标准行走姿势礼仪规范要求
行走姿势能够体现出一个人的气质。那么标准的行走礼仪是怎样的?下面是我为大家整理的标准行走礼仪,希望能够帮到大家哦!
标准行走礼仪
行姿基本要求
行走的时候,要挺胸抬头,腰板挺直,头部要端正,下颌微微收起,两肩要齐平;迈步的时候腿要伸直,目光一定要平视前方,双臂自然下垂,手握成半空拳状态,掌心向内,以身体为中心前后摆动。摆臂的幅度不要太大也不要太小,太大的话会显得不够稳重,太小的话会显得不大气,一般前摆约35°,后摆约15°。
整体上要给人一种自信、潇洒的感觉。要知道,走路也能展现一个人的自信与否,自信的人走路的时候往往是昂首阔步,不自信的人才会低头弯腰,毫无美感可言。
起步基本要求
起步时身体可稍微向前倾,重心落在前脚掌,脚尖向正前方伸出。
行走时基本要求
行走时,男士双脚后跟踩在一条线上,女士双脚内侧踩在一条线上。迈步不要抬脚过高、落地太重,走不要走得有气无力、拖泥带水;脚步要轻,并且富有弹性和节奏感。一般要求男性要从容、稳健、有力,显示阳刚之美;女性步伐要均匀、轻盈、端庄,显示温柔之美。
在行走的时候,速度要均匀适当,不要太快也不要太慢,步幅要适中,不要太大也不要太小,每步迈出的距离相当于自己一只脚左右的长度即可。
需要提醒女销售员注意的是:
穿裙子或旗袍时要走成一条直线,使裙子或旗袍的下摆与脚的动作协调,呈现出优美的韵律。
遵守行走礼仪方显修养
两人并行的时候,右者为尊;两人前后行的时候,前者为尊;三人并行,中者为尊,右边次之,左边更次之;三人前后行的时候,前者就是最为尊贵的。如果道路狭窄又有他人迎面走来时,则应该退至道边,请对方先走。路过居民住房时,不可东张西望,窥视私宅。
街道行走礼仪
1.行走路线要固定
一个人独步街头,行走的路线应尽量成为直线。如果不是寻找失物,就不要在行进中左顾右盼,东张西望。
2.遵守行走规则
步行要走人行道,行人靠右,并且让出盲道。过马路宁停三分,不抢一秒,走人行横道、天桥或地下通道,切忌图快捷翻越绿化带、隔离栏。
3.行走也要有风度
男女同行的时候,男士应该主动走在靠近街心的一边,让女士靠自己的右侧行走。恋人同行,不要勾肩搭背、搂搂抱抱,女士只能轻挽住男士手臂。街上行走时,随带物品最好提在右手上,若有同龄男士在,物品应由男士代劳。
4.约束不良行为
行走时不要吃食物。不要在路上久驻攀谈或是围观看热闹,更不能成群结队在街上喧哗打闹。
上下台阶的礼仪
1.行走讲究次序
上下台阶,应注意一步一阶,不可并排而行挡住后人;上楼梯时,应让尊者或女士走在前面;下楼梯时,尊者或女士应走在一人之后。
2.上下注意安全
雨天地面潮湿,台阶容易湿滑,上下台阶不可推搡前面的行人或硬行抢道。
走路有哪些讲究走对了事半功倍
走路有这么多好处,但真让它发挥实效,还得有五方面的讲究:
1、姿势
不能太放松。正确的走路姿势应该是抬头挺胸,目要平视,躯干自然伸直;收腹,身体重心稍向前移;上肢与下肢配合协调,步伐适中,两脚落地有节奏感。
2、速度
每秒走两步。西安体育学院运动医学教研室副教授苟波认为,快走应保证每次40分钟~60分钟。不少国家提出,每天要走6000步或10000步,其实就是对锻炼时间的量化处理,大概每秒走两步。
运动讲究循序渐进,刚开始锻炼的人可先走半小时,再逐渐延长时间。快走时,心率应维持在每分钟120次~140次,以身体微微出汗为宜。
身体状况较好的中老年人通过快走可能达不到出汗效果,这时可辅助慢跑,走跑结合,达到健身目的。
3、时间
下午四点后。很多老人习惯晨练,但早晨湿度大,不利于污染物扩散,空气质量不佳。对有心脑血管疾病的老人来说,早晨锻炼可能诱使疾病发作。
专家指出,下午4时以后和晚上是运动的最好时间,这时关节灵活,体力、肢体反应和适应能力最好,心跳和血压也较平稳。值得提醒的是,如选择晚饭后走路,应在饭后半小时至睡前两小时范围内进行。
4、地点
道路平、空气好。公路边不适合快走,车流量大,空气质量差,且柏油路面太坚硬,对膝盖和脚踝冲击力较大。
相比而言,松软的土路和塑胶操场更适合,还要绕开施工工地和环境复杂的道路。北京安贞医院心内科主任马长生建议,最好在公园等空气质量较好的地方健走,可保护呼吸系统。
5、准备
穿双好鞋,做足热身。一双合脚的软底跑鞋,可缓冲走路时脚底的压力,并保护脚踝关节免受伤害;宽松舒适的运动装和透气的袜子也会让身体更放松;随身带瓶水,可以少次多量地补充水分;
糖尿病患者最好带块糖,预防低血糖意外。为避免运动伤害,快走前应先做一些伸展四肢的热身活动,防止因步幅过大、频率太快造成拉伤。
8种走路步态背后的健康隐患一、走路速度很慢
美国匹兹堡大学的研究者综合9项研究做出 总结 :走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短,在75岁以上人群中相对更准确。
普通人的走路速度是每秒钟0.9米,那些走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加,而那些走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。
二、走路时手臂不摇
生理学家认为,当我们在走路的时候,如果我们的左腿向前迈时,脊柱就会向随之向右旋转,而我们的右臂也会随之不停的摆动。如果有人在行走时手臂是不摇摆的,可能就意味着,他的移动性受到限制,这样就很容易引起后背受伤。
专家支招:纠正走姿先从纠正站姿做起。纠正不良的走路姿势,先从纠正站姿做起。可以在家里对着大镜子自我检查。人在照镜子时会不自禁地挺胸抬头。然后在走路时用意保持端正的姿势,做到不偏不斜,不前倾。
走路时的正确姿势应该是,双目平视前方,头微昂,颈正直,胸部自然前上挺,腰部挺直,收小腹,臀部略向后突,步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧。
三、脚掌先拍打地面
美国足病协会前主席认为,健康人迈步时,首先是脚后跟接触地面,如果有人走路时是脚掌先拍打地面,多由于其肌肉控制力量较弱,这意味着,可能是中风发作或椎间盘突出,压迫神经引起了肌肉神经功能受损。
四、步幅小
脚后跟接触地面的一刹那,膝盖应该保持笔直。如果不是这样,则意味着可能是膝盖骨的移动能力或臀部的伸展能力受限,这种功能退化可通过按摩推拿来解决。
五、罗圈腿
整形外科专家认为这种步态通常是由于膝关节炎造成的,人群中有高达85%的人或多或少患有这种骨科疾病,通常是由于年龄增长造成骨骼损耗引起的,如果严重,可通过支架纠正。
六、内八字
这种炎症会造成内八字的步态,有85%的风湿性关节炎患者会表现出这种特征。它在医学上被称为膝外翻或者外翻足,表现为小腿无法伸直,向外侧弯曲。
这种步态非常与众不同,看上去笨拙,双膝并拢在一起,而踝关节外翻。
七、踮着脚尖走路
双脚踮着脚尖走路,与肌肉紧张有关,而当脊柱或大脑受到损伤时,也会出现这种情况。要注意的是,刚学走路的小孩多会暂时出现这种步态,不需要担心,如果一直如此,可带孩子到儿科就诊,进行排查。
八、跳跃着走路
这种步态更常见于女性,足科医生认为,这是因为她们长期穿高跟鞋造成小腿肌肉过于紧绷,脚后跟一着地面就会迅速抬起,建议还是少穿高跟鞋为妙。
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礼仪坐姿站姿走姿
在行走时,上身基本保持站立的标准姿势,挺胸收腹,腰背笔直;两臂以身体为中心,前后自然摆。前摆约35度,后摆约15度,手掌朝向体内;起步时,身子稍向前倾,重心落前脚掌,膝盖伸直;脚尖向正前方伸出,双目平视,收颌,表情自然平和。礼仪坐姿站姿走姿2 礼仪站姿要领 上身正直、挺胸收腹、腰直肩平、...
礼仪课程走路
『贰』 行走礼仪应该注意啥 注意事项如下:一、街道行走礼仪 1.行走路线要固定 一个人独步街头,行走的路线应尽量成版为直线。如果不是寻权找失物,就不要在行进中左顾右盼,东张西望。2.遵守行走规则 步行要走人行道,行人靠右,并且让出盲道。过马路宁停三分,不抢一秒,走人行横道、天桥或...
行走礼仪有哪些 行走礼仪有什么
1、自觉遵守行路规则,维护交通秩序。步行时走人行道,不走自行车或机动车道。过马路一定要走人行横道。如果是路口,一定要等绿灯亮了,再看两边没车时才通过。2、行人之间需礼让。马路上车水马龙,人来人往,比肩接踵,因此要提倡相互礼让。在人群特别拥挤的地方,万一不小心撞了别人或踩着别人的脚...
在日常生活和工作中,教师在行走、坐姿方面要注意哪些礼仪要求?
2. 在保持良好站姿的基础上,教师在行走时应控制好身体各关节,避免松懈。甩臂迈步,双脚内侧应落在一道上,保持上下起伏不明显,轻盈如风。3. 坐姿时,教师的上身应与站立时保持一致的要求,关键是要挺胸立腰。入座时应轻稳,避免身体前倾或后仰。手脚的摆放也应得体,以保持整体的庄重大方印象。以上...
4种日常姿态礼仪
坐如钟”。若坚持这一点,那么不管怎样变换身体的姿态,都会优美、自然。谈话姿势礼仪 :谈话的姿势往往反映出一个人的性格、修养和文明素质。所以,交谈时,首先双方要互相正视、互相倾听、不能东张西望、看书看报、面带倦容、哈欠连天。否则,会给人心不在焉、傲慢无理等不礼貌的印象。;
女士走姿礼仪要求规范有哪些
以上这些禁忌动作既有失大雅,又不礼貌。如果想做一个有魅力的女性,就要留意自己的姿态。女士行走礼仪 如果是两个人一起行走,行走的规则是以右为尊,以前为尊。比方说和客户或上司一同行走的时候,就应该站在他们的左侧,以示尊重。如果是一位男士和一位女士同行,那么就应该遵照男左女右的原则...
中国古代坐立行走的礼仪规范有哪些
坐、立、行走、躺卧等日常生活中的小事,在中国古代也极受人们的重视。古人不仅从卫生、保健的角度,提出坐立行卧的正确、科学的姿式,“坐如钟,立如松,行如风,卧如弓”;也把它作为一种社会交往的礼节,作为一种社会公德。走亲访友,常要进入他人居室。由于古人的生活习俗与今天大不相同,所以礼节...
行路礼仪的原则
1、要遵守行路规则,步行要走人行道,不走非机动车道和机动车道。过马路要走人行横道,如果是路口,一定要等绿灯亮了,再看两边没车时才通过。2、行人之间要互相礼让,马路上车水马龙,人来人往,比肩接踵,因此要提倡相互礼让。遇到老、弱、病、残、孕要照顾。在人群特别拥挤的地方,要有秩序地...
仪态礼仪包括哪些内容
仪态礼仪包括哪些内容介绍如下:1. 站立姿势:身体挺直,双脚并拢,双臂自然下垂,再微微收腹、收肩,展现出从容自信的形象。2. 行走姿势:步伐稳健,身体保持直立,双臂自然摆动,不要摇晃,也不要走得太快或太慢。3. 坐姿姿势:坐直身体,不要翘二郎腿或靠在椅背上。双手可以放在膝盖或椅子扶手上,不...
商务交往中的行为举止礼仪
蹲着三要点:迅速、美观、大方。若用右手捡东西,可以先走到东西的左边,右脚向后退半步后再蹲下来。脊背保持挺直,臀部一定要蹲下来,避免弯腰翘臀的姿势。男士两腿间可留有适当的缝隙,女士则要两腿并紧,穿旗袍或短裙时需更加留意,以免尴尬。行姿礼仪规范 基本要求:1、走的时候,头要抬起,目光平视...
望谈云可: 1、标准站姿的动作要领 1) 身体舒展直立,重心线穿过脊柱,落在两腿中间,足弓稍偏前处,并尽量上提. 2) 精神饱满,面带微笑,双目平视,目光柔和有神,自然亲切. 3) 脖子伸直,头向上顶,下鄂略回收. 4) 挺胸收腹,略为收...
莘县17780251689: 行路的礼仪规范有哪些 - ?
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莘县17780251689: 怎么才是正确的走路姿势??
望谈云可: 步伐要统一,稳重,抬头,走的时候直视前方,不要东张西望,手臂前摆35°,后摆15°,速度要均匀,不能一会儿快一会儿慢,每一步都要走踏实,不能够用脚尖走.这个是标准的职场行走礼仪.
莘县17780251689: 体姿礼仪有哪些方面? - ?
望谈云可: 1、手姿手姿又叫手势.由于手是人体最灵活的一个部分,所以手姿是体语中最丰富、最具有表现力的传播媒介.在我们生活与工作中,手势用的频率非常高,做的得体适度,就会在交际中起到锦上添花的作用.适当地运用手势,可以增强感情...
莘县17780251689: 正确的走路姿势是怎样?正确的走路姿势是怎样的 ?
望谈云可: 正确的走路姿势 正确地走,上体伸直,身体的任何部位都不过于用力,心情舒畅, 步伐轻松,飒爽英姿.说起来容易,做起来难.下面将正确走法归纳 为五个要点.重要...
莘县17780251689: 谁知道站姿坐姿行走的礼仪啊? - ?
望谈云可: 坐姿是一种可以维持较长时间的工作劳动姿势,也是一种主要的休息姿势,更是人们在社交、娱乐中的主要身体姿势.良好的坐姿不仅有利于健康,而且能塑造沉着、稳重、文雅、端庄的个人形象.1、标准坐姿要领1) 精神饱满,表情自...
莘县17780251689: 谈谈行路要注意哪些礼仪规范? - ?
望谈云可: 首先当然要遵守交通规则. 至于礼仪嘛,长幼、尊卑等次序,是礼仪中相当重要的一环,会影响到行走时的位置. “前尊、后卑、右大、左小”是行走时的最高原则,因此,若与上司两人同行时,应位居其后方或左方;男士若与女士两人同行时,基于礼貌,应让女士走在前方或右方,若在街上并行时,男士应主动走在靠车道一侧,以保护女伴安全. 三人同行,则以中间最大,右边次之,左边为最后;多人同行,则以前行或右行为准,循序行走……
莘县17780251689: 人际交往中正确的行走姿势是怎样的? ?
望谈云可: 昂首收腹挺胸,步伐适中,身正步直不摇晃,双眼平视,或者注视对方.表情自然随和.根据具体情况运用.
莘县17780251689: 走路应注意的礼节: - ?
望谈云可: 女生:走路步子间距小,要轻巧,要走得快,要优雅.男生:走路步子间距大,要稳重,要走得慢些.上下楼梯靠右行,乘坐电梯先上后下,在马路上行走也要靠右(好像吧).