很好，突然睡眠不好，怎么回事
1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。
2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等
3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，
4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠
5、安眠药或嗜酒者的戒断反应
失眠病位主要在心，并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍——失眠。
一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
八、床就是睡觉的地方，不要在床上看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息，晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯。
另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。食物疗法
1.烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。
2.一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下。
3.睡前吃点面包。胰腺会分泌胰岛素，对氨基酸进行代谢。吃水果，或喝牛奶，都能镇静神经。
4.柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。
5.鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。
6.若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。
7.服枸杞子有晚安神，早振奋作用。
8.睡前，喝碗鲜豆浆汁，可催眠。
9.睡觉前，将适量葱白切碎，用布包好至于枕边，有催眠作用 。因为，吸入的葱味有刺激大脑皮层的功效。
10.枸杞子洗净浸泡于蜂蜜中。一周后每天早，中，晚各服一次，每次15粒，同时服用蜂蜜（槐花蜜最好）。
11.核桃仁一两，加大米煮粥喝，治失眠。
食物来调理
失眠还可以用一些食物来调理 ？失眠可以吃一些带有安抚情绪的食物，像可以在睡觉之前喝一些牛奶之类的东西来让自己有些睡意，安眠药是不能经常吃的，安眠药吃得太多，就会对这种药物产生一些依赖性，这样是不行的。
对于失眠的话，还可以吃一些这方面的专业药物，对治疗睡眠可以起到很好的内调作用。
失眠的患者还可以读下一下几句话：
1，放下负担，放松心情，以一种平和心态面对世间纷争
2，养成良好的作息习惯，早睡早起
3，可以多参加有益身心健康的活动、运动
4，饮食规律，多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等
5，睡眠环境很重要，避免灯光，卧具舒适为宜
这些元素统统想一遍就会很累了，当然也就无法入睡啦。
试着什么都不想，慢慢就睡着了
睡眠不好怎回事?
睡眠不好首先考虑神经衰弱、植物神经功能紊乱所致。特别是中老年人、女性多见。这个年龄阶段的女性激素水平下降，出现内分泌紊乱，容易出现过度焦虑、抑郁、情绪波动过大，从而影响睡眠质量。再者有基础性疾病的人群，特别是存在缺血、缺氧的疾病，如慢性支气管炎急性发作、心力衰竭、呼吸衰竭、心肌梗塞的患者...
突然这段时间变的睡眠不好。整天胡思乱想一些东西,怎么改善睡眠啊...
引起睡眠不好的原因有很多种：比如工作压力大，哺乳期的女性，内分泌的失调，气血不足，周围环境的影响，以及季节交替，从而引起情绪上的焦虑和不安。建议：1、先从饮食上注意调节一下，多吃些蔬菜、水果，少些油荤。2、多去室外走走，运动运动。呼吸些新鲜空气，养养花草。3、工作上有计划地完成，...
睡眠不好是怎么回事?
失眠可以由各种不同的原因引起。可分为 ①环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。②生理因素：高速跨几个时区的旅行（时差反应）以及由白班改夜班工作，由于...
睡不着,休息不好请进,快速缓解法方法!
晚上躺在床上半小时都睡不着.如果只是偶尔发生,可以通过调节情绪来改善;严重的话,需要到医院就诊,治疗原发性疾病。 2.维持睡眠困难型 入睡容易,但容易醒而且醒了之后再次入睡很难,这种情况可以白天适量多一些运动睡觉前洗热水澡、泡脚、局部的按摩。 3.早醒型 指的是醒的很早,再次入睡很难整体睡眠时间不足。这...
这几天突然睡眠不好,每天11点多睡,4点多就醒了,而且不能继续睡,求助
六、采用合适的睡姿。人的心脏位置偏左，因此，健康的人睡眠最好不要采用左侧位；仰卧睡眠时，手也不要置于胸身，这样可以避免心脏压迫而做恶梦；侧位睡觉时要防止枕头压迫肋腺引起流涎。对于一个健康人来说，睡眠的最好体位应该是右侧位或正平卧位，这样既不会压迫心脏，又利于四肢机体的放松休息。但...
突然睡眠不好、多梦该怎么办?
睡前饮一杯加糖的热牛奶，能使人体受稳入睡，或者食用苹果、香蕉、橘子、橙、梨等一类水果，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用，水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
晚上睡觉有时一晚能睡好有时一晚睡不好是怎么回事
想要让宝宝乖乖睡觉,首先要检视宝宝为何睡不好?总括有以下因素:1 睡眠形态尚未成熟:所以常有“日夜颠倒”的现象。2 不恰当的育婴习惯:例如妈妈夜晚检查宝 宝是否尿湿和更换尿布,以及抱着宝宝入睡、担心宝宝肚子饿而抱起来喝奶等,导致婴儿夜间睡眠苏醒频率高,睡眠质量因而下降。3 夜间流汗:宝宝衣服穿得...
,睡眠不好是怎么回事
如果是的话，那就是脑疲劳。这种疲劳，有些人会认为应该睡得香，睡得好，其实不然。这种情况的睡眠质量不好，也是要注意休息，减少脑力劳动，不要思虑过多。这种情况的食疗法是多食补脑食物，如核桃、动物脑、牛奶等。3.检查自己是否是睡眠中间易醒、多梦。中间醒的次数多，或者多梦，也是睡眠不好...
22岁、女,结婚一年多,最近突然睡眠不好,经常盗汗,有人说我身子虚,到底...
出现这种现象的原因是阴虚火旺：虚则阳盛，虚热内生,阴气空虚，睡则卫气乘虚陷入阴中，表无护卫，肌表不密,荣中之火独旺于外，蒸热，迫津外泄则汗。醒则气固于表,玄府密闭而汗止阴.偶然盗汗对身体影响不大，但时间久了常会使病情恶化，向“脱症”发展，严重威胁着患者的健康与生命安全。治疗...
睡眠质量
睡眠不好很多时候外界因素的影响也很大,所以不要在睡觉前做一种有依赖性的事情,或者喝酒、喝咖啡等,只会造成睡眠更加不好。而且最好可以保持睡眠环境的整洁舒适,不要有噪音等不利条件。 如果可以做到这些方法,睡前不过度用脑,上床后排除杂念,注意卧室环境清静,就可以防止睡眠不好,第二天能精力充沛。 如何提高睡眠...
慈范和合： 一是跟情绪有关,情绪不好易失眠.二是劳累有关,太累或一段时间事很多,也会造成失眠.注意每天晚上不要吃太饱,睡觉前用热水泡脚,慢慢就会好的,还不行的话,就只好看医生了.
旌德县13763653455： 怎么治失眠？
慈范和合：失眠往往是由于心理问题导致的,患者心理焦虑,就越加导致睡眠不好,因此要先注重心理的排解. 偶尔失眠,不严重的话是可以自通过物理治疗来调节,没有什么效果的话,建议你试试桂龙柴胡安神,通过肝脏排毒的方法来起到揭“郁”化“淤”的功效.这款药的口碑还是挺好的,治疗抑郁、失眠等症状很有效果,可以尝试下.另外,能用物理治疗,尽量不要采用药物治疗,能用药物治疗,尽量不要去医院
旌德县13763653455： 怎么解决失眠问题？
慈范和合： 影响睡眠的三大因素有:心里问题、环境因素、健康因素.要看是什么原因引起的失眠了.如果是心理问题,应该及时调整心态,解决心里的疙瘩,想开点,多找人聊聊.如果是疾病引起,应该抓紧时间治疗,避免病情严重. 普通的失眠,只需要调整饮食,注意饮食规律,多运动,散散心就没事了.睡前别喝咖啡,茶叶什么的.其他建议:首先,应该查找原因,并对因治疗.如控制血压,治疗各种慢性疾病等,只有去除病因后失眠才会好转.第二,调整好情绪.心情不好时是很难睡好的.第三,注意睡眠卫生.在很多情况下失眠都与不良睡眠习惯有关.
旌德县13763653455： 一直睡眠很好,突然睡眠不好,怎么回事 -- ？
慈范和合： 你好,脑供血不足是由于各种原因导致的脑血管痉挛,脑血流量减少,引起大脑缺血,缺氧的症候群.建议,吃些调理脑神经功能的药物,可选择养血清脑颗粒、镇脑宁胶囊或正天丸,配合针灸治疗将会更好,注意生活规律,养成按时作息的好习惯.
旌德县13763653455： 睡眠质量差,无法入睡怎么办? - 久久问医？
慈范和合： 最近突然无法入睡,应该是心理压力引起的,有可能是由于紧张劳累等等原因引起的植物神经功能紊乱,经常发生失眠可能与有神经衰弱症有关,需要组含有调节. 建议在日常中多注意调理,保持良好的心态,不要有太大的压力,睡觉之前清空大脑,学会放松自己,避免胡思乱想,看书,少玩手机等.平时多锻炼,饮食上也要注意.
旌德县13763653455： 突然睡眠不好是什么原因 -- ？
慈范和合： 你好,你所描述的情况,你有可能是由于情绪过于激动或者紧张引起的.你可以放松心情,进行适当活动,慢慢就会好转.
