肥胖的人在饮食方面应该注意些什么
还有在睡前的三小时尽量不吃东西，水果除外。平时能不吃零食就不要吃了，垃圾食品对健康也不利。
以上是我的建议，希望对你有用。
少吃多餐···其实最主要的是饭吃七分饱就行了··
注意吃清淡，少吃脂肪类，多吃蔬菜。早/中餐要吃饱，晚餐尽量少吃，不要吃宵夜。平时少吃零食，少喝酒。
胖人的饮食和健康
主要就是晚上改成粗粮就OK。比如说简单的吧，其他饭都不要吃了。可以吃燕麦粥不加任何东西的哦，或者更好的就是 豆类做的粥，尤其是黑豆。，晚上多吃凉拌蔬菜，这样不但对身体好，而且对心脑血管也有很大的好处。保证不会再胖，而且还有掉肉肉的可能。。跟我妈的情况基本一样。运动就不要了，有...
胖人的饮食营养怎样搭配??
对于许多肥胖者来说，瘦身似乎成了人生一个永恒的话题。瘦一些，再瘦一些，谁让自己的身体总离“魔鬼”那么远的呢！于是拼命运动、拼命节食、拼命向肉食宣战。因为肉类中含有的脂肪和热量远远高于蔬菜和水果。所以，多数减肥者不得已成了谈“肉”色变的准素食主义者。面对满桌美食，却只能把筷子伸向蔬菜...
你觉得胖的人该如何饮食呢?
清淡饮食，多吃瓜果蔬菜，不要吃或者少吃油腻、脂肪含量高的食物。
。身体偏胖怎么注意饮食
鱼肉。一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好降胆固醇的作用。所以胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。黄瓜———黄瓜中含有丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，胖人适当多吃些黄瓜，减肥的效果好。白萝卜—...
肥胖者的膳食调整应适当提高什么摄入量并以什么为主?
在水果蔬菜淡季不能满足需要时，可多吃粗粮、豆类及海洋蔬菜如海带、海藻等。还有一些能吸收大量水分但不产热或热量低，又能给人以饱腹感的食物，如琼脂、魔芋等，对肥胖者特别适用。吃这类食物时应配合给维生素制剂。(4)一日三餐定时定量：肥胖的人往往食欲亢进，要防止饮食过量，就不能一有饿感就吃...
长得比较胖的人在饮食上应注意那些
多吃水果蔬菜，少吃油炸食品。预防高脂肪，提高自信心，其实胖人蛮可爱的。
肥胖的人士在饮食方面有什么需要忌口的吗?
少吃甜的东西和油炸的东西。少坐多走。
肥胖的人在饮食方面应该注意些什么
最好少吃猪肉，肉类里建议食用鱼、鸡、牛羊肉。平时吃饭时一定要仔细咀嚼，这样有助于消化，还可增加饱腹感。 如果条件允许饭后站半小时，还是不要太懒了，能站就不坐着，能坐就不躺着。 还有现在天气转暖没事的时候出去散散步，能增加活动量是绝对对胖人有帮助的···还有在睡前的三小时尽...
肥胖人的饮食
减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定...
...肥胖的人越来越多,那么肥胖在饮食方面应该注意什么呢?
细嚼慢咽的时候也会让我们吃得更少一些，而且我们能够品尝到食物真实的味道。所以细嚼慢咽利于我们的消化，而且也能够帮助我们减少食物的摄取。另外肥胖的人少吃一些肉类，因为肉类特别难消化，要在体内待很长的时间，它会对于肠道健康的危害。肥胖的人应该从生活习惯和饮食习惯上共同都来改善，另外再附加...
麻皆迪克：1、三餐科学安排 中国人一般习惯一日三餐,早吃好,午吃饱,晚吃少,是人们对一日三餐的普遍认识.早上起床,胃经过一夜的消化早已排空,不吃早餐就没能量提供上午活动多需,只能靠身体存储的能量供给,长期如此易引起胃扩张、急性...
德保县19447966134： 肥胖的人在饮食方面要注意些什么呢?？
麻皆迪克：平时注意少吃零食,甜点之类的,多吃点蔬菜水果;饭后散半小时的步,既有利于消化,有健康了身体!
德保县19447966134： 肥胖患者的饮食禁忌 - ？
麻皆迪克： 肥胖患者饮食注意事项如下:(1)每天总热量不宜少于1200千卡.应根据个人的具体情况,按营肥胖症养配餐方案计算每日总热能和蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素的摄取量.إ(2)应广泛摄取各种食物,变化愈多愈好,养成不偏食习...
德保县19447966134： 胖人进食的注意事项 - ？
麻皆迪克： 少吃肉多吃菜,少吃油盐,多饮水多运动,很快就会有健康身体
德保县19447966134： 肥胖的人在饮食方面应该注意些什么 - ？
麻皆迪克： 首先要注意对食量的控制,忌油腻、甜食.最好少吃猪肉,肉类里建议食用鱼、鸡、牛羊肉.平时吃饭时一定要仔细咀嚼,这样有助于消化,还可增加饱腹感. 如果条件允许饭后站半小时,还是不要太懒了,能站就不坐着,能坐就不躺着. 还有现在天气转暖没事的时候出去散散步,能增加活动量是绝对对胖人有帮助的····· 还有在睡前的三小时尽量不吃东西,水果除外.平时能不吃零食就不要吃了,垃圾食品对健康也不利. 以上是我的建议,希望对你有用.
德保县19447966134： 肥胖的人在饮食方面应该注意哪些? ？
麻皆迪克： 肥胖症患者是否需要限制动、植物油脂的摄入 众所周知,血液中的胆固醇和三酰甘油水平升高与动脉硬化、冠心病的发病率有直接关系.所以,肥胖症患者应该不用或尽量少食用动物性油脂. 肥胖症患者由于同时还要求限制脂肪的摄人量,而植物油作为一种脂肪,理所当然也应被列为限制的范围之内.因此对肥胖症患者摄入植物油的量最好也加以适当控制,以每日摄人量不超过全天能量的25%左右为好.如肥胖症患者同时患有高脂血症,其植物油的摄入量更应限制在全天所需能量的20%以下.
德保县19447966134： 胖的人在饮食方面要注意哪些? - ？
麻皆迪克： 多吃蔬菜
德保县19447966134： 肥胖患者在饮食方面应该注意哪些 - ？
麻皆迪克： 肥胖的股骨头坏死患者,必须控制食量,而且尽量多参加运动,达到正常的体重,以减轻关节所承受的重量的压力.骨性股骨头坏死患者平时应多食富有钙和胶质的食品,并可补充钙制刑.痛风性股骨头坏死患者要注意不食高嘌昤食物,如动物内脏等.
德保县19447966134： 肥胖症的饮食需要注意哪些呢? ？
麻皆迪克： 1、在饮食上,肥胖者限制脂肪、糖、糕点、啤酒等食品的摄入量,是每日总热量低于消耗量,多做体力劳动和体育锻炼.要注意尽量避免吃生冷东西,多吃温性食物和含有大量纤维的食品,保持高蛋白和低碳水化合物的饮食习惯,最好是吃会 2、使人发汗的食物,这也是“靠吃减肥”的诀窍.多吃富含胶原蛋白和B族维生素的食物,少吃油腻和辛辣食物. 3、当一个人的体重超过标准体重的20%以上,就成为肥胖症.肥胖症主要表现为不同程度的脂肪堆积,以分布于颈、躯干或臀部为主,显著肥胖者常伴易热、多汗、行动不灵活、易感疲劳、呼吸短促、不能耐受较重的体力活动等症状,严重肥胖则可能促使血压增高,左心室肥大,并伴有糖尿病或高脂血等症.肥胖症分为继发性肥胖和单纯性肥胖.
