什么时候排便最好，多久排便一次算正常，如何才能“顺利”排便？
每个人都是要排便的，虽然人体的排泄物真的很恶心，但是能否正常排便也关乎着人体的健康。其实从大便的各种变化中，我们也能判断出身体的好坏。
一天中什么时候排便最好？
事实上，每天早上七点左右的时间来排便是最好的。如果能够长期保持在早上七点左右排便的话，说明自己的消化还是不错的。前一天吃进去的食物，经过一整夜的消化和吸收，身体的代谢废物也需要及时被排出体外，否则一直堆积在体内的话，也会给身体带来负担。
如果身体能够及时发出排便的指令，早上七点左右就开始排便的话，说明身体还是比较健康的。然而在现实生活中，很多人都无法保证在七点左右来排便，可能有些年轻人这个时候还没有起床。有些人是因为消化不好，因此很难那么快就产生便意，而有些人是因为排便习惯的问题导致错过了这个最佳时间。
除此之外，这两个时间排便也比较好：
比如说晚上睡觉前排便，这样不仅可以减少体内的代谢废物，减轻肠胃的压力，对身体的内分泌协调也有一定的帮助。身体内的代谢废物如果一直无法排出体外的话，会再次被人体给吸收一遍，这样大便中的有害物质也会伤害到身体健康。
粪便会渐渐失去水分，变得更加坚硬，这样想要排出来的话就更加困难了，很容易就形成便秘。因此如果晚上就有便意的话，一定要及时将大便排泄出来，减少身体的负担。
还有一个时间很适合排便，就是吃饭正餐后的12小时。食物进入人体之后，是需要时间去消化和吸收的。最后产生的代谢废物才需要被排出体外，这个时间大概需要12个小时，因此为了让排便的过程更加顺利，同时也能尽快将代谢废物排出体外，我们在正餐吃完后的12小时，也可以排便一次。
一天排便一次好，还是三天排一次好？
长时间不排便是便秘引起的，每天排便是一个理想状态，但是只要自己的排便比较规律的话，不管是一天排便一次，还是三天排便一次，都属于一个正常的现象。如果一周以上的时间都不排便的话，那么就需要注意调理了。但是一天排便超过三次的话，也要注意是不是腹泻了。
排便的时候需要注意哪些问题？
其实如果实在做不多上面三个时间段来排便的话，也需要养成一个定时排便的习惯，让自己的身体慢慢习惯这个时间，一到时间就有便意的出现。按时排便，对内分泌的稳定也有很多的帮助，提高身体的消化能力。
排便的时候，千万不要用力过猛，这样不仅容易导致细菌的感染，也会容易导致大便中带血，更容易让自己出现便秘的情况。如果大便过于干燥的话，可以多喝一点水，来促进食物消化，增加身体的水分，加速大便的排泄。
如果有便意产生的话，一定要及时去排便，千万不要憋着，很容易破坏自己的消化能力，而且也会让大便变得更加干燥，更难被排出体外。粪便一直堆积在体内，还可能会造成细菌感染的情况，对身体健康十分不利。
正常情况下一天要进行两次排便，分别是早晨七到八点的时候，下午三到五点的时候，平时尽量要多喝水，不要上火，要少吃油腻的食物，多吃一些纤维高的粗粮和水果，也可以喝一些温热的蜂蜜水让肠道菌群人狠而且比较润滑，这样就不会便秘。
早上。一天一次。早上喝一些水，可以使我们的肠道变得更加的润滑，多吃一些有维生素的食物，可以促进肠道消化。
一天排便一次最好，最好是早上起来喝杯温水促进肠胃蠕动，将前一天的身体未吸收的废渣排出，如果没有及时排便，身体会在需要的时候，将废渣中的毒素回收，就会在身体里累积毒素，长此以往对身体伤害很大。
早上起床后,什么时间排便最好?一天排几次最健康
早上排便最好。正常的大便频率为1天1次，且应定时以免不规律而致功能紊乱（如便秘、痔疮等），最好是在上午进行――因人在夜间产生的废物最多。3-5天才去一次大便的属于便秘，那排出的也就是宿便。
什么时候排便最好,多久排便一次算正常,如何才能“顺利”排便?
每个人都是要排便的，虽然人体的排泄物真的很恶心，但是能否正常排便也关乎着人体的健康。其实从大便的各种变化中，我们也能判断出身体的好坏。一天中什么时候排便最好？事实上，每天早上七点左右的时间来排便是最好的。如果能够长期保持在早上七点左右排便的话，说明自己的消化还是不错的。前一天吃进去...
什么时候排便身体最好
人当然是有便意的时候去排便而且早上排便最好,主要经过一晚上消化早上基本都是宿便. 可以有效刺激体内新陈代谢同时还需要不要长时间蹲厕尤其没有排便刺激时候同时多吃水果蔬菜.
早上排便和睡前排便哪个好,一天之中什么时候排便最健康?
其实这两种习惯都是可以的，但要说到对人体最好的时间那便是在早上。在网络上面有这样一种玩笑话，说早上如果没有及时拉便便的话，那么会被人体吸收，等于我们自己吃了便便。虽然这种说法看上去十分粗糙，但它并不是没有根据的，因为早上长时间没有排便的话，身体内的毒素会变得越来越多。而且堆积了一...
什么时候排便最好,多久排便一次算正常,如何才能“顺利”排便?
如何才能排便顺畅?从三个方面去做即可实现。一是饮食要正常。进食时间要有规律,并多吃青菜、瓜果,有条件的最好每天吃1~2根香蕉。二是多喝开水。不要等口渴了才喝,每天喝1500~2000毫升开水较合适。三是多运动。运动有助消化,往往运动后排便时间较短。我之所以早晚各排一次并能顺畅排便,得益于晨跑锻炼。我有两种...
每一个人都需要排泄,那么,每天什么时候进行排便才是最健康的呢?_百度...
每天在特定时间排便的人通常身体健康。例如：1. 早上起床后1小时内：经过一夜的消化，体内积累的废物需要排出，为一天的新陈代谢做准备。2. 晚上睡觉前：睡前排便可以清空体内的废物，避免宿便带来的健康问题，并有助于提高睡眠质量。3. 正餐后12小时左右：这个时间段排便可以减轻肠胃负担，有助于消化系统...
什么时候排便最好?
结论：保持身体健康，最佳的排便时间应在每天早饭后，因为此时食物进入胃部，能触发“胃-结肠反射”，促进肠道蠕动，有利于排便反射的产生。养成定时排便的习惯至关重要，能帮助建立条件反射，预防便秘。定时排便是关键，早饭后的胃肠道活动有利于形成规律的排便习惯。避免分心，专注于排便过程，如避免厕所阅读...
什么时候排便最好
早晨排便最好。每天早晨起床后是最理想的排便时间，因为经过一夜的消化吸收，食物残渣在肠道内滞留，早晨起床后及时排便有助于清理肠道，避免便秘。以下是关于为什么早晨排便最好的详细解释：1. 新陈代谢的自然节奏：早晨是人体新陈代谢最活跃的时候，此时进行排便有助于排出体内积累的废物和毒素。随着消化...
对比早上排便和晚上排便,二者有何区别?什么时候最好?
人每天都需要摄入足够的食物，而食物在进入人体之后要经过消化和吸收，如果食物长时间待在体内排不出来的话，可能会使人出现便秘和肥胖的症状，所以在早上起床之后，我们应该养成按时排便的好习惯。在排便之前可以适当地喝一杯温开水，进而可以有效冲刷肠道，加速肠胃的蠕动速度，将体内的黑臭宿便顺利的排出...
一天中什么时候拉屎最好?
你知道什么时候才是最佳的拉屎时间吗？早上或早餐前后两小时内 吃进体内的东西一般在12小时之后才排出。在你睡觉的时候，你的小肠和结肠都忙着消化你白天吃下的食物。因此早晨起床或早餐前后两小时内排便最适宜。如果早上没排出，就会产生毒素，而且时间拖越久，产生的毒素越多，对身体负面影响越大。当然...
太叛凯莱： 每天一次,最好在早上
红河县18737368002： 多久排一次便,才算正常？
太叛凯莱： 根据每个人体质的不同,通常1~2天大便一次是正常的,老年人肠道蠕动功能减弱,可能时间会间隔稍长些.如果长期3~5天一次,并且没有身体其他不适,是不用担心的,说明你的身体已经适应了这种排便周期;不过及时排便可以促进新陈代...
红河县18737368002： 什么时间排便最好？
太叛凯莱： 早上最好
红河县18737368002： 什么时间排便最佳？
太叛凯莱： 早晨起床之后再喝杯水,然后去,最好.
红河县18737368002： 什么时候排便最好?要注意哪些? - 久久问医？
太叛凯莱： 正常情况下,早上排便是最好的.因为胃肠道经过一夜的消化,存在大量的垃圾,此时排便能够减少肠道内的毒素积累,有利于身体健康.需要注意的是,在排便的时候时间一定不要过长,控制在3-5分钟就可以了.排便时间过长的话容易引起痔疮,会对身体造成一定的损伤.
