春假期间如何保持健康生活？有哪些坏习惯需要纠正？

春节保持身体健康，与哪些坏习惯需要纠正？~

春节保持身体健康，与哪些坏习惯需要纠正？

1、过度抽烟
长期很多抽烟对人体健康会形成影响，可能带来的伤害是无法反转的,烟草中有害物质含量多，摄入过量会对人的肺部安排形成损害，为了避免健康遭到要挟，应该坚持杰出的生活习惯，远离抽烟这种坏行为。
2、长时间熬夜
在熬夜的状况下身体健康遭到的影响显着，许多人在长期熬夜影响下呈现了内分泌功用紊乱，皮肤老化速度加快的状况，无形中身体也会遭到损害。为了避免身体健康受要挟，平常应该坚持杰出的生活习惯，注意作息规则，做到早睡早起，这样睡觉时刻充足健康就有了保障。

3、长时间久坐
一些不良生活习惯的影响会导致健康受损，特别是经常久坐不动带来的负面影响相对显着。生命在于运动，人体想要坚持健康状况，充足的运动量尤为要害。充足的运动量可以进步身体循环代谢才能，又可以促进体内废物毒素排泄，这样对器官功用进步有协助。如果长期缺乏运动,就会导致抵抗力薄弱，循环受阻等状况。
4、暴饮暴食
许多人饮食无度带来的影响非常显着，在错误饮食习惯影响下简单导致消化系统功用受损，肠胃遭到的损害相对显着，因而平常应该注意杰出习惯的养成，经过正确的办法调节身体，饮食应该掌握正确办法，这样身体可以获取营养物质，又不会添加肠胃担负，避免危害健康。
5、过度饮酒
在长期很多喝酒这种不良习惯影响下疾病可能会呈现。因为酒精物质主要在人体肝脏进行代谢，过度喝酒有可能会添加疾病的风险。因而在促进健康，预防疾病的过程中应该掌握正确的饮食办法，远离酒精。

你好，很高兴回答你的问题。日常生活中的坏习惯有很多种类，可以大致分成三种，身体，行为，思想这三个方面。下面我将对这三个方面分别举一个例子，希望他们在你身上没有体现。
首先说身体方面，身体方面的坏习惯指的是危害健康的小习惯，危害健康的习惯有很多，经常熬夜，不吃早餐，使用电脑时间过长，不爱运动，睡前吃得太饱，经常吸烟等等。
着重说一下熬夜这个习惯。熬夜这个习惯会对人的身体产生很大的危害，经常熬夜的人身体的生物钟会遭到破坏，特别是每天夜晚12点以后入睡的人。
对于女性来说，熬夜会导致卵巢功能出现早衰，出现皮肤粗糙黄暗的现象。熬夜还会让人的免疫系统受到损害，让人更容易得病。而且熬夜造成的损害不能通过补觉修复，所以建议有熬夜习惯的朋友一定要按时睡觉。
其次说行为方面，行为方面的坏习惯指的是人们在日常工作学习当中的坏习惯。行为方面的或习惯也有很多，例如拖延，迟到，抄袭等等。

这里着重讲一下拖延这个坏习惯。很多人都有拖延这个坏习惯。拖延会让人获得一时的快感，但是会让人在最后阶段不得不加班加点完成工作任务。我们应当明白一个道理，我们的工作始终要由我们来完成，不论早晚，所以凡事还是提早做完为好。提前做完事情，我们可以有更快乐的心情去休息，何乐而不为呢？
最后说一下思想方面，思想方面的坏习惯指的是人们待人接物的坏习惯。这个方面的坏习惯，有嫉妒，消极，惰怠等等。

这个方面的坏习惯，这里不具体讲解，但是我们普及一个观念：积极的人会积极地看待生活中的事情，也会得到更积极的结果，消极的人只会得到更消极的结果，让自己受到损害。所以我们应当乐观积极地看待生活中的每一件事。
坏习惯有很多，同样，好习惯也有很多。其实我们应当着重去养成好习惯，在养成好习惯的过程中，坏习惯就自然被消除了。希望我的分享能对你有所帮助，想了解更多关于习惯的知识，欢迎关注我。

春节期间，家庭团圆、亲朋相聚，如何在吃喝玩乐的同时又健康养生？杭州市红十字会医院中医科叶丽红提醒，暴饮暴食、熬夜、激动、久坐这些假期坏习惯，要改一改！

1.勿暴饮暴食

“饮食自倍，肠胃乃伤”。春节期间美食当道，边聊边吃，容易饮食过量。最容易诱发胃肠病、肝胆胰腺疾病，暴饮暴食还可能导致胃痛胃胀，腹痛腹泻等症状的发生。

另外，饮酒过度者不仅可能导致胃出血，更有脑出血导致生命危险可能性。

另外，过食肥甘厚味辛辣温燥之品，容易助火生痰，很容易出现咽喉肿痛、口舌生疮、大便秘结等“上火”症状。所以，美食面前，节制很重要。荤素搭配，七分饱肚即可，更切莫劝酒。


2.勿吃数天剩菜

春节期间，长辈们总是唯恐食物不够丰盛，唯恐孩子们不够吃，每一顿总是满满一桌菜，冰箱中也无奈地堆满了各种剩菜。到最后，往往是孩子们散去，老两口顿顿吃剩菜。叶丽红提醒，吃剩菜不仅没营养，还容易引发一系列的健康问题，例如消化不良、急性胃肠炎、急性胰腺炎等，带来血糖、血脂、血压升高的健康隐患。

需要提醒的是，蔬菜尽量不过夜。蔬菜反复加热，会导致维生素破坏，营养流失，甚至产生有害物质。

3．勿熬夜过度

今年春节尽管已立春，但仍乍暖还寒。熬夜后，阴阳受损，容易受风寒等外邪侵袭，容易劳累导致心脑血管疾病发作。因此要避寒气，勿熬夜伤耗气阴，甚或损伤阳气。因此，春节期间“法于阴阳，勿耗”，11点前睡觉非常关键。

4. 勿过于激动

春节期间，三五好友一聚， 难免喜乐，但切忌过于激动，以防心脑血管疾病发作。情绪过于激动，特别高血压患者，有突发脑梗风险。所以，要平常心对待，勿大喜大悲。

5.勿久坐

有的家庭过节期间习惯坐在一起打麻将打牌，一打就是好几个小时，导致各器官血液灌注减少，如果再加上水分摄入不足，血液黏稠度增加，血管阻力和血压上升，很容易形成血栓，这都增加了心脑血管发病的机率。轻者来说，对于身体适应性不强的人群，就会感觉头昏、胸闷或心前区不舒服、心绞痛发作频繁、全身不舒服等症状，重者则会出现心脑血管急性病变。


6.要进行轻度运动

春节期间难得不上班。有些喜静的人，一天到晚躺床上睡觉、玩手机。春节已过立春时节，《黄帝内经四气调神大论言》：“春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”可见，春节期间，早起之后，可以进行散步等运动。缓慢、轻度的运动，适合于这一时节。可以散步、打太极拳、练八段锦、做做瑜伽等，使身体阳气渐生。这也是春夏养阳的部分含义，春季养的是小阳、弱阳、少阳。

春节期间想要保持健康生活，主要需要做到以下几点：第一，规律生活，早睡早起，拒绝熬夜。第二，合理安排饮食，避免过量饮酒和摄入过多高热量食物。第三，保持适当运动。所以说，有熬夜、暴饮暴食和酗酒这些坏习惯的朋友要注意了，千万不要因为春节放假就放纵自己，健康生活还是最重要的。

放假最容易熬夜和三餐吃太多高油高盐和高糖食物了，所以要改的也是这些方面，要保持健康生活就要作息规律保证充足睡眠时间，三餐控制好饮食健康不要过多摄入油盐糖，多吃一点蔬，适当多喝水，不要因为饮食给身体带来过重的负担另外要改掉暴饮暴食的坏习惯，不要因为某样东西好吃就大吃特吃，还得改掉熬夜和作息不规律的坏习惯，就这些做好了，春假生活依旧可以过得健康

首先就是不要熬夜，然后一日三餐必须要正常去吃，还有就是不要吃特别多油腻的食物，一定要注意适当的去运动，这样的话才有一个健康的生活，需要纠正的坏习惯就是熬夜，还有就是不正常吃饭，吃了很多的油腻食物。赖床。

春节假期的时候不要吃太油腻的东西，平时要多注意运动，要多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，这样就能够让生活更加健康，需要纠正的坏习惯就是不要吃太过于油腻的东西，不要熬夜，要保持清洁卫生，不要喝酒。

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