健身和健美有什么区别，怎么判断呢？

健美和健身到底有什么区别？~

1、训练目的的区别
健身通过各种方式的体育锻炼，达到增强体质的目的，而健美运用各种器械和各种训练方法，达到发达肌肉、健美体型的目的。
2、训练效果的区别
健身运动使人身体健康，体质增强，生活内容更加丰富，而健美运动使人体各部位的肌肉发达匀称，体格健壮，且富余雕塑感的艺术美，
3、训练方式的区别
健身运动员更讲究整体的外观，因此复合动作会做的比较多，而健美因为强调肌肉的分离度，因此除了复合动作之外，还需要很多的“孤立训练”。

健美注意事项：
(1)冬季进行健身锻炼时热身活动要充分，尤其在室外时，首先要做好充分的热身准备再进行较大强度的健身运动。
(2)衣着厚薄要适宜冬季进行健身活动要注意头、背、脚部的保暖。在室外进行健身锻炼更要注意保暖，锻炼完后切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。
(3)环境要清洁舒适在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜。
(4)锻炼方法得当冬季健身要提高锻炼的强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧锻炼的内容，相应延长锻炼时间，用以改善机能，发展专项素质，消耗体脂，防止脂肪过多堆积。
(5)应根据个人体质加以变换和调节，对心血管病患者，应禁止做急剧运动，运动量要循序渐进。患有呼吸系统疾病的中老年人，如老慢支、肺气肿、哮喘、肺心病、低血压等，应避免静止的肌肉用力。

健美运动：通过动作练习，使人体各部位的肌肉发达匀称，体格健壮，且富余雕塑感的艺术美。
健身运动：通过动作练习，使人身体健康，体质增强，生活内容更加丰富。
1、健身。通过各种方式的体育锻炼，达到提高内脏器官，尤其是心血管系统的机能平衡，最终达到增强体质的目的。
2、健美。运用各种器械和各种训练方法，达到发达肌肉、健美体型的目的。

扩展资料
健身运动可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械，还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。
健身运动的动作方式是多种多样的，既有成套的各种徒手健美体操；也有球、棒等轻器械体操，这些主要用于女子健美训练，借以减肥和改善体形体态，提高灵活性，增强韵律感；更有许多能发达身体各部位肌肉的举重练习动作和其它动作。这些动作主要用于男女强壮体魄、发达肌肉，也用于男女健美训练。
为了达到形体健美的目的，需要有专门的训练方法。例如采用杠铃等举重器械做各种动作时，在器械的轻重、动作的做法，安排的组数、次数，运动的速度等方面都有特殊的要求和安排。
参考资料：百度百科-健身，百度百科-健美

健身和健美的区别在哪儿？肌肉块头或许就可以说明一切！前四张图可以说是健身爱好者，后四张图属于健美运动员，他们的区别从块头上就可以说明一切

健身的目的更多的是健康，身形！不需要很大的块头

目的不一样！他们更多的是兴趣爱好，是为了达到保持体型，提升健康度为目标

有这个好身材，到哪儿自拍都是那么美！这也是很多人从事健身的目标，为了更好的秀出来！也为了好的生活品质！

健美可就不一样，他们的目的是为了获得好成绩！就像其他体育运动员，用成绩来证明实力

跟健身不一样的是，他们需要专业的训练与饮食，参加高级别的各种健身健美比赛，达到身体肌肉的优化，为下一个目标做准备

当然，健身与健美，并没有不可逾越的鸿沟！很多健美运动员都是从健身爱好者转化而来，而且健美的前提是健身，要想登上健美比赛的舞台，你必须有健身雕刻身材为前提！

要说他们的区别！不妨先看看他们的肌肉块头，或许你就可以明白他们之间的差别！或者你也可以这样理解，健身属于大众体育，而健美属于竞技体育！一个低门槛，一个高规格！

健身的好处：1、经常锻炼使关节灵活，提高运动能力，减少意外伤害。2、提高机体免疫力，增加抗病能力。3、增强心肺功能，增加血管弹性，增加冠状动脉供血量，减少心脑血管疾病发生。4、舒筋活血，加速血液循环，有利于代谢产物的排出。5、促进胃肠蠕动，提高消化系统功能。6、延缓衰老。7、消耗能量，保持体型。8、释放压力，舒缓心情。

想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。

健身，增强我们自己的免疫力提高身体素质。健美，塑造我们的身体线条，让我的身材变得完美。

健身注重健康和美观，而健美是一种商业竞技，健身动作对日常的生活更有帮助，健美更倾向于形体美，平常的训练动作对日常活动帮助也不大。

第1点健身就是通过器械的训练和拉伸的训练，然后达到非常完美的极限，这样你的肌肉爆发出来，达到非常完美的这种效果，这就是健身，第2点，健美就是通过某种健美操，然后拉伸身上的这种韧带，非常有柔韧性，然后形成的一种美感，这就是健美，那么这就是两者的区别。

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无极县15970176008： 健身与健美有什么区别 - ？
富希他达： 人们往往对健美和健身运动的认识往往含混不清,有人把“大肌肉”当成了“健美”的代名词,有人则把健身运动与中老年人划等号.其实健美和健身是两个不同的概念,两者既有联系,又有区别.一、两者的含意 健美运动:通过动作练习...

无极县15970176008： 健身和健美有什么区别 - ？
富希他达： 建议:健身增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健.健美指人的健康强壮的身体所显现出审美属性.是人们追求人体美的一个综合标准,指肌肉、骨骼、血液、肤色充满着生命的活力,无论其外部形式或内部结构都是匀称、协调、充满生机的.任何行动都能显示出全身各部分的协调和谐、自然舒展、生气盎然、神采奕奕

无极县15970176008： 健身和健美的区别 - ？
富希他达： 他们是不相上下的,健身比健美要付出的锻炼度大的多,健身以练出肌肉的外形没为目的,健美是对身材有很大要求.

无极县15970176008： 健身和健美有什么不一样? - ？
富希他达： 健身是对身体运动机能的提高,比如增强肌肉爆发力、耐力、柔韧性等,在训练上没有健美那么苛刻,并且在饮食上要求没有健美那么极端;健美就是尽可能将身体每块肌肉都练出来,大肌肉群小肌肉群都要刻画出来,尤其在临近健美比赛前,基本在饮食上几乎变态,不吃含脂肪的东西,将皮脂降到尽可能的低,另外健美要吃大量的补剂,各种氨基酸什么的.总之,健美在某种程度上有些损身体,练出来的肌肉是死肌肉.

无极县15970176008： 健身和健美的区别？
富希他达： 健身和健美的区别很大,健身是指你利用器械以及运动从而对身体达到锻炼,而健美就不一样了,健美里面也就包括了健身,健美不但需要得到大重量的锻炼,还要需要很充足的营养品来补充你的体能 .

无极县15970176008： 健美和健身的区别,真的只是训练量不同 - ？
富希他达： 在我理解,健美即bodybuilding,是一个准确的定义,简单说就是练肌肉 个人觉得健身是个较为广泛的说法,可以理解为锻炼身体,因此健美的训练方式也属于健身 但是大多数人的理解,健美意味着大训练量,做c,严格的饮食,偏职业化,健身则是弱化版的健美.因为一般人有自己的工作,没法搞得太严格. 所以,按照这种理解来说,健美相比于健身的区别是:态度更认真,训练量更大,饮食更加严格,搞不好还要做个c 概括为:更加投入,投入的多得多

无极县15970176008： 健美和健身的区别? - ？
富希他达： 健美与健身的区别健美与健身的区别健美运动的英语原义是:“锻炼身体的运动”(bodybuiding exercises).这直接说明了它的目的和本质的.国际健美联合会的信条是:“身体锻炼的建设对国家建设是有用的.”在我国习惯称为健美运动和健...

无极县15970176008： 健身与健美有何区别 - ？
富希他达： 每年的全国健美比赛,都是和健身先生、健身小姐的比赛一起举行.二者之间有什么区别?评判标准有何不同? 健美对于腿部力量和肌肉的分离度与质感要求比较严格.因此训练的标准是从肩部到腰部是倒三角,从腰部到大腿中部最宽处是正三角,肩部应该尽量宽,大腿应该尽量粗,腰部应该尽量细.因此在训练时往往努力增加肩宽,发达三角肌和背阔肌等大小肌群. 而健身小姐和健身先生往往要求一种综合素质的体现,不光是发达的肌肉,而且要求整体的线条美,要求所进行的特长表演要充分展现力量、美和健,要表现出自己所掌握的技能的一定难度和技巧,并在整个展示过程中形成自己的独特风格.

无极县15970176008： 健美与健体有什么区别 - ？
富希他达： 1、侧重部位不同 健体更加注重的是腹肌以及小腿的肌肉,很多模特和健体选手会选择一周练3次腹肌,而小腿则至少一周练2次. 健美虽然追求大块头,但也同样需要整体的美感,不能有某一个肌群太过突出,因此健美也需要锻炼全身的肌肉....

无极县15970176008： 健美与健身究竟有什么区别呢?？
富希他达： 顾名思义:健美,美,要求在身体各个部位的肌肉非常的美有型.健身:以锻炼身体为主,不要求肌肉块,只要求塑性