年轻人该如何保养身体、保持健康？
现在的年轻人很容易忽视自已的健康，认为自已还年轻，不会得什么病。首先拥有健康的体魄，是每一个人追求的目标，要保持身体的健康，除了身体上的健康以外，还要注意心理上的健康。平时要注意养成良好的生活饮食习惯，不要饮酒，科学合理的膳食，保持身体正常的营养供应，同时也不可暴饮暴食，行为都是思想的产物，人只有有健康的思想，才会拥有健康的习惯，健康的习惯会导致你拥有健康的身体。
首先一个人要时时刻刻保持开朗乐观的心情，现在的人生活和工作的压力都很大，经常会处于忧愁的状态，做什么事情都是心不在焉的，所以，保持一个好的心态非常重要。经常做眼保健操、闭目养神，冷热敷眼促进眼部血液循环，经常做灵活训练：想象眼前有只金鱼，四处游动，眼神跟着金鱼转动；合理膳食，要吃健康的饮食，蛋白质，脂肪糖的含量应该科学选择，不要吃过多的膏粱厚味，大鱼大肉，高胆固醇的食物，粗茶淡饭，蔬菜水果营养丰富，维生素含量充足，控制自己的体重，在正常范围之内。
饮食，一天三餐真的是很重要，也是保障身体机能的重要因素。我之前就是不按时吃饭，现在导致了严重的胃病，好多东西要忌口，真的很难受！那些抽烟的朋友，如果能戒掉就尽量戒掉，烟这种东西是真的百害无一利，我现在也在努力戒烟中，感觉呼吸都顺畅多了，空气都是甜的。 癌症不是一朝一夕地凭空出现的，其发展是有一个过程的。如息肉发展为癌的历程是：正常黏膜——小息肉——大息肉——高级别内瘤变——癌前病变——癌；这过程一般需要5-15年时间（但个体存差异）
随着社会、科技的进步以及人们的生活水平的提高，许多人的生活习惯和规律发生很大变化，特别是年轻人，因此随之而来的是患病的年轻化。不论年龄和性别，我们都需要保持健康。为了获得健康体魄，我们应该无病无灾、充满活力。只有保持健康的身体状态才能在高压力的竞争环境下脱颖而出，那么，年轻人该如何保养身体、保持健康？
1、 首先，我们每个人都应该养成良好的饮食习惯，锻炼身体，培养健康的生活方式。为了拥有强健的体魄，我们不能懒惰嗜睡。我们需要在生理和心理上都进行积极的锻炼。锻炼身体和健康饮食对于提高体质是非常重要的。
2、 在饮食方面，我们都要健康饮食，如蔬菜、水果、鱼、坚果、瘦肉。平时再忙也不要忘记喝8杯水。服用矿物质和维生素补充剂，以及其他我们喜欢的健康食谱。在正餐之间吃一些健康的小吃。亚健康和疾病的主要来源是不健康的饮食习惯。很多人因此遭受糖尿病、癌症、肥胖症等疾病的困扰。改变不良的饮食习惯在短时期内就会产生很大的作用，极大提升健康状况。尽量避免吸烟和酗酒，少量饮酒有益健康。
3、 另外，我们要意识到积极的心态在保持健康方面是很重要的。我们需要将所有消极的思想从头脑中清理出去，让头脑充满积极的思想。同时也必须将所有沮丧和消极的情绪和思想从头脑里清理出去，要以健康和积极的思想来代替。这些积极的思想极具活力，总能在生活中促成美好的事物。我们可以练习冥想和瑜伽等来消除消极思想，迫使自己进行积极的思想。
玩游戏、玩手机、进KTV，这些使得现在年轻人睡觉的时间越来越晚，睡眠时间也越来越短，而早上起床也越来越匆忙，经常顾不上吃早餐，这些都是不利于健康的生活习惯，容易导致胃病等。所以，我们应该减少玩游戏、玩手机的次数。
年轻人保养身体、保持健康，可以从以下几个方面进行:
1.保持良好的饮食习惯和作息习惯。按时吃饭，不让胃饿着也不让胃撑到，吃饭吃到七八分饱即可，早饭一定要吃并且吃好，切忌暴饮暴食。饮食中尽量少糖少辣，烟酒不要过度，荤素搭配，均衡营养。作息上，要有规律性，可以早睡早起，也可以晚睡晚起，但是尽量少熬夜，晚上10点之前睡，保证每天七、八个小时的睡眠。
2.坚持运动锻炼。有时间的话早晚可以适当的运动一下，做一做有氧呼吸。打球，跑步，散步，练瑜伽，跳舞都是可选的。假期出去走走、爬爬山，呼吸新鲜的空气。
3.定期体检。半年或一年定期去医院做全面的体检，了解自己身体各方面的情况，及时就医改善。
现在在网上，我们能看到很多新闻“第一批90后开始脱发”甚至于“第一批90后已经秃了”。这样的报道虽然有失偏颇，但不可否认，90后的压力越来越大，人们也开始更关注 于自身身体健康。但是对于年轻人来说，养生真的只是保温杯里泡枸杞吗？
那么要怎样做到更高效的养生呢？
1、少喝碳酸饮料
年轻人热衷于碳酸饮料，碳酸饮料中含有大量的糖分和色素，过度饮用碳酸饮料容易导致年轻人牙齿腐蚀，骨质疏松甚至损伤肾脏，加速人的老化。所以希望大家少喝碳酸饮料，多喝水，“水是生命之源”这句话并不是一句玩笑话。
2、尽量不抽烟
吸烟有害健康，吸烟首先会损害呼吸系统，吸烟的人易患支气管炎，肺气肿等呼吸道疾病，同时，吸烟也会损害人的神经系统，使人记忆力衰退，过早的衰老。另外，吸烟者也容易患溃疡病。可能有人会沉迷于吸烟的腾云驾雾的感受，但是身体的疾病也的的确确是存在的。
3、尽量不喝酒
年轻人走上工作岗位，免不了应酬交际，饭局之间少不了觥筹交错，你来我往。但是，酗酒会造成急性酒精中毒，严重的会使人失去生命。长期饮酒易损害身体肝脏，使肝容易硬化。会对肺部造成不利影响，容易得气管炎、肺气肿等。同时，喝酒也会导致脑力和记忆力减退，使肌肉无力，未老先衰。所以酒虽好，酒局虽不可避免，一定不要贪杯。
4、适当的身体锻炼
很多白领到公司上班，一坐就是几个小时，这种行为不利于自身血液循环，易患腰椎病，所以在工作中应间隔一小时左右就起身活动一下。当然，身体除了多动更应该注重锻炼，在下班，日常空闲时间跑步，跳绳或者与好朋友相约打球，根据自身体质选择相应的体育运动，提高身体素质才会有更充足的精力应对工作。
5、作息时间规律
很多年轻人熬夜，晚睡晚醒已经成了习惯。熬夜的人剥夺了胃肠道休息的时间，导致消化不良，胃溃疡等。对于爱美的人来说，熬夜会使皮肤暗黄，长暗疮，加重黑眼圈。同时，熬夜还有可能诱发心血管疾病，严重的可致猝死。大家不要觉得死亡离自己还很遥远，往往就在一瞬之间。所以在日常生活中，让早睡早起成为习惯，养成良好的作息规律，爱护自己的身体。
6、良好的心态
年轻人在生活中，容易被情绪所左右，对于一些事情无法做到淡然处之，容易暴怒，大喜大悲。负面情绪影响人体心脏和血管，也会使人感到肠胃不适，容易暴饮暴食。所以，尝试控制情绪，微笑面对生活。
养生要从年轻人做起。不仅要保温杯泡枸杞，更是要少喝酒少抽烟，少喝碳酸饮料，按时作息，适当运动，遇事冷静，理性对待，相信大家都会拥有一个健康的身体！
很高兴回答这个问题，对于当代年轻人，很多都是属于亚健康的状态，每天工作时长，办公室久坐，下班后的烟雾缭绕，都会引起身体的各种不适，
想要保持健康的身体状态，就必须让自己有一定的耐心与耐力，可以制作一张属于自己的运动表格。
一三五每天早上要做哪些运动，比如早上晨跑，拉拉韧带，坐坐拉伸运动等等，二四六至周日可以选择下班在健身房选择自己缺陷运动进行耐力训练。
一日三餐要保持规律的饮食，多吃些营养食品，荤素搭配，适当多吃些高蛋白食物，相信只要坚持下来身体一定会健康富有活力，充满年轻荷尔蒙。
年轻人如何保养身体，保持健康，首先要保证良好的情绪，保持充足的睡眠，睡眠不足对身体影响是很大的，精力不集中，专注力不够，不能把所有的精力都用在工作和学习上，少喝碳酸饮料，戒烟限酒，少吃油炸食品，低脂低盐饮食，锻炼身体做有氧活动，保证每天的营养充足，少食多餐。
我个人觉得关于年轻人该如何保养身体，保养健康，这个问题从两方面来说吧，一个是饮食方面，还有一个就是睡眠方面，首先说一说这个饮食方面就是因为年轻人，他的工作时间很不规律，所以导致他的饮食时间也很不规律，我希望年轻人可以一日三餐的按时吃。嗯，我们都说早吃好，午吃饱晚吃少，这个是比较好的一个规律，就是在饮食上不要太油腻，要荤素搭配，营养均衡的来吃，然后就是晚上睡觉之前不要喝太多的酒，然后也不要去暴饮暴食，一些宵夜，比如说炸鸡烧烤这些对身体都是不健康的。其次就是在睡眠这方面，年轻人要少熬夜，就是一定要每天保证最少七个小时的睡眠时间，而且要保证高质量的睡眠，睡前可以喝一杯牛奶。帮助自己提高睡眠质量。
年轻人该如何保养身体、保持健康?
一、年轻人该如何保养身体、保持健康？步骤\/方法：1、 首先，我们每个人都应该养成良好的饮食习惯，锻炼身体，培养健康的生活方式。为了拥有强健的体魄，我们不能懒惰嗜睡。我们需要在生理和心理上都进行积极的锻炼。锻炼身体和健康饮食对于提高体质是非常重要的。2、 在饮食方面，我们都要健康饮食，如蔬菜...
年轻人除了站着 运动 怎样对身体更好?
5.对于老年人健康的运动 体操。不少老年人追求健美，只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果。6 \/7 6.做仰卧起坐对身体好 猛做仰卧起坐来减少腹部赘肉,实际上这种锻炼效果并不明显,做得太多反而容易损害背部肌肉。所以说,仰卧起坐不要过量,并且一定要屈膝。7 ...
怎么才能保养好自己的身体
1，平时还是要多喝水，多吸收维生素A、B、C等，都有助保养身体。2，每次洗完澡后，一定要帮足部上滋养霜，将按摩延伸到小腿，由下往上单一方向按摩，即可以消除浮肿，减轻足部压力。3，要多多梳头，头上的血管很多，多多梳头可以促进新陈代谢，消除疲劳。4，平时有机会就多擦擦脸用干毛巾，当然用手...
年轻人该如何保养身体、保持健康?
首先得生活规律，养成早睡早起的习惯。不抽烟少喝酒。少玩游戏，少看片。特别是不要整天对着手机，用手机玩游戏。现在的年轻人拿着手机玩游戏，就像一个七老八十的老头一样，弯腰弓背的，难看死了。我觉得我以上说的建议，一百个年轻人中，没有五个人做到的。
非常适合年轻人的养生方式,你知道什么?
这两种疾病是相当可怕的，因为它们是潜伏的。然而现在，各种疾病正变得越来越年轻。因此，保健工作需要从年轻时开始。保持健康是需要持之以恒的，需要从小做起，无论是在饮食方面，还是在作息方面，都要养成良好的习惯。平时也要做适度的运动，这样可以大大提高个人身体的抵抗力和免疫力。如果年轻人想有效...
年轻人想要保持健康,每天要喝多少水?
你要生活规律，适当参加体育锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物，有利于身体健康。青少年活动量大需要的水份多，每天需要的水份与每天消耗的水份必须达到平衡。饮用多少水与进食食物中的水份、运动、呼吸和出汗消耗的水份多少密切相关。每个人饮用水量就不一样。有的人看...
年轻人该怎么保养身体?
从饮食到运动，男人其实可以轻松保养自己的身体。1、早餐好，晚餐巧 一日活动的能量，要靠早餐提供。建议早餐可以吃丰富的蛋白质及醣类，比如说水果、面包及牛奶等。早餐时只喝汤或是蔬果汁，可补充身体元气，却无法持久，身体能量很快就用尽。应该搭配补充蛋白质，像豆类或是全麦面包等主食，才可以提供...
年轻人怎么保养身体?
买适合自己的润体乳，每天涂一涂，不间断，长时间坚持皮肤会很好
年轻人怎么保养身体?
养成健康的生活习惯就是最好的保养方法。不抽烟喝酒，不熬夜放纵自己。按时作息就是最好的保养身体方法。
年轻人该怎么保养身体?
年轻人老是加班，怎么保养身体？ 我也是加班族之一， 工作到一定时间就起来动动， 动动手动动脚，坐办公的，最容易有问题的是肩椎，腰椎，脖子。 多扭扭腰和脖子~~~ 抽空多运动运动~~~ 身体是革命的本钱！ 要注意身体~~~年轻人如何保养身体，经常夜班 此外，还应适当补充热量，吃一些...
当涂娟辰立： 年轻人要想保养身体做到以下几点就可以了!第一,每天多锻炼,少坐多动,玩游戏的时间不能太长!第二,不暴饮暴食,按时作息不熬夜,多吃蔬菜水果多喝水!第三,劳逸结合,多看书学习!基本上就可以保持一个健康身体和心理!
彝良县18430685173： 年轻人应该怎样保养身体? - ？
当涂娟辰立： 可以有规律的运动,晨跑,小步跑,跳跳舞蹈,学健美操等
彝良县18430685173： 年轻人应该怎样保养,养生 - ？
当涂娟辰立： 年轻人应该怎样保养和养生:1. 乐观的心态:年轻人应该保持一个乐观的心态, 在养生中有“养心比养身更重要”一说.一个乐观的心态不仅可以给我们带来健康,更可以让我们拥有好的人缘.2. 充足的睡眠:年轻人需要注意一定要保证足够...
彝良县18430685173： 年轻人,如何保养自己身体? - ？
当涂娟辰立： 常吃香蕉——香蕉含有丰富的维他命A、B、C、D、E和铁质,还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质,是醒脑的最佳健康食品之一. 喝杯牛奶——牛奶中含有高度的钙质,且颇有营养,每天喝一杯牛奶,可以多吸收3克的蛋白质,这对增强...
彝良县18430685173： 我爸爸,四十五岁左右,最近早上起床的时 - 保健科 - 复禾健康？
当涂娟辰立： 你好!从你上述描述的情况来看,关节炎至今尚无特效疗法,仍停留于对炎症及后遗症的治疗,采取综合治疗,多数患者均能得到一定的疗效,现行治疗的目的在于,控制关节及其它组织的炎症缓解症状,保持关节功能和防止畸形;修复受损关节以减轻疼痛和恢复功能.建议平时要注意保暖,避免受凉,要保持良好的心态,注意休息,做到劳逸结合,不要过度疲劳.平时要适当的活动身体,增强体质,生活要规律.饮食要规律清淡,要多喝水,多吃新鲜蔬菜及水果,不要吃辛辣刺激的食物.
