学”. 2、强化思维训练,使学生学会思考问题.我们以训练学生思维为中 心,引导学生学会思考

集贤县15515571244： 当你对自己的现状生活不满时你做过哪些改变? - ？
褒戴瑞兴： 当我对自己的生活现状不是很满意的时候我会先停下手头的一切,回家好好休息一段时间.现在人的生活压力越来越大了,很多人其实在热闹的城市里面是找不到适合自己的位置的.所以很多人往往会特别追求那种成功的感觉,但是经常会被现...

集贤县15515571244： 现状不容乐观,怎么做才能改变这种状态? - ？
褒戴瑞兴： 我们在看手机的时候,可能总是看到很棒的报道,说着想成功的方法. 这时,很多人经常想用上述的方法来改变自己的生活,使自己的生活变得更好. 但是现实不到几天,自己就不知道从哪里开始了,所以抱着手机,玩推特,玩游戏,很快就...

集贤县15515571244： 我对学习一直是一种消极、逃避的态度,我很想改变现状.敢问,怎样才能改变学习态度?？
褒戴瑞兴： 不要强迫自己去端正,首先要对学习产生兴趣,只有产生了兴趣,你才有学习的动力,才想去学,愿意去学.先要培养自己学习的兴趣.要快乐的去学,要从学习中找到乐趣.不要一味的去死学.知识是人一生的财富,活到老学到老.知识可以改变人的命运,知识也可以让人对生活有信心,对自己充满自信,是学生时代就好好去学习,努力多学些有用的知识,不要等到以后自己后悔,这是过来人对你的忠告.希望你能听的进去,相信你是一个好学生,最起码你想要端正学习的态度,想着要去学好.不要把学习当作是给别人来学,学习是给自己学的,是为自己以后的幸福生活奠定基础,现在是高科技社会,没有知识是完全不能在社会上立足的,在这里祝你学习进步.天天快乐.

集贤县15515571244： 我对现状很不满,怎么解除这个心理?(除不干以外)？
褒戴瑞兴： 1.欲望的追求少点, 2.攀比的心态少点, 3.知足常乐的心理多点 , 4.心态平衡点, 5.根据自己的能力去生活吧,不要让别人的生活状况左右了你的心情. 6.改变能改变的,接受不能改变的, 不要迷失了自己.

集贤县15515571244： 高三冲刺学习方法 - ？
褒戴瑞兴： 每个人有每个人的方法,硬是要学习他人的方法只会让你现有的效率更低而已.你问这个问题是因为你对现状的不满,比如考试成绩总是不行.你应该试着去改变现状,用上一个月的时间发奋努力,然后取得一个至少让自己满意的成绩,有了基...

集贤县15515571244： 对现状很不满,该如何去改变?？
褒戴瑞兴： 年青人就是要不满足自己现状,这样才能去拼,去博.当然要分析好自己的情况而定,不能盲目的不满足现状.如果自己的现状挺好的,那么应该考虑自己以后的发展问题,而不是不满足自己现状.

集贤县15515571244： 对自己的现状很不满该怎么办?？
褒戴瑞兴： 朋友,曾经我也有同感,后来一个心理医生对我说:最好的办法就是马上改变自己的现状,什么叫作改变?就是下定决心,发誓要过上自己想要的生活,我不能再拖了,时间很快的,明天很远的`如果现在做了就不远了 暗示自己一定要好好的把握方向 朋友,愿你过的会更好...