东北低脂大饭包怎么做？
东北菜中的家常菜非常适合减脂：材料简单，加工容易，配比健康，东北饭包就是个中代表。
看食材就能发现油脂的来源主要是花生与鸡蛋酱，所以只要控制这两项的量，低脂非常容易达成，先上配方
花生米最好用烤的，可怜进一步减少油脂摄入，炒鸡蛋最好用不粘锅，可以用一点点油就炒出蓬松的鸡蛋，下面是做法
首先蒸茄子跟土豆
蒸的同时把香菜和葱切碎备用，蒸好的土豆用叉子压成土豆泥，茄子放凉后用手撕成细条
再来炒鸡蛋酱。鸡蛋打散后，放入不粘锅翻炒，炒熟后加入黄豆酱，关火，搅拌均匀
接着就可以装盘了，所有食材码在碗里，还可以加一根低脂火腿肠增加风味
拌匀后用生菜叶子包着吃，超级健康而且美味！
东北低脂大饭包怎么做?
东北菜中的家常菜非常适合减脂：材料简单，加工容易，配比健康，东北饭包就是个中代表。看食材就能发现油脂的来源主要是花生与鸡蛋酱，所以只要控制这两项的量，低脂非常容易达成，先上配方 花生米最好用烤的，可怜进一步减少油脂摄入，炒鸡蛋最好用不粘锅，可以用一点点油就炒出蓬松的鸡蛋，下面是做法...
营养低脂的东北大饭包
营养低脂的东北大饭包 1、首先准备食材,大白菜洗净留下叶子部分,葱和香菜洗净切成小段,还要炸一个酱,酱的口味可以自己选择喜欢的口味。 2、土豆洗净和鸡蛋同米饭一起蒸熟,这样可以节省一点能源。 3、将蒸好的土豆和鸡蛋去皮捣碎,放在米饭里,再放入葱段,香菜段,鸡蛋酱,搅拌均匀。 4、将拌好的米饭放在大白菜叶...
低卡减脂东北大饭包饱腹感超强
东北大饭包 准备：鸡蛋青椒土豆茄子生菜低脂鸡肉肠、豆瓣酱，喜欢香菜也可以加进去，用蔬菜粒（胡萝卜、玉米、豌豆）代替传统花生，吃起来颗粒感还在又少油，超级妙 步骤：1.土豆、茄子蒸熟，土豆压成泥，茄子撕成条2.炒鸡蛋酱：热锅下油，鸡蛋炒熟捞出备用，下青椒碎炒香，放回鸡蛋，下豆瓣酱，...
自己花盆种的薄荷怎么用?晒干可以泡水吗?
把糯米焖熟,放入盒内晾凉,然后用糯米饭包豆沙馅,用木槌压扁即成。 功效:清凉,疏风散热,清咽利喉。 鲜薄荷鲫鱼汤活鲫鱼1条,剖洗干净,用水煮熟,加葱白1根,生姜1片,鲜薄荷20克,水沸即可放调味品和油盐,汤肉一起吃。每天吃1次,连吃3～5日。 功效:可治小儿久咳。 薄荷汤将薄荷叶清洗干净,切碎,用...
薄荷怎么食用?
取糯米、绿豆各500克，薄荷15克，白糖25克，桂花少许。先将绿豆煮至烂熟，再加入白糖、桂花和切碎的薄荷叶做成馅备用。把糯米焖熟，放入盒内晾凉，然后用糯米饭包豆沙馅，用木槌压扁即成。功效：清凉，疏风散热，清咽利喉。鲜薄荷鲫鱼汤 活鲫鱼1条，剖洗干净，用水煮熟，加葱白1根，生姜1片，鲜...
市叙远策： 准备小葱、香菜、土豆、鸡蛋2. 生菜、豆瓣酱3. 还需要准备米饭哦4. 先将土豆切薄片上锅蒸20分钟.蒸好以后捣碎,制成土豆泥5. 鸡蛋搅拌成蛋液6. 小葱切小段7. 青椒切小块8. 香菜切碎9. 生菜切丝10. 热锅倒入植物油11. 将豆瓣酱倒...
鲤城区13372721057： 东北饭包的配方？
市叙远策： 东北饭包材料: 1、小米饭 2、大白菜叶 3、肉酱:加油少许烧开,用葱暴锅,加肉馅抄熟,酱用水稀释后到如锅中,再放点糖,味精,蒜,烧开后出锅. 4、土豆泥 5、葱 6、蒜片 7、绿豆牙 8、干豆腐丝 吃法:用大白菜叶包上述材料即可.
鲤城区13372721057： 东北菜叶包也就是饭包的最佳做法解析? - ？
市叙远策： 东北饭包非常简单:先蒸一锅二米饭(大米和小米最地道,其次大米和小碴子也可以的).然后选叶大肉嫩的生菜叶子(比较正宗的是嫩白菜的大叶子,现在比较难买了),土豆蒸熟后碾成泥,香葱,香菜切段,黄瓜切小段. 酱料最好用正宗的...
鲤城区13372721057： 正宗的东北饭包怎么做?急用!？
市叙远策： 1.挑选叶片较大的白菜叶 2.做大米饭也可以加红豆 3.土豆蒸熟碾压成泥 4.炸酱,普通的大豆酱或豆瓣酱可以根据自己的喜好炸成鸡蛋、蘑菇或肉酱 5.葱和香菜切成1厘米长的段 6.把米饭、土豆泥、酱、葱和香菜在碗里拌匀 7.把拌好的饭放到白菜叶上包紧就可以了
鲤城区13372721057： 东北打饭包的做法是什么?？
市叙远策： 所需材料:大米、小米、大白菜叶、香菜、小葱、大酱、鸡蛋、土豆、香辣酥、(所有材料都根据自己家的饭量决定量的多少).二米饭的做法:大米和小米(2:1)焖成二米饭.地道的二米饭是将大米和小米用水煮开,然后捞出再蒸的捞蒸饭...
鲤城区13372721057： 东北的饭包怎么做 才好??(简单点)？
市叙远策： 首先要准备好大白菜(或生菜),香菜,大米饭,酱,葱 然后在大叶的白菜上抹上酱汁,再在上面铺上柔软的大米饭,再将切碎的香菜和葱放上面,包起来就OK了!
鲤城区13372721057： 急求 东北饭包的做法,还有饭包酱的做法. 越具体越好.？
市叙远策：原料: 白米饭或者二米饭一大碗、鸡蛋酱一小碗、土豆2个、生菜适量、青椒适量、小葱适量、香菜适量 做法: 1.焖饭: 制作打饭包的饭由小米与大米构成,东北叫做二米饭.制作二米饭把大米和小米分开洗净,然后先把大米放进锅里,最后...
鲤城区13372721057： 东北饭包怎么样做才不容易散 - ？
市叙远策： 你不是东北人哇???正宗饭包使用 大白菜 清水洗净 取其嫩叶 三片重叠摆开中间要有厚度 再把做好的瘦肉丝酱均匀涂抹在白菜叶上 把米饭放在中间 包起来 用肉线轻轻捆住放置在 蒸锅里保温就OK
鲤城区13372721057： 的做法,东北菜包饭怎么做好吃,东北菜包饭的家常做法 - ？
市叙远策： 在长春市有一种专门 “打饭包” 的大叶子白菜 ,菜帮很小 、很薄 .一元钱一颗 ,买回来洗净 ,晾干 ,待用 .电饭煲闷 “二米饭” ,就是一半大米 、一半小米的饭 .用筷子搅散 、晾凉 .肉末炸酱 .红烧肉 .土豆蒸熟 ,去皮儿,油泼辣椒油 .小葱 、香菜 ,切寸段 .臭菜 、生菜 、尖辣椒 .在大盘子里铺上一片白菜大叶子 ,按照自己的口味 ,随意挑选上述作料 ,拌匀 ,紧紧地包起来 ,双手捧着 ,开吃 !香的一塌糊涂 !吃的肚子圆圆的 ,不要紧 ,一会儿就消化啦 !
鲤城区13372721057： 东北饭包(菜包)怎么做如何做好 - ？
市叙远策： 用料 米饭 土豆泥 生菜 香菜 尖椒 小葱 鸡蛋酱 步骤 1 米饭,土豆泥,这个很好做,土豆切成小块,放少量水,用高压锅压几分钟就好了,盛出来放保鲜袋里,用擀面杖一压就成了,蒸的土豆更好,我今天做的水大了 步骤 2 洗好的蔬菜,有生菜,香菜,尖椒,小葱 步骤 3 香菜,尖椒,小葱切碎 步骤 4 炸了一盘鸡蛋酱 步骤 5 把鸡蛋酱,切碎的蔬菜还有米饭一起拌匀 步骤 6 摆上小盆,放上两片生菜叶,然后把办好的米饭盛到菜叶上,然后将菜叶边缘折起,将米饭等全部包在里面就行了
